孕妇喝纯奶好还鲜奶好呢？
男性养生喝什么好。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孕妇喝纯奶好还鲜奶好呢？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
孕妇在整个孕期应该注意各种饮食的选择，而牛奶确实是不可缺少的，因为牛奶可以更好的帮助孕妇起到补钙的效果，其实喝纯牛奶更好一些，因为含钙质丰富，更能够满足对钙的需求。
1、牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天喝250毫升牛奶可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
2、一般而言，不管是牛奶还是酸奶，越纯的就越好。所以，不要买有太多添加物的奶制品，如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等，与纯奶相比，这些奶制品的营养已大打折扣。从加工方法来说还有复原奶、鲜牛奶、灭菌牛奶、巴士消毒奶等，营养保存最好的当属巴士消毒奶。yS630.COM
3、而相对于低脂奶、脱脂奶来说，全脂奶所含营养更丰富，尤其是维生素A和D（脱脂的同时会脱去很多溶于脂肪的维生素）。而且，全职牛奶所含的脂肪含量并不算高，每天的饮用量不超过2杯，一般不会有体重额外增长的情况。所以，除非确实出于控制体重的需要，或者医生要求，还是选择全脂牛奶吧。
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酸奶好还是纯奶好呢
酸奶还有纯牛奶都是在生活当中，我们容易做接触到的饮品，而这两种奶制品到底哪一种比较好用，很多人难以选择，其实从营养成分的角度来说，酸牛奶除了保留了鲜牛奶的营养成分之外，在发酵过程当中还产生了人体营养所必需的多种维生素，所以营养价值很高。
1、酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
2、面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
3、奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
4、鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
晚上喝酸奶还是纯奶好呢
很多人一到了晚上的时候都有喝奶的习惯，喝奶对人的身体好，但是奶有两种，一种是酸奶，还有一种是纯牛奶，有的人觉得喝酸奶对身体好，但是有的人觉得还是喝纯牛奶对身体比较好，酸奶和牛奶是有不同的营养价值，酸奶主要是调节肠胃的，而牛奶主要是补钙的，那么晚上的时候到底是喝酸奶好好是牛奶好?
纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的.
另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖!
再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙,
喝纯牛奶,纯牛奶里的营养多.
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是：
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口。
晚上的时候到底是喝酸奶好还是喝牛奶好是要看人来决定的，如果肠胃不好，那么晚上睡觉的时候可以喝点酸奶，而睡眠不好的时候每天晚上睡觉可以给自己喝牛奶，牛奶是可以帮助我们改善睡眠的，晚上的时候喝牛奶和酸奶都是可以的，大家可以换着喝。
晚上喝纯奶好还是喝酸奶好？
在我们的生活中，不论是大人还是小孩子，很多人都有喝牛奶的习惯。但是牛奶的种类有很多，比如说纯牛奶和酸牛奶。很多人都不知道喝牛奶其实也有注意事项的，如果喝牛奶的时间不正确，对我们的身体不但没有好处，反而还会危害我们的身体健康。现在就让我们看看晚上睡觉之前喝什么牛奶最好吧!
01
睡觉之前喝纯牛奶和酸奶都对身体有好处的，纯奶中富含完全蛋白质和钙，能够促进睡眠，改善睡眠
02
酸奶中含有的大量乳酸和钙离子能够促进身体对钙质的吸收，而纯奶中含有的大量钙质是会被小肠慢慢吸收利用，相比较纯奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。
03
虽然酸奶中富含的营养比纯奶多一些，但是纯奶镇定安神，促进睡眠的作用比酸奶要好，如果经常失眠的人可以通过喝纯牛奶来改善睡眠，所以建议失眠的人喝纯奶，酸奶中乳酸会和钙质结合，从而影响钙离子安神的功效。
04
如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好在睡前喝纯奶。因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高加重为胃酸过多带来不适感。
05
晚上睡觉的时候不管是喝纯奶还是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝过凉的牛奶和酸奶引起胃部不适的话，可以加热纯奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的
很多时候虽然纯奶和酸奶对我们的身体都有积极的一面，但是并不是所有的人都可以在任意的时间喝纯奶和酸奶。如果错误的喝酸奶和纯奶虽然短期内对我们的身体没有副作用，和不良反应，但是如果长期下来对我们是没有好处的，尤其是我们的胃不好。
喝鲜奶好还是奶粉好呢
鲜奶和奶粉在营养效果上存在着不同。鲜牛奶具有原鲜的品质，可以补充多种蛋白质和维生素，促进身体机能的改善和提高，满足每天所需要的营养物质。奶粉虽然比不上鲜牛奶新鲜可口，但是可以进行营养物质的添加，对婴幼儿来说更好消化吸收，还不会出现过敏反应。
鲜奶和奶粉 营养各有千秋
本质上来说，鲜牛奶、奶粉的营养价值没有大的区别，而是各具特点。
鲜牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，并且易于消化吸收，是适合绝大多数人的营养食品。值得提出的是鲜牛奶含钙量有些高，且利用率也非常高，是天然钙质的极好来源。所以，提倡每天饮用鲜牛奶。
奶粉是鲜奶经消毒、脱水并干燥成粉状而成。鲜奶经加热处理后，蛋白质凝块细小，柔软，易于消化吸收，且经灭菌消毒，有些少引起过敏。仅挥发性脂肪、糖与维生素略有减少。与鲜奶相比，奶粉最大的优点为易于运输保存，速溶奶粉冲调快速，尤为方便。
配方奶粉要比鲜奶更加适合宝贝健康成长。原因是:
鲜奶成分虽与母乳有些为接近，但鲜奶含酪蛋白有些多，脂肪球有些大，缺乏脂酶等特点，均不易消化吸收；鲜奶中含乳糖有些低，且以甲型乳糖为主，可促进大肠埃希菌生长，易患腹泻。
鲜牛奶和奶粉针对不同的人群可以进行自我的选择，比如一些想要获得全面均衡营养的人群就可以喝奶粉，同时鲜牛奶具有一些乳糖蛋白，补充身体需要的能量和营养物质，也更加的方便和抗菌，给患者的健康带来帮助，促进胃肠功能的消化吸收。
孕妇喝纯奶有什么好处
孕妇在怀孕的时候，一定要非常注重自己身体里的营养，因为只有自己的营养充足了才能给宝宝提供更好的存在环境。而纯牛奶就是一种最直接补充营养的饮品，而且在制作纯牛奶的过程中，一般都没有其他的添加剂，所以喝纯牛奶对人体的健康非常的有好处。那么孕妇喝纯牛奶对自己有什么好处呢?
1、纯牛奶含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多)，对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
2、常有人说纯牛奶的味道怪怪的，有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多(比如东方人习惯喝豆浆，而西方人则习惯喝牛奶)。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。喝纯牛奶，不仅能够补钙，而且能增强人的体质，对年轻人增强免疫力，强健体魄有很大帮助。、
3、女性在怀孕时会流失大量钙质，而一旦度过青春期，补钙就变得不那么容易了，钙质吸收的速度会逐渐下降，长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说，多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙，只在孕期喝纯牛奶，虽然也能适量补充钙等营养成分，但效果就可能不那么明显了!
4、补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
5、纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
6、很多孕妇喜欢通过食用钙制品的方式来实现自身对于钙质的需求，但是实际上，养成每天喝一杯牛奶的好习惯对于满足身体对于钙质的需求更有帮助哦!当然，要注意的是，孕妇喝牛奶主要是为了补充钙质，因此，选择纯牛奶能够更好的实现补钙的目标哦!
喝酸奶好还是喝纯奶好啊？
每个人都过牛奶，早餐的时候父母为了让孩子好好学习都会给孩子准备牛奶，当然不仅是小孩喝，老人也会喝，多喝牛奶对身体有好处。奶分为几种类型，有酸牛奶、纯牛奶、核桃牛奶等等，但是很多人都在纠结是酸牛奶好还是纯牛奶好，下面小编就跟大家说一下是哪个牛奶比较好。
一、酸奶比牛奶营养更丰富
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
二、酸奶比牛奶更易吸收
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
大家看了以上内容，是否看出是纯牛奶好还是酸牛奶好呢?其实两个都是不错的，只看自己更喜欢哪个罢了，酸牛奶里有大量维生素还有奶粉，小孩可以吸收三分一的钙，大人可以吸收五分之一的钙，纯牛奶会比酸牛奶好吸收。
喝纯奶的好处
牛奶是很多人最爱，尤其是对一些小孩子都是很喜爱喝牛奶的，但是对牛奶的选择也是要注意，市面上有着不同的牛奶，纯牛奶、牛奶、各种味道的牛奶，这些牛奶含有的营养元素都是有着很大区别，所以在选择的时候，也是需要进行注意，不能随意的乱选择，那喝纯奶的好处都有什么呢?
对喝纯奶的好处都有什么呢，也是很多人不太了解的，而且对纯牛奶的选择，很多人也都不知道该如何进行，这类牛奶对人体各方面，也是有着很好帮助作用，所以是放心选择。
喝纯奶的好处：
牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
通过以上介绍，对喝纯奶的好处也是有着很好的认识，所以选择它的时候，也是可以放心进行，但是要注意的是，这样的牛奶在选择的时候，也是不能随意的乱喝，尤其是早上空腹的时候，进行要选择牛奶，这样对胃部也是一种保护。
孕妇奶粉和鲜奶哪个好呢
一些孕妇在怀孕期间需要正常的营养，这样才能够保证好孕妇和胎儿的健康和安全的问题，避免导致孕妇出现营养不良从而影响到胎儿的发育的情况发生，尤其是孕妇要注意奶粉或者是鲜奶的质量，那么孕妇奶粉和鲜奶哪个好呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
很多孕妈妈反应孕妇奶粉喝多了会发胖。在这里，需要特别澄清一下，孕妇奶粉本身的热量并不高，之所以很多孕妈妈会觉得喝孕妇奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大开，饮食本身高热量高脂肪高糖分。
而牛奶的主要作用就是补充钙。怀孕期间，每天需要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。这么多的钙最好的摄入方式就是奶制品。所以牛奶是最好的补钙剂。
如果孕妈妈怕麻烦，那就选择孕妇奶粉。如果只是补钙，同时希望口味丰富一些，建议每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕妈妈本身已经既喝牛奶又吃复合维生素，那就一定要注意不要再喝孕妇奶粉。
有些孕妇奶粉在宣传中说，孕晚期是宝宝大脑发育的黄金时期，孕妇奶粉中特别添加了DHA，有助宝宝大脑发育，这个是牛奶加复合维生素所无法比拟的。DHA确实有助大脑发育，但DHA不是只有孕妇奶粉中有，各种深海鱼中都含有丰富的DHA，每周吃一次深海鱼，就能吸取足够的DHA。
孕妇奶粉和复合维生素到底哪个更好?这也是很多孕妈妈会问的问题。孕妇奶粉和复合维生素都是针对孕妈妈特别的身体需求而度身定制的。有些复合维生素的生产厂家也生产孕妇奶粉，比如惠氏，既生产孕妇奶粉，他们旗下的玛特纳也是孕妈妈选择最多的复合维生素。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，孕妇在怀孕期间要注意营养，这样才能够保证好身体的健康和胎儿的健康，避免因为上述的问题导致孕妇和胎儿出现危险的情况发生，因此选择奶粉和鲜奶的问题可以咨询我来了解一下这个问题。
奶粉和纯奶哪个好
随着人们生活水平的提高。每个家庭在饮食上都非常重视。尤其是在早餐时间，大家都选择奶粉或者是纯奶等饮品，奶粉跟纯奶都是营养价值非常高的食品。它含的蛋白质，碳水化合物，对人体吸收有很好的作用。那么奶粉和纯奶哪个好呢?下面给大家做一个详细的介绍
一、本质上来说，鲜牛奶、奶粉的营养价值没有大的区别，而是各具特点。
奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。
鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。在鲜奶加工成奶粉后，维生素C遭到破坏，含量极微。奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，故较牛奶易于消化。
二、牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，并且易于消化吸收，是适合绝大多数人的营养食品。值得提出的是鲜牛奶含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。所以，提倡每天饮用鲜牛奶。
三、很多人说，奶粉经鲜奶加工而成，加工过程必然有营养流失，所以还是鲜奶营养价值更高。事实如此?要解答这个问题很简单，鲜奶和纯奶粉可以按比例换算(注意是纯奶粉，不是配方奶粉)。原奶的浓度和品质有差异，通常是7-8斤牛奶出一斤奶粉。按8斤鲜奶出1斤奶粉算，25g奶粉相当于200g鲜奶的蛋白质和钙。如果是加糖的奶粉，则要按加糖多少再打折扣了，所以这里指的是纯奶粉。牛奶粉很少有纯牛奶粉，基本都添加了各种维生素，所以我们以某宝销量排名第一的纯羊奶粉和鲜羊奶为例，来比对一下蛋白质、脂肪、钙、维生素几种主要营养物质的含量差异。
四、仍以上面提到的羊奶粉和羊奶为例，鲜羊奶 78元 250ml*12(≈200g*15) 78/15/6=0.867元/克蛋白质羊奶粉 60元 400g
(=25g*16 ) 60/16/6.725=0.558元/克蛋白质钙和维生素无具体数值供比较，仅就蛋白质含量来讲性价比
羊奶粉鲜羊奶个例不具普适性，不能因此一概而论认为羊奶粉性价就是比鲜羊奶高。
五、上班族早上没时间鲜奶即取即喝，更便捷，
但对于肠胃弱的，办公室备一盒奶粉，随时冲泡更方便。
老年人最好喝热的，奶粉冲泡相对加热鲜奶更方便。
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