哈康派（哈康蛋糕传统铁盘版）的做法
倢康之路夏季养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《哈康派（哈康蛋糕传统铁盘版）的做法》，希望对您的养生有所帮助。
新鲜的食材，有恰当的烹饪方法，就能够享受菜肴的美味。哈康派（哈康蛋糕传统铁盘版）这道菜，只需通过简单的蒸煮，再淋上酱汁，配上一碗香米米饭，绝对的下饭搭配，吃货们可以发挥各自的奇思妙想，加入香菜提味装饰。
2、酸奶、可可粉、面粉。
3、搅拌成糊后，一半保鲜膜包裹撒面粉、玉米面稍压制。铺在盛渣盘。
4、鸡蛋、糯米粉、木薯粉、糖、蜂蜜。
5、面粉、牛奶。
6、搅拌成糊，铺一层。
7、另一半含可可泥糊加红糖、玉米面，包保鲜膜压制。
8、铺上。置于烤架。
9、贴上核桃仁，烤箱下层，240度15分钟。
10、出炉。
11、底部，热呼呼玉米面。
12、切开。
13、装盘。
哈康派（哈康蛋糕传统铁盘版）的做法简便，精华所在也在酱汁的制作，喜欢酸甜口味的，可以加点番茄或苹果醋，淋上菜肴，下饭菜肴即刻成为盘中餐。
扩展阅读
哈康面包（夹心红薯鱼泥软欧）的做法
享受美味佳肴是我们生活的一部分，在平时我们不应该随便在外面对付着吃饭，如果条件许可，还是自己在家里做饭比较好，毕竟这样才可以保证卫生，对健康有益，哈康面包（夹心红薯鱼泥软欧）的做法简单，而且它还是很多营养专家都非常青睐的一道菜品。
2、加面粉、牛奶、糯米粉。
3、揉成团，千层法反复3次。紫薯皮放入黄薯皮，四边卷起。
4、对折，中间切开。
5、横切面朝上擀平，背对背卷起，中间切开。
6、分别擀开，分别放馅料。八字折叠法。
7、另一个。
8、两边沾花生碎。
9、置于烤架。
10、烤箱下层，190度30分钟。
11、出炉。
12、底部。
13、切开。
14、再一个。
做菜是一件很幸福的事，才开始学做菜就学会哈康面包（夹心红薯鱼泥软欧）的做法，一定非常有成就感，而且又多了一项新技能也是好的。
哈康面包（巧克力杂粮坚果、费南雪）的做法
忙碌了一天到家做一顿合口的饭菜，何尝不是对自己的补偿，慢慢幸福感悠然而生。哈康面包（巧克力杂粮坚果、费南雪）的做法不繁琐，只需要清洗食材，简单改刀即可，这道菜掌握好火候也是十分重要的，短短的几分钟关火出锅。
2、鸡蛋液、盐。
3、面粉。
4、揉成面团。
5、千层法反复3次，卷起。擀平。
6、反复1次，擀成长椭圆面皮。
7、淋上可可甘纳许。
8、卷起，两头轻轻粘合。裹上坚果。
9、撒上费南雪片。
10、置于烤架，烤箱上层。190度18-20分钟。
11、出炉。
12、切开。
饭店菜肴美味，但只要用心，自己也是可以做出美味佳肴的，哈康面包（巧克力杂粮坚果、费南雪）的做法简单，味道相当不错。
回锅肉（香哈辣酱版）的做法
回锅肉（香哈辣酱版）是一道很家常的菜肴，更是肉食一族无法抗拒的人间美味，多吃这道菜能够增加人体胶原蛋白，有效补充蛋白质，且它的脂肪含量、热量都比较少，不需要担心肥胖的出现，红烧的做法更为可口，帮助女性朋友们延缓衰老。
2、五花肉过水焯一遍，改刀切成薄片。菜椒、胡萝卜、青蒜改刀切小片或小段。备用。
3、起锅，倒入适量食用油。待油温烧至七成热。
4、下五花肉片。
5、煸炒至五花肉出油，继续炒。
6、炒至五花肉打卷，肉皮呈现焦黄。
7、将五花肉盛出，如果嫌麻烦，可以将肉撇到一边，下入青蒜段。
8、翻炒青蒜至裹上油花。
9、将胡萝卜和菜椒段放入锅中一起翻炒，翻炒至所有食材断生。
10、将撇到一边的肉弄回锅中，所有食材一起翻炒。
11、加一勺食盐，翻炒至所有食材混合均匀，出香味。
12、加入两勺香哈辣酱。
13、翻炒均匀，使锅中食材充分裹上辣酱。
14、加一勺白糖。
15、再加两勺料酒。
16、翻炒均匀。
17、待收汁，加半勺味精提鲜。
18、翻炒均匀，即可出锅。
19、装盘。
20、上菜啦。
21、回锅肉，色香味俱全，颜色养眼，味浓鲜香，肥而不腻。
冬季想要身体好，皮肤好，一定要学会做回锅肉（香哈辣酱版），做好这道菜之后你的食欲也会越来越赞，记得在做回锅肉（香哈辣酱版）的时候根据个人口味加入白糖，味道会越来越赞。
哈俐的做法
在古代交通不发达的情况下，人们都是靠山吃山靠水吃水。在沿海地区，人们多数靠食用海货填饱肚子，因为海货味道非常的鲜美，渐渐的人们对海货统称海鲜。每到春秋季节海鲜丰收的时候家家户户都会做一些海鲜食用，尤其是喜爱海鲜的人们吃的更多。下面给大家介绍几种哈俐的做法。
一、砂锅酿花蛤
材料：花蛤1斤,山东白菜1斤,盐1茶匙,色拉油2汤匙,绞肉6粒,蛋2个，姜汁1茶匙，盐1/2茶匙。
作法：1.花蛤吐沙净，用刀切开而不分开。
2.将佐料拌匀酿入花蛤中。
3.山东白菜切成手掌大，油沸加盐炒软，放入砂锅，将花蛤放入以小火炖约15分钟即可。
二、姜葱炒花蛤
主料：花蛤1斤
配料：姜丝，葱段，鲜红椒丝，豆豉粒，酱油，生粉
作法：1、锅里放清水烧开后，倒入花蛤，见壳张开就捞起，待用……
2、炒锅里放油烧热后放入豆豉粒和椒丝炒香。
3、倒入花蛤翻炒几下后加入葱段和姜丝。
4、最后加入酱油，用生粉汁勾芡，装盘即成。
三、火焰花蛤
材料：花蛤、白酒、红酒、姜汁、日本酱油、香辣汁
做法：火焰花蛤是桑拿花蛤的一个变异，感观上更加惨烈，但从食客的角度却能够使餐桌上的气氛得以最大的提升。高度白酒与红酒相融合，将花蛤浸醉，随即点火，等酒燃尽，花蛤已是熟透状态，再配以姜汁、日本酱油、香辣汁的辅佐，更令人垂涎。
四、芙蓉花蛤
原料：花蛤、蛋清。调料：盐、味精、黄酒、水菱粉。
做法：1.将花蛤洗净，水烧开后氽一下，捞起，将肉取出。
2.将蛋清打成泡糊，放入烧开的水氽一下，捞起，分别放花蛤壳内，再将花蛤肉放芙蓉上面，勾上玻璃芡即成。
五、懒人花蛤
材料：丝瓜一根，花蛤150克，嫩姜1小块，铝箔纸(10厘米×12厘米)12张，酒1大匙，盐半大匙。
做法：1.丝瓜去皮，先切小段再切粗条，拌入半大匙盐，在大容器内充分拌匀;
2.嫩姜切丝，在一张铝箔纸上先放4条丝瓜，再放2个花蛤和少许姜丝后，浇点酒;
3.将铝箔纸折成长方形纸包状，放入烤箱，以200℃火力烤10分钟，取出后打开纸包即可食用。
懒人妙招：1.用铝箔纸当容器，既方便又省事，用完就扔，不必洗碗盘;
2.可以事先做好纸包，吃的时候再烤，这样可快速完成;
3.切勿将铝箔纸包放入微波炉中烤。
六、芦笋花蛤肉
材料：花蛤1斤，芦笋半斤，辣椒，蠔油，米酒，胡椒粉，糖，太白粉，麻油。
做法：1、辣椒切片，花蛤川烫，取出花蛤肉。
2、芦笋切段川烫，入开水冲凉。
3、起锅，先炒芦笋，再放入花蛤肉同炒，最后放入调味料及辣椒炒匀。
花哈的家常做法
在海鲜类产品中一些价格比较便宜的产品，经常在家庭的餐桌上看见。花蛤就是一个价格比较便宜的海鲜产品，并且制作出来的花蛤也具有海鲜所特有的鲜美味道，非常好吃。尤其是近几年所盛行的花蛤米线，可以在大街小巷看见。家中有条件的人也可以自己买一些花蛤回家制作，现在就一起学习花蛤的家常做法。
食材：花蛤500克，油、姜、葱、蒜、干辣椒、生抽、白糖、香菜适量。
做法：1.花蛤用淡盐水养1~2小时，姜、蒜分别切片，葱切小段，备用。2.花蛤沸水下锅，待其张开口后捞起，用清水洗净后控水备用。3.热锅加入油，放入干辣椒、姜、蒜、葱爆香后倒入花蛤翻炒。4.调入生抽、白糖，再翻炒均匀起锅装盘撒香菜即可食用。
点评：花蛤含有丰富的优质蛋白质和微量元素，而且脂肪含量低，是非常健康的海产品。这种做法相对少油少盐，特别适合孕妇、儿童、减肥人群等。适当放些辣椒能提升这道菜的口感，促进食欲。如果不吃辣椒，可以多加一点大蒜末，味道也很好。
花蛤吃多了好吗
不好。吃太多花蛤容易导致以下问题：
1、腹泻
蛤蜊性寒，一次性多吃蛤蜊易致肠胃虚寒，影响消化功能，容易出现呕吐、腹泻和腹痛等症状。另外，如果花蛤没有完全煮熟，多吃还能出现食入寄生虫的情况，严重严重影响身体健康。
2、重金属中毒
蛤蜊是生活在浅海中，浅海若被污染，可能出现蛤蜊体内重金属超标的情况，多吃这样的蛤蜊可能导致重金属在体内富集，严重影响身体，可能表现为不孕、记忆力下降、骨质疏松和增加患癌几率等。
现在的海水都被污染了，贝类食品最容易聚集有毒有害的物质，如重金属、化学物质汞、砷等，特别是滩涂上的重金属沉淀积集比较多，吃多了贝类，会在人体内积存这些有毒物质，对身体很不好。
3、过敏
蛤蜊也可能引起过敏反应。当一次摄入太多蛤蜊，会增加过敏体质人群过敏的症状，出现起疹，皮肤瘙痒。红肿、气喘甚至是呼吸困难等。所以，对蛤蜊过敏的人群最好不要接触蛤蜊或其他海鲜食物。
4、食物中毒
因为蛤蜊不能与啤酒和富含维生素C的食物一起吃，夏日吃夜宵时，如果在喝了一定量的啤酒后，多吃蛤蜊就会增加食物中毒的概率，可能导致肠胃不适，出现腹泻等中毒反应。
5、孕妇多吃会影响胎儿
孕妇是可以适量吃蛤蜊的，但多吃蛤蜊却会影响孕妇和胎儿的身体健康。蛤蜊性寒，孕妇多吃会伤脾胃，影响胎儿吸收营养物质，不利于胎儿的生长。
6、影响身体恢复
花蛤虽然是高蛋白食物，但是当身体出现寒性胃痛腹痛或风寒感冒等疾病时，多吃蛤蜊却可能会加重病情。另外，多吃蛤蜊还可能引起经期女性的痛经或影响产妇的身体恢复。
花蛤一天吃多少合适
一般来说，花蛤一天建议吃不要超过40克，孕妇则还要相应减少一些。另外，小孩吃蛤蜊也要适量。一般小孩吃蛤蜊2-5颗即可，还有，太小的宝宝不要直接吃蛤蜊肉，最好是煲汤食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《哈康派（哈康蛋糕传统铁盘版）的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“倢康之路夏季养生”专题。
