多吃哪些水果对皮肤好呢
夏季养生多吃哪些食物。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“多吃哪些水果对皮肤好呢”，仅供您在养生参考。
很多水果我们都知道，吃了之后对皮肤是非常的好，如果每天都给自己吃这样的水果，那么皮肤保养的效果非常的突出，皮肤美白，美容都是可以靠吃水果来改善的，很多水果都有这方面的好处，比如说香蕉，香蕉的维生素含量高，还比如说苹果，苹果也含有维生素，吃了对皮肤都非常的好，那么多吃哪些水果对皮肤好呢?
美容圣品--柠檬
柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
主要功效：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
水果皇后——草莓
草莓在水果中所含的肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。 草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
主要功效：草莓中富含维生素C胡萝卜;果酸等多种美颜元素 具有滋养润肤、减少皱纹、去皱增白、明目美颜的美颜功效!草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。
水果之王——猕猴桃
猕猴桃营养丰富，含有糖类、蛋白质、钙、铁、钾、镁、维生素C、有机酸、亮氨酸等多种对人体有益的物质，有利于改善肌肤的干燥状况，滋润肌肤。猕猴桃中富含的维生素C有助于防止肌肤皱纹的产生。
如果想要保证自己皮肤好的话就该给自己多吃点这些水果，上面我们介绍的这些水果，吃了对皮肤都是非常的好，想要吃了对皮肤好的话，那么必须要保持好的皮肤护理，注意不能让自己吃一些会伤害到自己皮肤的食物，还要注意不能大量的晒太阳，这样皮肤很容易晒黑。
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吃什么水果对皮肤好呢？
很多人都比较爱吃水果，但是要吃对皮肤好的水果，这样才能够被皮肤吸收，平时的时候可以多吃一些猕猴桃，还有就是胡萝卜，胡萝卜虽然是蔬菜，也可以吃水果的胡萝卜汁液多，而且微量元素含量高，西红柿和大豆牛奶也是比较常见的美食。
1.西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
哪种水果吃了对皮肤好呢
经常的熬夜或者是平时压力很大，以及年龄的不断的增长都会导致皮肤逐渐的暗淡，枯燥甚至出现一些斑纹，这些都是大家比较担心的情况。所以很多人平时也都很重视对皮肤的护理措施，比如可以经常吃点水果。那么，哪种水果吃了对皮肤好呢？以下的一些水果都是对皮肤比较好的，大家可以了解一下。
枣子
抗衰老，俗话说：一日食三枣，青春不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
菠萝
超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。
杏桃
镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。
苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种"活水"有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。
哪种水果吃了对皮肤好呢？其实水果对于皮肤都是比较好的，尽量大家也不要一直吃单一的苹果，吃的比较丰富一些的话，对于皮肤的保护效果更好。此外，平时应该作息习惯比较的规律，饮食上尽量多以清淡为主，平时每天要喝够足量的水。
怎么吃水果对皮肤好呢
水果是我们每天都必不可少的食物，不同的水果能够帮助我们补充身体内不同的营养成分，当然水果中富含最多的还是维生素，所以说常吃一些水果会有效的帮助我们预防一些病情的发生。最近有很多爱美的女孩子比较关心怎么吃水果对皮肤好。以下是专家针对这个问题作出的详细解释说明，来帮助我们更好的食用水果。
通常情况下吃水果没有需要特别需要注意的地方，所以说只要能够清楚的了解哪些水果具有改善肤质的效果就可以了。
1.樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
2.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
3.火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
6.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。
不同的水果所富含的维生素群体不同，维生素C能够有效帮助我们改善肤质，所以如果想要皮肤变的白皙嫩滑的话可以适当的选择一些富含维生素C含量高的水果，除了吃水果外，常喝柠檬蜂蜜水也可以在一定程度上帮助我们改善肤质。
吃什么水果对宝宝皮肤好呢?
大家都知道吃水果对皮肤好，女性在生活中很喜欢吃水果，而有些女性为了宝宝皮肤好，会让宝宝吃很多类型的水果，只要觉得水果营养价值高的，都让宝宝多食用，却忽略了很多水果对宝宝造成的伤害，那么吃什么水果对宝宝皮肤好呢?宝宝可以吃的水果有很多，其中包括草莓、香蕉、葡萄等，下面就一起来看看对宝宝皮肤好的水果。
1.草莓：草莓的维生素含量非常高，非常适合宝宝食用，能促进全面发育。但由于草莓比较脏，简单清洗并不能完全洗干净，宝宝吃了容易拉肚子。所以需要用盐水浸泡后再用开水浸泡，这样才能安全放心食用。
现在有了冻干的草莓脆片，可以买来给宝宝吃，安全卫生又有营养，而且是小分子结构，易于宝宝吸收，比新鲜的要好很多，还没有农药残留。
2.香蕉：香蕉是我们的开心棒，能让我们的心情愉悦。因为它能促进大脑分泌愉悦的5-羟色胺。所以，想让宝宝开心，给他吃香蕉吧。把冻干的香蕉脆片碾成粉添加到宝宝奶粉米粉或者水里都可以的。
3.葡萄：如果你想让宝宝增强免疫力，那么葡萄是很好的选择，因为人体能吸收其85%的营养物质，效果甚佳。
4.梨子：梨子含有丰富的维生素和各种微量能让宝宝的身体保持健康状态，如排毒、促进钙质吸收。但是注意，梨子一定要多咀嚼才能让身体更好地吸收。所以建议给年龄大一些的宝宝食用。六个月以上的宝宝想吃梨的话，可以选择冻干雪梨颗粒，专为宝宝设计，也和脆片一样可以碾成粉末哦。
5.苹果：苹果是非常大众的一种水果，不仅能预防多种疾病，而且对癌症有预防作用。它富含的天然抗氧化剂就是一颗“神奇种子”。冻干苹果口感脆软，入口即化，宝宝和宝妈都可以多吃些，尤其是母乳宝妈。
6.西瓜：如果你在为宝宝排尿而担忧，那么西瓜就是你最好的选择。它基本都是水分的代名词，并且含有多种维生素和氨基酸，能有效缓解口渴、排尿量稀少、深黄等问题。
7.龙眼：在夏天宝宝食欲不振，龙眼能让妈妈们解决这一难题。它的主要功效就是开胃健脾。
8.菠萝：蛋白质不易被人体消化吸收。如果孩子食用过多，很容易造成消化不良等症状。这是菠萝就是大功臣，它含有的独特酶能加速分解蛋白质。冻干菠萝脆片重量轻，易携带，保存方便，适合给孩子吃。
9.桃子：宝宝缺铁总是让妈妈们担忧不已，除了固定的服用铁剂，常吃桃子可以帮助补充铁元素。另外，桃子对肺病患者有不可多得的好处。
吃什么水果对宝宝皮肤好?以上九点水果让宝宝吃了皮肤会更好，并且宝宝还可以吃季节性的水果，顺应季节的水果农药或是添加剂使用少，也不会含有激素，宝宝食用了就没有副作用。如果宝宝经常吃激素类型的水果，会造成宝宝早熟，对孩子所产生的危害是极大的，我们必须对宝宝的食用的水果提高警惕。
吃些什么水果对皮肤好呢
到底吃什么水果对皮肤才能好呢?很多水果对皮肤非常的好，生活中的水果类型也有很多种，水果好吃，同样有很多营养，可以给身体带来很多好处，水果中有补水的，有的水果吃了可以美白的，还有很多水果吃了可以润肺止咳的，也有很多水果吃了还能得到治病的效果，那么吃些什么水果才能对皮肤好呢?
柠檬美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩，紧致。
西红柿不仅可以美白还可以抗衰老，西红柿的番茄素防止身体老化，而且西红柿是防晒佳品，西红柿可以防止皮肤胶原被破坏， 皮肤胶原可以保持皮肤的紧致，番茄素可以防止胶原被紫外线破坏，还能阻止DNA及胶原的破坏
苹果汁中富含丰富的果酸，可以疏通毛孔，美容养颜。不仅如此，苹果还可以增强记忆力，提高智力。
木瓜中含有丰富的vc，经常吃木瓜，可以美白，预防皱纹的产生可以保护皮肤，木瓜还可以促进新陈代谢，排除体内的毒素。
芒果不仅可以美化肌肤，还可以丰胸哦，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
如果想要对皮肤好的话，那么就可以给自己吃点这样的水果，吃这些水果对皮肤的改善好处很大，而在改善皮肤的时候也要看情况，看看自己的皮肤是不是有缺水的现象，如果皮肤缺乏水分的话，那么就该给自己多吃点西瓜，梨子，这样才能得到补水的好处。
多吃什么水果皮肤好呢
日常饮食能让我们获取更多的营养价值，其中多吃一些水果能让我们获取更多的维生素，尤其是对很多爱美的女性来说经常吃一些水果能很好的改善皮肤，但是每种水果的营养价值都是不同的，我们一定要调整好饮食才能让我们的皮肤变得更好，下面一起了解下多吃什么水果皮肤好呢。
多吃什么水果皮肤好呢
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
坚果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣：含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜：含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
苹果：除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
吃什么对皮肤不好
蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。
任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。
桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。
上面就是对多吃什么水果皮肤好呢的介绍，通过了解之后我们知道平时经常吃一些柠檬或者是草莓以及苹果等都能很好的帮助我们改善皮肤，另外平时在生活中出来多吃水果也要多吃一些蔬菜，这样能保证营养的同时也能对身体更好的改善。
多吃水果对皮肤的好处有哪些
多吃水果对皮肤究竟有什么好处呢?水果是可以给人们的身体带来好处的，吃水果也能让皮肤变得非常的好，多吃水果还能让身体变得更苗条，总之多吃水果就是会给身体带来很多好处，多吃水果很多人就是为了能够让水果来保养我们的皮肤，对皮肤好的水果有很多，那么多吃水果对皮肤的好处到底有哪些?
1。保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
小贴士：爱美的美眉们一定要常用、常吃、多吃苹果。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
小贴士：猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
上面我们介绍了很多关于吃水果对皮肤到底有哪些好处，如果大家都知道了话，那么给自己吃的时候才能更放心，生活中有很多水果对皮肤都是非常好的，多吃点香蕉，苹果对皮肤都是非常的好，还可以多给自己吃点猕猴桃，这样的猕猴桃对皮肤也是最好的。
水果什么时候吃对皮肤最好呢
很多爱美的女性都会常吃水果来保持肌肤的水嫩光滑。因为水果中丰富的维生素和水分对皮肤的好处很多， 并且它安全绿色的特点也让它备受女性朋友的喜爱。而如今虽然美容美肤的方法层出不穷，但人们一致认为食补才是最有效健康的护肤方法。那么什么时候吃水果对皮肤最好呢？下面我就为大家介绍一下相关的小知识。
下午3点到晚上7点之间吃最好 早上别吃 你在刷牙前先喝一杯淡盐水 5分钟后再喝一杯蜂蜜水 坚持下去你会慢慢的发现你的皮肤回有改善 而且一定会比你的同龄朋友显的年轻 还要保持充足的睡眠 晚上10:30到零晨2:30是我们的美容觉时间。
苹果：日一苹果，美丽不离身!苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？
据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！
1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。 2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。 3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。 4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 向你推荐自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。 Tips：同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
以上就是我为大家介绍的吃水果对皮肤好的最好的时间了。大家在吃水果的时候一定要把握好时间以便发挥水果美容的最大功效。其实水果不仅美容养颜，对女性减肥塑型也有一定的作用。如今很多人已经将水果作为日常饮食中的一部分了。但水果有寒性温性之分，建议食用时按个人体质选择适合的水果。
多吃水果对皮肤有什么好处
水果的种类的个各式各样、五花八门。有些朋友平时工作比较繁忙，吃饭都不按时就更别说食用水果了。水果里富含很高的维生素以及各种营养物质，当然不同的水果对人体的作用也是不一样的，但是适当的补充水果确实是一件很有必要的事情。那么多吃水果对皮肤有什么好处呢？一起来了解一下吧。
1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
4、水果能帮助塑身
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
很多人都觉得空着肚子吃水果更容易消化，其实很多水果都不适合空腹食用的，比如说桃子、苹果以及橘子等，会对胃部产生刺激，对健康方法是有所影响的。还有些人为了减肥只拿水果当饭吃，这也是不可行的，长期下去会发生营养不良的情况。
什么水果吃了皮肤好呢
每个人都希望自己可以拥有光洁亮丽的肌肤，所以这也是现在生活当中，为什么护肤品化妆品深受女性朋友爱戴的原因，但是我们都了解到很多的护肤化妆品中，含有一些化学成分，这些东西过多的使用，对我们的肌肤反而会造成一定的影响，而最好的方法就是应该通过食物中获取对肌肤好的物质，比如下面所介绍的这几种水果。
梨子:含丰富健美物质，梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
橘子:含丰富的维生素C和柠檬酸，维生素C能美白肌肤，收小毛孔除。维生素C外，还可摄取膳食纤维--果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。 但不能吃太多，因为柑橘含胡萝卜素，多食使皮肤变黄，每天最多吃三个就可以 草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
吃了上面所推荐的这几种水果，会让你的肌肤变得更加的水润，因为这些水果中富含比较丰富的维生素c，以及各种微量元素这些营养元素，是人体所必需的，自然而然补充了这些营养物质，那么就可以让我们的肌肤变得更加的光滑细腻。
什么泡水喝对皮肤好呢
女性对于保养皮肤有着很高的要求，不过一旦熬夜就会让皮肤“一毁殆尽”。护理皮肤一般都是采用护肤品和保养品，但是一些效果好的护肤品价格也十分昂贵，廉价的护肤品就会担心给皮肤造成伤害，所以食用一些茶水来护肤。那么，什么茶水可以护肤？什么泡水喝对皮肤好？
茉莉红茶：红茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥适宜饮用，同时秋冬季女性饮用，既补水润肤又防干燥和安神。
玫瑰柠檬红茶：玫瑰养气血，排毒养颜，柠檬祛水肿，美白，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促进食欲，消除水肿，强壮心肌，冬季饮用有和胃、暖身效果显著。此款组合的保健茶也是女性常备保护皮肤养颜的一款茶。养颜暖胃，也是白领 MM们的冬季最爱。
康乃馨枸杞茶：能美白皮肤，祛斑除皱，保湿，提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶，也是女性冬季常饮用的一款美肤茶。
黄芪普洱茶：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈(手外科 皮肤科)疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
普洱茶：普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。所以这一款也是女性冬季不错的美肤保健茶。
以上就是有关什么泡水喝对皮肤好的介绍，常见的普洱茶、玫瑰柠檬茶、茉莉红茶都有护肤养颜的作用。女性朋友可以在平时泡一些这一类的花茶水来喝，增强皮肤的弹性和水分。另外，少熬夜多做运动是美肤养颜的辅助方法。
小孩吃什么对皮肤好呢
我们都知道，小孩子的皮肤应该都是比较白皙细腻的。然而，为了孩子以后的生活。很多父母在孩子小的时候就在为孩子的皮肤担忧。像通过食疗让孩子的皮肤能变得更好一些。而我们也知道，这皮肤是与生俱来的。要想好些除了食疗外我们在日常生活中也要时刻的关注。那么， 小孩吃什么对皮肤好呢?小编这就来介绍!
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
而孕妇吃什么宝宝白的食材：
1、宝宝变白食材：胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
2、宝宝变白食材：苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
“小孩吃什么对皮肤好”的介绍已经还了，您是不是能够介绍呢。而小编要提醒各位父母的是，尽量不要给孩子吃辛辣的皮肤。因为那样会刺激到皮肤。对皮肤有不好的作用。
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