经常吃南瓜会发胖的吗？
吃粗粮养生吗。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“经常吃南瓜会发胖的吗？”，希望对您的养生有所帮助。
南瓜的保健价值是比较高的，经常吃南瓜不容易发胖，而且南瓜当中含有大量的维生素a，能够帮助对抗感冒病毒，防止皮肤的角质化，同时还可以有助于减肥。
一、南瓜的营养成分
在南瓜当中，含有大量的维生素A，这种营养成分能够起来抵抗感冒病毒，防止皮肤角质化的效果。因此，吃南瓜的话，不但对身体有好处，对于美容也有一定的好处。另外，据一些医学杂志介绍，经常吃南瓜的话，还可以防止夜盲症，防止干燥症。先不说南瓜吃多了会胖吗这个问题，只是从营养价值上来说，南瓜还是一种比较值得选择的食品。
二、南瓜吃多了会胖吗
吃起来口味较甜，那么到底南瓜吃多了会胖吗？对于这个问题，其实人们也是不用担心的。因为南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高，人们如果因为害怕让身体肥胖，而不敢食用南瓜的话，其实这种担心是并不太需要的。
三、南瓜的吃法
由于美味可口，同时营养价值高，而且也不会对减肥起到负面作用。因此，平时许多人们还是比较喜欢吃它的。一些人们把它和糯米、小米、桂圆等放在一起，做成南瓜粥；还有一些人们把当做成南瓜煲，或者南瓜饼等。多种多样的南瓜菜式，丰富了人们的食谱。
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经常吃黑豆会发胖吗？
黑豆是一种特殊的豆类，在生活中是比较少见的，而且很少作为主食来食用，一般情况下黑豆是作为炖补食材来食用的，经常将黑豆加入一些汤类食物中，也有的人将黑豆磨成豆浆食用，其营养价值非常的高，而经常吃黑豆会发胖吗？下面就给大家简单的讲解一下吧。
吃黑豆不会发胖的，黑豆蛋白可减慢肝脏的新陈代谢，这样就降低了甘油三酯和胆固醇的生成。因此，控制身体中的脂肪含量可预防糖尿病的发生。所以是可以吃的，注意适量（控制在100克以内）就可以了。长期服用，就能起到减肥的作用。最好加上黑米、黑芝麻、薏米、赤小豆。黑色食品都有补肾的作用，但补肾的略有点湿，薏米和赤小豆都有祛湿的作用。
1.黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。
2.“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
3.黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
经常吃醪糟会发胖吗
醪糟很多人喜欢称为甜酒，还有其它更多的名字，有好多城市的人特别喜欢吃，而有些人则不喜欢醪糟的味道。可是习惯了醪糟的味道后则离不开，经常吃醪糟类的食物可以开胃，对肠胃的消化是极好的，当然醪糟本身的美味则是非常好的，那么经常吃醪糟会发胖吗?醪糟里有糖份，吃太多或是经常食用是能长胖的。
患者在生活中要掌握能长胖的食物，能长胖的食物要控制食用或禁止食用。
1、热量高、脂肪高的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM为了省事，就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套。
2、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以，为了健康，也为了好的身材，MM们快快放弃重口味的食品，多多摄入蔬菜和水果。
3、令人上瘾的食物常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材变形。
4、过分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高。
5、热量含量标示不清的食物除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不知，所以尽量少买。
6、酒类酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原有美的曲线或让曲线更加的不堪入目。
7、缺钙的女人容易发福，钙是人体内一种重要的常量营养素，它不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生化过程中发挥着重要的作用。近年来还发现，膳食中的钙摄入与肥胖发生有关。日常膳食中钙的摄入量达到推荐量后，不仅可维持骨骼中矿物质含量和骨密度，而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调节机体的正常体脂和体重，对肥胖者降低体重和体脂也有帮助。
经常吃醪糟会发胖吗?经常吃有长胖的可能，生活中有很多食物都能使身体长胖，自己却未对这些食物重视起来，从而身体肥胖非常严重。身体长胖最重要的一点就是饮食，饮食摄入不当最容易让身体胖起来，同时运动量少也是长胖的重要原因，但是也不能为了身体长胖却节食，饮食得当的前提下还得重视其运动量。
经常吃酸奶会发胖吗？
酸奶的营养价值是很高的，有的人注重自己的身材，就会问到吃酸奶会发胖吗?会不会对身体造成不好的因素?就是因为大家提出的问题才能够有解决的办法，酸奶会有利于我们身体的消化，接下来小编为大家分享一下吃酸奶会不会发胖，让大家都能够了解其中的内涵，让大家了解酸奶的作用。
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。
热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。
可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
网络流行的酸奶减肥食谱不可信
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据传闻，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
以上内容就是小编为大家分享的吃酸奶会不会发胖，其实我们在吃一些东西的时候应该控制自己的饮食搭配，营养均衡，生活习惯的规律，这样自己的身材会越来越完美，当然自己的身体健康也是需要注重的一个问题。酸奶是有利于我们的身体吸收，促进消化，所以应该适当的吃。
经常吃菠萝会发胖吗
平时吃饭的时候，对于很多想要减肥的人来说都是会担心发胖的，所以食物的选择肯定很重要，而菠萝作为常见的水果，其实在减肥期间食用是可以的，不会容易导致发胖。
一、 1个菠萝热量为310大卡。含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。但不可长期食用。
二、 营养价值
1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；
2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；
3. 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
三、食用效果
菠萝味甘、微酸、性平，入胃、肾经；
具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效；
可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。
四、适用人群
一般人群均可食用
1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；
2.患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
经常吃榴莲会发胖吗？
在如今骨感美和以瘦为美的时代，胖子是比较痛苦的。有些人从瘦子变成胖子是有原因的，比如产后或是婚后都会变胖，如果长期吃高热量、高脂肪的食物也会变胖。如果长期爱吃榴莲是会发胖的，因为榴莲中含有的糖分和脂肪、淀粉都是比较高的，这也就是为什么榴莲吃起来香香的，像吃肉一样。
如果在减肥期间是不建议吃榴莲的，有些人吃榴莲是容易上瘾的，小的榴莲一天就吃一个，这样一个榴莲的热量很高，100克榴莲果肉中含有的热量是147 大卡。而且榴莲是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高热量，水分却很少，所以在减肥的时候是不能吃榴莲的，而且肥胖人群和高血压人群是不宜吃榴莲的。
榴莲本身就是热量高的水果，性温热，其中蛋白质和维生素的含量也是比较高的。用榴莲做成的榴莲酥、榴莲糖、榴莲披萨都是很多人的最爱，榴莲的热量是苹果的2-3倍，比很多水果的热量都高，所以常吃榴莲一定会发胖。
注意有些人是不宜吃榴莲的，比如在上火的时候、感冒、腹泻、心脏病、高血压这些人群是不宜吃榴莲的。榴莲可以在经期吃，一方面可以缓解痛经，另一方面经期处在特殊的时期，可以吃榴莲也不会太影响体重，所以经期吃榴莲是女人们最佳的选择。如果男人也爱吃榴莲那么就要多运动了，消耗掉吃榴莲的热量了，这样就两全其美了。
经常吃玉米会发胖的吗？
玉米是比较常见的食物，但是有些人会担心玉米吃多了话，可能会导致发胖其实吃玉米是不会发胖的，而且玉米当中含有膳食纤维还可以帮助消化，减轻糖尿病患者的血糖，降低胆固醇。
1、玉米中的膳食纤维让人更加康 玉米食物性味甘、平，玉米中含有很多的碳水化合物，另外玉米中还含有维生素B1、维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新；此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。
2、爆米花不健康吗？ 其实多数食物都没有好坏之分的，爆米花不是不健康的食物，它是一种非常容易让人饱腹的食物，因为在制作的过程中加入了少盐少糖少奶油，用于两餐之间减少饥饿，还真是零食的首选。此外，之所以说爆米花不健康，主要是因为大家通常一边看电视或电影，一边吃爆米花，而且将注意力放在剧情上，而不是吃的爆米花数量，这就给自己机会摄入过量的爆米花，因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。
3、吃玉米片会让人发胖吗？ 玉米片是用油炸的，如果吃的太多，肯定会让你变胖的，所以减肥的人最好是少吃玉米片。
4、适量吃玉米可以保护健康。 有些人认为吃玉米能够保护心脏，其实并不是这样的，只是玉米和其他的谷物类食物一样，可以做出很多食物，或是作为早餐谷物，作为零食、沙拉或汤的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果并不是单一食物的功效，关键还是健康的生活方式。 因此，将玉米作为你的正餐和小吃，可以获得其健康益处。但是只要合理控制摄入量，它是不会让你发胖的！ 吃玉米会发胖吗，你知道确切的答案了吗，秋天玉米最好是水煮的，不要认为经过各种加工的更有味道就吃的很多，可是经过加工的很多食物都不如食物本身有营养的。
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