减肥可以吃马铃薯?
可以减肥的养生运动。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“减肥可以吃马铃薯?”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人现在都比较讲究的是减肥，现在大家也都比较羡慕身体非常瘦弱的身材，这样是不吸收的身材，而且也不用担心发胖，但是针对许多身体上容易发胖的人群来说，就想通过一些饮食来减肥，马铃薯就是比较常见的一道减肥美食，其中的蛋白质和淀粉含量比较大，所以能够对减肥有效果。
马铃薯的营养价值
1、和中养胃、健脾利湿
马铃薯含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2、宽肠通便
马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;
3.、降糖降脂、美容养颜
马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;
马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白
4、补充营养、利水消肿
马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
减肥能吃马铃薯吗
其实吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。马铃薯对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食减肥之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将马铃薯做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
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马铃薯减肥方法
随着现在社会的快速发展，很多人开始追求更高的生活质量，最完美的外表，于是兴起了一股减肥风，社会上的减肥方式是多种多样的，很多人研发出来很多种减肥的方法，那么不知道大家有没有听说过马铃薯减肥这种减肥方法呢，如果你还不是很了解，下面就让我们一起来学习下马铃薯减肥方法吧！
方法：
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；
2.运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
3.若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
4.夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
以上内容为我们介绍了马铃薯减肥方法，我们都可以学习以上给我们介绍的内容，吃马铃薯就能减肥可以免去我们减肥身体上所遭受的折磨，还可以省去一大笔减肥支出，希望以上内容能对大家有所帮助。
肾病可以吃马铃薯的吗？
肾病患者必须重视医生的科学治疗建议，同时也要遵守合理健康的饮食原则，肾病患者是否可以吃马铃薯，其实要根据患者的自身情况去决定，一般来讲，适当的食用是可以的。
1、肾病患者能不能吃土豆还需要具体情况具体分析. 在尿量正常的病人可以食用；在低钾和慢性肾衰腹膜透析病人则推荐食用；在少尿,高血钾症,
2、血液透析病人应限制食用.指导意见：病患者禁忌高盐,高蛋白,高脂肪食物.具体情况应根据肾功能来定,如急性肾炎患者有水肿及高血压者,应进无盐或低盐（2~3克/天）饮食,有氮质血症者,应给予优质蛋白（鸡肉,鸡蛋,牛奶等）饮食0.5克/千克体重?天；
3、慢性肾炎患者应限制食物中的蛋白质和磷的摄入量,有水肿及高血压者应限制盐的摄入量不超过3克/天,同时应限制食物中的胆固醇（各种食物的胆固醇含量见附表2）和饱和脂肪酸（动物油和肥肉）的摄入.因为这些食物可增加肾脏负担,加速肾功能的损失.
4、土豆的成分，主要是是淀粉，并含丰富的钾元素。因肾功能受损，肾脏固有细胞受损，离子代谢能力下降，所以不宜多食。体内寒气多，阴阳失去平衡，胆汁减少，部分胆汁外溢泌尿系统，胆汁中的胆盐与尿酸作用对肾的粘膜产生破坏，另外，肾与膀胱相表里，膀胱的收缩功能减弱，导致毒素滞留肾内，对肾继续产生不适，还有的胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃的不适情况。
患上湿疹可以吃马铃薯吗？
湿疹是非常普通的一种皮肤病现象，一般出现在炎热的夏季，湿疹喜爱长在孩子的腋窝、头部等等，给孩子造成了一定的营影响，而且湿疹还有一定的饮食禁忌，例如湿疹可以吃马铃薯吗，下面就开看看讲解吧。希望大家了解一下。
1、可以吃猪肉，鸭肉，黑木耳、冬瓜，苦瓜，瓜类的很好。多吃蔬菜和水果。
2、不可以吃鸡肉(最毒)，牛肉，海鲜，豆桨，牛奶，酸奶。
3、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用
4、有消炎及使炎症减轻作用的食物：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等
5、患湿疹的人最好不要吃海鲜、辛辣、过于刺激的食物，不宜吃温、热性水果。最好吃点凉性的水果如葡萄等和平和一点的水果如桃、苹果等 可吃点冬瓜、丝瓜(排湿、排水) 莲藕、莲子、莲子心儿泡水薏米 芡实(薏米芡实粥)等。胃寒的人要注意一次少吃
6、西瓜苹果都是不错的选择，但荔枝,桃子,桂圆,橘子等上火的水果最好不要吃，其他的都可以吃的。
7、先停喝牛奶，酸奶。鸡蛋和海鱼。至于水果都能吃的。补充维生素A，维生素B族。
8、在食物上你可以多吃冬瓜和黄瓜，韭菜，芹菜，西红柿，苦瓜等
9、最好不要吃香蕉和菠萝。禁忌辛辣、酒腥。
荨麻疹可以吃马铃薯吗？
得了荨麻疹以后容易反反复复，很多人都在找关于荨麻疹的过敏原，一直没有找到合理的结果，其实荨麻疹的过敏原很难能找到大多数和一些海鲜，辛辣的食物有关系，平时荨麻疹的患者可以适当的吃一些马铃薯，这是一种淀粉含量比较高的蔬菜，不用担心会过敏。
马铃薯也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。有营养学家做过实验：0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。
马铃薯还是一个矿物质宝库，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，500克马铃薯的营养价值大约相当于1750克的苹果。美国新泽西州立大学汉斯?费希尔博士和德国一些医科大学及医学院权威人士进行的一系列研究证明，如果人们每天只吃马铃薯，即使不补充其他任何食品，身体也能摄取10倍于传统食品中含有的维生素和1.5倍的铁。
马铃薯还有很神奇的药用价值。马铃薯中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升;膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高，常吃马铃薯可促进胃肠蠕动，且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险是多项健康研究的成果;马铃薯钾含量很高，能够排除体内多余的钠，有助于降低血压。患有血糖高可以吃马铃薯吗?
马铃薯是常见的一种食物，其含有大量的淀粉物质，人体食用之后会产生较高的能量，血糖会飙升，所以不建议高血糖患者食用马铃薯的。可以食用一些纤维和水分较多的食品。
不推荐糖尿病患者食用升糖指数高的土豆,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗。
血糖高饮食需要注意哪些事项：
1.糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
2.禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
3.富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
马铃薯的作用 吃这种蔬菜居然能减肥
马铃薯是一种淀粉含量很高的蔬菜，由于它的口感特别好，所以爱吃的人有很多。马铃薯的作用是什么?爱吃马铃薯的人，可以做个简单的了解哦。马铃薯的做法有哪些?相信不少人都有这样的问题，那么，带着疑问，让我们一起来看下文吧!
马铃薯的作用
减肥
吃马铃薯可以帮助减肥，这点希望减肥人士要了解。因为马铃薯的淀粉含量很高，所以可以当做主食来食用，代替米面。从营养角度来说，马铃薯的热量更低，营养价值更高，而且吃了之后不容易饿，所以说是减肥必备的一种食物哦。
保护肠胃
吃马铃薯对于肠胃的保护作用大家也应该了解一下，虽然说马铃薯有不少的纤维素，但是消化起来还是比较简单的，不会给肠胃造成太大的负担。另外马铃薯还可以帮助减少胃液的分泌，缓解便秘，从而达到保护肠胃的效果。
养颜美容
马铃薯的美容效果十分显著，爱美的朋友一定要试试看。直接把马铃薯切片，薄薄的一层敷在眼睛上面，这样能够很好的减轻黑眼圈，让细纹变得不明显。另外用马铃薯来敷脸，还可以帮助美白、去除面部的痘痘、减轻晒伤困扰。
抗衰老
马铃薯还是一种可以帮助抗老化的食物，是不是没有想到呢?由于马铃薯中的维生素B以及维生素C含量很高，这两种物质都可以滋养皮肤，让皮肤保持年轻的状态。维生素C作为一种抗氧化成分，能够让人衰老的速度减慢，爱美人士记得常吃。
马铃薯的做法
孜然椒盐马铃薯
原料：马铃薯200克、油、小葱、孜然粉、椒盐、白糖少许。
做法：①马铃薯清洗干净，放入锅中，加水没过马铃薯，煮开后转小火，大约十多分钟至熟，用凉水冲，降温后，剥去表皮，用刀背逐个把马铃薯压扁。
②锅中放油烧热，倒入压扁的马铃薯，煸炒至马铃薯两面焦黄，加入一点白糖、1小勺椒盐粉、一点孜然粉，倒入葱花。
③翻炒至调味均匀裹在马铃薯表面即可。
马铃薯粉可以做什么？
马铃薯也就是土豆，它是生活中最常见的一种食物，而且做法也是多种多样的。年轻人都非常喜欢吃的薯条，就是用马铃薯制作而成的，做法也是相当简单，就是将马铃薯切成条直接用油炸即可。那么问题来了，利用马铃薯制作而成的马铃薯粉，在生活中到底可以用来做什么呢?
马铃薯全粉是一种低脂肪、低糖分，能最大程度的保持了马铃薯中原有的高含量维生素B1、维生素B2、维生素C和矿物质钙、钾、铁等营养成分的马铃薯制品，可制成婴儿或老年消费者理想的营养食品。其复原效果好、口味纯正的特点被广大消费者所接受，其食用方法简单、易消化的优点更被中老年和婴幼儿所爱。
以流行世界的马铃薯全粉为原料，可开发各种高营养食品。广泛适用于食品加工，如复合薯片、膨化食品、婴儿食品、快餐食品、速冻食品、方便土豆泥、法式油炸薯条、及鱼饵等，也是饼干、面包、香肠加工的添加料，使用该产品，对于改善食品口感，调整食品营养结构及提高经济效益有显著促进作用。
马铃薯为低热量、高蛋白、含多种维生素和矿物质的食品。因此，国内外营养学家誉之为“十全十美的食物”，人体需要的各种营养素几乎都具备了。美国农业研究机构的试验证明：每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，就可以得到人体所需要的一切食物元素。早期的航海家们，常用马铃薯来预防坏血病。马铃薯全粉对于推进全营养膳食，改善我国人民的饮食结构，提高营养与健康水平，具有重要意义。
马铃薯可以祛斑吗
斑点是困扰不少上了年纪的人的一种严重的脸部问题，因为随着一个人年纪的逐渐增长，内分泌会逐渐失调，这时候脸上会出现大小不一的斑点，尤其是黄褐斑。所以许多女性也在去除斑点这条路上一去不复返，在去除斑点的过程中，除了使用到正规的医学方法，民间还有许多小偏方，如果使用马铃薯的话，可以去斑吗?
土豆面膜能祛斑
使用得当土豆面膜是能够祛斑。土豆中有含有可以溶解皮肤黑色素的物质，所以用土豆面膜敷在脸上或者有色斑的皮肤上，可以让斑点逐渐淡化，长期敷土豆面膜就能达到祛斑的效果。如果白天在室内受到了烈日暴晒，晚上就可以使用土豆面膜来镇静皮肤，去除晒斑。只要对土豆不过敏，那么就都可以用土豆面膜来淡斑祛斑。
土豆面膜祛斑的方法
做法：将新鲜的土豆洗干净，然后削皮;再将土豆切成薄片，敷在脸上;觉得土豆片有些干了就换一片;这样敷二十分钟左右就可以用温水洗干净脸了。
效果：这个土豆面膜可以淡化皮肤色斑，坚持一周敷一次到两次，一段时间后就会发现祛斑的效果了。而且土豆片不要切得太厚，皮肤会不好吸收，切薄一点与皮肤的贴合性也好一些。
牛奶土豆面膜祛斑
做法：将土豆洗净去皮，放入蒸笼蒸熟;然后往捣烂的土豆泥中倒入适量的脱脂牛奶，搅匀;将做好的土豆面膜涂在脸上或者有色斑的地方;静敷十五分钟就用温水洗掉土豆面膜。
效果：这个方法做的土豆面膜不仅可以祛斑，还能美白肌肤。而且熟了的土豆面膜很适合皮肤敏感的人敷，不会有刺激性。
那么土豆能祛斑吗?当然可以。只要按照小编介绍的做法，就可以自制土豆美白面膜了。土豆美白面膜不仅能够祛斑，还具有美白皮肤的功能。大家要注意使用的次数和时间，土豆面膜可不能天天敷。土豆也可以结合其他的食材制作其他作用的面膜。
马铃薯淀粉可以做什么？
马铃薯其实也被称为土豆，在生活中它属于一种比较廉价的食物，因为它的产量相当高，当供大于求的时候肯定价格是比较低的。虽然它的价格低，就好像白菜一样，但是它在生活中发挥出来的作用也是显而易见的。比如人们都非常喜欢吃的薯条薯片，原料都是马铃薯。那么，马铃薯淀粉可以做什么?
土豆淀粉可以做炒土豆粉吃，也可以做土豆饼，水晶水饺、五彩拉皮等等。
比如炒土豆粉的用料和做法如下：
用料：土豆淀粉、米饭、盐、酱油、香油 、姜蒜末、辣椒末 鸡精、葱花;
炒土豆粉的做法步骤：
将土豆淀粉放入碗中，加水调匀，尽量不要出现小疙瘩(土豆粉的涨势很好，一般两三人吃的话只用小半碗的量即可，水按1：4的量加入);
将煮熟的米饭捣成米粒加入土豆粉中(这一步必不可少，也是这道菜最独特的地方);
加入盐、酱油、香油、姜蒜末、辣椒末、鸡精和葱花搅拌均匀;
用油刷一下锅(最好是菜籽油，这样香味更突出)，不用太多，锅烧热后调入调好的汁儿;
用大火加热五分钟，看见汁儿开始凝固时翻面继续加热;
等完全凝固后倒出晾凉后切块儿;
锅中放底油，油热后放土豆粉块儿回锅，洒入五香粉和少量的盐翻炒两下即可出锅。
pS：
五彩大拉皮
凉粉
土豆粉
水晶饺子
土豆淀粉面片儿凉汤
马铃薯淀粉蟹粥
西红柿土豆饼
也可以用作家庭做菜时挂浆勾芡。
生吃马铃薯可以吗
在生活当中我们经常都有吃马铃薯的时候，并且吃的马铃薯往往都是炒成土豆丝，或者是将马铃薯煮熟之后制作成土豆泥，亦或者是用土豆来炖汤，很少发现马铃薯生吃。其实马铃薯不建议生吃，如果说生吃到了一些不合格的马铃薯，反而会危害身体。生生马铃薯有可能导致中毒。
土豆含龙葵素，致毒成分为茄碱，又称土豆毒素，未成熟、青紫皮的土豆或发芽土豆含龙葵甙增至25～60mg，甚至高达430mg，所以大量食用未成熟或发芽土豆可引起急性中毒。薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
土豆植物的茎和叶是有毒的，甚至土豆本身也是有毒的。如果你仔细观察过土豆，那你可能会发现有些土豆呈微绿色，这是配糖生物碱的毒性所致。过去有过因为土豆毒性发作致死的案例，虽然很罕见，但多数是因为饮用土豆叶茶或者吃发绿的土豆。致死的事件也不是突发的，当事人在食用后往往是起初虚弱无力，而后陷入昏迷。不用担心偶尔吃到的绿色土豆片，但一定要把长了绿芽或表皮变绿了的土豆扔掉，不要再去烧煮食用，特别要小心别给儿童吃。
通过上面的介绍，相信大家已经对生吃马铃薯的危害有了一定的认识，这里再次强调一下，马铃薯千万不要生吃，并且在生活中我们也容易发现几乎没有人会生吃马铃薯。马铃薯生吃不但容易中毒，而且吃起来口味也特别的差，相信喜欢美食的朋友也绝对不会接受生的马铃薯。
晚上吃马铃薯好吗？
马铃薯就是我们常说的土豆，其营养价值非常高，脂肪含量和热量却是很低，即使晚上吃也不用担心发胖的问题，所以说晚上吃马铃薯并没有什么不好的，反而是一种不错的选择，既能达到减肥的效果，还能让人有饱感。
晚餐选择什么样的食物，是非常重要的，如果晚餐选择的不合适，热量过高的话就容易导致我们发胖，这是一个不争的事实，有很多朋友都认为土豆是一种淀粉含量非常高的食物，所以晚餐选择吃土豆很容易导致我们长胖，但是其实晚上的时候吃一些土豆，其实是可以帮助我们减肥的。因为土豆当中的脂肪含量非常的低，近乎没有，因此适当的吃一些土豆是不会导致脂肪在我们身体当中囤积的，而且土豆当中的热量也比较少，对我们的身体健康非常有好处，对于控制饮食的人群来说，吃土豆是，既能填饱肚子又减肥的一种非常好的食物。
土豆当中的脂肪和热量虽然低，但是我们也不能一次性吃的太多，一次性吃太多的土豆，也会导致肠胃不适的症状产生，而且土豆当中含有一种物质叫做生物碱，如果土豆没有做熟的话，也容易导致不良反应的产生，特别是已经发芽，变绿的土豆，我们在食用的时候更要谨慎一些，已经长芽的土豆在食用时，一定要把芽和芽根部分全部挖掉，并且在清水中浸泡一段时间之后，再烹调烹调一定要入要透。
总之，晚上吃土豆是不容易发胖的，只要我们控制好食用的量就可以了，不管什么食物，我们都要把握好度，不能一次性吃的太多，暴饮暴食除了会给我们的肠胃增加负担之外，也有可能会导致摄入的热量和脂肪超标，对健康对身材都会产生不利的影响，所以我们管吃任何食物都要注意节制。
吃马铃薯会胖吗
马铃薯俗称土豆，是一种营养价值很高的根茎类的蔬菜，只要食用得当，马铃薯的减肥功效非常的好，因为马铃薯里面大多为碳水化合物，它的热量非常的低，而且马铃薯里面的淀粉属于抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的功效，马铃薯几乎没有脂肪含量，所以吃马铃薯不会导致发胖的问题，具有很好的减肥的作用。
马铃薯属于高钾低钠的食品，非常适合身体出现浮肿型肥胖人士来食用，具有很好的减肥的作用，对于预防高血压还有很好的效果，适当的吃马铃薯还会有瘦腿的作用。
马铃薯里面含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维能够促进消化，能够减少食物在肠胃里停留的时间，能够帮助代谢，另外吃了马铃薯以后会有很好的饱腹感，同时能够帮助肠胃排泄油脂和一些有毒的物质，具有排毒养颜美容的作用。
另外马铃薯属于碱性的一种食物，对于酸性体质的人士来说，适当的吃一些能够促进酸碱平衡，我们知道碱性体质的人属于易瘦体质，这样能够促进酸性体质的人转变为碱性体质，这有助于减肥的功效。
通过以上我们简单的了解了吃马铃薯会胖吗？吃马铃薯不会导致发胖，具有很好的减肥的功效，当然在吃马铃薯的时候要注意烹饪的方法，因为马铃薯具有很好的吸附效果，如果烹饪的时候放入过多的油，就容易导致吃了马铃薯出现肥胖的情况，所以要想使马铃薯取得很好的减肥的作用，一定要注意烹饪的方法。
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