心律失常吃什么食物好，科学饮食更健康
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心律失常患者的日常饮食要注意，合理的饮食才能够让心脏更健康，避免疾病的发作，应该多吃维生素含量丰富的的食物，多吃蔬菜水果。特别是芹菜，香蕉，高蛋白食物要有限制。
一、心律失常患者宜食：
1、应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。
2、多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。
二、心律失常患者忌食：
1、限制热量供给。一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。
2、限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。
3、限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。
4、禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。
5、限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。
三、一般护理
1、注重休息，轻者可做适当活动，严重者需绝对卧床静养，室内光线一般不宜过强。
2、保持环境清静，禁止喧哗、嘈杂，尤其对严重心律失常的病人更应注重。嘈杂声音的刺激可以加重病情。
3、避免喜怒忧思等精神刺激，要善于做患者的思想工作，使之配合治疗，以利于康复。
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4个食谱搞定心律失常
心律失常是一种十分常见的心血管疾病，它给人们的身体健康带来严重的危害，针对这一疾病的一些常见的饮食的方法以及食疗保健措施都有哪些呢?接下来小编将给大家做详细的介绍，具体内容大家请看下文的详细介绍。
心律失常的饮食
红小豆汤
制作方法
1.首先我们要挑选、洗净红小豆，然后放入锅中，加2000克凉水，加5克盐，盖上锅盖炖煮。
当水烧开，撇去沫子，再用文火煮一个半小时。
2.单独炒葱头，炒好之前加红辣椒和面粉，和入汤中全部拌匀，再炒1分钟。
3.接着再将葱花放入小豆汤中，加入擦碎的核桃仁、盐适量，继续炖煮。
4.上桌时往汤里加香芹菜末即成。
营养解析
赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。
洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒;
并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效;
特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温;入肾、肺经;可补肾固精、温肺定喘、润肠通便;主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。
木耳炒牛肉
制作方法
1.将牛肉冼净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。
2.锅内油热，放入姜葱煸香，投入牛肉煸炒，加入酱油、精盐、料酒继续煸炒，投入木耳，加适量水煸炒至牛肉熟透，放小菠菜煸炒入味，点入味精推匀即成。
营养解析
牛肉(后腿)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
木耳(水发)：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;
黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;
心律失常吃什么食物
黑豆芝麻泥鳅汤
制作方法
1.泥鳅放冷水锅内，加盖上火烫死，洗净，放入烧油锅人煎至稍黄时取出;
2.黑豆、黑芝麻均择洗干净备用;
3.将泥鳅放入炖锅内，加清水适量，再放入黑豆、黑芝麻，用旺火煮开，撇净浮沫;
4.小火煮至黑豆熟烂，下精盐调味即可。
营养解析
泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收;泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。
泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。
黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;
用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;
其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
蛤仁菠菜炒鸡蛋
制作方法
1.活蛤蜊用开水煮开口，剥出蛤仁用原汤洗去沙。
2.菠菜用热水稍烫取出，切1厘米长的段。
3.鸡蛋加葱花、蛤汤75克和盐、味精、胡椒粉调匀，放植物油中炒至八成熟，即加入菠菜炒匀，放入蛤仁稍煸，撒姜末，淋上香油出锅。
营养解析
蛤蜊：蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;
蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有降低胆固醇的作用。
中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;
同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
心律失常注意事项
(1)限制热量供给。一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。
(2)限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。
(3)限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。
(4)应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。
(5)禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。
总结：有关心律失常的一些常见的饮食方法以及食疗保健的措施今天小编就先给大家介绍到这里，希望通过文章的介绍能够帮助你更好的做好的相关的防治措施。此外，在生活中还有很多其它的相关的饮食方法，大家也要多了解一下。
心律失常一定要这样护理
对于心律失常患者的照顾一定要讲究方法，方法用对了可助患者早日康复。那么心律失常的护理方法是什么呢?下文做了详解，赶紧去看看吧!
心律失常一定要这样护理
一、心律失常护理要点
心律失常患者的护理，根据其护理原则，应注重如下几点。
1.注重休息，轻者可做适当活动，严重者需绝对卧床静养，室内光线一般不宜过强。
2.保持环境安静，禁止喧哗、嘈杂，尤其对严重心律失常的病人更应注意。嘈杂声音的刺激会加重病情。
3.避免喜怒忧思等精神刺激，要善于做好患者的思想工作，使之配合治疗，以利于康复。
4.护理人员不能慌张、忙乱，应保持沉着，给患者以安慰。
5.护理人员操作宜轻稳，避免触动病人的卧床而引起病人情绪波动，从而加重病情。
6.患者的衣服不宜太紧，尤其当呼吸困难时，应将纽扣松开。
7.喘息不能平卧者，应用被褥垫高背部或采用半卧位。
8.有水肿者，饮食宜低盐或无盐，控制摄入水量，记录饮水量，测腹围，隔日测体重。
9.经常观察病人，密切关注病人的症状、血压、心率等。
10.假如服用洋地黄制剂，服药前应测脉搏，若脉搏在160次以上或60次以下(每分钟)，均需报告医生。
11.假如有心功能不全者，输液速度不宜太快，以免加重心功能不全。
12.如发现病人呼吸困难，唇色紫绀，出汗，肢冷等情况，应先予吸氧，同时报告医生，及时处理。
二、健康指导
1.积极治疗各种器质性心脏病，调整其自主神经功能的失调。
2.避免情绪波动，戒烟、酒，不宜饮浓茶、咖啡。
3.坚持服药，不得随意增减或中断治疗。
4.加强锻炼，预防感染。
5.定期随访，检测心电图，并随时调整治疗方案。
6.安装人工心脏起搏器的患者应随身携带诊断卡和异丙肾上腺素或阿托品药物。
心脏保健的三个穴位
第一个就是内关穴。内关穴怎么找?内关在我们腕横纹上两寸，这个两寸指的是同身寸，不是指的我们用尺子量的两寸。两寸大约是两横指的宽度。腕横纹上两寸、两个肌腱的正中间的地方就是内关穴。
不管你是心慌也好，胸闷也好，胸痛也好，或者是经常出现晕厥也好，都可以来按摩这个穴位。具体怎么来按?你就用拇指压揉它就可以了。用一定的力压揉，大家可以体会一下，你会感觉到有明显的酸痛，这就能起效了。如果你按上去什么感觉都没有，不会起效的。没病时按摩可以保健，如果难受起来马上按揉，难受可以很快缓解。平时保健每天按摩2-3次就可以了。每次按摩时间5-10分钟，不用太长，两边的内关穴可以交替进行。
有人会问，内关穴为什么能够治疗心脏?这是古人治疗胸部疾病摸索出来的经验，这个穴位是心包经的一个非常重要、非常常用的一个穴位，它的疗效是公认的，是整个中医公认的。
第二个是至阳穴。这个穴位需要找个人帮忙来操作，自己没法来操作。在我们背部有肩胛骨，两边肩胛骨下角连线通过脊柱的那个地方就是至阳穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。当你感觉到胸痛、胸闷，甚至腹痛的时候，这个穴位非常管用。你可以用大拇指顶着这个穴位，顶到什么程度呢?顶到局部有酸痛的感觉，胸痛腹痛一会儿就缓解了，这个穴位缓解心绞痛是非常快的。它是20多年前一个军医发现的，他还发明了一个东西，就是在这个穴位里放一个小弹簧，胸痛的时候往椅背上一靠就可以缓解，但在体内放进一个异物还是不好啊。平时可以让别人来帮助我们按摩按摩这个穴位起到保健的作用。
第三个就是鸠尾穴。在我们胸骨下面还有一个小的骨头叫剑突，像斑鸠的尾巴，所以叫鸠尾，其尖端就是鸠尾穴。这个穴位在中医里讲是膏的原穴。原穴在临床上，可以治疗各自所属脏腑的病变。大家都听说过膏肓吧，病入膏肓就是病比较严重。膏肓在人体的什么部位呢?古代有好多解释，现在通行的解释就是心脏的下面、膈的上面，把这个地方叫膏肓。其前面对应的正是鸠尾穴，说明这个穴位是一个至关重要的穴位。但是用这个穴位治疗心脏病心绞痛，书上没有记载，这是我在临床上发现的一个穴位。
总结：综上所述，心律失常的护理很重要，一定要用对方法，希望以上介绍的这些方法给大家带来帮助哦!(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：邬鸾，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)
3大食疗解决心律失常
大家应该都出现过心率失常的现象。现在很多人的情绪都不是很好，所以当情绪一波动的话，身体就会产生一些不正常的现象。而心律失常就是常见的一种疾病。它的产生和人们的自身因素有很大的关系!
心律失常也是可以自己治疗的，我们可以通过缓解自己的心情和情绪来暂时性的缓解一下症状。压力大导致的心律失常需要我们自己来调节。平时我们也可以通过一些食疗的偏方来缓解和预防心律失常疾病的发生。下面就是可以治疗心律失常的食疗方法，我们一起来看看吧!
心律失常是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和(或)传导障碍导致心脏搏动的频率和(或)节律异常。
偏方一
枣仁粳米粥
组成：酸枣仁15克，粳米100克。
用法：酸枣仁炒黄研成细末。将粳米煮粥，临熟下酸枣面，空腹食用。每日1～2次，1周为1个疗程，可连服数个疗程。
功效：养心安神，滋阴敛汗。
偏方二
莲子粳米粥
组成：莲子30克，粳米50克。
用法：先煮莲子如泥，再人粳米煮作粥，空腹食用，每日早晚各服1次。
偏方三
万年青茶
组成：万年青25克，红糖适量。
用法：将万年青加水150毫升，煎至50毫升，滤出汁。反复两次。将二汁混合，加人红糖，1日内分3次服完。每日1剂，连用1周。
预防
心律失常的患病不是必然的，很多时候因为我们不能做好身体的保健，所以才会让一些疾病找上我们。关于心律失常的话，很多时候和我们的生活习惯以及饮食都有着很大的关系。那么要想预防心律失常，我们要做好哪些工作呢?下面我们就来看看吧，希望大家可以改掉不好的习惯!
1.生活要规律，保证充足的睡眠;
2.居住环境力求清幽，避免喧闹，庭院、阳台多种花草，有利于怡养性情;
3.注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，节制房事，预防感冒;
4.尽力保持标准体重，勿贪饮食，因为发胖或会使心脏负荷加重;
5.注意季节、时令、气候的变化，因为寒冷、闷热的天气，以及对疾病影响较大的节气，如立春、夏至、立冬、冬至等容易诱发或加重心律失常，应提前做好防护，分别采取保暖，通风、降温等措施。
心律失常不能吃什么
当身体不舒服的时候，很多食物都是不可以吃的。有些食物对于一些疾病来说是发物，所以在发生相关疾病的时候，一定要注意饮食。心律失常是一种比较常见的疾病，所以大家更要了解一些常识性的知识。那么心律失常不能吃什么呢?大家有考虑过这样的问题吗?
心律失常跟人们常说的心血管有关，但是引起心律失常的原因太多了，心律失常一般发生在老年人身上较多，如老年人感觉心跳过快或过慢，头晕、胸闷，甚至晕倒时，一定要尽快查明是否是心律失常病症。心律失常严重则会导致突然死亡。那么得了心律失常不能吃什么呢?
心律失常是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和(或)传导障碍导致心脏搏动的频率和(或)节律异常。
心律失常最好不要吃哪些食物
1.限制热量供给
一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。
2.限制蛋白质供给
一般按每日每公斤体重1～1.5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。
3.限制高脂肪、高胆固醇食物
如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。
4.禁用刺激心脏及血管的物质
如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。
心律失常吃什么好
我们知道饮食对于病人来说是非常重要的，好的饮食有利于疾病的康复，而吃错了东西容易导致病情的加深，所以护理病人最重要的一个环节就是饮食的护理。
方1 猪腰粳米粥
组成：猪腰1具(去内膜，洗净切细)，粳米60克，磁石50克，生姜、葱白、食盐少许。
用法：将磁石捣碎，置于沙锅内煮1小时，去渣取汁，人粳米、猪腰及调料共煮成粥，每晚空腹服1次。
功效：补益心肾，镇惊安神。
主治：心律失常，属水饮凌心型，心悸眩晕，胸脘痞满，形寒肢冷，夜寐不安者。
方2 大枣米粥
组成：大枣15个去核，粳米60克，小米30克。
用法：将上几味共煮作粥，每日早、晚空腹食用。
功效：补血，养心，安神。
主治：心律失常，属心血不足型，心悸不安，神疲乏力，少气懒言，面色不华。
来源：民间验方。
方3 茶树米酒煎
组成：老茶树粗壮根(鲜晶)150克，糯米酒500克。
用法：上二味共煎，每晚睡前温服1酒盅。
功效：活血温阳安神。
主治：心律失常，属心阳不振型，心悸不安，胸闷气短，面色苍白，神疲少寐。
上文我们介绍了什么是心律失常，我们知道心律失常是常见的疾病，心律失常的病因有很多种，因为心律失常容易导致死亡，所以我们要做好对于心律失常的预防和治疗，在生活中我们要懂得如何护理心律失常患者，上文也介绍了适合心律失常病人的饮食。
结语：不管是什么疾病吗，我们都是可以提前预防的。我们的身体健康和我们的生活习惯有着密切的关系，所以大家平时在生活习惯上面一定要保持最佳的习惯，不要养成不良的生活习惯，那样对于身体的伤害真的是很大的!
心悸、心律失常？汤粥膳就能为你解决
心悸，感觉心脏跳动不安，常伴有心慌的表现。多与失眠、健忘、眩晕、耳呜等并存。心律失常，轻者可无表现，重者可出现心饽、头晕、气促、胸闷或胸痛，甚则有昏厥、抽搐等症。
桂圆、莲子、大枣常作点心食
心悸宜食清淡而富有营养的食物，如蔬菜，豆类，猪肝汤等；此外桂圆，莲子、大枣常作点心食：心悸有淤而胸痛者，宜食小蒜，韭菜等。
以少食多餐为宜，忌辛辣刺激之食
忌食过饱，以少食多餐为宜,心阴亏虚、心火旺盛者，忌辛辣刺激食物和烟酒、浓茶、咖啡等。
痰饮凌心者，忌肥甘厚味
有水肿者，宜低盐或无盐饮食。
宜食清淡而有营养的食物
痰湿甚或有蕴热者，宜食清淡而有营养的食物。
属心血不足者，宜选营养丰富的食物，不可过度限制肉食。
适当进食含镁、钾的食物
适当进食含镁的食物，如黄豆，青豆，赤小豆，油豆腐、芹菜，白菜，萝卜等。适当进食含钾的食物，如菠菜，黄鳝、豆腐、土豆，山药，香蕉、苹果、梨等。
养人物语
心悸者，为不耗伤心气，应做到生活有规律，起居有时。保证一定的休息和睡眠，尤其是老年人睡眠时间不宜过短，更不可以夜代昼。心神得养，心悸自安，同时精神调摄是十分必要的。
心律失常者应减少劳累，保证睡眠充足，并适当地进行锻炼，只有严重心律失常，心功能极差者，才应长期卧床休息。
党参玉竹粥：强心，早搏尤宜
原料
党参30克，玉竹20克，粳米50克。
做法
将党参，玉竹煎汁；粳米淘洗干净。
锅内盛水，大火烧开后，倒入粳米，转小火煨粥20分钟。
倒入党参，玉竹汁，继续用小火煨粥10分钟，至粥熟烂时搅拌均匀即可
补养功效
玉竹具有强心，降血糖，滋补强壮，延年益寿的作用，与党参合用，能改善心肌缺血，因而可治疗糖尿病、冠心病。本品多用于气阴不足型心律失常，对早搏尤宜。
四宝瘦肉汤：清心醒脾，用于气阴两虚型心律失常
原料
莲子，百合各30克，猪瘦肉100克，大枣10枚，桂圆15克，
调料
盐适量
做法
莲子，百合洗净，猪瘦肉洗净切丝。
锅内盛水，大火烧沸后，放入莲子，百合，大枣，桂圆，猪瘦肉，转小火同煮汤20分钟。
食用前加盐调味即可。
补养功效
本品具有清心醒脾，养心安神之功，适用于心律失常尿气阴两虚者。
科学饮食健康生活 如何饮食更健康
俗话说，民以食为天，人体机能所需要的一切物质都少不了从外界补充，也就是通过入口的食物来摄取营养物质，只有这样才能够保持机体的健康发展。那么，如何才能够科学饮食健康的生活呢?
日常食物大体分为粮食类、肉类、豆类、蔬菜类、水果类。粮食类为主食；
肉、豆、蔬菜类为副食；水果为佐食。主食富含糖类和蛋白质，也有少量维生素，主食要注意粗粮与细粮的搭配。副食富含蛋白质和脂肪，也有一定量的维
生素，是人体蛋白质的主要来源。豆类脂肪优于肉类脂肪。副食注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。营养学家推荐下列五组食品，即粮食
类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。
早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品，因一夜的休眠已基本耗完晚餐
的进食，早上起床不久胃肠兴奋度不高，要满足上午的工作学习，早餐必须量少质优。一份合理的早餐应用干有稀，有主食又有副食。除主食外，最好配一
两种高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。现实生活中不少人早餐随便，甚至不吃早餐，这是违背生理需要的。午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得
少、上午运动量大、消耗多可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量，因而饮食的品质要高、量也要相对足。午餐主食分量要大些，副食花样
要多些。最好午后吃一次水果。
晚饭进食要适当少些，因为晚上活动量小，若进食过饱影响睡眠，另一方
面会造成营养过剩。晚餐不能食后就睡。正如古人所说“饱食即卧，乃生百病。饮食有节，包括进食的时间、数量、品种、速度都要有所讲究。一日三餐
要有固定的进食时间。两餐间以间隔5－6小时为宜。早饭最好安排在7点左右，中餐以12点为宜，晚餐宜在下午6点左右。现实生活中有的人进食毫无
时间观念，或零食不离口，长此以往，会使消化器官受到损害。每次进食的量应适中，不偏食，进食时不暴饮暴食。
由此可见，在生活中养成良好的生活习惯，按时作息，饮食规律，绝不暴饮暴食，绝不熬夜加班，绝不透支身体，这些才是最重要的。要想有良好的身体，当然也离不开科学合理适量的运动哦。
早餐吃什么水果好，科学饮食身体好
很多人有早上吃水果的习惯，特别是和早餐一起吃，苹果，梨子，香蕉等都是不错的选择，早餐吃水果的好处还是很多的，具体的科学吃水果的方法大家还应了解，可以俩餐之间吃些水果。
1、梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
2、专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
3、在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
4、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
5、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
6、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
7、山楂：防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
8、 红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
科学吃肉宝宝更健康
肉类，也就是动物的肌肉和内脏，是我们最喜欢的美食之一，但同样是它，却又让许多做父母的有些害怕。因为，许多文章和报导都说过儿童多吃肉类会损脑、患孤独症、变肥胖、会受肉中激素影响
可是，不吃肉行吗？回答当然是否定的，而且按照古人五谷为养，五畜为益的说法，也表明吃饭时加些肉食有益身体。但前提是主食还是要吃饭。因此，专家表示：对于正处在快速发育当中的宝宝而言，经常适量吃点肉是让他们健康成长的重要饮食内容。而不是因为吃肉会损脑、变孤独、怕孩子肥胖、受激素就放弃这类营养美食。
科学食肉：肉类营养大评比
牛肉
食用季节：一年四季均可食用。
适用人群：牛肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。
营养特点：蛋白质含量高达20％，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。
脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6％，但是肥牛肉的脂肪含量可达30％以上。如果宝宝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。
推荐部位：
1、里脊部位最嫩，适合短时间烹调的菜肴，如炒肉丝、肉片、煮咖喱饭卤等；
2、肩肉也比较嫩，适合一般烧炖；
3、牛腩适合煲汤，腱子肉则适合长时间煨或者做成酱肉。
食用方法：如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量，则最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。
羊肉
食用季节：最好在冬春季食用。但是如果宝宝怕冷而瘦弱，夏天也可以常吃。经常上火怕热的宝宝夏秋应当少吃羊肉。
适用人群：羊肉性温热，中医认为它益气补虚，适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的宝宝最适合吃羊肉。如果宝宝身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结，则要少吃羊肉。
营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。
脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可达14％，用来做涮羊肉的肥羊片脂肪含量可超过30％。如果宝宝体瘦怕冷，在冬天带宝宝去吃涮羊肉是个好主意。
推荐部位：
1、羊肉整体质地细嫩，里脊、通脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调的菜肴；
2、羊排骨适合煲汤，腿肉则适合长时间煨炖。
食用方法：加萝卜等蔬菜配料烹成的清炖羊肉几乎适合所有的宝宝；烤羊肉和孜然羊肉适合不容易上火的宝宝。消化不良和脾胃比较虚弱的宝宝要注意，一定不能吃冷羊肉，要趁热吃。
猪肉
食用季节：一年四季均可食用。
适用人群：猪肉性平，各种体质的宝宝都可以吃，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。
营养特点：蛋白质含量低于其他肉类，平均为15％左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。
脂肪含量：猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达20％以上，但是各部位差异较大。如果宝宝已经有点胖，应当适当控制猪肉的食用量。
推荐部位：
1、里脊部位适合炒肉丝，后臀可用来炒一般菜肴；
2、肩肉适合用来制作肉馅，也可以做炖肉；
3、敲开的棒骨和脊骨适合加点醋煲汤。
食用方法：猪肉本身油脂较高，所以最好不用煎炸一类的烹调方法。如果能选择清炖、烤、煮等方法最好，炒食时应控制放油数量。肉馅和灌肠通常要加入较多肥肉糜以保持细嫩口感，所以应当适当控制加了肉馅的食品。
鸡肉
食用季节：一年四季均可食用，冬春更为适合。
适用人群：鸡肉性微温，各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。
营养特点：蛋白质含量达20％，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。
脂肪含量：去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5％左右，而乌鸡更低，通常为3％。但是，育肥鸡的脂肪含量较高，可达10％-20％。
推荐部位：
在各部位当中，鸡翅尖和鸡爪的脂肪含量最高，但肉质也最为细嫩。
1、胸肉脂肪含量低，但肉质较粗而且微量元素含量较低；
2、鸡脖部位颜色深红，不仅肉质细腻，而且含铁、锌、锰等最多，营养价值很高；
3、鸡胗和鸡心都是补铁的佳品，蛋白质也十分丰富。
食用方法：鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡、气锅鸡等；如果希望促进宝宝食欲，也可以选择咖喱鸡、烤鸡、烧鸡、小炒鸡、口水鸡等。但是，香酥鸡、辣子鸡、炸鸡一类烹调方式需要经过油炸，不仅损失营养成分，而且热量过高，不利健康。另外需要注意的是，鸡汤内所含的营养成分远低于鸡肉，妈妈不能因为宝宝喝了鸡汤便感觉营养足够了。
鸭肉
食用季节：最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。
适用人群：鸭肉性质偏凉，容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。
营养特点：鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16％左右。铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。
脂肪含量：普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉，约为7％-10％，但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥，脂肪含量可达38％。如果宝宝已经有点胖，不要经常带宝宝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中，不饱和脂肪酸含量比鸡油更高，故而营养价值也较高。
推荐部位：
1、鸭胸肉脂肪含量最低，肉质也相对细腻；
2、鸭心的B族维生素含量相当高，铁也比较丰富；
3、鸭肝和鸭血铁含量极高，最适合用来补血；
4、鸭掌蛋白质含量高达26％，但矿物质和维生素含量低；
5、如果用来炖食，以可溶性物质较多的老鸭较好。
食用方法：如果宝宝经常上火，可以选择清炖鸭，或者盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不很高，适合各类人食用。油炸的馋嘴鸭和含油脂过高的烤鸭则要适当控制。
腹泻吃什么食物好，饮食调理保健康！
拉肚子吃什么食物好呢？拉肚子是一种常见症状。中医认为脾胃虚寒则完谷不化;食生冷或遇寒则泄泻;脾肾阳虚则纳后脘胀，泻下清稀或作五更泻;油腻冷食也可导致泄泻。那拉肚子吃什么好呢？
拉肚子吃什么好： 大蒜头，将大蒜放火上烤，烤至表皮变黑时取下，放入适量的水煮，食其汁液。对便臭强烈的泄泻疗效较好，大蒜有杀菌功能，具有强化胃肠消化机能的作用。
拉肚子吃什么好：石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加红糖适量，1日服2次。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫。本方专治久泻久痢，肠风下血。
拉肚子吃什么好：猪肚山药粥：猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。能治滑泄。
拉肚子吃什么好：黄牛肉汤，黄牛肉，由姜、盐调味，煮汤适量常服。黄牛肉补脾胃，疗百损，能治脾虚久泻。
拉肚子吃什么好：赤小豆，赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。
拉肚子吃什么好：豆腐，豆腐适量，醋煎透食用。豆腐益气和胃，清热解毒，能治腹泻。
拉肚子吃什么好;多喝水，腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。
补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，还能调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等也能补充水分，还可以补充必需维生素，也是很好的补充品。都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
拉肚子吃什么好：每天喝3碗米汤，米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素。
拉肚子吃什么食物好呢？看了本文介绍是不是对您的拉肚子情况有所帮助呢？其实拉肚子重点是在日常饮食的调理！严重腹泻吃什么好？
严重腹泻吃什么好？针对腹泻的处理，除了注意休息和给予必要抗生素和抗病毒药物之外，还要特别注意饮食方面的调理。调理得当可使症状迅速减轻，也可使体力迅速恢复，健康状况好转。
首先，根据机体在腹泻时有水分大量丢失之特点，宜增加流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。
腹泻宜忌食物
腹泻时少吃的食物：
蔬菜类： 荠菜、韭菜、芹菜、洋葱、丝瓜、青椒、毛豆、生菜、榨菜、金针菜、四季豆、苦瓜
水果类 ：番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼、生冷瓜果
肉类 ： 经油煎、油炸的肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉
五谷、根茎类： 黑面包、麸皮面包、玉米、糙米饭、芋头等
其他： 含粗纤维的核果、干果、烈酒、油煎炸食物、过甜糕点、果冻
腹泻时多吃的食物：
蔬菜类：蔬菜嫩叶、菜泥、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苋菜、油菜、香菜
水果类：香蕉、葡萄、西瓜、橘子、经过滤的果汁
肉类 ：鸡、鱼、牛肉、嫩猪肉、动物内脏、蛋
五谷、根茎类：大米及其制品、面粉及其制品
其他：盐、糖、蜂蜜、茶、豆浆、豆花、米
腹泻时应该尽量减少吃蔬菜
许多人腹泻时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，而且还有害。许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。
当发生肠原性紫绀时，亚硝酸盐会引起血液中无携氧能力的高铁血红蛋白剧增，从而造成机体出现缺氧，表现出相应的各种症状。轻者除黏膜、指（趾）甲呈灰蓝色外无其他症状，重者有头晕、头痛、恶心、呕吐、气促、血压下降等症状，而且皮肤、黏膜及指（趾）甲呈蓝褐色，更为严重者可出现神志不清、昏迷、惊厥、呼吸困难、心律不齐、瞳孔散大等症状，如不及时抢救可发展为呼吸循环衰竭。
因此，当消化功能不好时最好到医院就医，在医生指导下合理选择饮食，并减少蔬菜的进食量。
秋天健康饮食吃什么好
秋季属于是寒暑交替的一个季节，由于气温会起伏不定而且天气又较为干燥，在这个阶段人们很容易引发感冒等疾病。所以说进入秋天后需要做好保健养生，预防疾病的工作。首选最为健康并且科学养生的方式便为饮食疗法，相信不少人对于饮食保健都不陌生，但是秋天健康饮食吃哪些好呢？我们一起了解下。
莲藕
从中医角度来看，生熟藕各具不同食疗功效，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血;煮熟后性味温平，有助健脾胃。莲藕煮熟则有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养。
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
莲藕顶部的第一节称为荷花头，味道最好，适合生吃，维生素含量高、纤维含量低。生吃莲藕有清润的功效，尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。莲藕的第二节和第三节较老，最好用来炖，其余各节肉质太粗，只适合煲汤。煮熟后的莲藕富含铁质，体弱贫血者可以多吃。
白木耳、莲子
白木耳莲子汤含大量胶质并可安定心神，有滋阴润燥功效。白木耳含胶质、多糖体和果胶，可润肠通便、降低胆固醇。以中医来说，白木耳有润肺生津效果，可缓解秋天的燥咳，所以有“平民燕窝”之称。莲子健脾胃、清心安神，每日含糖莲子10枚，生津健胃。
虽然白木耳营养丰富，具有补肾、润肺、生津等功效，颇受人们喜爱，但在临床上，因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也不少见。
另外，为了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟。
黑芝麻
黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效，很适合大量消耗体力的人。现代科学证实，黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸，是很好的护心食物。其中芝麻素可预防皮肤癌、降低胆固醇，对肝脏及脑神经具有保健效果。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，而且黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
秋天健康饮食吃什么好，现在大家都已经了解了吧？其实对于饮食保健，自古以来就已经被人们所重视了。实际上我们所吃的任何事物都是有一定的养生效果的，但是需要合理均衡搭配，而且健康养生也离不开适当的运动和良好的生活习惯奥。
食道癌手术后吃什么好?选对食物更健康！
食道癌手术后吃什么好？为了维持病人的营养，促进伤口愈合手术恢复，食道癌病人手术的饮食调养非常重要。食道癌术后采用食疗可以改善吞咽困难、胸闷呃逆、便秘等病症。下面一起来看看食道癌手术后吃什么好吧。
一、食道癌术后吃什么好？
手术两周以后，病人可逐渐改为进半流质饮食和软饭，如肉（鸡、鱼）汤米粥、肉汤面片、牛奶蛋羹、小米红豆粥、麦片粥加嫩蛋和肉末蛋羹等。还有牛奶麦片粥、胡萝卜泥、菠菜泥、菜花泥、奶豆腐、蒸软米饭、荷包蛋和炒鸡蛋等，都可作为病人这一时期可选择的食物。
此外，每日的膳食还应含有足量的锌、钙及多种维生素等。此后，应逐渐调整以过渡到营养丰富、味道可口而又容易消化的普通饭。
食道癌术后饮食可以从以下几点入手：
1、细嚼慢咽、荤素兼备：饮食过快、过热、过硬等会刺激食管，造成不良反应，对患者的康复没有好处，多食新鲜蔬菜和水果，不仅可以补充各种维生素，还可以补充人体所需的微量元素，霉菌污染的食物不要吃，更忌烈性酒。
2、用粥膳调理：多数食道癌患者年事已高，在术后康复期间，可以粥膳调理，各种小米粥、红枣糯米粥等。平时可以多补充奶类、蛋类、豆制品等。如果患者没有食欲，可食用新鲜山楂、鸡肫等配餐煨汤，以增进食欲。
3、药膳护理：饮食护理其实就是食疗，针对患者的情况选择合适的药膳，可以改善吞咽困难、便秘等病症。如核桃仁、蜂蜜、橘饼、猕猴桃、鲫鱼、甲鱼等。
除此之外，食道癌术后也有不能吃的食物：烟、酒；霉变、污染食物；辛辣刺激性食物，如花椒、辣椒、桂皮等；烟熏、腌制类含亚硝胺多的食物；忌坚硬不易消化、粗糙食物。
二、食道癌手术后的饮食注意事项：
食道癌术后不能吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物，而且这些食物同样会引起食道痉挛，使病人产生不适。
当食道癌病人出现哽噎感时，不要强行的吞咽，否则会刺激局部癌组织出血、扩散、转移或者疼痛。在哽噎严重时应该让患者进流食或半流食。
避免进食冷流食，放置较和时间的偏冷的面条、牛奶、蛋汤等也不能喝。因为食道狭窄的部位对冷食刺激十分明显，容易引起食道痉挛，发生恶心呕吐，疼痛和胀麻等感觉。
食管癌的饮食要保证食物的新鲜，不吃发霉变质的饮食。霉变食物含有致癌因子，作为病人更加应该注意饮食卫生。
三、推荐2个食道癌术后食疗：
1、苡仁莲子红枣粥
配方：薏苡仁100克，莲子30克，红枣20枚，粳米50克。
制法：先将薏苡仁、莲子、红枣。分别拣杂，洗净，红枣放入温水中浸泡片刻，去核后待用。再将薏苡仁、莲子同放入砂锅，加足量水浸泡，大火煮沸，加入红枣肉，改用小火煨煮1小时，调入淘净得粳米，继续用小火煨煮至薏苡仁、莲子熟烂如酥，粥稠粘即成。
用法：随餐温服，或当点心，分数次服食之，当日吃完。
功效：健脾益胃，补益气血。主治脾胃虚弱型食管癌患者术后身体虚弱、浮肿乏力等症。
2、冬虫夏草炖鸭肉
配方：鸭肉150克，冬虫夏草10克，红枣5枚，生姜15克。
制法：将冬虫夏草、生姜、红枣洗净；鸭肉洗净，斩块备用。把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，小火隔水炖2小时，调味即成。随意饮汤食用。
用法：佐餐当菜，随量食用。
功效：补肾填精，健脾养胃。主治食管癌术后形瘦体弱，食欲不振，遗精失眠，咳嗽气促，痰中带血，声低气怯，体倦乏力，舌质淡，脉细等症。
胃病适合吃什么食物？食物养胃更健康！
随着生活节奏的加快，很多人都早餐午餐一起吃，胃病也随之而来，那么胃病吃什么食物好呢？这有了解这些食疗的好方法，才能起到更好的养胃作用。
胃病吃什么食物好
1、仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。
功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃。
2、辣椒肉丁
材料：泡辣椒20克，猪瘦肉丝80克，玉米油炒，佐餐食用。
功效：辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，所以少量吃辣椒对萎缩性胃炎和消化性溃疡是有益的。但大量吃辣椒对胃粘膜有刺激作用，可使胃黏膜充血，可促使溃疡出血。所以溃疡出血以及慢性浅表性胃炎活动期要禁止食用辣椒。
3、土豆甘蓝生汁
材料：取新鲜土豆250克，洗净去皮后切碎，将鲜甘蓝150克白色叶片带芯洗净后切碎，二者放入果汁机，榨取汁液。现榨现饮，上、下午各1次(约200毫升)。
功效：清热解毒，制酸生肌。土豆富含维生素C和天然消炎成分，有抑灭幽门螺旋杆菌的作用;甘蓝(又名卷心菜、莲花白)含有植物杀菌素、维生素U“溃疡愈合因子”。
4、蒲公英粥
材料：鲜蒲公英60克，粳米50克。煮粥连吃3周以上。
功效：蒲公英有清热解毒、抗菌的作用，对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎及胆汁反流性胃炎都有很好的疗效。
5、丁香肉桂鸡
材料：公丁香6克，胡椒6克，肉桂15克，老母鸡1只。葱、姜、八角茴香、山奈等调料适量。
功效：公丁香、肉桂、胡椒等香料有温胃止痛、行气消胀的功效，所以对虚寒性慢性胃炎有效。
提醒大家，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时可适量加餐。
科学饮食健康生活
随着人们生活水平的提高，越来越注重生活的品质，更注重科学的饮食和健康的生活，在饮食方面要吃饱，更要吃得有质量，平时在饮食当中要少吃多餐，多吃一些粗粮谷，在咀嚼的时候一定要细嚼慢咽，另外在平时生活当中应该保持乐观的心态，要积极的参加一些健康的活动，积极的进行健身等等。
科学饮食健康生活
早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。
宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。
宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。
宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。
宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。
宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。
宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。
宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。
宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，非常容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。
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