蒸彩果的做法
养生果的功效。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供蒸彩果的做法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
从小被宠爱到大的你，肯定不会自己做菜。而长大外出的你，也想着自己做好一道菜。虽然菜谱那么多，但是步骤方法却那么的短，怎么学你都做不好。千万别放弃，因为今天小编就给你介绍一下关于蒸彩果的做法。
2.1豆沙馅团成小丸子备用
3.2澄粉和糯米粉混合均匀 分成相等的5份 分别用南瓜、紫薯、抹茶粉、草莓酱加番茄酱和成彩色面团，剩下的和成白色面团
4.1慢慢捏成元宝形状，又有点像饺子
5.2取一块面团裹住豆沙馅，封口团成丸子
6.做好的彩果放在铺了保鲜膜的盘子上
7.用模具压出小花，抹少许水念在彩果上，用手捏出叶子形状粘在小花的旁边wwW.ys630.CoM
8.锅子上汽后放入彩果，中火蒸8-10分钟左右
9.出锅后抹上一层油，防粘防干
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也需要付出努力的，自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下蒸彩果。
ys630.coM延伸阅读
七彩果果汤圆串的做法
也许你朋友很多，但是你不可能每天都和他们待在一起。就算是每天待在一起，但是年轻的你肯定不会自己做菜。所以，为了更好地生存，下面小编就来教你关于七彩果果汤圆串的做法。
2.2备好水果，洗净，去皮去核，切块，加少量水榨汁。火龙果是取皮用的，同样打成泥。
3.12橙汁。
4.21芒果泥。
5.猕猴桃汁。
6.火龙果泥。
7.1准备水磨粉。
8.2布林汁。
9.苹果汁倒入水磨粉，边倒边搅拌，拌成絮状，揉成面团。
10.揉好的面团。
11.搓成小小的圆子。
12.煮熟。
13.串起来就行了。
自己在家看着上面的介绍，学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的七彩果果汤圆串你学会了吗？
彩蔬蒸鸡肉卷的做法
生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。
2.1用腌料腌制24小时以上（夏天放冰箱冷藏）。个人建议500克鸡肉至少使用1包20克的盐焗鸡粉料，口味重的可以再增加一些，或者加盐。当然，也可以在成品上桌时再添加调味料。如果没有任何粉料，也可以只加盐腌制。
3.2松肉锤（或刀背）捶打鸡肉，使面积更扩大，且厚薄较均匀
4.1鸡肉腌制好后，平铺案板上。可以在内部按个人喜好再撒少许黑胡椒和盐。将新鲜蔬菜条放在鸡肉内，颜色相互错开叠放。将其紧紧卷起。
5.2新鲜蔬菜切成约手指粗的长条，尽量粗细均匀，大小保持一致。使用不易遇热变色变形的蔬菜，例：胡萝卜，莴苣等。
6.用锡纸（或保鲜膜）包裹住，两头拧紧成糖果状。放入已烧热的蒸锅中，蒸15-20分钟。
7.蒸好后取出，切成厚薄均匀的薄片。
8.放凉后切会比热切更不容易散架，切面也更光洁些。
这道彩蔬蒸鸡肉卷做出来真的是非常诱人，小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下，不知道你是什么想法。
七彩蒸糕的做法
很多人说自己会做菜，其实就是特别擅长做泡面。为了避免这个尴尬，下面大家一起学习，先给大家七彩蒸糕的做法，认真看一下吧
2.121初次发好的面团取150克分成三份加入绿茶粉，红曲粉，可可粉揉匀，进行二次发酵。
3.212先取250克面粉加5克发酵粉，白糖10克，奶粉20克慢慢加入牛奶成絮状，揉成面团发好。
4.胡萝卜，紫甘蓝榨成汁。
5.把余下的料分成两份，分别加入胡萝卜汁和紫甘蓝汁和成面团发好。
6.准备好的所有的面团。
7.所有的面团全部发好，白色的再分成两份全部擀成圆面皮。
8.在一张白色的面皮上撒上枸杞，压平。
9.把擀好的面皮逐片叠好，有枸杞的那张放最上面。
10.做好的蒸糕再醒发20分钟左右，冷水下锅烧开中火再蒸20分钟左右过两三分钟拿出。
11.切开就可以。
主妇们看了小编的介绍，您是否已经按捺不住了？那么赶快进入到我们的厨房，在我们自己的天地闯出自己的七彩蒸糕。
圣女果焗彩蔬的做法
天天吃工作餐，感觉生活没有乐趣，连味觉都变得麻木，开始怀念起简单的家常便饭，又碍于没有时间做？圣女果焗彩蔬这道菜做法简单，而且口味多样，大可以根据自己的喜好，准备好调料，就可以做出属于自己的美食。
2、热锅凉油，放入肉丁滑炒。
3、肉丁炒变色时，放入玉米粒和毛豆粒，翻炒均匀，即可关火。
4、盛出放入碗中晾凉，备用。
5、圣女果切去顶部。
6、挖净圣女果果肉。把圣女果放入烤盘中。
7、上下火190摄氏度，预热烤箱5分钟。填入炒好晾凉的彩蔬，要填满，尽量多放一些。
8、在圣女果顶部放上适量芝士碎。
9、放入预热好的烤箱。上下火190摄氏度，烘烙20分钟。
10、待圣女果顶部芝士的外沿烤变色时，就说明烤好了，出炉！
11、成品图。
长时间在饭店吃过多的调味品对健康无益，圣女果焗彩蔬的做法简单，而且也不需要什么调味品，健康有保证。
鸡肉牛油果彩蔬沙拉的做法
对于一些基本上没有什么厨艺的人来讲，自己做饭是为难了他们，很多人想要学习一些家常菜的做法，鸡肉牛油果彩蔬沙拉的做法很容易，即使平时是零基础，从不做饭的人，也可以在学习之后很快就掌握好这道菜的烹调方法。
2、就直接包在锡纸中（如图）蒸4分钟，完了不要打开盖子，焖3分钟，没有直接放水里煮，可以保持营养不流失和肉质柔软
3、凉却后用手撕成喜欢的大小备用
4、牛油果用刀顺着壳转一圈
5、然后用手旋转一下就成这样了，完熟的牛油果的皮用手就可以剥皮了
6、牛油果两种切法试试看，因为很多朋友不喜欢牛油果，其实我也不是特别喜欢切大片的，但是切丁就不一样的口感，不腻，大家可以切两种看看喜欢哪一种
7、秋葵切薄片
8、蒸鸡肉的水烧开了，利用烧开的水先捞一下彩椒备用
9、黄瓜，西红柿也切成小方块。生菜，各种食材准备好
10、开始摆盘，先把生菜切碎摆在盘子底下，再把主角的两种牛油果在中间摆好
11、接着把鸡肉摆在两种牛油果的中间，然后按自己喜欢的顺序把剩下的食材都一一摆好
12、最后浇上喜欢的沙拉酱，搅拌一下，这样一口就可以吃到各种食材，也可以享受各种口感
鸡肉牛油果彩蔬沙拉这道家常菜，是简单好学的，但要注意时间的把握，只要食材熟透即可出锅了。
脆底圣女果彩蔬披萨的做法
有人说，一个家庭是否和睦与家人是否聚在一起吃饭有关系，的确，自己在家做饭可以让家人有更多的时间聚在一起，可以让家庭气氛更好，脆底圣女果彩蔬披萨的做法非常简单，还能间接让一家人更好地生活在一起。
2、猪前尖肉切丁，用盐腌制10分钟。毛豆和鲜玉米粒开水焯烫，沥干水份。把肉丁炒一下，和毛豆、玉米粒再放一起拌匀。
3、发酵好的面团。
4、面团排气，平均分成四份。
5、揉面垫儿撒薄粉。取一份面团，压扁。
6、用擀面杖擀成薄圆片。依次做好4个。
7、烤盘上涂一层厚厚的食用油，放入4个圆面片，圆面片边缘1cm均刷厚厚的一层食用油。
8、烤箱上下火200摄氏度预热5分钟。4个圆面片中间均匀刷上适量番茄酱。
9、撒一层芝士碎儿。
10、均匀的铺上毛豆、玉米粒和肉丁混合物，最后铺上圣女果片儿（可以多放几片）。
11、再均匀铺上一层芝士碎儿。披萨饼坯就做好了。
12、送入烤箱中层，上下火200摄氏度，烘烤15分钟左右，烤至披萨饼边缘变色，即可。
13、出炉后，把烤好的披萨饼放在吸油纸上，吸去多余油脂。
14、成品图。好吃的披萨就做好啦！
15、看看这披萨皮儿！咬一口，又脆又香，好吃的根本停不下来。
不开心的时候就做做菜，脆底圣女果彩蔬披萨就是一道能让人开心的菜肴，这是一道来自舌尖幸福感的美味菜肴。
彩椒的做法
辣椒应该是大家在平时都会吃的蔬菜吧，不论是在什么季节都有辣椒，而且它的吃法有很多，在一些爱吃辣的地方，辣椒在平时的饮食中是不能缺少的，在辣椒的种类中有一种很常见的就是五彩椒，它也叫朝天椒，它的颜色有红色的，黄色的，白色的，紫色的，下面我们看看彩椒的做法。
彩椒大家吃过吗，就是在一颗辣椒上可以结出很多中颜色的辣椒来，这样的颜色是很好看的，也是很多人都喜欢吃的，它的营养价值也有很多，下面我们来看看彩椒的做法吧。
彩椒肚丝
材料
肚丝，彩椒，盐，味精，糖，淀粉
做法
1、猪肚一只，煮熟，切丝。
2、彩椒切丝。
3、坐锅热油，煸炒彩椒，下肚丝一起煸炒一下。
4、加点水、盐、味精，滚一下。
5、最后放少许糖、水淀粉勾芡一下即可。如果汤汁少的话就不用勾芡了，这样出口更清爽些。
彩椒三文鱼串
材料
挪威三文鱼(背肉)150克，青黄红三色彩椒各半个
做法
1.三文鱼肉用冷开水略冲洗一下，用厨房纸巾擦干水份，切成小方块。彩椒切成小块状。
2.将柠檬片挤出水份，淋在鱼块上，加入少许盐，蜂蜜1小匙，腌制15分钟。
3.用竹签分别将彩椒块及鱼肉块串成串。
4.串好的成品。
5.烤盘上铺上锡纸，刷上一层油，再在鱼串两面都刷上榄橄油。
6.烤箱250度预热，单面烤2分钟，取出翻面再烤2分钟即可。
7.烘烤好的成品，在表面洒上黑胡椒粉即可。
彩椒牛肉盖饭
材料
牛肉丝120公克，青椒丝20公克，黄甜椒丝20公克，红甜椒丝20公克，白饭1碗，A.蚝油1小匙，酱油1大匙，米酒1大匙，糖1小匙，水50㏄，B.太白粉水1大匙，香油1小匙，酱油1小匙，太白粉1小匙，香油少许
做法
1.白饭盛入大碗中，备用。
2.牛肉丝与所有腌料一起拌匀，再放入油锅中过油后捞起，备用。
3.热锅，加入适量沙拉油，放入青椒丝、黄甜椒丝、红甜椒丝炒香，再加入作法2的牛肉丝与调味料A炒匀。
4.于作法3的锅中加入太白粉水芶欠，再滴入香油拌匀后熄火，盛起淋在作法1的白饭上即可。
彩椒不仅好吃，而且观赏价值也是很高的，它的外观是很好看的，有不同的颜色，对于彩椒的做法大家应该了解了，它的吃法有很多，可以炒着吃，也可以做为一些菜里的配料，反正现在人在做很多菜的时候都喜欢在里面放一些辣椒。
火龙果蒸馒头
火龙果是一种非常美味的水果，而且多吃火龙果还可以促进人体消化，对于治疗便秘也有很好的效果。火龙果的做法也是多种多样的，不仅可以直接食用，还可以制作成甜点等。火龙果还可以用来蒸馒头，做法也并不复杂，使用的材料也都非常常见。那么，火龙果到底怎么蒸馒头呢？
一、火龙果馒头的做法
食材：通用面粉400g、水150g、糖35g、酵母粉2/3t、火龙果泥适量。
步骤：
1、将所有材料揉成光滑面团后静置10分钟。
2、把面团搓成长条分切八等份，静罝约30分钟，用手指轻压表面会弹起即可。
3、10人份大同电锅倒入1/3杯水，放入蒸架，将面团罝入蒸至开关跳起即可。
4、色差比较---第一次︰颜色较黄，第二次︰颜色淡粉。
二、火龙果中对人体有益的物质
1、植物性白蛋白
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康(健康食品)，儿童(儿童食品)铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。
2、维生素C
火龙果含有丰富的维生素C
，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀 10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
3、花青素
此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蒸彩果的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生果的功效”专题。
