切除一个肾后饮食应注意什么呢
养生应注意那些饮食。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“切除一个肾后饮食应注意什么呢”，但愿对您的养生带来帮助。
我们都知道肾脏是我们身体非常重要的器官之一，虽然说正常情况下一个肾也是能维持人体的正常工作，但是不是严重是肾病是不会切除的，所以说在手术之前一定要检查还有一个肾脏是否能正常工作，同时也要做好一系列术前检查工作，那么切除一个肾后饮食都需要在哪些方面特别注意的呢？下面一起来看看吧！
1.优质低蛋白饮食，意思要吃优质蛋白,鸡肉、鱼、牛肉等少食用植物蛋白豆、粗粮,而且不要吃多，因为会加重肾脏负担，.平时要注意休息好，不要过于劳累化。
2.不要过于劳累，避免着因为感染引起，慢性肾炎的常见原因，不要度运动，可能会引起机体内环境的紊乱，通俗一点说，毒素产生增加，控制好血压血糖，如果有糖尿病、高血压要规则服药控制，不然会加快肾脏的恶化。
3.饮食要以清淡为主，少油脂饮食。食物要极细软，并易消化吸收，多补充维生素，矿物质和微量元素，多吃水果。 调理要以高蛋白、高维生素饮食为主，如牛奶、鸡蛋、山楂、香蕉、西瓜等食品。很好的饮食既可以补充营养，增强抵抗力，还能辅助治疗疾。
4.术后患者饮食很重要,要求以半流质食物为主,易于吞咽和消化,可选用含粗纤维少的食物,如稀烂面条,粥,菜泥,肉泥,蒸鸡蛋糕,牛奶等.忌油煎,含粗纤维多的蔬菜,或刺激性调味品,应注意补充各种维生素和无机盐.另外要充分休息。
5.限制高胆固醇性食物，如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。推荐使用鸡肉、鱼肉等“白肉类”，少食用牛、羊、猪肉等“红肉类”。可间歇进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。
6.按照正常来讲，人的两肾脏只有40%工作，人少了一个肾，另一个是可以代偿的，注意平时不要太劳累了，饮食上注意不要吃太咸食物其它没有大的问题。
以上介绍了一些关于切除一个肾后饮食在哪些方面注意，肾脏切除是一个比较大的手术，那么这时候不管男的还是女的都需要在相当长的一段时间之内好好的休息，特别是女性在几年之内最好不要妊娠，这样对自己和胎儿都是非常不负责任的。
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肾切除一个要休养多久
二、肾切除一个后注意事项三、补肾的动作
肾切除一个要休养多久
1、肾切除一个要休养多久
肾切除一个后一般要休养3个月左右的。注意不要过于劳累,避免着因为感染引起,慢性肾炎的常见原因,不要度运动,可能会引起机体内环境的紊乱,通俗一点说,毒素产生增加,控制好血压血糖,如果有糖尿病、高血压要规则服药控制,不然会加快肾脏的恶化。饮食要以清淡为主,少油脂饮食。食物要极细软,并易消化吸收,多补充维生素,矿物质和微量元素,多吃水果。 调理要以高蛋白、高维生素饮食为主,如牛奶、鸡蛋、山楂、香蕉、西瓜等食品。
术后患者饮食很重要,要求以半流质食物为主,易于吞咽和消化,可选用含粗纤维少的食物,如稀烂面条,粥,菜泥,肉泥,蒸鸡蛋糕,牛奶等.忌油煎,含粗纤维多的蔬菜,或刺激性调味品,应注意补充各种维生素和无机盐.另外要充分休息。限制高胆固醇性食物,如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。
2、肾可以切除一个吗
如果另一侧肾完全正常的话,那么对身体不会有什么影响,因为有一个肾就完全能维持一个人的肾脏排泄和分泌功能,比如肾移植病人只是增加一个肾就能象正常那 样生活了。肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质. 肾脏的切除是不会有什么影响的,另外的肾脏完全可以代替两个肾脏的功能。
3、肾切除一个的危害
如果唯一剩余的一个肾保护不好,出现了损害他就不会再有另外一个正常的肾了,因此需定期检查尿常规和肾功能情 况及B超,增强体质,避免应用肾损害的药物。会造成另一个肾的负担,为了能完成工作剩下的那个肾会变大,这个叫代偿机制,老了之后可能会有影响。一个肾对一般的过滤尿液是够用的. 但以后用药注意尽量不要用对肾有损害的药物。病肾切除,还有一个健康的肾,对人生活影响不大,但是有可能复发转移,可以服用人参皂苷Rh2,提高免疫力,防癌抗癌。
肾切除一个后注意事项
1、要适度运动,保持好体力,走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心,权力是最好的补肾药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒,男人身上有很多既极细的血管,这些微血管负责全身的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生育能力。
4、要定期体检,与医师密切合作,很多药品会让削弱生殖能力,所以有问题时,请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。
补肾的动作
1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
3、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
4、补肾最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。
5、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,。
只有一个肾饮食
只有一个肾饮食应是怎样的
1、只有一个肾适宜吃的蔬菜
红辣椒
红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一，大蒜还是强抗氧化剂。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
2、只有一个肾适宜吃的食物
桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
莲子
莲子的营养是很丰富的,莲子中富含钙磷钾,其中还含有其他一些营养物质,例如维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,这些不仅对牙齿和骨骼有很好的巩固作用,还会对肾脏的排泄功能有很大的帮助呢!
黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
3、只有一个肾适宜吃的优质蛋白
鲳鱼
专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载,鲳说:“补胃,益血,充精。”《杏林春满集》中记载:“健脾补肾,兴阳。”
鸡蛋白
肾脏的保护并不是随便就可以保护的,是需要一些营养物质去补充,养肾是需要一些低蛋白磷的饮食,但是每天还是要补充必要的蛋白质才可以。鸡蛋就是很好的补充蛋白质的食物,鸡蛋中富含丰富的蛋白质,并且鸡蛋中低蛋白磷比其他的食物含量少。
只有一个肾食疗方
补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
补肾强身方
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
只有一个肾日常保健
正常情况下人都有两个肾,但是通常只有一个肾在发挥作用,所以单肾不会对生活造成大的影响(有肾病的除外),也不排除有未知的影响,例如免疫力会下降。如身体一切正常的话,一辈子不做相关检查,那单肾就可能永远都不会被发现。所以只要没有肾病,就不用担心单肾会对身体不利。
判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的健肾方法,需要在医生的指导下进行。
孕妇最后一个月饮食应注意什么
最后阶段，孕妇因为心理紧张而忽略饮食，这时子宫下降，对胃的压迫减轻，呼吸变得较轻松，许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长，这时家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。孕妇最后一个月饮食应注意什么？ 以下文章将为您详细的讲解。
孕晚期，随着胎儿增长，孕妇胃肠减少，因此应少食多餐。在此期间，孕妇应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，适当调整饮食结构，保证营养供给。如果孕妇出现下肢水肿现象，应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。
具体说来，妊娠后期膳食要多增加肉类、禽类等动物性食物，增加肝、肾等内脏，以补充优质蛋白质和铁质，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品的摄入量，以补充钙的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物，以补充必要的脂肪酸。适当限制糖类和脂肪的摄入，即减少米、面、肥肉等食物的摄入量，以免胎儿长得过大，造成难产。因此，孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量，不要一次进食过多或过快，每周体重增加不要超过500克。此外，还应注意每天增加一点粗粮，因为粗粮中富含维生素B，如果缺乏则易引起呕吐、倦怠及分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
由于胎儿一天天地长大，准妈妈胃部受到压迫，每餐的进食量也有所减少，但每日的进餐次数可能会增加。
孕妇最后一个月饮食应注意什么？孕妇在最后一个孕月里，胃部不适感会有所减轻，食欲增加，应多吃富含蛋白质、糖类等能量高的食品，为分娩做好准备。同时提醒你不要由于对新生命的即将来临过于激动而忽略了营养。祝您孕育出健康的宝宝。
肾切除后护理
肾切除后护理
1、肾切除后护理
按泌尿外科手术后常规护理及麻醉后常规护理。
密切观察血压、脉搏、呼吸及切口渗血情况,有引流者,须保持引流通畅,注意引流液的色质和量。
注意观察排尿情况,有无血尿,准确记录24h出入水量。
全肾切除者,术后24h可鼓励患者起床活动。肾部分切除者,应卧床五周,以防出血和肾下垂。
如有腹胀,可用芒硝敷脐或行肛管排气。
2、肾切除后要注意什么
如需使用抗生素,必须选择肾毒性低的药物,且在细菌培养和药敏试验后应用。如有肾功能不全,应参照肌酐清除率决定用药剂量和给药时间。
如需输血,应少量多次输新鲜血液。
如留存肾功能严重受损,宜行透析治疗或肾移植治疗。
慎用造影剂检查。
重视合并症的治疗,如高血压、糖尿病、感染等。
3、肾切除后饮食禁忌
肾切除患者饮食应清淡,忌油腻,不食用油炸食物,限制高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。可间歇适当进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。熬汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。
另外,补钙不可过量,否则会加重肾脏负担。提倡少量多餐,多吃绿叶蔬菜,避免食用胃肠道刺激性食物如咖啡、茶等,要戒烟戒酒。少食用高嘌呤类食品如海鲜类、动物内脏等。注意不要过于劳累,注意休息,保持心情愉快。
肾切除后能活多久
肾癌进行手术切除之后存活的时间主要和肾癌是否为早期有关系,一般肾癌局限在肾脏内的时候,经过肾切除方式治疗之后5年的存活率在60%-80%。当肾癌发生了远处转移的时候,术后存活情况是3年存活率在50%,5年存活率在40%,10年的存活率在20%。
肾癌术后能活多久也受到其他一些因素的影响,病情发展、身体状况、心理素质等方面都与患者术后生存有着密切关系。身体机能好,免疫力强,术后的护理治疗跟得上,就能抵抗住肿瘤的发展,减少复发情况。
虽然肾癌是一种恶性肿瘤,但是早期的时候手术治疗的效果还是非常好的,很多患者能达到治愈效果。如果发展到晚期的话,治疗就比较困难,也会丧失手术根治的机会。
肾切除术后吃什么
主要还看病情发展及痊愈的情况,现在饮食要清淡,低蛋白,低脂肪,低盐做到,还要注意休息不要劳累,但也可以稍微活动一些。
肾切除患者饮食,应清淡,忌油腻,不食用油炸食物,限制高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。可间歇适当进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。熬汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。
高维生素摄入。肾病患者常伴有维生素缺乏,这一方面与饮食限制有关,另一方面与疾病使代谢异常有关。因而患者饮食上应注意富含维生素,尤其是B族维生素和维生素C,叶酸等。这些维生素大多存于水果蔬菜中,如西红柿,油菜,韭菜,柑橘,山楂等,应在每日饮食中添加新鲜蔬菜和水果。
肠道刺激性食物如咖啡、茶等,要戒烟戒酒。由于使用环孢素的患者中7%可能发生痛风,因此应少食用高嘌呤类如海鲜类、动物内脏等。注意不要过于劳累,注意休息,保持心情愉快。此外值得注意的是,清淡饮食,禁忌油腻,限制胆固醇高的食物,多吃维生素高的新鲜水果和有利尿作用的食物,如:冬瓜,鲫鱼。
肾切除后复查准备什么
二、肾切除者的饮食忌宜三、肾切除手术的注意事项
肾切除后复查准备什么
1、肾切除后复查准备什么
1.1、肾癌患者术后一周左右,应到医院让医生检查伤口的愈合情况,了解术后病理结果及预后情况;和医生讨论进一步辅助治疗计划。
1.2、肾癌患者术后4至6周应到医院检查肾脏功能、失血后的恢复状况以及有无手术并发症。对行肾部分切除的患者术后4至6周行肾CT扫描,了解肾脏形态变化,为今后的复查做对比。
2、肾脏切除还能活多久
肾癌可以使用肾部分切除术来进行治疗,所以很多患者都十分关心,自己如果肾结石切除了左肾,他还能活多少年?首先,希望患者不要过于焦虑,因为肾切除也是治病之举,首先要正视这个疾病的问题。好心态对战胜疾病有着重要的影响。
“人体每个肾脏约有100万个肾单位。据研究,每个肾脏实际上只有1/10的肾单位进行工作,9/10的肾单位处于”轮流休息“状态。如果这个肾完全正常的话,那么对身体不会有什么影响,因为有一个肾就完全能维持一个人的肾脏排泄和分泌功能,比如肾移植病人只是增加一个肾就能象正常那样生活了。
3、肾切除的手术步骤
3.1、体位。
3.2、切口选择:切口与显露步骤因肾脏部位和病变不同而异,见肾手术显露途径。
3.3、切开肾周围筋膜用各种腰部切口达肾周围筋膜后,将其后面分出,作一小切口,向上、下扩大,注意避免损伤腹膜。,然后在直视下立即用止血钳夹住。 7.显露肾脏之后,应注意肾与输尿管的大体病理。
肾切除者的饮食忌宜
饮食注意:肾切除患者在饮食应清淡,忌油腻,不食用油炸食品,限制高胆固醇性食物,如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。推荐使用鸡肉、鱼肉等“白肉类”,少食用牛、羊、猪肉等“红肉类”。可间歇进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。熬汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。另外,补钙不可过量,否则会加重肾脏负担。
此外,提倡少量多餐,多吃绿叶菜,避免食用胃肠道刺激性食物如咖啡、茶等,并戒烟戒酒。由于使用环孢素的患者中7%可能发生痛风,因此应少食用高嘌呤类食品如海鲜类、动物内动物内脏等。注意不要过于劳累,注意休息。
肾切除手术的注意事项
1、肾切除术后一般需平卧2～3日,观察无并发症后才可下床活动。香烟引流一般在术后48小时拔除。
2、术后如进食量少,需由静脉补液;若有腹胀,可采用胃肠减压、肛管排气或针灸治疗(针刺取穴足三里和气海,或用灸卷悬灸针阙);或口服中药通肠汤。
3、注意排尿情况,如24小时内尿量不到500ml,需警惕脱水指细胞外液减少而引起的一组临床症候群。根据其伴有的血钠或渗透压的变化,脱水又分为低渗性脱水即细胞外液减少合并低血钠;高渗性脱水即细胞外液减少合并高血钠;等渗性脱水即细胞外液减少而血钠正常。或肾功能衰竭,应根据临床情况和化验检查结果,预防非蛋白氮增高、酸中毒、水和电解质紊乱等,并需进行抗感染治疗。
4、肾结核泌尿系结核是继发于全身其他部位的结核病灶,其中最主要的是肾结核。在泌尿系结核中肾结核是最为常见、最先发生,以后由肾脏蔓延至整个泌尿系统。因此肾结核实际上具有代表着泌尿系结核的意义。术后应继续抗结核治疗,直至尿检查结果正常为止。肾肿瘤术后按其性质辅行放射治疗或抗癌药物治疗。
肾切除后要检查什么
肾切除后要检查什么
1、肾切除后要检查什么
定期超声、CT检查,必要行MRI检查。进行抗病毒治疗,定期复查。平时注意保持良好的个人生活习惯,注意个人卫生,调整心态,积极配合医生治疗,宜清淡营养饮食,戒烟,戒酒,忌辛辣及刺激性食品,少食腌制烟熏食品。
2、肾切除手术后要注意哪些
2.1、术后随访
术后患者一定要定期随访,一方面是针对肿瘤的随诊,其主要目的是检查是否复发,转移和新生的肿瘤;另一方面则是针对术后肾功能保护和检查,由于大多肾癌术后患者仅剩下一个肾脏,因此要对这个肾脏更加关注,出现问题可以及时发现和治疗。
2.2、术后随访时间
第一阶段,为术后一周左右,主要询问出院后的一般情况;检查伤口的愈合情况,告知术后病理结果及预后情况;讨论进一步辅助治疗。
第二阶段,为术后4-6周进行,主要评估肾脏功能,失血后的恢复情况以及有无手术并发症,对于肾部分切除的患者术后4-6周行CT检查,了解肾脏形态变化,为今后的复查作对比之用。
第三阶段,为长期随访计划,早期肾癌患者(T1-T2):每3-6个月随访一次,连续3年,以后每年随访一次;中晚期肾癌患者(T3-T4):每3个月随访一次,连续2年,第3年每个月随访一次,以后每年随访一次。
3、治疗肾肿瘤的方法有哪些
3.1、手术。根治性肾切除为早期、局限性肾肿瘤的主要方法,I、Ⅱ期肾肿瘤术后存活率60%;对孤立肾肾肿瘤和双肾肾肿瘤或低期肿瘤较小者可采取肾部分切术。
3.2、放、化疗对于肾肿瘤均不敏感,5.FU及其代谢产物有10%～20%的疗效。
3.3、生物调节剂IFN、IL一2小剂量联合,用于晚期、转移性肾肿瘤的姑息治疗有一定的疗效。
肾切除后吃什么好
1、干贝:是一种性平,味甘咸的食物,其中含有的营养物质比较丰富,并且还可以补肾滋阴,这是一种非常适合肾阴虚者常食的食物。
2、栗子:栗子的性温,味甘,不仅可以起到补脾健胃作用,还可以起到补肾壮腰的作用,平时经常食用可治疗肾虚腰痛等症状。
3、山药:这是中医学当中被称为“上品”之药,不仅具有补肺、健脾的效果,还可以起到益肾填精的功效。中医认为不论有没有肾虚症状,在平时都可以经常食之。
4、枸杞子:这种食物的性平,味甘,男女老幼都可经常服用,尤其中年肾虚女性最适合服用枸杞子,可以起到补肾养肝、益寿延年、益精明目、美容养颜、壮筋骨、除腰痛等功用。
5、黑芝麻:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血乌发的作用,如果肝肾精血不足导致腰膝酸软、头发花白、眩晕、脱发、肠燥便秘等等症状时,可以经常服用黑芝麻来辅助治疗。
6、核桃:核桃当中的营养物质同样非常丰富,功效和作用是补肾固精、温肺定喘、润肠通便、利尿消石。
如何保护肾
1、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
2、护好自己的双脚
养肾的一种最好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。
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