常吃五类食物能改善发质！
【www.ys630.com - 养生健康老人常吃那些食物好】
拥有一头浓密乌黑的秀发也能为自己的容貌增加自信。那么吃什么对头发好呢？以下五类食物能改善发质。
很多人都想拥有一头浓密乌黑的头发。浓密而富有光泽的头发能够体现出青春的活力。而有些人的头发却干燥、枯焦、无光泽、易折断......这其中的原因很多，与精神因素、健康因素、神经调节障碍或营养代谢等有关，注意饮食保健，多吃美发食物，便是秀发如诗的秘密。下面就具体看看哪些食物可以让头发 健康 。
1、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
4、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
5、防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等
Ys630.com相关知识
常吃五种食物能预防女人病！
女人一旦到了中年，就很容易被一些女人病困扰，女人病具体指的就是一些妇科病，比如私处疾病、乳腺疾病等等。要想让自己越活越美丽，越活越年轻，就应该想办法远离这些女人病。小编建议各位女性朋友可以从健康饮食方面入手，利用食物来预防女人病。
一、预防阴道炎 ：吃蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
二、预防贫血 ：吃含铁高的蔬菜
女性因月经和生育等因素，有不少女性有轻度的缺铁性贫血，贫血会让女性气色变差，头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。
三、预防胃病：喝丁香茶
丁香叶为东北地区特色药材，具有广谱抗菌和抗病毒的作用，是一味极具开发潜力的中药。丁香有温中、暖胃、降逆之功等功效。胃不好的女人，每天可以为自己冲泡一杯丁香茶，能养胃还有助于补水，缓解肌肤干燥。
四、预防卵巢癌 ：吃高钙食物
有调查研究显示，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此，女性应注意适当补充高钙的食物，应每天坚持喝牛奶或奶制品，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。
五、预防宫颈癌 ：吃含叶酸的食物
女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。
那么预防乳腺疾病女人应该吃点什么呢?专家指出，预防乳腺病可以多吃一些行气通络的食物，因此，建议女人平时可以多吃一些丝瓜以及海带。丝瓜可以凉血解毒，而海带可以给身体补充碘，促进卵巢滤泡黄体化，降低雌激素水平，可有效预防乳腺病。
根据发质选偏方
一头乌黑的长发，不仅男人看了心动，连女人都好生羡慕。利用民间偏方护发，虽然有一定的效果，但是，每个人都适合吗？毕竟每个人的发质是不一样的，想利用民间偏方护发就应该先了解自己的发质，然后有针对性的护发，这才是美发的关键所在。
1、啤酒护发
民间护发偏方有很多，啤酒就是其中一种，啤酒中含有的蛋白质、酵母，可以对毛鳞片起到修补的作用，使头发顺滑光亮，这种偏方非常适合干性头发的美女使用。
2、可乐护发
可乐相信大家都喝过，可乐中的糖分凝固在发丝上，形成保护层，从而让头发显得更加丰盈，但糖浆让头发变得黏乎乎的，因此，这种护发偏方不适合油性发质的人使用。
3、橄榄油护发
橄榄油只有与水混合，经过一定的加工处理后形成乳液，它的有效成分才能被头发所吸收，而直接把橄榄油涂在头发上是不易吸收的。
4、生姜护发
生姜能很好的护发，这是很多人都经常用的护发偏方，将生姜在斑秃的地方反复擦拭，可以刺激毛发生长。但对于先天性脱发的人效果甚微。
5、金缕梅汁护发
金缕梅能够促进细胞排列紧致，巩固头皮组织，从而减少油脂分泌，让头发变得柔顺丝滑，这种护发偏方不适合油性发质的人使用。
温馨提示：利用民间护发偏方护发效果虽然很明显，但是，一定要根据自己的发质，选择适合自己的偏方护发，这才是美发的关键，尤其对于脱发的美女，一定要选择合适的护发偏方，这样你才能拥有乌黑亮丽的秀发。
盘点受损发质烫发技巧
头发受损的原因：
1 物理性损伤：梳理方式错误造成的损伤；剪刀、削刀的不正确使用造成的损伤；电热美发器具造成的损伤；紫外线造成的损伤。 头发的表皮层长出头皮就象树皮一样，一但受损自己是无法恢复的，如果不加强养护，就可能造成开叉、断裂等现象，主要表现与头发的表皮层的损伤。
2 化学性损伤：日常洗发、护发、定型产品的不正确使用造成的损伤；过度烫、染、漂发以及错误操作对头发造成的损伤；环境的污染对头发造成的损伤；海水与游泳池内的水质对头发造成的损伤等。 这类损伤主要是头发皮质层内蛋白纤维组织的损伤，使发质僵硬、变脆、无光、干枯。
3 生理与心理损伤：由于人体内脏的原因或自身心理等因素也会造成头发软弱无弹性、油腻、脱落、生白发等。
受损发质与烫发水的选择：
无论头发是那种原因造成的损伤，都会干燥。而干燥的发质在潮湿状态下吸水性比正常发质的吸水性要强的多，当然吸收烫发水的能力也会增强数倍，可想而知，头发的损伤程度也会成正比增大！！ 根据以上状况，在选择烫发水时，一定要选择受损发质专用的烫发水或含有烫前护理、烫中护理的烫发水，这样可以减弱头发对烫发水的过度吸收。
受损发质的烫发技巧：
除了使用以上所讲的方法外，还可以采用以下方法进行烫发，也可以达到同样的目的，同时可以大大节约成本：
烫发前，给受损部位涂少许护发素或发油（受损发质不必担心卷度会受影响，因为受损发质的吸水性是最强的），在进行卷发操作，卷发时要注意：卷芯不宜过细、拉力不宜过大、发片不宜过薄。
第一剂作用的时间从5分钟起开始进行卷度测试，时间千万不能过长。软化成功后，应立即用温水进行带卷冲洗（3-5分钟），然后用赶毛巾或吸水性强的卫生纸将卷芯上的水分吸干，不能用吹风机烘干！最好涂第二剂，每隔5分钟涂一次，共涂两次即可拆卷，拆卷后不要马上洗发，先将酸性护发素涂在发卷上，轻轻按摩5分钟（不要用力拉扯发卷），然后用温水冲净护发素即可。
如果在冬天，室内温度较低的情况下，可以先将烫发水加热至40度，在使用也可以达到较理想的效果，但不能使用任何加热方式，否则会是发质严重受损。高潮的烫发技巧可降低对头发的伤害。
肛裂吃哪些食物能改善症状
当患上肛裂之后，患者会出现患病部位疼痛和便秘。无论是那个症状都会让患者感慨到不能忍受，肛裂也会对患者的身体健康带来很大的影响。肛裂一般都会通过手术进行治疗的，在肛裂的治疗期间，患者最好在饮食方面进行调整，这样会让肛裂好的更快一些，也能减少患病期间的疼痛。
一、 马齿苋莱菔子饮
组成：马齿苋20克，莱菔子10克。
用法：马齿苋、莱菔子分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，滤渣取汁，分别服用。
功效：清热解毒，通便润肠。
主治：肛裂初发，肛门红肿者。
二、蒲公英米粥
组成：蒲公英20克，粳米50克。
用法：蒲公英洗净，切成细末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。
功效：清热解毒。
主治：肛裂早期，肛门肿痛，便后出鲜血者。
三、 金银花米粥
组成：金银花20克，粳米50克。
用法：金银花洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。
功效：清热解毒。
主治：肛裂早期，见有便后出血鲜红者。
四、 赤小豆绿豆汤
组成：赤小豆20克，绿豆20克。
用法：赤小豆、绿豆分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，待温时服用。
功效：清热解毒，利湿。
主治：陈旧性肛裂，即肛裂1年以上，肛门灼热者。
五、马兰头炒佛手
组成：马兰头50克，佛手100克。
用法：马兰头洗净，切成细末，佛手洗净后切成小片，油锅烧热，将马兰头及佛手同炒加食盐、味精，食用。
功效：清热解毒，行气活血。
主治：肛裂陈旧期，即肛裂1年以上，病久不愈者。
六、鲜刀豆饮
组成：鲜刀豆50克。
用法：鲜刀豆洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸5分钟，文火煮lo分钟，取汁，分次食用。
功效：解毒活血
主治：肛裂陈旧期。
七、蜂蜜腌核桃仁
组成：蜂蜜20克，核桃仁50克。
用法：核桃仁洗净，焙干研成细末，蜂蜜腌制调和，分次食用。
功效：活血化瘀，通便。
主治：肛裂陈旧期。
八、 香蕉牛奶饮
组成：香蕉2只，牛奶200克。
用法：香蕉去皮，切成小片，牛奶加热后，加入香蕉片，分次服用。
功效：通便活血。
主治：肛裂陈旧期。
九、 糖腌藕片
组成：藕250克，白糖50克。
用法：藕洗净，去皮，切成丝状，白糖腌渍10分钟，即可食用。
功效：活血通便。
主治：肛裂陈旧期。
十、芝麻酱拌菠菜
用法：菠菜1斤煮熟，芝麻酱1两，酱油、盐、姜末、味精适量，凉拌吃。
功效：具有良好的润肠通便作用，可减轻排便肛门疼痛。
十一、 肉苁蓉炖猪肉
组成：肉苁蓉200克、猪肉500克、茴香、花椒、生姜、酱油适量。
做法：慢火炖烂，分几次服用。肉苁蓉味鲜美，炖肉后可同肉一起食用。
功效：对习惯性便秘有补虚通便作用，可减轻肛裂患者排便时肛门疼痛症状。
葡萄柚的功效常吃葡萄柚可增强发质促进减肥
现如今，水果已经成为人们日常饮食中不可缺少的一种食品，而随着越来越多的水果被人们所选择，像葡萄柚这种有着丰富营养成分的水果，更是受到了人们的高度青睐，那么，葡萄柚的功效有哪些呢？
葡萄柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中还含有比较丰富的天然维他命，常吃葡萄柚可以帮助我们补充体内的维他命，常吃葡萄柚还可以达到美容养颜的功效，可以强身健体，提高免疫力哦。
葡萄柚还含有丰富的钾元素，吃葡萄柚，补充钾元素，维持体内的酸碱平衡，维持肌肉神经的正常。
葡萄柚有丰富功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。
1、降低胆固醇
据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。
2、增强发质
葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
3、促进减肥
研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。
4、美容养颜
葡萄柚中因为含有比较丰富的维他命，所以吃葡萄柚可以帮助我们的肌肤补充维他命及水分达到美容的效果。
由上可知，葡萄柚中是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素和无机盐等物质的，而人们在平时经常性的吃上一些葡萄柚，还能够起到促进减肥、降低胆固醇和美容养颜等十分显著的效果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《常吃五类食物能改善发质！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生健康老人常吃那些食物好”专题。
