天天吃红薯好吗
夏季天天养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《天天吃红薯好吗》，希望能对您有所帮助，请收藏。
红薯营养丰富，含有可以转化为维生素A的胡萝卜素，对视力保持稳定正常有很大的作用。另外，如果有便秘困恼的人，可以多吃红薯，因为红薯富含的纤维素，可以加速肠道的蠕动，具有很好的通便效果；如果正在减肥的人，红薯也是早餐备选之一，因为红薯淀粉含量很高，有饱腹感，可以作为早餐或者减肥人士的晚餐，但是它的热量却比米饭要少很多，不用怕会长脂肪；女性吃红薯还有一个很好的用处，就是红薯的“去氧表雄酮”，可以有效抗乳腺癌。当然对男性也有用处的，因为这也是抗结肠癌的优质物质；糖尿病患者也不用担心因为红薯有甜味而敬而远之，红薯中的纤维素可以同时减少糖的吸收的。
所以红薯是可以天天吃的。但是红薯在食用前一定要先煮熟煮透，因为高温可以让红薯最难消化的细胞膜破解掉，减少食用时候可能会产生的不良反应。红薯因为淀粉含量很好，又含有大量糖分，在吃的时候可以配一些粥水一起食用，否则会容易因为干而被呛到。还有红薯最好不要和柿子一起吃，因为两者构成的部分成分相遇会产生沉淀，造成胃部疾病，甚至是出血或者溃疡。
红薯跟土豆一样，在温度、湿度合适的环境下容易发芽。土豆发芽后是万不能吃得，会产生有毒的物质。那么红薯在发芽以后跟土豆不一样，不会变成有毒，把发芽的部分削去就可以吃，但是如果红薯体外发现有长出斑点，则不能吃了。红薯在购买以后不宜放久，还是建议尽快煮熟食用。
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天天吃红薯减肥吗？
红薯是主要农作物之一，烹饪中红薯也是很常见的。红薯是一种低热量食物，所以被很多人当成减肥餐食用。适量吃红薯可以减肥，但是天天吃红薯减肥不但不明显，还可能对身体健康有影响。
1.据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的四分之一。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
2.由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，红薯也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
3.红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
4.适度吃更能瘦，红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦！吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
天天吃绿豆好吗
绿豆是一种常见的豆类植物，也可以把绿豆归为杂粮，对身体有调养保健的作用，尤其有清热解毒的功效，在夏天的时候适当的喝一些绿豆水，有很好的消除解热的作用，那么天天吃绿豆好吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
平时生活当中适当的吃一些绿豆，有很好的调养和保健身体的作用，尤其能够发挥清热解毒的效果，夏天天气比较炎热，会出现汗多的情况，身体的水分损失比较大，身体的钾元素流失也比较多，容易导致电解质失衡，通过喝一些绿豆汤能够达到很好的补益的作用。
绿豆里面富含无机盐，对维持身体的体液能够发挥很好的作用，另外绿豆里面的一些有效成分还有抑制细菌的作用，在增强免疫力预防方面的效果也是不错的，对于预防荨麻疹等皮肤疾病，也有一定的功效，适当的吃一些还具有促进血脂下降的作用，在预防心血管疾病方面的效果也是不错的。
吃绿豆最好要了解一些禁忌，尤其是对于脾胃虚寒的人士来说，平时不能过多食用绿豆，避免导致肠胃负担加重，甚至引起一些症状表现，另外绿豆属于豆类，如果肠胃不良过多食用，就容易导致绿豆在肠胃当中时间过长，甚至引起肠胀气等不良的症状表现。
以上简单的了解了天天吃绿豆好吗？对于普通人来说，适当的吃一些绿豆是有很好调理作用的，但是也没有必要天天吃绿豆，尤其是对于脾胃虚寒的人士，如果过多食用绿豆，反而造成健康受损，甚至引起一些肠胃的不良反应。
天天吃西红柿好吗
西红柿是一种非常营养的蔬菜，西红柿含有丰富的纤维素和番茄红素，有很强的抗氧化性，而且其中所含有的维生素和矿物质元素也比较多，那么每天都吃西红柿好吗？
一般来讲，每天吃一个西红柿对身体是有好处的。
西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。据药理研究，西红柿汁有缓慢降低血压、利尿、消肿作用，对高血压、肾病等病人，有良好的辅助治疗作用。
西红柿，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。一个成年人每天食用100—200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。
天天吃南瓜好吗
在这个季节里南瓜盛产，我们可以在市面上看到很多的南瓜，味道美味而且还具有减肥、降血糖多种功效，所以在很多的家庭餐桌上都可以看到它的存在，也有人为了达到减肥的作用天天吃南瓜。但是这样天天的吃南瓜真的好吗？今天就来为大家作详细的介绍，一起来看看下面介绍的内容吧。
一、改善秋燥症状 秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
二、治病 多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
三、补血 南瓜为补血之妙品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
四、帮助断奶 南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。 吃南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可。
其实天天吃南瓜并不会对身体产生什么影响的，相反的，它对我们身体有很多的好处，通过上面的内容大家也都了解了，如果非要说一个不好的地方，那就是天天都吃的话肯定迟早会腻的。而且需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只摄取南瓜这一种食物的营养，要注意搭配其它食材。
天天吃柚子好吗
柚子是比较好的一种水果，有很好的调理和养生的功效，适当的吃一些不但具有减肥的效果，还能提高免疫力水平，有美容养颜的作用，能够促进肌肤的美白，还能够预防色斑和暗沉，那么天天吃柚子好吗？下面我们来了解一下这方面的内容。
适当的吃些柚子，对身体有很好的调理功效，但是不能过多的食用，毕竟柚子属于寒性的食物，过多的食用容易导致胃酸分泌过多，常会导致一些肠胃反应，甚至会导致腹泻胃胀等症状表现，反而不利于身体的调理和保健。
另外在吃柚子的时候也要有所注意，如果因某种疾病需要服用药物的时候，最好不要吃柚子，这容易导致柚子里面的物质和药物发生化学反应，一方面会降低药物的功效，另外一方面容易导致一些不可预知的症状表现，比如说恶心呕吐心跳加速等等，甚至造成更不利的影响。
每次吃柚子最好不要超过1/3，另外也不要天天都吃柚子，柚子里面的鞣酸含量比较丰富，而且维生素c的含量也非常的丰富，如果在饮食当中吃了一些富含蛋白质的食物，就容易导致一些肠胃反应，甚至容易形成肾结石或者尿路结石。
以上简单的了解了天天吃柚子好吗？适当的吃一些柚子对身体有很好的调养作用，但是最好不要天天吃，而且每次不能超过1/3个柚子，吃得过多容易对身体造成不良的影响，尤其是脾胃虚寒的人是更不能多吃！
天天吃黑豆好吗？
黑豆是非常有营养价值的一个豆类，因为黑豆中富含有丰富的蛋白质及微量元素，所以在平时的时候比较受人欢迎，天天吃黑豆是要注意的，黑豆本身可以滋补身体，但是黑豆吃多了，容易上火，所以在平时要注意黑豆一个星期不要超过四次。
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用
指导意见：黑豆的吃法也有很多种，磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜，既增加维生素的含量，蛋白质和脂肪也更利于消化，但不管什么食物，不管有多么营养也一定要适量，均衡的营养才是最重要的。
预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
天天吃黑豆好吗？ 黑豆，好处，功效
黑豆是非常有营养价值的一个豆类，因为黑豆中富含有丰富的蛋白质及微量元素，所以在平时的时候比较受人欢迎，天天吃黑豆是要注意的，黑豆本身可以滋补身体，但是黑豆吃多了，容易上火，所以在平时要注意黑豆一个星期不要超过四次。
黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用
指导意见：黑豆的吃法也有很多种，磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜，既增加维生素的含量，蛋白质和脂肪也更利于消化，但不管什么食物，不管有多么营养也一定要适量，均衡的营养才是最重要的。
预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
天天吃青菜好吗
青菜基本上是每个朋友在饮食里面必须食用的菜式，因为青菜里面含有的营养物质对于身体来说也是非常重要的。天天吃青菜是好的，因为青菜中含有的维生素对身体会有防癌、强身健体、保持血管弹性等等，这些作用相对肉质食品来说，效果是会更好的，所以朋友们一定要保持饮食均衡。
长期吃青菜营养得不到补充，就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘，皮肤粗糙等症状。
从我国的平衡膳食宝塔来看，人体内所需摄入的物质有很多，特别应大量摄入五谷类 水果以及蔬菜等。
只有均衡的摄入了人体内各种所需的物质能够拥有健康的身体，即便是在减肥的过程中，首先也得保证自身的，营养成分的摄入。
【经常吃青菜的好处】
防癌抗癌，青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
提供营养，强身健体，青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
保持血管弹性，青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化形成，从而保持血管弹性。
润泽皮肤，延缓衰老，青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢;防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
健身吃红薯好吗
在冬天的时候，红薯就成了比较常见的食物，不管是蒸着吃，烤着吃还是怎么样去吃，都会给身体带来非常好的滋补作用，红薯虽然好，但是有很多注意事项需要了解清楚，首先是健身的时候能不能吃红薯，这是很多人关注的问题，其实在吃红薯的时候，要注意有很多禁忌和注意事项。
吃红薯别犯三大忌
首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。
其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。
最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。
红薯忌与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
红薯何时吃对身体最好
时下大街小巷最红火的小吃，莫过于香飘百米的烤红薯，路过时总忍不住大流口水。其实，说起来，红薯不仅美味，营养也相当丰富，有"十大最佳蔬菜冠军"之称，不过吃的时间很就讲究。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的"十大最佳蔬菜"的冠军。营养学家也称赞红薯为"营养最均衡食品"。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。
除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的 1/3，几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。
吃红薯放屁好吗
红薯是一种很好的减肥食物，在营养的价值上也很高，有很多的人都喜欢吃红薯，是一种养生很好的食物，但是在吃红薯之后，很多的人都喜欢放屁，经常性的放屁让很多的人都感到很尴尬，甚至有的人以为吃红薯放屁是不是自己的胃出现了问题，针对吃红薯放屁好吗这个问题，下面来看看文章做介绍：
吃红薯放屁好吗
红薯属于高淀粉食物，同时番薯还含有大量黏液物质，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，利于保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。番薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康。吃过番薯后的腹胀、放屁等现象是番薯帮助肠胃蠕动的结果。在分解高淀粉食物时比较容易产生气体，加上肠道蠕动，所以吃完番薯后特别容易放屁。如果觉得放屁不雅，此时可以减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
为什么会放屁
这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
其实，放屁是人体的正常生理现象，一个人一天如果不排气，肚子就会因为胀气而感到不舒服。正常人的消化道里面，经常维持有一百到一百五十毫升的气体，由于这些气体是不断的产生和排出，因此每天通过消化的气体有时高达二千到四千毫升。
在我们的消化道里的气体，主要来源有三种： 经由呼吸、吃东西、讲话等方式，从鼻子或嘴巴进入体内的空气。 血液里的二氧化碳会向消化道扩散，和原本存在的气体混合。 有些食物在分解后会产生气体，如番薯、马铃薯、豆类等食物。
根据医学专家的研究，在消化道里的气体大部份都在大肠里，一部份在胃里，而小肠因为吸收力良好，只有少量的气体存在。胃里的气体，主要是由吞咽而来的，成份就和空气差不多。至于存在大肠里的气体主要是二氧化碳和氮气，还有些许的氧、氢和甲烷，且大肠里有一些细菌在发酵的时候，还会产生特殊臭味，它们和气体混合后，会产生臭气而存在于大肠里，这些气体再经由肛门排出来，自然是臭气冲天了。
放屁虽然是一种正常现象，但在公共场所放屁，除了不卫生外，也不礼貌，所以当你在行动之前，最好能先回避一下。还有定时用餐、多吃容易消化的食物、养成良好的排便习惯等，都可以使我们的消化道顺畅，减少气体的产生，如此一来，放屁的机会也会大为减少。
以上就是文章对吃红薯放屁好吗的相关介绍，相信很多的人都有了一定的了解了，吃红薯放屁是一种很常见的现象，因为红薯有助于我们的胃部消化，需要以排气的方式来进行消化，所以放屁是正常的行为，无须担心。
晚上吃红薯好吗
红薯是一种营养价值非常高的食物，红薯中富含有非常丰富的膳食纤维，大家的日常适当的吃一些红薯可以达到一个很好的促进消化，增强胃肠蠕动的效果，可以降低自身出现多种肠胃疾病问题的几率，但是食用红薯也一定要掌握科学的使用时间，避免给自身带来不必要的负面伤害。不知道晚上吃红薯好吗？ 大家在晚上吃红薯是可以的，但是一定要注意千万不要过多食用，在晚上如果过多食用红薯非常容易使自身出现肥胖的问题。红薯中含有非常丰富的淀粉和糖分，晚上人体消化器官比较弱，如果过多吃红薯，就可能会导致糖分在自身体内转化为脂肪，使自身出现肥胖的问题。而且晚上吃红薯也会增加自身肠胃负担消化压力，还可能会导致自身出现肠胃不适的问题，一定引起大家的高度重视！
建议大家在中午可以适当的吃一些红薯，中午吃红薯可以快速消化，而且红薯中含有非常丰富的维生素C和叶酸等元素，可以达到一个很好的防癌抗癌的效果，降低自身出现多种癌症问题的几率。一些中老年人朋友适当的吃一些红薯也有助于改善自身出现的心脑血管疾病，维持体内细胞及电解质平衡，同时也能够提高胃肠蠕动能力，达到一个很好的润肠排便的效果，防治便秘。
大家在晚上一定要减少用餐量，晚上过多食用哪种食物对于自身的肠胃健康都会产生不利影响。建议大家一定要养成一个低脂低盐饮食的好习惯，晚上可以适当的喝一些粥类或者是汤类等食物，多吃一些容易消化的食物，才不至于使自身出现肥胖问题，才能够更好的呵护自身的身体健康。
怀孕天天吃雪糕好吗
夏天雪糕成为了我们降温消暑的最佳食品之一，每当高温来临，感觉自己像处在火炉一般的地方时，吃上一根雪糕就发现整个人都凉爽了，有一种活过来的感觉。有时候怀孕了也想吃根雪糕降降温，但由于怀孕时期比较特殊，担心影响身体和胎儿发育，那么怀孕能天天吃雪糕吗?
怀孕能吃雪糕吗
夏日里，吃雪糕可以缓解过度的炎热从而达到解暑的效果。怀孕能吃雪糕吗?怀孕是可以吃雪糕的，但是建议孕妇尽量少吃或者不吃雪糕。很多医生和专家都会嘱咐孕妇在妊娠期间不要吃太多生冷、寒冷的食物。有人认为吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。经研究证明孕妇吃雪糕是不会引起早产或者小产的，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。
雪糕主要由3种成分组成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白质占3%～4%，雪糕所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。雪糕中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。除了以上这些营养价值，雪糕中还含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素作原料，孕妇吃雪糕的时候也要考虑这些。
很多人都认为冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。其实冰冻的食品，如雪糕也可能含有病菌，导致“雪糕病”的发生。此外，孕妇在夏季还要防“冷饮病”和“冰箱病”。雪糕吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状;冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎，所以怀孕的妈妈最好要克制自己吃雪糕的欲望，将危险减到最低。 ...
怀孕吃雪糕的危害
一些孕妇在怀孕期间管不住自己想吃雪糕的欲望，偷偷地吃了几次雪糕。吃了雪糕后又担心会不会对胎儿有危害。孕妇食用少量雪糕对胎儿不会有什么影响，可是大量使用雪糕肯定会危害胎儿的健康发育。孕妇吃雪糕的危害有哪些呢?
1、由于怀孕会使女性的肠胃功能减弱，吃了过多的雪糕后容易使孕妇肠胃血管突然收缩，导致胃液分泌降低，消化功能也会减弱，继而有诱发腹疼、腹泻的现象。时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
2、孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果突然进食过多的雪糕或者冷饮，会让充血的血管收缩，导致局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染。
3、雪糕中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖。雪糕为高糖分食品，女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品，如雪糕、蜂蜜等，摄入过多的糖分将导致女性容易有高血糖，妊娠糖尿病等。
4、冰冻的食品也可能含有病菌，冰箱不是无菌箱，某些细菌可能会传染到雪糕上，孕妇吃后可能会引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。
5、如果孕妇贪自己一时之爽，吃下过多雪糕或冷饮后，可能会导致胎儿会有躁动不安的现象，因为冷的刺激对胎儿来说是非常敏感的。雪糕为冷藏食品，孕妇吃雪糕容易导致宫缩，如果孕早期过量摄入雪糕那将可能引起早产或流产。
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