红豆薏米燕麦粉有什么功效呢？
红豆薏米养生粥适宜人群。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红豆薏米燕麦粉有什么功效呢？”，希望对您的养生有所帮助。
现在很多人会网购各种各样的五谷杂粮粉，平时用来冲水喝或是煮粥，养生效果是很好的，特别是红豆薏米燕麦粉，能够美容养颜，祛湿，利尿，消肿，健脾，女性朋友要喝多。
1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。
2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免
脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。
3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效，人们食用红豆薏米燕麦粥以后，动脉硬化出现的机率会大大减少。
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红豆薏米枸杞燕麦粉的功效
红豆薏米枸杞燕麦粉是一种用红豆、枸杞、薏米以及燕麦等杂粮共同制作而成的食物。而上述几种杂粮不仅口感好，对于人体的健康，也是大有好处的，且不同的杂粮，对于人体所起到的功效和作用，都是存在着一定的差别的。下面，就为大家详细介绍红豆、枸杞、薏米以及燕麦的功效作用！
一、红豆功效
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
二、薏米功效
薏米也叫薏仁米或薏仁，在我们的食物当中它可以提供碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素矿物质等我们人体需要的维生素，是可以饱腹的食物在药物当中，薏仁它又是属于淡渗利湿的药物，它可以利水消肿、健脾并且还有通便的作用，在中药当中，薏米它还有一定的抗菌作用而且在中药当中薏米它还有一定的清热解毒作用，它可以治疗肺脓肿、止咳、胸痛。
三、枸杞功效
免疫调节作用。有增强非特异性免疫作用，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
抗衰老作用。人体试验显示可明显抑制血清Lpo生成，使血中GSH-px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，体现枸杞提取液具有延缓衰老作用。
抗肿瘤作用。枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
抗疲劳作用。枸杞多糖能显著提高肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力。
降血糖作用。枸杞提取物可显著而持久降低血糖，增加糖耐量，且毒性较小。
四、燕麦功效
燕麦属于一种低糖，高能，高营养的食物，燕麦的功效有很多，它可以治疗白带多，血崩，便血，盗汗，还可以降低人体的胆固醇，经常是服用燕麦对糖尿病患者也非常有好处，可以降糖，还可以起到减肥的效果，燕麦可以改善血液循环，燕麦含有的铁，钙，磷锌，等矿物质可以预防骨质疏松，可以治疗贫血。燕麦中含有丰富的亚油酸，对于脂肪肝，便秘，浮肿也有很好的疗效。
薏米、红豆、燕麦有什么功效
薏米红豆燕麦也是可以在一起吃的，能够发挥很好的保健身体的作用，当今社会人们越来越注重养生，越来越注重饮食方面的调养，用红豆薏米和燕麦做粥会很好的功效，比如说具有滋补强壮的作用，有很好的养胃健脾的效果，在清热解毒，利水除湿方面都能发挥不错的作用。
薏米、红豆、燕麦有什么功效
红豆薏米燕麦粥的功效一
1、中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
2、对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
3、许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中，有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可。
红豆薏米燕麦粥的功效二
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
红豆薏米燕麦粥的功效有哪些呢？
现在有许多人都比较注重养生，尤其是好多人都喜欢喝红豆薏米燕麦粥，虽然有很多人知道喝红豆薏米燕麦粥有很多好处，但具体好处是什么呢？红豆薏米燕麦粥的功效是什么呢？却很少有人能说得上来，下面就让小编给大家介绍一下吧！
红豆薏米燕麦粥的功效一
中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中，有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可。
红豆薏米燕麦粥的功效二
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
看了小编的介绍，相信你对红豆薏米燕麦粥的功效有很多了解，如果条件适合的话，你也可以在家自己熬制一些红豆薏米燕麦粥，不但有营养，而且还能美容养颜。需要注意的是，红豆薏米燕麦粥在熬制的时候，最好先提前泡上，这样比较好煮。
燕麦红豆薏米粥的功效有哪些？
燕麦红豆薏米粥保健功效价值有很多，能够改善体内湿气过重的情况，同时也可以起到利尿消肿以及健脾养胃的功效以及作用，它的制作搭配也是比较方便简单的，所以生活中可以自己熬制这些养生粥。
1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。
2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。
3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效，人们食用红豆薏米燕麦粥以后，动脉硬化出现的机率会大大减少。
红豆薏米粥加燕麦功效是什么？
红豆薏米粥是现在大家经常都会自己在家做的一个菜，也是一种主食，味道还是非常好吃的，做的时候，只要把红豆和薏米先泡几个小时，然后煮粥的时候一起放进去，就可以了，人还会在里面加一些其它的食材，比较常见的是燕麦，红枣，红豆薏米燕麦粥怎么做我们了解下吧!
主料：红豆4份，薏米3份，燕麦1份，黑米1份，黑麦1份。辅料：清水2倍半。红豆薏米燕麦粥的做法：1. 红豆4份清水浸泡12小时。2. 将浸泡好的红豆和薏米，燕麦，黑米，黑麦放入电压力锅，加入2倍半清水，煮粥档30分钟。
中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
平时适当的多吃一些这样的食物对身体还是会有很多的好处的，主要的原因是由于，像这种半流质的食物，吃起来对胃比较好，而且能够养胃清理肠道，也更加利于消化，里面还有很多的营养元素，是粗粮，适当的吃粗粮对身体也是很好的。
红豆薏米燕麦葛根
红豆薏米是人们在日常生活中很常见的一个东西。对于补充人体营养和治疗某些疾病有着很好的效用。燕麦也是在日常生活中常见的一种食物。对于人体蛋白和其他方面的补充，葛根是对人体健康很有帮助的一种中药材，很多人都知道不同功效的东西混在一起会导致药效相抵的效果。那么红豆薏米燕麦葛根可以混在一起来食用吗?
可以一起吃的的。
葛根的功效
升阳解肌，透疹止泻，除烦止渴。治伤寒、温热头痛项强，烦热消渴，泄泻，痢疾，癍疹不透，高血压，心绞痛，耳聋。
葛根的作用
1、对平滑肌的作用
葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱作用，能够明显收缩平滑肌，被认为是葛根解痉作用的主要成分。
2、对冠状循环的作用
葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。
3、对心肌梗塞和心律失常的作用
葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明显的对抗乌头碱和氯化钡诱发的心律失常作用，葛根素还能明显缩短氯彷、肾上腺素诱发的家兔心律失常时间，葛根素能明显缩小心肌梗塞范围，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。
4、对心脏功能和心肌代谢的影响
葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，降低心脏总外周阻力，减少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素还能明显减少缺血引起的心肌乳酸的产生，改善梗塞心肌的代谢。
5、对血压和外周血管的作用
葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降.葛根素对微循环障碍有明显的改善作用，主要表现为增加微血管运动的振幅和提高局部微血流量;葛根总黄酮具有明显扩张脑血管的作用，改善脑微循环和外周循环.据报道，葛根素还能改善视网膜血管末稍单位的阻滞状态，从而提高视功能。
食材制作
1、桂花葛粉羹
桂花糖5克，葛根50克。先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。此羹甘甜润口，气味芬芳。此羹具有迟热生津，解肌发表的功效，适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。
2、葛根粉粥
葛粉200克，粟米300克。用清水浸粟米一晚，第二天溅出，与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。此粥软滑适口，清香沁脾，具有营养机体，时举阳气的功效，适用于防治心脑血管病症。高血压，糖尿病，腹泻，痢疾患者宜常食之。
薏米红豆燕麦粥的功效有哪些？
薏米红豆燕麦粥，确实保健价值比较高，能够更好的帮助我们改善水肿问题，而红豆有很好的补血作用，对于女性来说红豆薏米燕麦粥其实对身体健康比较有利，而且还能够帮助预防贫血，延年益寿。
红豆薏米燕麦粥的功效一
1、中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
2、对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
3、许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中，有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可。
红豆薏米燕麦粥的功效二
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
红豆薏米燕麦的做法
现在人越来越追求饮食健康，再加上养生是现在的流行趋势，所以很多人在晚餐和早餐的时候都喜欢喝粥。红豆薏米燕麦粥就是一款家常粥，做法十分简单，而且味道香醇，它的营养价值也特别高。具有补血去湿的效果，男女老幼皆可饮用，如果你也想学习的话，就一起看看红豆薏米燕麦的做法有哪些吧!
红豆薏米燕麦粥的材料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦，配料：白砂糖。
红豆薏米燕麦粥的做法：1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)
2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却10-15分钟。
4、加红枣，有条件去核(带核煮上火)继续煮，再焖几分钟。
5、加燕麦。
6、出锅前加糖搅拌。
薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
上面就是红豆薏米燕麦的做法步骤了，是不是觉得很简单呢?在煮粥的时候只需要把控好时间和控制好投放的比例即可。而且味道鲜美，营养丰富，可以有效地预防多种疾病，有利于身体健康，女孩还能排毒养颜，美容效果十分明显。
薏米燕麦红豆粥做法
薏米燕麦红豆粥是一款家常粥，非常适合现代人饮用，粥的味道非常香醇，也有很大的营养，老少皆宜，其中添加了燕麦整道粥吃起来透着浓浓的燕麦和红豆的香气，薏米可以有效的祛除湿气健脾等功效，适合女性食用，下面让我们一起来学习一下薏米燕麦红豆粥的做法。
红豆薏米燕麦粥的材料
主料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦，配料：白砂糖。
红豆薏米燕麦粥的做法：
1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)
2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却10-15分钟。
4、加红枣，有条件去核(带核煮上火)继续煮，再焖几分钟。
5、加燕麦。
6、出锅前加糖搅拌。
这个粥绝对瘦身，而且超级有饱腹感，绝对是健康营养又瘦身。
薏米和红豆合起来是治湿邪的最好搭档。去掉的湿邪越多，则去掉的雍肿就越多,从而离与肥胖有关的各种慢性病，如高脂肪，高血压，糖尿病，心脑血管等疾病就越远。另燕麦还富含可溶性纤维，可促进肠胃的蠕动，从而可有效防止便秘，及肠癌的发生。还有许许多多的好处。
以上文章中所讲述的就是薏米燕麦红豆粥的详细制作方法，制作过程非常的简单好做，而且还非常的有营养，也可以当中早餐来吃，常吃燕麦可以促进肠道蠕动促进肠道消化可以达到减肥的作用，也可以加入冰糖当中甜品来吃，爱好吃粥的朋友值得一试。
薏米红豆粥有何功效呢
在平时的生活当中薏米红豆粥是最常见的一道粥品，很多人都喜欢红豆和薏米煮出的味道，有些甘甜的口感，红豆被煮的很烂连汤汁里都透着红豆的香气，薏米变的劲道有嚼劲，老少皆宜，适合当做晚餐和早餐来食用，做法也很简单，那么薏米红豆粥有何功效呢？
薏米这种食材，既可以入药也可以作为日常食物。最重要的是，它简直可以称为女人的“好闺蜜”了，具有多种神奇的美容功效。
功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑，矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤，维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水，薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况，薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
功效二：薏米消水肿，清血解毒
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
功效三：薏米水敷面长效控油
用薏米DIY护肤面膜的秘方，可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米仁的功效与作用：
生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著，中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。
薏米红豆粥是排毒圣品，红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿，对于湿疹患者也有缓解的作用。
以上文中所讲述的就是薏米红豆粥有何功效的详细介绍了，薏米和红豆都是保健食品，常吃对身体有极大的的好处，也可以延缓女性衰老达到美容养颜的效果，对女性贫血也有很大的缓解作用，多吃薏米红豆粥也可以强身健体，是一道做法简单而且又美味的粥品。
燕麦薏米红豆粥的功效和做法
今天我们推荐的是一款健康养生红豆粥，包括辅食材燕麦和薏米，燕麦相信大家也比较熟悉，最近两年大众对于燕麦的需求量也不断增长，甚至有部分人早餐就吃燕麦，那么薏米方面究竟有什么好处了，以及跟大家介绍一下，另外对于家常的煮法也提供一些参考，一起来了解燕麦薏米红豆粥的信息。
薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。
另外，这款粥对于人体有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适合春季食用。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
燕麦薏米红豆粥的做法:
原料：燕麦 50克、薏米 50克、红豆 40克、、大米 60克、红枣 5个、水 800克。
做法：
1、红枣、薏米和大米，包括红小豆40克。
2、把薏米、红小豆、大米、燕麦一起淘洗干净。
3、红枣洗净，把洗好的米倒入锅中，添加800克水。
4、把红枣放入锅中，盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
从以上可以看到一道简简单单红豆粥，可以搭配使用的组合也非常多，特别对于容易有湿气或者水肿表现的患者，要及时检查后才能根据医生的意见来进行调理，应该说这道粥没什么副作用，可以放心的搭配和熬煮，当然对于食用的时间，相关专家建议在春季时候可以多尝试制作和食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红豆薏米燕麦粉有什么功效呢？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“红豆薏米养生粥适宜人群”专题。
