冬季头发枯燥 改善发质有妙方
饮食养生妙方。
千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“冬季头发枯燥 改善发质有妙方”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
随着年龄的增长,大多数MM都想让自己的头发柔顺、亮泽更加漂亮,可是面对头发干燥、枯焦以及易断等,特别是在干燥的冬季,即使再顺滑靓丽的秀发也会变得毛躁不堪。发质好坏与很多因素有关,比如说精神因素、营养因素以及健康因素等,如何来改善发质呢?改善发质需要注意些什么呢?
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
下面就让我们来学习一下如何改善发质。
养发药膳:
何首乌黄芪鸡蛋煲
材料:黄芪、茯苓各20-30克,何首乌60克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。
制作:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。ys630.COM
功效:补肝滋肾,适于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。
何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料:菟丝子5钱、何首乌5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作:将上述材料加水500-1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后,可加少许蜂蜜,约10分,即可饮用。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
服用方法:早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程。
功效:对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。
改善发质食疗方:
1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
2、防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结 合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
3、含碘食物与秀发:碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
4、防止头发早白的饮食:毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果,还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。
冬季头发枯燥 改善发质有妙方
5、防止缺铁性脱发饮食:缺铁性秃发约占秃发病人的30%.维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物, 蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
Ys630.com相关知识
头发干枯毛躁怎么办 改善发质多吃3类食物
到了夏天,头发的问题将愈发严重,尤其是女性朋友,头发的干枯和毛躁非常普遍。那么,我们如何才能解决头发干枯毛躁呢?大家不要着急,下面小编就来给大家介绍一些方法帮你缓解头发干枯毛躁的问题,一起去详细的了解一下吧!
头发干枯毛躁吃什么
1、富含蛋白质的食品
头发的主要成分是角质蛋白,所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。
其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品。
2、富含维生素的食品
(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
(2)维生素B族对头皮的新陈代谢具有非常明显的促进作用,富含维生素B族的食物有很多,例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麦以及红米等,另外沙丁鱼和奶酪中所含有的维生素B类也相对比较多。
(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
3、富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。
头发干枯毛躁怎么办
一、注重头发的护理
护理头发一定要全面,就像我们日常生活中护理肌肤一样,很多爱美的美眉都喜欢使用各种各样的护肤产品,不仅需要敷面膜,而且还需要涂抹各种润肤霜以及保洁水等等。其实护理头发也应该需要如此。
头发干燥怎么办?想让头发变得柔顺,护发不是只要洗发和使用护发素就可以了,头发是有生命的,是需要细心呵护的,只有全面的护理才可以真正改善头发干枯毛躁、分叉断裂等问题,头发才能健康地生长,才可焕发出自然的光泽。
二、每天洗发就可达到护发效果
想让头发柔顺健康,并且没有头屑的烦恼,只靠每天的洗发是不够的,除了每天要洗发外,还要注意洗发后的头发养护工作,护发素是最基础的,但一定要注意洗发和使用护发素的正确方法。
三、如何正确使用护发产品
头发干燥怎么办?如何使用护发产品?头发要先用优质洗发水清洗干净,之后取适量护发产品于手掌上,轻轻揉搓后再均匀地涂抹在头发上。
长发要从发根处向发梢均匀涂抹,在涂抹的时候手感是顺滑的,如果没有这样的感觉,那么说明护发产品用的不够量,要再加点。我们可以通过手感来调节护发产品的用量,在涂抹均匀后保持片刻,大约需要呆1-2分钟左右,再用清水冲洗干净。
四、正确护发
通常人们的护发方式是在洗完头后使用护发素,其实这只完成了一半的护发步骤,尤其是在头发严重受损后、换季时和受到外界环境影响时要采取整套的护发方法。
洗发:用洗发水彻底清洗头发,保持头皮和头发的清洁健康。
润发精华素:润发精华素使用后可在头发上形成保护膜,能够防止头发静电,并为头发提供基本的保湿和养护,提高头发质量,增强头发的柔顺。
五、通过运动和饮食来保养头发
头发干燥怎么办?运动和饮食的调节可以改善头发干燥的问题,参与适当运动,保持平和的心态,在睡觉前可以做一些简单的小运动,在洗完发后也可做头部运动。
去除洗发坏习惯 改善发质
导读:洗头发谁不会啊。吹头发谁用学啊。可告诉你,细节决定成败,想要改善发质必须远离6个臭毛病,才能真正秀出大牌头范儿。有些MM在洗头的时候都习惯买很贵的护发素,其实这完全是没必要的。护发素达不到根本改善发质的需要,真正滋润头发的不是护发素,而是普普通通的水。
1头发半湿就开始抹洗发水
其实滋润头发的不是护发素,而是水。洗发水与护发素在改善发质的过程中扮演的是锁水的角色,再高端的滋润成分,论渗透效果都会败给普通的水。所以,洗发时额度须要先充分地打湿头发。实际上,在使用洗发水之前,认真冲洗1分钟可以去除头发表面80%的油污。
2没在意过先洗发根还是先洗发梢
油性头发的人想改善发质的话,清洗时可以直接从发根洗起,以清洁头皮。但是对于受损发质的人而言,为了减轻对秀发的二次伤害,最好避免一开始就让洗发水的泡沫接触到脆弱的头皮。特别是当天涂过定型产品的人,应该先从抹了定型剂的部分开始搓洗。
3洗头时喜欢反复揉搓头发
头发在打湿之后会带上负电荷,洗发水也一样。头发里的油脂和定型剂里的油分本身都带着正离子。根据物理学上异性相吸的原理,湿发很容易与洗发水的泡沫结合,根本不用费力搓洗就能洗干净。而粗暴地对待头发反而会影响改善发质的效果。
4护发素挤出来,直接涂在头发上
掌握温度差是掌控护发素的关键。因为与人体皮肤相近的温度能将护发素成分的渗透能力提高约3倍。当你在掌心预热护发素后,能够明显地强化改善发质的效用。
5涂抹护发素只用手
使用护发素时,先低下头把头发拢空前方,然后从发梢开始抹护发素。可以用宽齿梳从后颈向发梢开方向梳理,这样既能让护发素均匀地分布在头发上,又能避免沾到头皮。
6怕洗不干净,所以有时会洗2遍头
多次洗头其实并不利于改善发质。洗发水中的泡沫在接触到头发上的污渍后会立刻破掉。所以,只有在第一遍洗发时没有产生大量的泡沫,才重要再洗一次。
小编寄语:吃黑芝麻也是改善发质的一个好途径。
去除洗发坏习惯,改善发质
导读:洗头发谁不会啊。吹头发谁用学啊。可告诉你,细节决定成败,想要改善发质必须远离6个臭毛病,才能真正秀出大牌头范儿。有些MM在洗头的时候都习惯买很贵的护发素,其实这完全是没必要的。护发素达不到根本改善发质的需要,真正滋润头发的不是护发素,而是普普通通的水。
1头发半湿就开始抹洗发水
其实滋润头发的不是护发素,而是水。洗发水与护发素在改善发质的过程中扮演的是锁水的角色,再高端的滋润成分,论渗透效果都会败给普通的水。所以,洗发时额度须要先充分地打湿头发。实际上,在使用洗发水之前,认真冲洗1分钟可以去除头发表面80%的油污。
2没在意过先洗发根还是先洗发梢
油性头发的人想改善发质的话,清洗时可以直接从发根洗起,以清洁头皮。但是对于受损发质的人而言,为了减轻对秀发的二次伤害,最好避免一开始就让洗发水的泡沫接触到脆弱的头皮。特别是当天涂过定型产品的人,应该先从抹了定型剂的部分开始搓洗。
3洗头时喜欢反复揉搓头发
头发在打湿之后会带上负电荷,洗发水也一样。头发里的油脂和定型剂里的油分本身都带着正离子。根据物理学上异性相吸的原理,湿发很容易与洗发水的泡沫结合,根本不用费力搓洗就能洗干净。而粗暴地对待头发反而会影响改善发质的效果。
4护发素挤出来,直接涂在头发上
掌握温度差是掌控护发素的关键。因为与人体皮肤相近的温度能将护发素成分的渗透能力提高约3倍。当你在掌心预热护发素后,能够明显地强化改善发质的效用。
5涂抹护发素只用手
使用护发素时,先低下头把头发拢空前方,然后从发梢开始抹护发素。可以用宽齿梳从后颈向发梢方向梳理,这样既能让护发素均匀地分布在头发上,又能避免沾到头皮。
6怕洗不干净,所以有时会洗2遍头
多次洗头其实并不利于改善发质。洗发水中的泡沫在接触到头发上的污渍后会立刻破掉。所以,只有在第一遍洗发时没有产生大量的泡沫,才重要再洗一次。
小编寄语:吃黑芝麻也是改善发质的一个好途径。
自制美味美食 有效改善干黄发质
女性由于长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充营养的食物,如核桃仁、香葱、胡萝卜等。今天小编为你介绍一款美味食物。不妨你试试吧!
原料:胡萝卜一根、核桃仁一两、芦笋12根、盐、黄油、香葱
做法:
1、芦笋去皮切段,在放了黄油盐的水中略煮捞出。
2、核桃仁烤熟、胡萝卜切成蝴蝶装
3、锅中放少许油,煸香葱花,放入胡萝卜煸炒,加入芦笋核桃,放少许盐、鸡精即可调味出锅。
现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用。
水果类:芒果、柠檬、桃、红果、
干果类:松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。
蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜等。
肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
乳蛋类:蛋类,乳品及乳制品
水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、
谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。
小编力荐五种改善发质的食物
有些人发质不怎么好,但是又觉得在洗发店护理效果不佳,其实发质有问题首先要看自己究竟是哪类的问题,然后根据问题进行调理解决,下面小编就为大家介绍五种改善发质的食物,快来进行学习吧。
1.三文鱼。纽约营养师莉莎德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2.核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
3.牡蛎。牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
4.蛋类。除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5.菠菜。菠菜中的铁、胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。
什么是油性发质
每个人的发质是不同的,有的人是油性的,有的人是干性,还有的人的头发特别容易分叉,还有的人头发发黄,没有光泽。头发像我们的器官一样需要平时保养,尤其是油性头发更要及时做好清洁工作,但是什么是油性发质呢?油性发质也就是指油脂分泌过于旺盛的特点。
油性头发也称"油发",头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人,一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛,分泌物是油脂和含脂肪的物质,并迅速地遍布每一丝头发的根部。
油性头发的人,即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。
起因
清洗观念不正确
有些长辈的观念是不能常洗头发,他们甚至于告诉晚辈们,常洗头会造成偏头痛,事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油,那就是在提醒我们该洗头了,尤其是长头发的姑娘们。
压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多,尤职业妇女们一方面要忙着事业上的事,一方回到了家里又要处理家务事,这样长期生活下很容易导致压力不断上升,皮脂腺分泌过多,而使得头发变油。
过度使用美发品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前,如果您的秀发已经过油,长时间的隔绝头发与空气的接触,反而会使得你的头皮更油腻。
不良习惯
在生活、饮食习惯的不正常下,因为营养摄取不均衡很容易导致偏食,使得发质脆弱,千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞,头皮屑增多,严重的话还可能会导致脱发。
饮食
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂,以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应与医生讨论:改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E,酵母片和少吃高脂肪食物。
【与此同时,应忌食】
1.猪油
2.奶油食品
3.肥肉
4.太咸的食物
5.过甜的食物
6.高胆固醇食品,如动物内脏
7.忌食油炸、烧烤食品
8.忌食热量高的食品,如薯片等
9.腌制食品
10.辛辣食物
【油性发质的护理要决】
a.时常洗发、清洁头皮油脂、污垢;
b.不要用过热水温洗发,以免刺激油脂分泌;
c.护发素只宜涂在发干上,不要抹在头皮上;
d.不要经常用发梳擦头,宜以梳代替发刷,并只梳理发丝。
e.有必要时,每12小时洗一次头
注意事项
油性发质的人体内大多缺乏维生素B2、维生素B6等,可在医生的指导下适当服用。由于油性发质的人头发上容易粘上灰尘等脏物,容易堵塞头部皮肤的毛孔,产生头痒头屑。所以要改善油性发质的人要经常洗发,保持头发的清爽洁净。另外需要油性发质的人另加注意是洗发时水温不要过热,以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。 如何改善油性发质需要大家更加注意的是,油性头发比其他发质更容易出现脱发的症状,因此油性头发的护理需要格外的注意!如果油性发质的人发现自己已经出现每天超过一百根的脱发现象,就必须要去正规的专业机构。
对糟糕发质免疫有妙法哦
用三种常用的护发产品也可以达到爽直效果:发胶、发乳和定型水,将发胶和发乳混合后抹在湿发上,能去掉发卷,再在干后的头发上喷上定型水,增加柔顺度和光泽度。
还在抱怨你的发质难打理吗?获得最适合自己发质的性感发型!明星们似乎永远都能对糟糕发质免疫?在这一点上更应该感谢她们的造型师!
代言人:碧昂斯
问题:头发乱翘、发丝缠绕打结
1.利用卷发自然属性,做出漂亮发型。
2.保持水分,洗发时用滋润、保湿的洗发液和护发素。
居家DIY打理
1.用三种常用的护发产品也可以达到爽直效果:发胶、发乳和定型水。将发胶和发乳混合后抹在湿发上,能去掉发卷,再在干后的头发上喷上定型水,增加柔顺度和光泽度。
2.护理卷发,不可以用电吹风和药物拉直头发,这样只会破坏它的自然品质和弧度。
吃什么对头发好 3款食物能增强发质
1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质,每天摄入足够量的蛋白质,是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等,这些食物经肠胃吸收,会形成各种氨基酸,进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白,然后再进行角质化,就形成了头发。
2.粗粮
人们的饮食口味比较重,比较喜欢油腻或辛辣的食品,这样对头发健康也是非常有威胁的,还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合,经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的。
3.对头发好的水果
木瓜含有丰富的微量元素,都是头发所需,为头发提供洁净滋养。金桔和柑橘都含有大量的VC,也具有很好的抗衰老作用,同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养,苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥。