宝宝吃什么钙不便秘？
什么季节吃什么养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“宝宝吃什么钙不便秘？”，希望能为您提供更多的参考。
钙是人体内的重要微量元素，也是骨骼健康的一种重要组成部分。一般来说，婴幼儿和中老年人是补钙需求量较大的人群。对于年龄小的宝宝来说，由于消化系统不完善，容易腹泻和便秘。那么宝宝吃什么钙不便秘呢?
1、选择含钙量高的补钙产品
含钙量高的钙最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了宝宝的胃肠负担。从目前市场的钙剂来看，碳酸钙的含钙量要高于其他的钙剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。因此，为宝宝选择碳酸钙产品，补钙效果会更好。
2、选择不会导致腹胀的补钙产品
虽然碳酸钙的补钙效果高于其它钙剂，但由于传统碳酸钙进入胃内与胃酸发生反应，会生成二氧化碳气体，释放出来的气体就会导致宝宝腹胀现象。而经过工艺处理的复方碳酸钙泡腾颗粒剂就可以解决这个问题。复方碳酸钙泡腾颗粒在冲泡的过程中会在体外释放出二氧化碳，从而减少气体在胃里的释放，避免了腹胀问题的发生。
3、选择不会导致便秘的补钙产品
普通的碳酸钙溶解度和吸收率并不高，只有39-40%，但经过泡腾工艺的改进，碳酸钙泡腾制剂则可以大大提高钙的吸收率。补钙产品含钙量高、易吸收，能让宝宝服用更少的剂量获得更多的营养，同时减少孩子的肠胃负担，让宝宝不易便秘。
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什么食物吃了不便秘呢
便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题，有些老人想通过服药来治疗便秘，但便秘这种病光靠吃药是不行的，很多治便秘的药中含有泻药成分，只能帮助老年人一次顺利排便，却无法根治。老人便秘吃哪些食物可以缓解呢？
老年人改善便秘的饮食
1.香菇做汤
将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。
2.常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
3.炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
4.吃肉时配点燕麦
肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。
以上就是小编给大家总结的一些关于缓解老年人便秘的一些食物，便秘是老年人常见疾病，甚至一些老年朋友常年忍受着便秘的折磨，吃药不是长久之计，通过饮食调理是不错的选择。上文推荐了四款有效改善便秘的饮食，老年朋友可以经常食用。
宝宝便秘吃什么好呢？
孩子经常出现便秘的情况，如果粪便在体内时间过长，这时候水分就会被吸收，容易导致粪便干燥，造成排便困难，这时候家长一定要注意孩子的饮食调养，在便秘的时候应该吃些容易消化，能够促进排便的食物，下面我们就来了解一下这方面的内容。
孩子出现便秘的时候，可以喝一些鲜土豆汁，准备土豆适量，清洗干净去皮，然后切碎，用干净的纱布包裹土豆，然后挤出汁液，在饭前的时候给孩子喂一到两汤勺，有很好的预防和治疗便秘的效果。
另外也可以给孩子做杏仁炖雪梨，准备南杏仁15克，准备雪梨150克，另外准备白砂糖50克，先把杏仁儿浸泡干净，雪梨削皮，切块儿，然后一起放到炖盅里面，加入冰糖，炖一个小时左右，然后给孩子喝，也有很好的治疗的作用。
也可以给孩子喝香蕉粥，准备适量的大米，准备适量的香蕉，准备适量的蜂蜜，大米淘洗干净，放到电饭锅里面，然后把香蕉切成小块，一起放到锅里面，粥煮熟以后，晾凉，然后调入蜂蜜，让孩子空腹饮用。有很好的润肠通便的作用。
以上简单的了解了宝宝便秘吃什么好，当宝宝出现便秘的时候应该多喝水，多喝一些汤汤水水的食物，另外可以多吃些水果，多吃一些粗粮谷物，这些食物里面富含膳食纤维，另外也可以给孩子喝一些酸奶，吃一些蜂蜜，都有很好的预防治疗的效果。
宝宝便秘吃什么好呢
在平时生活当中，如果宝宝调养不当，容易出现便秘的症状，这时家长会非常的担心，其实只要注重饮食调养，一般都能够改善宝宝便秘的症状，如果宝宝能够吃辅食了，这时候可以通过一定的饮食保健来调理，适当的吃一些水果蔬菜泥，都有很好的预防效果。
牛奶红薯泥具有大量的膳食纤维，宝宝吃过以后能够刺激肠道，增加肠胃的胃动力，有防治宝宝便秘的功效！牛奶当中富含高蛋白和脂肪，而且有香味，能够刺激宝宝的食欲，让宝宝能够接受这样的辅食，牛奶红薯泥适合六个月以上的宝宝来食用。
芝麻核桃粉具有很好的营养功效！如果宝宝在便秘的时候可以给宝宝冲一些芝麻核桃粉来吃，芝麻与核桃里面还有膳食纤维，能够促进宝宝的排便，预防宝宝出现便秘的症状，另外芝麻核桃粉有很好的补脑益智的效果，可以每天给宝宝喝一次，每次喝30克左右，最好用蜂蜜来调匀，这样功效会更好。
胡萝卜山楂汁也具有很好的治疗和预防便秘的效果，准备一到两颗山楂，准备半棵胡萝卜，把山楂洗净，切成四瓣，把胡萝卜洗净以后切碎，然后把山楂和胡萝卜放到炖锅里面，加入水，煮熟以后用纱布滤出汁液，给宝宝饮用。
香蕉奶味粥有很好的调理便秘的作用，香蕉我们都知道里面富含膳食纤维，能够促进肠道益生菌，有很好的治疗和调养便秘的功效！加入适当的奶粉，能够增加香味儿，这样能够刺激宝宝的食欲，有很好的改善便秘的效果。
宝宝便秘吃什么水果好呢？
宝宝便秘问题，作为家长当然是不可忽视的，因为便秘对宝宝的成长健康也会造成不良的影响，所以要合理的选择一些，有助于缓解宝宝便秘的食物和水果，例如苹果、梨等。
1、治便秘，香蕉不如苹果好，常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便干结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
2、众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的。
3、生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。
4、可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
5、苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
宝宝便秘该吃什么好呢
宝宝正处于生长发育的关键阶段，很多家长朋友由于没有给孩子搭配好其饮食，会容易导致宝宝出现各种各样的肠胃疾病，而且很多宝宝还会不同程度的出现便秘的问题，便秘会使宝宝降低食欲，反过来又会影响到宝宝的正常生长。家长朋友们一定要对此引起高度重视，让宝宝吃一些有助于改善便秘问题的食物。
如果宝宝出现了便秘的问题，建议让宝宝吃一些有助于改善便秘问题的水果，这样宝宝在领略美味的同时就可以治疗疾病。建议让宝宝吃一些柑橘，柑橘中富含有非常丰富的维生素和营养素，可以有助于促进宝宝的胃肠蠕动，同时达到一个很好的补充维生素的效果。
还有就是可以让宝宝吃一些草莓，草莓也是很多孩子特别喜欢吃的一种水果，草莓不仅富含有非常丰富的维生素，同时其富含的果胶含量也是非常高的，同样可以帮助宝宝达到一个相当不错的润燥生津，调理胃肠功能的效果，帮助宝宝更快的摆脱肠胃疾病的困扰，改善便秘问题给孩子带来的负面影响。
让宝宝吃一些酸性的食物也有助于促进宝宝的消化腺分泌消化酶，改善宝宝的食欲。可以让宝宝适当的吃一些山楂，现在已经酸甜的口味赢得了很多老少朋友们的一至好评，如果宝宝出现了便秘的问题，适当的吃一些山楂也可以达到一个很好的调理效果。可以让宝宝吃一些苹果，苹果中富含的有机酸也有助于促进消化和调理胃肠功能正常运转。
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