推荐豆腐美容新食谱,亮白雪肌吃出来!
春季养生美容食谱。
“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行饮食养生的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“推荐豆腐美容新食谱,亮白雪肌吃出来!”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
大家都知道豆腐中含有丰富的蛋白质和钙,而当看到豆腐的时候是否会想到雪白的肌肤呢?是的,豆腐是具有很多作用,当然最重要的是美容的功效了,对于爱美的人来说,怎么吃豆腐最能起到,美容的功效呢?下面小编给就大家介绍几款豆腐的做法,赶紧来看看吧!
泰式炸豆腐
原料:豆腐,炒脆花生,水,糖,青柠汁,红椒粒。
做法:
1、煮酸甜汁煮法。水煮滚后放入糖,慢火煮成酱状,加入青柠汁即成。
2、炒脆花生用刀压至细碎。
3、豆腐用细盐抹匀,压去水分,切条,放入滚油中,大火炸至金黄色捞出,去油。
4、炸豆腐上碟,撒上花生,拌或蘸酸甜汁进食。
花园豆腐
原料:豆腐400克,松仁20克,火腿10克,姜、葱、花椒粉、鲜味汁适量。
做法:
1、将豆腐切成薄片,下水煮沸。
2、将碾成碎末的松仁、切片的火腿及姜末、花椒粉和鲜味汁均匀地夹在两片豆腐之间,再以适量的淀粉调和,放进蒸笼。再将蒸熟后的豆腐取出放进烧至六七成热的油锅,加汤料,小火焖6分钟即成。
脆皮炸豆腐
原料:蟹肉豆腐,毛豆,海苔,蛋清,高汤,柴鱼精,太白粉,香油,盐。
做法:
1、将蟹肉豆腐切成0。5厘米的厚片。
2、毛豆入滚水中烫至熟后,泡于冷水中去除外膜;海苔以剪刀剪成细丝备用。
3、锅放油少许,将豆腐、毛豆、高汤与1/3茶匙柴鱼精加入拌炒均匀后,以太白粉勾芡,倒入蛋清,并淋上麻油,撒上海苔丝即可。
绿叶托豆腐
原料:嫩莴苣叶200克,嫩豆腐200克,香油、辣油、精盐适量。
做法:
1、将洗净的莴苣叶在沸水中焯一下,捞出沥干再切碎。
2、嫩豆腐切成丁,入沸水煮熟再放入盘中,用碎莴苣叶、精盐、香油、辣油调拌即可食之。
以上就是小编推荐的妙方了,希望能带给大家帮助,最后希望大家都能拥有美丽容颜。而豆腐白而嫩,味而鲜,是我们最常吃的一种食物,当然也会给大家带来更多的营养!
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夏季女性养生汤食谱推荐 美丽轻松吃出来
炎炎夏日,当炽热的阳光直射我们肌肤,不仅容易让肌肤变黑,还会因为炎热气温造成新陈代谢的加快。这个时候如果我们在用各种高档美容产品对肌肤进行护理,抵挡黑色素的侵入时,不妨再搭配一些鲜美的靓汤,补气又养颜,内外兼顾保证让你夏天“不被黑”,在这里向爱美的女性们介绍几款适合夏季食用的靓汤食谱……
苦瓜瘦肉汤:
原料:苦瓜150克,猪瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、盐、生油、鸡粉各适量。
1.苦瓜去蒂除瓤,切片备用;猪肉切片,用生料拌习。
2.姜片拍松烧锅下油,爆香姜片,放入苦瓜片略炒;注入清水滚煮片刻,再放肉片滚熟,加生抽、鸡粉、盐调味拌匀即成。
功效:夏季重在清热,苦瓜有清热解暑,明目解毒的作用;猪瘦肉有补肾、滋阴润燥、补牌益气的作用。两者合用共奏清热解暑、养阴润燥、清心明目养生之功效。
枇杷雪梨银耳百合甜汤:
1.将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。
2.枇杷如何剥开皮最方便呢?只需要用一个大勺子从上至下,轻轻刮表面就好了。
3.切开小口,将皮剥离,切成两半后,取出枇杷核备用。
4.同时将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。
5.最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。
6.看个人喜爱,也可以在甜汤快凉时,淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。
功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生多种功效为一身,经常食用,能美容养颜,滋润身心。
吃出桃花肌的食谱
好的食谱打造漂亮的你。今天小编推荐一篇吃出美丽的食谱。能改善皮肤,使皮肤再现光泽红润绝佳良品。千万不要错过哦。
红润桃花肌?吃出来的美丽
黑米:最滋补美容的主食黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以资助女性同伙促进血液轮回,改擅怕冷状态,尤其是针对一些四肢举动经常冰凉的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和维生素出格多,如维生素A,-胡萝卜素,烟酸等,和丰富的硒和铁等。黑米的玄色学名为花色苷,具有较强的抗氧化作用,消弭体内的活性氧,淘汰细胞遭到破损,。
不只可以均衡内排泄,还可以抗衰老,减少皱纹的产生。当然维生素B族及炊事纤维高于大米很多,对解除毒素和瘦腿的也是相当的不错.
美食小保举:黑米桂花粥质料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,木樨20克,冰糖适当。
做法:
1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
2.锅置水上,将乌米、红豆、莲子放进锅中,减火1000克,年夜火煮沸后换小火煮1小时;插手花死,持续煮30分钟。
3.插足木樨、冰糖,拌匀,煮3分钟便可。
评点:健脾养血,瘦背排毒,美容防衰老。血糖较高者不必加加甜桂花和冰糖。
苦苣:春天养肝祛痘最合适近些年来苦苣菜愈来愈遭到营养界的高度正视,国际市场开辟出了多种苦苣菜的保健食物,如苦苣菜汁饮料等。这是因为苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物质,有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌肤,使皮肤康健有光芒。
别的,苦苣作为苦味蔬菜的代表。最大的益处就是益肝健脾,浑热解毒,对付春季果天气转变脸上呈现小痘痘有很好的预防和医治作用。苦苣还有一个可贵的长处,就是很少生虫害,以是苣叶被称为最平安的绿叶蔬菜。
美食小推荐:肉丝拌苦苣。
主料:奇怪的苦苣,彩椒。配料:少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。
做法:
1、选新颖的苦苣洗净切寸段,彩椒切丝,鸡胸肉撕成丝,黑木耳切丝,拆在统一个器皿中。
2、加少量黑糖、醋、芥终油,少量粗盐和味精拌匀便可。
点评:这是一款非常好的荤素拆配,又热量极低营养丰富的菜式,想要瘦身的女性,这道菜式万万不要错过。
西红柿:无须涂抹的天然美白防晒霜防晒霜可削减紫中线对皮肤的辐射,有助于保持年青,番茄的非凡成份番茄红素的作用也是如斯,可以丝绝不夸大的称它为自然防晒霜。番茄的色彩艳丽就是由于此中含有番茄红素,其存在于种种天然成熟和野生催生的番茄中。在与皮肤衰老的斗争中,小小的番茄是壮大而有用的兵器。
你不必像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上,它在人体中起作用,不管您走到哪女,它都可以庇护你,而不单单是在阳光下。除此以外,番茄红素除能禁止紫外线吸收,还能阻挠DNA及胶本的毁坏,番茄红素照旧抗氧化剂,它可排除紫外线发生的滋扰细胞功用的自由基,修复暴晒后的皮肤。
当然,番茄中的维生素C、维生素A同等样非常丰富,常常食用可有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩滑腻,同时还有很不错的均衡油脂、洁净、美白与平静效果,非常合适油性皮肤的女性。
美食小推荐:可选择西红柿蛋汤、番茄酱。
评点:番茄的番茄红素量良多,但加油做熟以后可以使番茄红素更好的开释。由于烹饪的过程当中会粉碎细胞壁,促使开释番茄红素。再有番茄红素能消融于脂肪而不消融于水。
果汁减肥食谱 养颜促代谢 轻松享瘦
芒果柳橙*苹果花饮
材料:芒果2个、橙子1个,苹果花、蜂蜜少许
作法:1、苹果花泡水备用;
2、水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中;
3、加入苹果花水;
4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。
功效:促进代谢,净化肠道,常喝可以起到很好的瘦身效果哦,更棒的是它还能让肤质白里透红,水水嫩嫩!
奇异果凤梨*芙蓉花饮
材料:奇异果2个,凤梨半个,芙蓉花、蜂蜜少许。
作法:1、芙蓉花泡水备用;
2、水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中;
3、加芙蓉花水;
4、打完后加入适量蜂蜜即可食用。
功效:帮助排便,清除体内废物与毒素,排毒效果一级棒,同时有效提升人体免疫力,喝了自然就能美肤和瘦身了。
总结:果汁减肥食谱,不仅养颜还促代谢。这么棒的食谱谁会错过。轻松享瘦边吃边瘦。
养胃食谱 吃出来好肠胃
三餐不定时、狼吞虎咽、抽烟喝酒等等不良生活饮食习惯,最终都会导致胃“很受伤”,胃不好不仅会让你无福消受美食,还会让你时不时就忍受胃痛之苦。那么对于那些有慢性胃病的患者,吃什么能养胃呢?下面就为大家推荐几道养胃食谱。
桂花心粥
粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
鲜藕粥
鲜藕适量,粳米100克,红糖少许。将鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。
桔子蜂蜜饮
橙子1只,蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味,然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20-25分钟,捞出橙子,留汁即成。代茶饮。
枸杞藕粉汤
枸杞25克,藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100-150克。
桔皮粥
鲜桔皮25克,粳米50克。先将鲜桔皮洗净后,切成块,与粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。
蜂蜜桃汁饮
蜂蜜20克,鲜桃1个。先将鲜桃去皮,去核后压成汁,再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1~2次,每次100毫升。
八食谱细长美腿吃出来
目录:
第一章:八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来
第二章:4个方法 解救粗壮小腿
第三章:居家瘦腿法 30天打造迷人腿部线条
夏季到了,许多美眉都开始换上超短裤,露出美美的细腿,但是对于那些小粗腿美眉来说,这是非常痛苦的事情,是不是不敢露出它呢?你知道怎么瘦腿最快吗?接下来小编给大家推荐8款瘦腿食谱,和其它一些瘦腿最快秘籍,赶快去看看。
八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来
修长的美腿是MM们不懈的追求,那么,要如何瘦腿呢?除了运动外,饮食也是瘦腿最有效的方法。特别是对于水肿型粗腿的MM,以下的8款瘦腿减肥食谱,可帮你消脂除水肿,吃出纤细美腿。
1、醋拌莲藕
材料:莲藕2节香菜、白醋、酱油、糖各适量。
做法:
①将莲藕洗净,切片烫熟备用;香菜洗净切段。
②用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。
瘦身小编tips:
藕片含丰富维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质,能纤细下肢。
2、拌卷心菜
材料:卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。
做法:
①将卷心菜剥去外层洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。
②入开水中煮两三分钟捞起,沥去水放在碗中。
③将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。
瘦身小编tips:
多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请多吃卷心菜!
3、炒红薯乳瓜
材料:红薯120克、乳瓜100克,香菜叶80克。盐、葱段、蒜末、鸡精、食用油各少许。
做法:
①将红薯洗净去皮后切成滚刀块;乳瓜洗净去皮籽瓤后切成比红薯略小的滚刀块。
②坐锅点火放油,油温四成热时放入蒜末、葱段炒出香味,倒入红薯块煸炒至五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,待汤汁收干时,撒上香菜叶点缀即可。
瘦身小编tips:
红薯性味甘平,具有补中和血,益气生津,健脾胃宽肠胃的功效。红薯所含黏液蛋白对心血管系统有保护作用。常食能降低血浆、胆固醇含量,并能减少皮下脂肪。
4、花丁群聚
材料:土豆250克,胡萝卜120克、肉肠80克。柿子椒、黄瓜、葱、姜、盐、鸡精、白糖、料酒、淀粉、香油各适量。
做法:
①将土豆、胡萝卜、柿子椒、黄瓜、肉肠分别切成丁;葱、姜切成丝备用。
②坐锅点火倒入油,油热后先下土豆、胡萝卜煸炒,放入葱、姜丝炒香,然后放入黄瓜、柿子椒、肉肠翻炒,加入盐、鸡精、料酒、白糖调味,用水淀粉勾芡,淋入香油出锅即可。
瘦身小编tips:
花生含多元不饱和脂肪酸,猪脚含动物胶质,两者合二为一可以美容养颜,保养腿部皮肤,也是美腿很重要的一个方面。
5、玉树麒麟生鱼
材料:生鱼75克,火腿45克,水发北菇45克、菜心40克。盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉、植物油各适量。
做法:
①生鱼洗净,起肉去皮,切成长5.5厘米,宽3.5厘米,厚1厘米的块。
②火腿蒸熟起肉,切长5.5厘米的片;北菇斜切一分为二。
③将生鱼、火腿、北菇依次码好,上锅蒸5分钟。
④菜心焯水,码在盘周围。锅内加入调料、高汤,勾薄芡,淋在上面即成。
瘦身小编tips:
玉树麒麟生鱼中,鱼白,菜绿,北菇浅褐色,口味鲜咸,质地滑爽,含有丰富的维生素A。缺少维生素A的女性往往是皮脂腺、汗腺功能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
6、紫菜面
材料:紫菜100克,挂面200克。鸡蛋、素油、姜、葱、甘草、挂面、盐各适量。
做法:
①把紫菜发透,撕成小片;甘草润透,切片;姜切片,葱切段。
②炒锅放在大火上烧热,加入素油,烧六成热时,加入姜、葱爆香,打入鸡蛋煎熟,注入清水500毫升,烧沸,下入甘草、挂面、盐,煮半熟时,加入紫菜,同煮至熟即成。
瘦身小编tips:
紫菜面具有清热、解毒、利尿的功效。
7、枸杞子猪肝汤
材料:清水、姜片、枸杞子(带叶)、猪肝各适量。
做法:
清水、姜片、枸杞子(带叶)煮滚,5分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸杞子(带叶)翻滚即成。
瘦身小编tips:
猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血女性较佳的营养食品,还含有大量的维生素E。
而维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积,还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。
8、豆苗大蒜鱼丸汤
材料:鱼胶100克、豆苗250克。大蒜约10粒。
做法:
①鱼胶制成鱼丸;豆苗洗净;大蒜去衣洗净,拍烂。
②起油锅放大蒜,稍爆后放清水适量,煮沸后放入鱼丸,待熟后再放豆苗,煮熟调味即成。
瘦身小编tips:
脾虚运化不力,食积停滞,使人发胖,产生高血脂症,豆苗大蒜鱼丸汤能去除多余脂质,保持健美体态,是降脂瘦腿的佳品。
大蒜能降低总胆固醇和三酰甘油,食用大蒜是有效防治动脉粥样硬化的重要途径之一。
4个方法 解救粗壮小腿
对于很多女性来说,长时间的久站、运动方法不当、长期穿高跟鞋都会导致小腿粗壮,那么如何针对这种情况来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种专门瘦小腿的方法,帮助大家改变小腿粗壮的肌肉,消除多余脂肪。
一、小腿按摩法 辅助用品
1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)
2、套上丝袜(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
二、小腿按摩法 操作方法
每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。
每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。
每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。
温馨提示:这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。
三、小腿按摩法 瘦腿效果
1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
四、瘦腿小窍门
对于众多女性朋友而言,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥,下半身的赘肉才会逐渐减少的。
1、上楼梯的时候
抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候
坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
居家瘦腿法 30天打造迷人腿部线条
拥有一个修长的美腿是很多人的共同目标,但是平时在瘦身减肥的过程中应该如何减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦腿的方法,帮助大家轻轻松松就能拥有一双修长美腿,消灭腿部多余脂肪。
摆腿动作
首先侧躺在地板上,一只手被头枕着,另一手插腰,两腿并拢屈膝,并往上抬起。接着两脚夹在一起,腿部分开,保持动作15秒,然后两腿并拢回来,再继续撑开腿部。就这样反复运动10分钟以上。
踢腿动作
首先准备两个哑铃,两手各自拿一个,并屈肘举着。两腿前后迈开,并屈膝90度蹲下。接着左腿站起来,右腿向右踢去,左手也随着左腿做举手动作。然后继续先前迈步,轮到左腿做踢腿运动。就这样来回反复迈步做踢腿动作,坚持10分钟以上。
站立动作
首先两手各自拿着一个哑铃,向前平行伸直举着,两腿屈膝90度,呈半蹲状态。然后两腿站直起来,两手举着哑铃往后摆,再继续回到原来的半蹲状态,接着再站起来。就这样反复做动作,每次坚持10分钟以上。
后抬腿动作
首先两手各自拿着一个哑铃,自然向下垂放着。左腿站直,右腿向后踮脚尖。接着右腿向后平行抬起,上半身向前俯下,右腿和上半身呈一条直线,两手也自然垂下,保持姿势10秒然后轮到左腿做后抬腿动作。每次来回做动作坚持10分钟。
后抬腿动作2
首先两手各自拿着一个哑铃,屈肘,向两边举起。左腿立定,右腿向后抬起尽量保持平直,上半身向前倾并保持挺直。坚持动作10秒,然后换腿做动作,来回做这个后抬腿动作10分钟以上,能够有效瘦腿部。
伸展动作
首先先跪下,两手各自拿着一个哑铃,左手举着,右手拿着哑铃压住地面撑起上半身,左腿跪着,右腿向身体收缩不碰触地面。接着身体向前倾,左手和右腿分别平行伸展,保持姿势10秒,然后换另外一边做这个伸展动作。每次来回做动作坚持10分钟以上。
屈腿动作
首先两手各自拿着一个哑铃,向下伸直举着,手心向上。然后两脚并拢成45度角,并向下微蹲屈膝90度。保持姿势15秒,然后休息一下再继续做这个屈腿动作,每次坚持10分钟能有效燃烧大腿脂肪。
总结:如何瘦腿?瘦腿的最快方法有哪些?看完以上这些介绍,我想大家都已经知道了怎么做,如果你想拥有迷人细腿,赶快试试这些方法。
丰胸食谱 魔鬼身材吃出来
现代人对女性审美的观点是:天使的面孔、魔鬼的身材,今天我们就来看看魔鬼的身材是怎么样的吧。谈到身材我们最先想到的就是胸部,而就有很多女性对自己的胸部不满意,下面就来看看怎样丰胸吧。
丰胸食谱
1、核桃蚝油生菜
材料:结球生菜150克,耗油15克,核桃150克、油20克。
做法
①将结球生菜洗净滤干水分。
②核桃在小火上干炒,炒熟后压碎。
③起油锅,大火快炒结球生菜1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟。
④将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料:鸡蛋4个。米酒、白糖、清水、盐、味精各适量。
做法
①盆中放入水,将鸡蛋打入搅拌均匀,放入蒸锅中蒸15分钟后取出。
②坐锅点火,放入清水,加入白糖、米酒、盐、鸡精,沸腾后冲入燕好的盆中即成。
3、素鳗烧
材料:香菇20朵、青椒1个、番茄1个。酱油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、红砂糖、胡椒粉、酱油各适量。
做法
①将香菇洗净,浸泡于水中3~4小时,至完全膨胀后,将水沥干再将蒂切除;青椒、番茄洗净切片备用。
②用剪刀由香菇外围,依螺旋状方式向中心剪0.5厘米宽的香菇条,所有香菇依序剪好后,再加酱油、红砂糖、胡椒粉、香油搅拌均匀腌10分钟。
③将地瓜粉、太白粉拌匀,加入腌好的香菇拌匀,然后将香菇条放入170℃的油中炸6~8分钟,捞起后沥干油分,再撒上白芝麻拌匀备用。
④另起油锅,放入青椒、番茄拌炒至熟,再加入香菇条翻炒均匀即可起锅。
4、蜂窝土豆
材料:土豆150克,鸡蛋1个,面粉25克。生粉、白糖、精制油、精盐各少许。
做法
①土豆去皮,切成豌豆大小的粒,用清水漂洗;鸡蛋磕入大碗内,打散后加入面粉、生粉和精盐揉成团,接着再加入清水(约350克)调成较稀的面浆,然后在面浆里加入土豆粒。
②取一直径为35厘米的炒锅置火上,放入精制油烧至六成热,将面浆中的土豆粒捞出,先慢慢将其撒入油锅中成一个圆圈(浸炸),然后边炸边淋入少量面浆,直至锅中堆积的酥层形成一个蜂窝。
③将锅中油温控制在六成热,用右手蘸上碗中的面浆,然后张开五指将面浆洒在锅中蜂窝上,如此反复多次,直至将面浆洒完。
④待锅中蜂窝炸至成形酥脆时,捞出沥净油,稍后再将蜂窝移入圆盘内,撒上白糖即成。
丰胸的食物有哪些
1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
2、除了木瓜还有鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助于丰胸。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
13、鲜类──这些食物都含有丰富的矿物质锌,能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满。如:牡蛎、蚵、蛤蜊。
14、胶质类──胶质类食物含胶质丰富,这是丰胸必备的食物。如:海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。
丰胸瑜伽
第一式:外侧画圈
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
步骤:
1、把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
2、以手肘向后画圈,重复10次。
第二式:手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。
步骤:
1、右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
2、左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
第三式:屈手挺胸
注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。
步骤:
1、举起双手,屈曲双手, 手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。
2、呼气, 将上半身向左移, 尽量移至极限, 然后慢慢回到原位。
3、吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。
第四式:合十提升
这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。
步骤:
1、吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。
2、慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。
第五式:伸展健胸
这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。
步骤:
1、挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。
2、慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。
总结:文中给大家介绍的几种丰胸方法呢,爱美女性可以试试哦。不是药物治疗,那些食物对身体只有好处不会有什么负面影响的,大家可以放心大胆的试,对自己胸部不满意的亲们赶快行动起来吧。
女性美容食谱 吃出美丽
女性要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。食谱则又是养生最好的方法,下面为大家介绍几个女性美容食谱,让你在这个春季美丽起来。
中医认为,容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄、斑点满布。
女性美容食谱①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。
女性美容食谱②花生红枣汤
花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达美容养颜的作用。
女性美容食谱③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。
女性美容食谱④苡仁蜂蜜汤
薏仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
女性美容食谱⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
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