红枣麦片枸杞粥的做法
养生粥的做法。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红枣麦片枸杞粥的做法，仅供您在养生参考。
二十年前，你不会去挑选适合自己的饭菜，因为时代不允许。二十年后的今天，你可以选择自己喜欢的饭菜，但是你太忙。但你记住，千万别让“忙”夺走了健康。为了健康，下面请跟我一起学着来做做红枣麦片枸杞粥
2.1红枣洗净，去核。
3.2沥去泡过米的水，略冲洗一下，再添入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。
4.1待粥开后打开锅盖，再煮一会儿，煮至粥粒变长时放入麦片，并不时搅动。
5.2枸杞用略温的水泡发，泡发后沥去水。
6.放入红枣。
7.煮至粥变软滑熟透后，放入枸杞。
8.放入适量白糖，搅匀后盛出即可。
相信你看完红枣麦片枸杞粥的做法介绍之后就会发现，其实这道菜做起来并不难。当然，对于第一次做的你来说还是有难度，但是多试几次，肯定能做出最美味的它。
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山药红枣枸杞粥的做法
俗话说的好，“想要皮肤嫩，熬粥搭红枣”红枣和枸杞的都是补血的最佳产品，而山药含有大量的维生素和微量元素，能有效地预防心血管等疾病。因此，山药红枣枸杞一起熬粥能够充分地融合在一起，发挥最大的药效，帮助上班一族消除疲劳、降低血糖。
山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药;山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。
山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。
做法：入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味。按喜好粥可以加糖拌匀食用。
根据个人的状况，配入等份的材料，然后按照步骤进行熬制，一锅美味而又营养的粥，就完成了，山药红枣枸杞粥，不但养胃健脾，补血补气。因为山药、红枣和枸杞都是温和的补品，而且各自具有不同的药效。山药具有生津益肺的功效，而红枣和枸杞则具有补血的功效。山药红枣枸杞粥则是老少皆宜，山药红枣枸杞一起熬粥更是一道美味的药膳。
山药枸杞红枣粥的做法
山药是常生活当中，属于一种重要的药材，山药不单单是可以制作成药材，而且还可以做出美味的食品，接下来的这篇文章为大家，介绍的是山药枸杞红枣粥，非常具有补气和补血的功效，而且呢，非常的美味好喝。
制作材料
山药1根，枣干10粒，枸杞子20克莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
制作过程
1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。
2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、大米、糯米和小米洗净放。
2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;
3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;
4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
5、高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味。
6、按喜好粥可以加糖拌匀食用。
了解了山药枸杞红枣粥，日常的生活中，朋友们可以多喝一些对于身体的不元气，有着非常好的功效，经常会出现阳气亏损的朋友们也可以多喝一些，对于补阴壮阳非常的好。
小米枸杞红枣粥的做法
小米枸杞红枣粥一般是具有养胃明目、缓解心神不宁等症状，孕妇产后食用，可以帮助减少抑郁和烦躁的情绪。小米枸杞红枣粥既可以养胃，又能养颜。偶尔食用能够健脾暖胃，而且对一些心血管病和高血压等疾病有一定的帮助，是一种对心脑血管疾病有一定帮助的保健药膳。
红枣,是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。 红枣,所含维生素p能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。
枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
小米从西部出产的要比其他地域出的小米口感软糯，细腻且营养物质丰富，可能与西部地理和干燥的气候有关吧。老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层“油脂”最有营养，一般家里都用来喂小孩子。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗孕妈咪脾胃虚弱、体虚、食欲不振的营养康复良品。
因为小米的营养很高，其营养价值比大米还要高出很多倍。因此，被人们称为“代参汤”。枸杞具有明目的功效，红枣有补血益气的功效，加上小米的营养价值，三者发挥其药用的价值，达到滋阴补肝、改善心血管疾病和心神不宁等效果。小米枸杞红枣粥，是养生保健的好食品。
枸杞红枣粥的做法和功效
随着社会的发展，饭局越来越重要了，饭局一族每天为酒席所累，他们每天大鱼大肉的吃后，都要为自己胖了而范鼐。养生可是的很多人的心声，枸杞红枣粥是一种超强大的快速养生方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各种养生，但如果想看到养生的绝对效果还是要吃枸杞红枣粥的。那么枸杞红枣粥的做法是如何呢？
枸杞子红枣粥主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜...
药膳疗法：枸杞子红枣粥
主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
枸杞红枣粥好处
1、枸杞红枣粥中的枸杞是一种滋补性很强的中药材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋阴补肾，调理气血，增加肝功能，人们食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的这些作用发挥到最好，特别利于人体对枸杞营养的吸收。
2、大枣是一种补益气血的理想食材，它含有大量的铁和锌，有出色的补血功能，对于气血亏损有明显效果，另外对缺铁性贫血也有良好的治疗功效。小米、枸杞、大枣三种食材放在一起煮成粥品，可以让它们的营养和功效相互结合，更利于人类的吸收，于是滋阴补肾、清肝明目、补益气血以及调理肠胃等就成了人们食用枸杞红枣粥的最大好处。
在我们生活中多种多样的粥品更是十分常见，像枸杞红枣粥就是许多最人最喜欢喝的粥品，它味香浓郁，可口诱人，人们都知道食用这种粥对身体有多种好处，现在我也教大家枸杞红枣粥的做法了，大家需要的可以学学。
红枣枸杞粥的做法有哪些
粥的做有很多种，既能养颜，又美味的粥更是各种各样。例如红枣枸杞粥就是这样的一种养生而又美颜的一款。又因为红枣枸杞粥具有补血养颜和益精明目等的功效，得到很多人的喜爱。红枣枸杞粥的做法又十分简单，因此，受到很多白领们的喜欢。
粥的吃法有很多种，我们常吃的不过是瘦肉粥，鸡粥吧?那么大家有没有想过吃一种既能美颜又美味可口的粥呢?红枣是补血佳品，而枸杞善补肝肾，补血养颜，两者搭配在一起吃可谓是补上加补哟!那么我们可以用来把它们煮成粥来吃。
其实熬制的方法也很简单：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。 将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右; 将米洗净后加水、红枣、一起煮对于女女性而言，常吃红枣枸杞粥还可以起到美白养颜的功效。做法又简单。有时间的美女们可以亲手做一下哟，想变得更美丽就从饮食开始。一些经常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段时间后你会发现你的睡眠质量有所提高，安安稳稳地睡一觉第二天才会有美好的心情。
对于经常玩手机接触电脑多的人群可以通过吃红枣枸杞粥来保护好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米来煮的。煮的时候挑选一些好的红枣，要饱满的。把它切成一粒粒的才能使煮出来的粥更有味道。而且酸过多者不宜常服。
虽然红枣枸杞粥的营养价值很高，是养生保健的好食品，但并不是适合所有的人群。例如，糖尿病患者和身体虚寒者等人群是不宜食用过多的红枣枸杞粥，因为红枣枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的摄入量，所以是不应该食用过多的红枣枸杞粥。
麦片粥的做法
很多人不知道自己的早餐要吃什么，其实麦片粥就是一个不错的选择。因为麦片粥的营养充足，并且热量不多，所以在近几年是一种很适合减肥人群食用的一种食物。麦片粥的做法是多种的，如果有不知道的话可以参考一下下面的做法。麦片粥营养多，热量少，是很多女生们的最爱哦。
麦片中含有蛋白质和氨基酸，还有一些微量元素，可以给人体补给充足的营养。因为热量比较少，所以人体吸收之后转化的脂肪也会少。麦片的做法可是多样化的哦，可以根据自己的口味来改变。
蔬菜玉米麦片粥
食材：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。
做法：1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;
2.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;
3.把小锅放置火上大火煮滚;
4.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;
5.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;
6.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
功效：玉米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，含有的镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
红枣南瓜麦片粥
主料：速溶麦片、红枣、南瓜
辅料：冰糖
1. 锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟)，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开;
2. 加入冰糖同煮;
3. 煮开后倒入麦片，用勺子搅匀;
4. 小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可。
上面就是向大家介绍了关于麦片粥的做法，以上的几种方法只是供大家参考，并不是麦片粥只有这几种做法。如果你想根据你自己的口味来改变的话，也是可以的。麦片粥可以作为我们生活中的早餐，这样的话就可以给身体充足营养了。
薏米红枣枸杞粥的功效
在我们的生活中有很多人都喜欢喝红豆薏米粥，而且大多数人在喝红豆薏米粥的时候都会选择吃那种比较粘稠的粥，其实红豆玉米粥里面还可以加入一些其他的食物例如枸杞，因为枸杞的营养价值是非常高的，而且它属于一种补品，那么薏米红枣枸杞粥都有什么功效呢?
红枣薏米粥的功效
红枣薏米粥富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素B1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆适宜食用的粥品。那么，红枣薏米粥的功效有哪些呢?
1、恢复体力。对病后体虚的人来说，常食红枣及其制成品，有良好的滋补作用。
2、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。
3、抗癌防癌。薏米、红枣都具有防癌抗癌的作用，薏米的抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增值，可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗;而红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。
4、美容养颜。薏米富含维生素B1、维生素E，是一种美容食品，经常食用薏米能防治脚气病，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
5、防治消化不良。薏米具有促进新陈代谢和减轻肠胃负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米及薏米制成品，对慢性肠炎、消化不良等症状也有较好的效果。
6、保护肝脏。红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;红枣富含维生素C，而维生素C能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进体内蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的功效。
桂圆红枣枸杞粥的功效
人们每天吃东西可以补充我们人体所需要的营养，如果我们不按时吃饭的话，就会影响我们的身体健康，而且吃什么也是很重要的，因为有营养的食物可以让人体更好的吸收和利用，中老年人很喜欢喝粥，因为粥好吸收，而粥又分为很多种类，下面是桂圆红枣枸杞粥的功效.
现如今人们越发的重视起自己的身体健康了，为了保持一个健康的身体，很多人会通过饮食来养生，桂圆红枣枸杞茶也是一种广受关注的养生饮品，今天，就让我们一起来了解下它的功效。
枸杞滋补肾阴。本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。
桂圆亦称龙眼，红枣补气养血。一起泡茶喝可以起到，补气养血的功效。性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。
红枣和枸杞属于滋补的 ，但是可以保健来吃，红枣补气养血。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。
桂圆、红枣、枸杞这几样食物对于人们的身体健康的确是很有好处的，不过凡事也要讲究一个“量”，如果过度的食用，也可能会对身体造成不好的影响，比如会导致上火的症状出现。
本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。
上面这些就是关于桂圆红枣枸杞粥的功效。我们常喝粥对身体是有好处的，而且粥的原料是很多的粮食做得，粮食本来就是天然的东西，可以更加被人体吸收和利用，对于胃口不好的人来说是一种不错的选择，我们平时的时候要多吃些很有营养的东西，那样可以对我们身体有好处。大家可以试试。
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