芦荟排毒润肠吗
养生排毒。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“芦荟排毒润肠吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如果我们用芦荟到底能不能得到排毒润肠的效果呢?芦荟是植物的一种，芦荟可以吃，也可以用，还可以当成是药物，也是纯天然生长的，不用使用到任何的药物，这个药物也是最安全的，很多人使用芦荟，想要将芦荟用来帮助我们排毒润肠，不过很多人不了解芦荟的好处，对芦荟的排毒润肠都表示不解，那么芦荟排毒润肠吗?
芦荟中药单方可以润肠通便，起到排毒养颜的作用。
芦荟的好处：
1.抗细菌、真菌作用
芦荟的抗细菌作用源于Aloin的细胞素功能，这种具有相对进攻性的生化性质，使得芦荟可以直接杀死细菌。
2.促进康复
有文献报道，芦荟可促进被病毒感染的动物和人类的康复。这些文献中提到了猫白血病毒和艾滋病，在被病毒感染的猫的康复过程中，芦荟所起的作用是惊人的。还有一些论文报道了芦荟中碳水化合物的类似物可以刺激细胞产生抗病毒物--干扰素。
3.免疫刺激剂作用
芦荟免疫刺激剂的作用是芦荟对人体的基础作用。芦荟对机体免疫力的提高，使得芦荟在治疗一些由免疫力下降引起的疾病时具有显著的疗效。
上面内容介绍了这个芦荟是可以用来排毒润肠的，同时也介绍了芦荟的各种好处，如果自己家里面有芦荟的话，那么就可以得到这些好处，芦荟不仅能排毒，还能够得到加强免疫的功效，对于抗细菌感染来说也是最好的，芦荟排毒润肠期间要正规使用芦荟，不要造成了过敏的症状。
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润肠排毒茶有哪些
每一个人的身体状况都是不同的，但是由于我们的生活习惯总是有些人缺少运动，加之平时经常熬夜特别容易引起身体上火的情况，从而特别容易形成便秘，这样对身体的健康是特别不利的，便秘不能让身体内的毒素排出，所以在出现便秘严重的情况就需要服用一些润肠排毒茶来缓解，下面一起了解一下润肠排毒茶有哪些
润肠排毒茶有哪些
1、芦荟红枣饮
材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。
功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。
注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。
功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。
注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。
3、当归决明茶
材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。
功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。
注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。
做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。
上面就是对润肠排毒茶有哪些的介绍，通过了解以后我们知道润肠排毒茶虽然有很好的缓解便秘的作用，但是它容易形成一定的依赖性，我们最好能够调整自己的生活习惯，平时可以多做一些运动，并且吃一些白菜或者红薯等，这样都有助于缓解便秘。
功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
5、荷叶薏仁茶
材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。
做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。
功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。
吃什么可以排毒 五食谱排毒养颜润肠通便
我们的身体每时每刻都在产生毒素，所以排毒也要时时刻刻进行着，平时我们如何排毒对身体没的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?现在就与小编一起来看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。吃什么可以排毒 6类食物排毒效果好
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。一周排毒养颜茶 助白领排出毒素护好肌肤
二、柠檬排毒
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
三、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
四、红豆冬瓜汤男人比女人更要排毒
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g红豆200g
调料：盐
做法：
1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
五、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。排毒饮食大多不科学
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
排毒方法
食物排毒法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)。鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。女人养颜 排毒时间安排表要了解
运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
排毒的食物
一、苹果
苹果中的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的苹果减肥餐，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称苹果日。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。人体五脏排毒的最简易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五脏，宽肠胃的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外(一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳)。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
结语：在生活中最好的排毒方法就是饮食排毒，排毒效果好对健康也没有任何的危害，小编给大家推荐的几款食物排毒法，其中柠檬排毒是大家公认的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法来试试。
蜂蜜米粥——润肠排毒活血降糖
蜂蜜是一种很常见的食材，而且食用率也是比较高的呢，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，蜂蜜的好处有很多，比如说可以泡水啊或者是煮粥等都是不错的选择，来看看蜂蜜大粥的做法，可以有润肠排毒的作用，还可以降血糖的哦。
营养价值:
多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等
适宜人群:
一般人群均可食用，适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等
所需材料
蜂蜜10克、大米50克、水100毫升
做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。
2锅置火上，倒入大米、清水熬煮，待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。
功效与作用
蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，显著缩短排便时间，帮助排出体内毒素。蜂蜜粥能迅速补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。食用蜂蜜粥能改善血液的成分，促进心脑血管功能，对心血管病人很有好处。蜂蜜粥有镇静、安神的作用，经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。这样的食疗方法可以有很好的消除疲劳的作用，对于安神养心有一定的效果，同时也可以起到很好的提高免疫力的作用和效果，对于滋补气血，活血降糖有帮助。
上面介绍了蜂蜜大粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，清热解毒消肿止痛暖胃，润肠排毒活血降糖，这样才能营养均衡，得到满足。
青菜萝卜瘦肉粥——润肠排毒润肠
食物是补充人体所需营养的最直接的方式了，不同的食物营养价值不同。喝粥是一种养生的方式哦。萝卜瘦肉粥是一种很常见的粥品，可以滋阴润燥，排毒润肠，加入青菜一起吃，还可以促进生长发育。
青菜萝卜瘦肉粥
食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用
青菜萝卜瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐、萝卜
青菜萝卜瘦肉粥的做法
1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜萝卜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。
2锅中注水，下入大米，萝卜旺火煮开后改为中火，下入猪肉，煮至猪肉变熟。
3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入盐调味即可。
青菜萝卜瘦肉粥的功效与作用
青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得汤味鲜浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。甜椒中富含丰富的维生素C，能促进成长发育青菜甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，有助宝宝健康的成长。这样的粥品可以有促进宝宝的生长发育，对于增强抵抗力有好处，而且还有预防疾病，对于排毒养颜有一定的效果，大家可以经常吃。
萝卜瘦肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到润肠排毒润肠通便促进发育的作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
番茄鳕鱼——润肠排毒美容养颜
大家对鳕鱼是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃鳕鱼，这是非常健康的滋补美食，对我们健康是非常有好处的，同时在吃鳕鱼的时候可以试试番茄鳕鱼的方法，是非常健康的一种吃法，那么具体番茄鳕鱼如何烹饪比较好，一起看看具体番茄鳕鱼如何烹饪。
番茄鳕鱼的材料
鳕鱼、番茄、盐、胡椒粉。
番茄鳕鱼的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把鳕鱼放上锅里蒸5分钟左右，然后我们再把番茄洗净切块，同时还要准备锅，倒入橄榄油，放入西红柿翻炒一下，炒出汁液，当然我们也可以选择把西红柿按压榨汁，做成鲜西红柿酱，然后放入鳕鱼翻炒，然后我们要轻轻的炒才行，然后倒入适量的开水，再煮3-5分钟就可以了。最后加入盐调味，也可以加点胡椒粉，就可以开始吃了。
番茄鳕鱼的食用功效
番茄鳕鱼是非常好的一种食物，番茄鳕鱼是非常有营养的一种食物，同时番茄鳕鱼吃起来的营养价值也是非常不错的，大家吃番茄鳕鱼就可以很好的帮助养生滋补，对我们健康很有意义，首先在番茄中含有丰富的膳食纤维，排走体内的毒素，还能润滑肠道，对我们肠胃健康是非常有意义的，同时番茄中含有的番茄红素也是很重要的，可以帮助我们很好的起到养生效果，对我们滋补有意义，同时还可以帮助我们美容养颜，是大家很适合吃的。而鳕鱼除了含有丰富的鱼油、DHA和DpA之外，还含有各种维生素，所以大家吃鳕鱼很不错。大家对于番茄鳕鱼这样的食物大家很适合吃。
番茄鳕鱼是非常好的一种好的食物，吃起来的味道是非常好的，同时对我们健康也有好处，所以说番茄鳕鱼大家不能错过，是大家在平时可以经常去吃的，上面给大家推荐了番茄鳕鱼的吃法，大家在平时就应该学会合理吃番茄鳕鱼，这样才健康。
小炒油菜——润肠排毒降低血脂
油菜是大家都会选择的家常菜，而且一年四季都可以买的到，口感清爽，可以有促进食欲的作用，而且还可以有降脂减肥的效果。油菜怎么吃呢，一般煮汤，炒菜比较多，下面来看看小炒油菜的做法吧，可以有降低血脂排毒的作用。
小炒油菜
食疗功效:润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目
营养价值:蛋白质、维生素A\B\C\E、胡萝卜素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:油菜性凉，脾胃虚寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、盐、香油、鸡精
芝麻油菜的做法
1、油菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥干水分;白芝麻挑去杂质。
2、炒锅置火上烧热，放入白芝麻炒熟，盛出，晾凉。
3、取盘，放入油菜，加盐、鸡精和香油拌匀，撒上熟白芝麻即可。
芝麻油菜的功效与作用
油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。此菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。油菜含有的粗纤维素比较多哦，可以有抗衰的作用，而且也可以有润肠通便的效果，对于强身体有好处，还可以抗衰的哦。
小炒油菜的制作方法以及它的保健效果，你都学会了吧，很简单的一道菜肴哦，可以有促进食欲的作用，而且也可以起到排毒的功效，对于出现的便秘啊还有血脂高的情况有改善的作用和效果，小炒油菜，润肠排毒，降低血脂。大家可以试试这样的一道养生食谱哦、
香菇苦瓜——瘦身减肥润肠排毒
苦瓜虽然苦，但是它有着它的利用价值和好处，苦味的食物含有的营养物质是比较多的，可以有促进代谢的作用，还可以有降脂减肥的作用和效果的。苦瓜和香菇一起吃，可以有瘦身的作用你知道吗，赶紧来看看这道美味的香菇苦瓜的做法吧。
香菇苦瓜
食疗功效:瘦身、润肠、通便、排毒、治糖尿病、治痛风、治高血脂、防癌、抗疲劳、防动脉硬化、降血脂、解暑、下火、提神、降暑、美白、减肥
营养价值:香菇苦瓜食用效果佳，能下火、解暑、清热的功效，营养价值高。
适宜人群:一般人均可食用，特别是对于高血脂、糖尿病患者有奇特的疗效。
禁忌人群:一般有心脏病的患者不宜食用香菇苦瓜。
香菇苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、香菇、辣椒丝
香菇苦瓜的做法
1.先讲买回来的干香菇用水泡发，然后洗净，在挤出里面存有的水分，最后将其切丝;
2.然后在拿出苦瓜，将苦瓜洗干净后，去瓤，切成条，在沸水中滚烫一下，最后捞出来，沥干里面的水分，放置还待用即可。
3.在将炒锅置火上，倒油烧热后，在锅里放入香菇丝翻炒，在下入苦瓜条翻炒至熟即可。
4.最后在放入少许的盐、红椒丝、料酒、白糖、味精及少许泡香菇水，烧沸后即可完成此道菜。
香菇苦瓜的功效与作用
苦瓜本身就具有清热解毒之功效，在与香菇搭配，两种食材混合在一起食用效果更佳。苦瓜提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质叫做洗胰清糖素具有降糖降脂的效果。一般在市场上瓜果类的食物都具有美容养颜的功效，然而香菇体内所含的维生素D、铁都具备一定的美容功效，还有苦瓜所带有的独特苦味能对人体起到一个减肥的作用。苦瓜和香菇的搭配可以起到排毒的作用，经常吃香菇可以有抗氧化的效果，还可以抑制癌症豆腐发生，和苦瓜一起吃，可以起到瘦身美容的作用，还可以排毒润肠，适合多种人群、
香菇苦瓜的制作方法你学会了吗，这道食谱可以有促进食欲的作用，还可以美容养颜，因为香菇和苦瓜的搭配可以有增强免疫力的作用，同时也可以有降脂降糖的效果呢，这样的食疗方法赶紧试试吧，效果还是很惊人的。
玉米发糕——润肠排毒预防便秘
玉米大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，它的营养物质是很丰富的哦，比如说丰富的氨基酸啊或者是矿物质等营养素，可以促进排泄和助消化的作用，玉米的食用方法有很多，马上就要过年了，来看看这道玉米发糕的做法，可以促进食欲的哦。
玉米发糕
食疗功效:润肠排毒、预防便秘
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、磷
适宜人群:尤其适合便秘、烦躁、不思饮食的人群
所需材料
主要食材玉米粉、吉士粉、泡打粉、白糖
做法
1玉米粉加水、吉士粉、泡打粉、白糖调匀成面团，发酵5分钟。
2将面团入笼蒸熟后取出，切菱形块即可。
功效与作用
玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、预防肠癌、美容护肤、防止动脉硬化、降压降糖降脂的功效。吉士粉是一种常用香料粉，具有增香、增色、增松脆并能使制品定形、增强粘滑性的功效。玉米发糕具有健脾益胃、润肠排毒、预防便秘、抗衰美容的功效。这样的食疗方法可以有滋补的作用，对于抗衰老啊或者是健脾胃有很好的作用和效果的呢，而且还可以有润肠的效果，对于降压降糖降脂来说是不错的选择呢，同时也可以有润肠排毒的作用呢。
关于玉米发糕的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，具有润燥润肺的作用，润肠排毒预防便秘助消化，玉米这样的食物对肠胃有很好的保健的作用哦，大家不妨试试吧。是一道很不错的养生食谱。
栗子丝瓜——清热去火排毒润肠
丝瓜是比较常见的一种食材了，而且食用率比较高，它可以有清热解毒的作用，还可以去火气的哦，对于健脾胃有好处，适合夏季秋季食用。丝瓜的食用方法有很多，下面就来介绍栗子丝瓜的做法吧，可以排毒润肠。
栗子丝瓜
食疗功效:清热去火、润肠排毒、生津止渴、养胃健脾、滋阴补肾、利尿、活血
营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、膳食纤维、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:体质虚寒、腹泻者
栗子丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、栗子、葱花、麻油、盐、水淀粉、鸡精、植物油
栗子丝瓜的做法
1、丝瓜去皮，洗净，切滚刀块;栗子洗净，煮熟，取肉。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花和麻油。
3、倒入丝瓜和栗子肉翻炒均匀，加清水，盖上锅盖闷3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
栗子丝瓜的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。栗子具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。栗子丝瓜此菜具有清热去火、润肠排毒、生津止渴、养胃健脾、滋阴补肾、利尿、活血的功效。这款食谱可以有排毒的作用，对于清热解毒润燥是有好处的，还可以有抗衰的效果呢，对于通经活血有帮助作用，同时也可以有美容的功效。
这道栗子丝瓜你学会了吗，可以做给你的家人食用哦，同时也可以有抗衰的功效，对于排毒养血有好处，而且还可以有清热解毒的功效，栗子可以润肠通便，两者一起吃，去火解毒，滋阴是不错的一道养生的食疗方法哦。
菠萝鲤鱼煲——健胃消食润肠排毒
虽然菠萝是一种水果，但是菠萝的吃法是非常多的，菠萝不仅可以生吃，还可以做出一些美味的粥类食物来食用的，当然，菠萝还可以用来煲鱼汤的，比如菠萝鲤鱼煲就是非差不错的选择，菠萝鲤鱼煲的味道也是非常不错的，那么大家知道菠萝鲤鱼煲的做法不?下面我们就来一起看看。
菠萝鲤鱼煲
当然菠萝鲤鱼煲的做法是非常简单的，只要我们大家能够认真的学习，那么都是可以学会制作菠萝鲤鱼煲的，如果我们想要吃菠萝鲤鱼煲了，那么我们可以将鲤鱼宰杀收拾干净斩块;豆腐洗净切块;菠萝去皮洗净，切块备用。净锅上火倒入油，将姜爆香，下入鲤鱼略炒，倒入高汤，下入豆腐、菠萝，调入盐煲至熟即可。
菠萝鲤鱼煲的功效与作用
菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。菠萝鲤鱼煲此汤具有健胃消食、润肠排毒的功效，对于我们人体的内脏也是非常的有好处的，经常食用可以增强我们人体的抵抗力，起到预防疾病的作用，尤其是对于防治消化不良的效果更是出奇的好。
上面我们详细的了解了菠萝鲤鱼煲的做法了，我们可以知道，菠萝鲤鱼煲的做法也是比较简单的，所以我们大家日常生活中就是可以经常做着食用一些菠萝鲤鱼煲的，不仅可以帮助我们起到非常好的进补功效，更是可以预防很多的病症的，对于促进我们人体的排毒效果也是非常好的。
木耳拌洋葱--润肠排毒补血活血
洋葱是一种辛辣刺激的食物，当然这样的食物对于促进食欲有好处，同时也要注意的是食物的搭配很重要。洋葱是一种具有排毒润肠的食材类型，可以有促进食欲的作用，来看看关于木耳拌洋葱的制作方法，这样的一款食谱可以起到活血补血的作用，来看看它的制作。
木耳拌洋葱
食疗功效:减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、铁、钙、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可使用，尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人
禁忌人群:慢性腹泻者
木耳拌洋葱所需材料
主要食材黑木耳、洋葱、盐、醋、香油
木耳拌洋葱的做法
1、水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分;洋葱择洗干净，切小片。
2、取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。
3、取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。
木耳拌洋葱的功效与作用
木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。木耳拌洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老，同时具有活血的功效，对于降脂降压有一定的好处，而且也可以起到提神醒脑的作用，同时也具有预防骨质疏松的作用，这样的食物搭配很下饭，可以促进食欲，同时也可以有减肥瘦身的作用，所以可以放心食用。
木耳拌洋葱的一些制作方法步骤，大家都学会了，很简单的一种家常菜，大家可以在家制作，美味的食物需要加工和烹饪，这样的话可以有提神的作用，对于减肥降脂有好处，同时也可以起到排毒的作用，这样的食物可以经常吃，对身体健康有一定的帮助作用。
蜜汁炒红薯——润肠通便排毒养颜
红薯大家都很熟悉的一种食材类型，它的维生素和纤维素多，可以润肠通便，同时也可以有排毒的作用，红薯可以经常食用，但是一次不能吃太多哦，可以有很多的吃法，今天介绍蜜汁炒红薯的做法，大家可以试试。
蜜汁炒红薯
蜜汁炒红薯所需材料
主要食材红薯、玉米粒、蛋黄、松仁、白糖、黄油、蜂蜜、桂花酱、奶油、植物油
蜜汁炒红薯的做法
1、红薯洗净，切成两半，在切面上蒙上一层保鲜膜，送入烧沸的蒸锅中蒸20分钟，取出晾凉，用勺子刮成泥，放入白糖、黄油、蛋黄、奶油和玉米粒，搅拌均匀。
2、锅置火上，放入适量黄油烧至溶化，倒入红薯泥，小火翻炒均匀，淋入植物油，炒至不粘锅，淋入蜂蜜，撒上松仁，放上桂花酱即可。
蜜汁炒红薯的功效与作用
上火会造成喉咙干、口臭，便秘也随之而来，想要治热气，可以喝凉茶，可以煲糖水，今天小编教大家另一种方法，既可以吃饱，又能排毒，红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。这样的一道甜品可以有开胃健脾的作用，同时也可以起到排毒养颜的效果哦，是不错的养生保健的食谱，同时也可以健脑益智的哦，大家不妨试试吧。
蜜汁炒红薯的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，润肠通便排毒养颜健脑益智，可以养胃助消化，而且还可以有排毒的作用哦，大家感觉吃起来吧。
杏仁绿茶糕——排毒润肠补充能量
绿茶大家都不陌生的吧，其实除了泡茶以外，还可以做各种的美食哦，比如说一些甜点就是不错的选择哦，夏季排毒润肠不妨试试这道美味的杏仁绿茶糕，做下午茶，真的很清新爽口的哦。
杏仁绿茶糕
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1、米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。
2、碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。
3、将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁绿茶糕是一款非常受欢迎的甜食，含有丰富的维他命E及矿物质，能令身心放松和减轻压力，是下午茶的首选之一哦，做法也非常的简单杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。这样的吃法不仅可以有排毒润肠的作用，而且还可以有提供能量的功效哦，对于促进生长啊提神醒脑啊有一定的功效，同时还可以增强体质哦，对身体健康是有好处的。
杏仁绿茶糕的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用排毒润肠补充能量下午茶，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
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