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五谷杂粮养生粥的做法,2023五谷杂粮养生粥的做法

五谷杂粮养生粥的做法

2019-10-04
  • 1、五款简单红枣粥的做法
    1. 养生粥的做法
    2. 五谷杂粮养生粥的做法
    3. 冬季养生粥的做法

    本文导读:红枣可以养血补血、生津止渴、养肝明目,煮粥的时候加点红枣也是不错的,下面就为大家介绍五种简单红枣粥的做法。

    一、百合红枣粥

    材料:水发百合20克,大米100克,鲜红枣150克,白砂糖适量

    做法:

    1、大米洗净,用冷水浸泡半小时,红枣、百合洗净,百合焯水,捞出沥干;

    2、红枣、百合、大米倒入砂锅里,倒入适量清水,大火煮沸,小火煮成粥,加白砂糖即可。

    二、紫米红枣粥

    材料:鲜奶油40克,红枣8颗,紫米50克,大米30克,冰糖适量

    做法:

    1、材料洗净,红枣去核冷水浸泡20分钟,大米冷水浸泡半小时,紫米冷水浸泡2小时;

    2、红枣、大米、紫米倒入砂锅里,倒入适量清水,旺火烧开,小火煮45分钟,加冰糖,溶化后倒入鲜奶油,搅匀即可。

    三、小米红枣粥

    材料:红枣3颗,红豆15克,小米100克,红糖适量

    做法:

    1、材料洗净,红枣去核,红豆放冷水浸泡3小时,捞出沥干;

    2、将红豆和适量清水倒

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  • 2、胡萝卜的五种美味做法 营养丰富提高免疫力
    1. 春季美味养生汤
    2. 五谷杂粮养生粥的做法
    3. 冬季简单美味养生汤

    春天气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降;当体质不佳时,病菌、病毒等就会乘虚而入。这个时候吃点胡萝卜可提高免疫力,胡萝卜营养丰富,是个好东西大家都知道,可是如何吃才能够把营养最大化呢?这就有很多人不太了解了,今天就让小编给大家带来胡萝卜的做法大全!

    清炒胡萝卜丝的做法

    配料:胡萝卜、葱

    调料:油.盐.糖.酱油.味精

    配菜:将胡萝卜去皮切成薄片然后快刀切丝,将葱切丝。.

    烹饪:将油加至9成热,将葱放入油锅内,大约5秒后会爆出香味,然后将切好的胡萝卜丝倒入锅中翻炒约5分钟,接着放盐 糖少许酱油(放酱油可以增加色泽和味道)加少许水(水大约3汤匙左右,目的是出汁)翻炒3~5分钟,洒上少许味精即可关火出锅啦。

    特点:尝下就知道了,个人认为胡萝卜不但味道好而且营养价值很高,吃了还不会发胖是减肥一族的理想美味哦。

    胡萝卜炖羊肉的做法

    原料: 水1200毫升、料酒3小匙、

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  • 3、五款菌类的美味做法,口感润滑味道鲜美
    1. 春季美味养生汤
    2. 五谷杂粮养生粥的做法
    3. 冬季简单美味养生汤

    石斛

    石斛,又名万丈须,中国历史最悠久的中药养生品之一,在我国现存最早的药物学专著,成书于东汉的《神农本草经》就有记载:“石斛—味甘平。主伤中,除痹,下气,补五脏虚劳,羸瘦,强阴。久服厚肠胃,轻身延年。

    石斛的功效与作用

    1滋养阴津

    《中国药学大词典》称铁皮石斛“专滋肺胃之气液,气液冲旺,肾水自生”,善于养阴生津,治疗阴虚津亏诸症。

    2增强体质

    铁皮石斛具有滋阴养血的功能。清代《药性论》说:铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。含有丰富的多糖类物质,具有增强免疫功能的作用。

    3补益脾胃

    铁皮石斛是益胃生津药。《神农本草经》、《本草再新》中均有记载,称谓“肠胃药”,是治疗胃脘痛、上腹涨痛的常用药物。现代医学实验证实:铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用,有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症。

    4降低血糖

    铁皮石斛功能养阴清热润燥,自古以来就

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  • 4、虾皮也这么好吃,,虾皮五种花样做法
    1. 五谷养生粥怎么做好吃
    2. 冬季七种养生食材做法
    3. 五谷杂粮养生粥的做法

    虾皮也这么好吃 虾皮五种花样做法

    相信大家都吃过虾,虾中以龙虾最为出名也最受人们欢迎,但是今天要为大家介绍另一种虾,它制成的产品是最大的出口海产品之一,大家想知道它到底是什么虾吗?一起跟着小编来看看吧。

    一、虾皮炒冬瓜

    冬瓜500克去皮切片,虾皮70克,香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味,加葱、冬瓜、虾皮炒熟,调入食盐、味精食之。

    功效:有清热、解暑、化浊、开胃等作用,对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。

    二、虾皮炒韭菜

    韭菜250克洗净切段,虾皮60克,食盐、香油、酱油、味精各适量,用香油将虾皮略炒,加韭菜、酱油、食盐炒熟,再调入味精食用。

    功效:有开胃健脾、补肾壮阳之功效,适用于食欲不振、阳痿早泄、精液稀薄等症。

    三、虾皮拌香菜

    香菜300克洗净切段,虾皮50克,加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口,别具风味。

    功效:有补肾壮阳、祛风解毒之功

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  • 5、狗肉的做法五种做法让狗肉更好吃
    1. 五谷杂粮养生粥的做法
    2. 养生粥的做法
    3. 养生做法

    在生活中,狗肉是一种口感细嫩肉质密且具有养肾作用的食品,由于狗肉对人体有着极大的滋补作用,因此,许多人在平时也会专门去狗肉店享用狗肉大餐,那么,狗肉的做法有哪些呢?

    五香狗肉。把狗肉洗净后切成方块,然后放入沸水中抄一下去掉腥味洗净。把洗净的狗肉块放到锅里加水,水要把狗肉淹没,然后再加入葱段,姜片,桂皮,八角等,再放入盐,白糖,酱油和白酒,这样大火烧开后在调到中火移至顿到骨肉分离就好了。

    炖狗肉。将狗肉洗净后切块,然后热油锅,油热到五成之后放入狗肉翻炒,然后加入水,水烧开后煮上一会再加入生姜,陈皮,巴戟天等炖肉料一直炖到肉熟,然后再加入盐,鸡精,料酒和酱油继续炖上十五分钟即可。

    狗肉汤。把狗肉洗净剁成块放入锅里煮,住的时候要清理水面的浮油。用清理出的浮油加热后放入辣椒粉调成酱备用。狗肉煮熟后把肉撕成丝,然后把肉丝中加入葱丝,胡椒粉酱油入味。肉丝入味后再加上香菜段,浇上调好的辣椒酱再加入

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  • 6、五加皮瘦肉粥可祛风湿具体做法如何
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    2. 冬季养生粥做法
    3. 养生粥的做法

    对于上了年纪的人来说,风湿病可谓是在其身上最容易影响健康的一种疾病了,而风湿病的存在,在潮湿或者是阴雨天,也是极易发作而疼痛难忍的,因此,五加皮瘦肉粥这款有着祛风湿功效的食谱,就成为风湿病患者平时可预防该病发生的首选食物。

    五加皮瘦肉粥是一道美食,主要材料是五加皮、绞肉等,这是一道强关节、祛风湿的药膳。

    五加皮又名白刺、目骨、追风使,主产于湖北、河南、安徽、四川等地。中药五加皮具有祛风湿、补肝肾、强筋骨等功效。《本草纲目》中记载:“治风湿痿痹、壮筋骨。”现代研究证明,五加皮还具有抗肿瘤、抗疲劳、降低全血粘度、防止动脉粥样硬化等作用。

    猪肉又名豚肉,是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

    猪肉为人类提供

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  • 7、家庭常见的五种芦笋美味做法
    1. 春季美味养生汤
    2. 冬季简单美味养生汤
    3. 五谷杂粮养生粥的做法

    芦笋是一种比较常见的食物,在吃的时候要多多的注意一些东西。其实,很多人吃芦笋大都没有学会怎么去吃,在接下来我们就介绍一下芦笋怎么吃,也就是给大家聊聊芦笋有哪些做法。

    1、凉拌芦笋:原料为芦笋、姜、精盐、味精、香油。将芦笋洗净,去掉老根,用开水焯熟;姜切末,与其它料一同拌匀,浇在摆好的芦笋上即可食用,此菜具有色泽碧绿,鲜咸爽脆的特点。注意焯芦笋的时间不宜过长,焯过应马上用冷水冲泡,否则不脆。 2、芦笋炒肉:原料为芦笋、猪(羊)肉、葱、姜、干红辣椒,调料为精盐、味精、白糖、色拉油。将芦笋洗净,去老根切段,肉切片;锅内放油烧热,下葱、姜、辣椒焖炒后,放肉片炒白,然后下芦笋、调料一同炒香后即可装盘食用。 3、芦笋汤:原料为芦笋、海米、蘑菇,调料为精盐、高汤、味精、胡椒粉、香油。将芦笋洗净去掉老根,切成寸段,海米用温水泡软,蘑菇切片;锅内放汤烧开,调好味后,放入芦笋、海米和蘑菇烧开即可装碗,具有

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  • 8、芹菜的做法 五种做法让你赞不绝口
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    2. 养生做法
    3. 养生粥的做法

    芹菜的功效相信不用说大家也是比较的清楚的吗,它降血压的功效是比较好的,很多人也是比较喜欢吃芹菜的,但是不知道芹菜应该怎么样做才比较的好吃,那么下面小编就带大家分享几种比较诱人的做法,下面就让我们一起去学习一下吧。

    芹菜的做法

    芹菜炒蛋

    材料:芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个、葱花适量、盐适量、糖1克、鸡精1克、香油适量

    1.芹菜切段后焯烫过凉备用。

    2.鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。

    3.炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

    4.再加少许油爆香葱姜。

    5.放入胡萝卜片翻炒片刻。

    6.再把芹菜倒入翻炒均匀。

    7.加入盐和糖翻炒。

    8.然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀。

    9.加入少许鸡精和香油。

    10.全部翻炒均匀关火即可。

    芹菜炒肉丝

    材料:净芹菜300克、瘦猪肉150克、植物油75克、酱油15克、精盐3克、味精1克、葱花、姜末各适量

    1.将芹菜择洗干净,剖开后切成3厘米长的段,猪肉洗净,切

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  • 9、中秋经典美味 五仁月饼的做法
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    3. 五谷杂粮养生粥的做法

    因为自己做的缘故,所以全部的过程都是自己操作,才发现:做月饼原来是这么复杂的。特别是做馅料,从剥核桃仁、敲杏仁、熬蜂蜜,炒小麦粉,从早忙到晚,真是件非常劳累的差事。所以以后再看到月饼,就要好好掂量一下:不要随便的丢掉,真的是一块饱含劳动的成果的产品,要好好珍惜才是。

    不知道是五仁加的太多,还是包的月饼个头太大,每个月饼都沉颠颠的,从烤箱里往外抽烤盘的时候,差点被拽个趔趄,掰开一块自己吃一小半,其余就都拿给妈妈了。

    1、准备五仁馅:

    核桃仁400g,葡萄干200g,杏仁200g,芝麻50g,果丹皮200g,蜂蜜800g,炒好的小麦粉500g,香油50g;

    2、全部材料拌匀,备用;

    3、月饼皮材料:面粉500g,生粉100g,吉士粉40g混合过筛;蜂蜜400g加热5分钟熬到黏稠,面碱3g溶解到7g水中,加入蜂蜜,另准备140g花生油一起加入蜂蜜混合均匀,最后把混合过筛好的粉一次投入拌匀,放置

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  • 10、推荐一种五花肉的做法
    1. 体育运动作为一种健康养生
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    3. 冬季七种养生食材做法

    卷饼的做法:

    原料:普通面粉250g、热开水125g、色拉油适量

    将原料揉成光滑的面团

    面团揉好以后,表面抹层油,加盖松弛约2-3个小时。面团分成数个小面团,滚圆,再刷上一层簿油

    逐个按扁后,用擀面棍擀成薄面片。不沾锅小火加热,将面片平铺入锅中,待面片膨胀有鼓起的泡泡,翻面一会儿即可起锅。

    洋葱蜜糖五花肉的做法:

    原料:五花肉、洋葱、红砂糖、蚝油、蜂蜜

    五花肉切粗长条状,锅中烧热水,氽过后捞起,用清水冲去浮沫备用

    洋葱切成细长条状,锅中热油,放入煸炒至软化后捞起备用。锅中热油,放入红糖,小火熬糖至糖化。放入五花肉翻炒,至微微焦黄。倒入适量的料酒,转中大火翻炒

    加入蚝油和洋葱翻炒,再调入适量的盐和鸡精,加入清水后加盖中火焖煮约10分钟

    最后,加入蜂蜜,拌炒至汤汁收干,即可!

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