头发爱掉还枯燥 这些养发食物要知道
夏季需要知道的养生知识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“头发爱掉还枯燥 这些养发食物要知道”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
女性对自己头发都是很在意的，一头乌黑亮丽的秀发总会让人心情愉悦。但是，不管怎么护理，总是会出现掉发、枯燥、分叉等问题。其实，头发也是靠养出来的。那么，有哪些养发的食物呢？一起和小编来看看吧。
杏仁：坚固秀发
杏仁有坚固秀发的效果。其实掉发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪的饮食习惯会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的顶级食品。
黑芝麻：告别枯燥、易断、分叉和发白
头发枯燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都是可以通过食用黑芝麻来改善的。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
奇异果：维持水分防止枯燥
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发枯燥，可全面改善头发状态。
柑橘：去除头屑
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
木瓜：洁净滋养秀发
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
蛋类：缓解头发脱落
蛋类除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
菠菜：延缓头发老化
菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素，可以轻松地打败自由基，它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。菠菜还含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。
如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜，莴苣也是很好的选择。
牡蛎：让秀发更强韧
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
除了牡蛎之外，坚果，牛肉，鸡蛋也能给身体提供足够的锌元素。
低脂酸奶：促进头发生长
低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5（也就是泛酸，大部分护发产品中都可以看到），维生素B5可预防头发变灰白和脱发。
此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。
甘薯：缓解头皮发痒
人体可以将甘薯中富含的-胡萝卜素转换为维生素A.维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂，促进头皮上皮脂的健康生长。缺乏维生素A会导致头皮发痒，以及恼人的头屑。
胡萝卜，哈密瓜，芒果，南瓜，杏都含有丰富的-胡萝卜素。
蓝莓：为头皮输送营养
野生蓝莓维生素C含量居果中之首，是苹果的倍。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。
除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。
不少女性被掉发、枯燥、分叉、头屑等头发问题困扰，各种洗发水护发素都不断尝试，还是没办法解决。那么，上面介绍的一些养发的食物，大家可以尝试下哦！
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保温杯里加茶叶，养生不成还伤身！这些误区要知道！
现在有句流行语叫“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。在这股养生热潮下不少人开始往保温杯里装各种“养生饮品”。
有些人觉得，保温杯的保温效果好，所以就把自己想喝的都装在里面，这样随时随地都能饮用。然而实际上，并不是所有的液体都适合存放在保温杯中。
保温杯里装这些，常喝很伤身
1、酸性饮品（如柠檬汁）
保温杯的保温原理一般是真空加上不锈钢，这样可以尽可能地减少热传递，以达到保温的目的，因此保温杯内胆多为不锈钢材质。
不锈钢耐高温、不易变形，但很怕强酸。而柠檬汁、酸梅汤等饮料中有较多的酸性物质，很容易使不锈钢内胆产生损伤，导致保温性能不佳。
如果保温杯本身质量不好，甚至还可能导致其中一些重金属物质析出，对人体造成极大的损害。
【提醒】
其实蜂蜜也是弱酸性的，蜂蜜水若是存放在保温杯中，也会与内胆金属发生反应，饮用后可能导致腹泻、恶心、呕吐等症状。
2、碳酸饮料
碳酸饮料无疑是现代年轻人最爱的饮料之一，但它并不适合装在保温杯中。
首先，碳酸饮料有一定的腐蚀性，不锈钢如果与其长时间接触，很可能受到侵蚀，并析出一些有毒有害物质，食用后会危害健康。
再者，保温杯一般随身携带，不可避免地会上下摇晃，而在摇晃过程中，碳酸饮料中的气体容易逸出，瓶中气压上升，从而易导致瓶塞难以打开或是开盖时饮料喷出等问题。
3、牛奶、乳制品
安徽农业大学曾做过一个实验：他们将奶粉冲泡奶、纯牛奶、鲜牛奶分别用加热到60℃，然后存放到保温杯中，每隔2小时检测一次细菌情况。
结果发现，这三种牛奶在保温12小时后细菌大量增殖，均超过了安全饮用标准。而且这还是在实验室的理想环境下，若是在普通环境中，细菌繁殖速度还会更快。人如果饮用这类牛奶，易引起腹泻、腹痛等疾病。
另外，牛奶经高温加热后，其中的维生素等营养物质会受到破坏，同时酸性物质也会与保温杯内胆发生化学反应，经常饮用有害健康。
【提醒】
除了牛奶外，豆浆、豆奶等富含蛋白质的饮品加热后存放在保温杯中，也很容易腐败变质。所以如果在保温杯中装入这些饮品，在1~2小时内喝完为佳。
4、茶
安徽农大的另一项实验证明，如果用保温杯泡茶，使茶叶长时间处于高温焖泡下，其中的很多营养素如维生素C、黄酮醇类、单宁酸、茶碱等都会受到不同程度的破坏，营养价值大大降低。
也就是说，用保温杯泡茶，会使茶水失去原有的香味与营养。而且在保温杯中浸泡太久，茶叶还可能释出重金属物质，对健康不利；保温杯内壁还会因为长时间接触茶汤，而发生变色。
5、中药
无论是中药茶、中药制剂还是中成汤药，都不适合装在保温杯中饮用。因为煎好的中药中一般溶解了大量的酸性物质，极容易与保温杯内壁发生化学反应，并溶解到汤药中，不仅影响药效，还会对人体造成伤害。
有些人把中药放在保温杯中是想避免它变质。但是实际上，中药在25℃的常温下可以保存1~2天；反而是存放到保温杯中，由于温度过高，很容易变质。
6、含盐饮品（如盐水）
为保证饮水安全，保温杯内胆大多经过喷砂电解处理。但盐含有一定的腐蚀性，与酸一样会对不锈钢内胆造成破坏，所以盐水等含盐饮料也不宜长期存放在其中。
保温杯怎么健康地用？
其实，保温杯就是在需要保温的条件下使用的，很多人日常习惯用它当普通杯子使用，这是不对的。
1任何饮品都别久装
不管是清水还是饮料都是新鲜的最健康，上班族用保温杯装牛奶、装中药等出门应一下急是可以的，但是还是要注意尽快饮用完毕。
2常清洗杯盖的密封圈
很多人以为保温杯密封性好，不易被污染，殊不知杯盖密封圈那里是细菌滋生的温床，很容易污染杯中的水，要勤清洗才好。
平时不要用钢丝球刷洗保温杯的内胆，对于难以去除的污渍，可以用中性洗涤剂漂洗，或用稀释后的食醋荡洗，洗涤时间也不应过长，以免破坏钝化膜。
3开水凉一凉再放保温杯
不论使用哪一种保温杯，建议大家都不要把刚烧开的水直接倒入保温杯，可以选择将水温降到70℃以下再灌入保温杯。
你的保温杯，真的洗干净了吗？
如果已经产生异味和污渍也不要着急，小苏打、牙膏和盐水都是清洁利器！
第一步： 洗内胆去异味（可任选一种）
①食盐去异味
保温杯中倒入食盐，加热水稀释，充分摇匀，浸泡5-10分钟，然后冲洗干净即可。
②橘子皮去异味
橘子皮有吸附异味之效，将新鲜的橘子皮放入杯中，加入清水，然后拧紧盖子摇几下即可清除异味。
③牛奶去异味
把三分之一的牛奶倒入水中稀释，然后倒入保温杯中，盖上盖子轻轻摇晃即可。
以上动图来源：生活知识妙招
④小苏打去异味
在保温杯中加入约5克的小苏打倒入热水稀释，封盖摇晃保温杯，再用清水冲洗即可。
动图来源：点子派
⑤柠檬去异味
在保温杯内放入柠檬片和柠檬汁，加入沸腾的热水，稍微浸泡一个小时左右，再用海绵刷洗后洗干净。没有柠檬用白醋也有相同的效果。
⑥大米去异味
在保温杯里加入一小杯的大米，再倒入一杯清水，使劲摇晃保温杯可去除异味。
动图来源：So趣生活
提醒：最好用海绵清洗，菜瓜布或材质较硬的用品会损坏内壁。
第二步： 清洗瓶盖缝隙
取下杯盖，在牙刷上挤点牙膏，轻轻刷洗瓶盖缝隙，然后用清水冲洗干净即可。
动图来源：生活知识妙招
第三步： 整体清水冲洗
杯子内外整体用清水冲洗一遍。
第四步： 擦干晾干
洗完后应彻底晾干再盖上，以免不锈钢保温杯发臭。
另外，不锈钢杯内侧有时会产生一些红色锈斑点，可用温水加入稀释的醋浸泡三十分钟后，充分清洗。
4个方法教你选对保温杯
我们在选购保温杯时，最为关注的自然是保温效果及材料方面等问题，那要如何来挑选呢？
1、摸底部：看保温性能
对于保温杯的保温性能主要是指保温杯的内胆。
装满开水后旋紧保温杯，大概过2~3分钟后，用手去触摸杯身外表和下部，若发现有温热感觉，表示保温性能不够好。
2、甩一甩，看密封性
注满一杯水，旋紧杯盖，倒置几分钟，也可用力甩几下，如果没有渗漏的现象，就证明其密封性能良好。
3、闻一闻：看配件是否健康
如果保温杯是用食品级塑料制作的，其气味会较小、表面光亮，无毛刺、使用寿命长且不易老化。
4、看规格：18/8是保温杯的“密码”
不锈钢材料的规格很多，其中18/8表示不锈钢材料成分含18%铬，含8%的镍，只有达到此标准的材料才是绿色环保产品。
使用保温杯的注意事项
1、新品使用前，须用开水或用洗涤剂烫洗几遍，进行高温消毒，以达到杀死细菌的作用。
2、使用前，请用沸水预热5-10分钟，以使保温效果更佳。
3、水不要装得过满，以免拧紧杯盖时，开水溢出烫伤。
4、饮用完毕后，请拧紧杯盖，确保卫生洁净。
5、为防止异味或污渍的产生，使用后，请清洗干净并使其充分地干燥。
素材来源：健康圈
编辑：ZHFDA团队
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这些食物能快速解酒 一定要知道
在外应酬，难免会喝点酒助兴，但是兴致过后，带来的却是头痛、恶心、呕吐等酒醉症状。其实，喝酒时不妨来碗营养丰富的热汤面。喝面汤可以醒酒，如果面里加入牛肉、鸡肉、虾、洋葱或鸡蛋就更好了。那么还有哪些食物能快速解酒呢？下面就和小编一起来看看吧。
酒醉是由于人体将酒中的乙醇代谢转换为乙醛，导致头痛恶心、身体酸痛、虚弱乏力等。美国加利福尼亚大学戴维斯分校艾利森米切尔教授解释说，面汤中的盐类、蛋白质、碳水化合物和微量元素可以帮助消除醉酒的头痛感，并恢复酒醉后的味觉。鸡蛋中含有半胱氨酸，可以清除体内的乙醛；酒精有利尿效果，而盐可以补充随尿液排出体外的钠离子和钾离子；肉类含有B族维生素，有助于防止头痛。
此外，米切尔教授还介绍了防酒醉的小窍门。她介绍，人的身体每小时只可以分解15毫升的酒精，所以喝酒时最好慢慢地小口喝，一次喝酒量不超过570毫升啤酒、175毫升红酒或30毫升的伏特加等烈酒。
这些食物可以极速解酒
糖茶水解酒：
喝适量糖茶水，可稀释血液中酒精的浓度，并加速排泄。
白萝卜解酒：
取1千克白萝卜，捣碎后取汁，分2次饮用；也可生食萝卜，或在白萝卜汁中加入适量红糖饮用。
甘蔗解酒：
取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。
鲜橙解酒：
取鲜橙或鲜橘3-5个去皮后直接食用，或榨汁服用。
生梨解酒：
将梨去皮后食用，或榨取梨汁饮用。
酸枣、葛花根解酒：
取酸枣、葛花根各10-15克，一同煎服，起到解酒、清凉、利尿的作用。
绿豆解酒：
将适量绿豆用温开水洗净，捣烂后用开水冲服或煎服。
芹菜解酒：
将芹菜挤汁后饮用，可去除醉后头疼、脑胀、颜面潮红等现象。
夏天吃鸡蛋这些禁忌要知道
鸡蛋营养丰富，是餐桌上不能缺少的美食。可是，你知道吗？如果鸡蛋的保存方法不正确就会导致鸡蛋不新鲜，特别是在如此炎热的夏天。同时，吃鸡蛋也是需要注意禁忌的。在这里，小编就具体为大家介绍一下关于鸡蛋的常识吧。
哪种鸡蛋不能吃
臭鸡蛋：由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。
裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。
散黄蛋：因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄。或者存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊。若散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食用，但如细菌在蛋体内繁殖，蛋白质已变性，有臭味就不能吃了。
发霉蛋：有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内面发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。
吃完鸡蛋后不能吃什么
1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子。吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆。每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉。吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉，需要注意。
5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。
最后，再来看看要怎样保存鸡蛋吧。
鸡蛋的保存方法
散装蛋存放前不要清洗，因为鸡蛋壳上不仅有气孔，还有一层很薄的膜，清洗过程中会把膜破坏掉，细菌反而容易通过气孔进入蛋内，加快鸡蛋变质。品牌盒装鸡蛋也无需清洗，因为这些蛋在厂里经过了清洗、消毒、上膜等工序，可以很好地保证鸡蛋品质。
鸡蛋最适当的保存温度为5℃~7℃，也就是放入冰箱冷藏室中保存即可，如果买的是整盒的鸡蛋，最好连同盒一起放入冰箱，能在最大程度上保证鸡蛋新鲜。在冰箱内，鸡蛋最长可存两个月，但10天以内，鸡蛋的品质最好。
把散装蛋放入冰箱时，最好把鸡蛋较尖的地方冲下放，因为鸡蛋的气室位于鸡蛋圆端部分，把圆端向上，可以避免散黄，延长保存时间。
储存在冰箱的鸡蛋不易反复挪动。尤其是天气炎热时，从冰箱取出的鸡蛋应尽快食用，不宜再放回冰箱，因为鸡蛋遇冷再遇热，表面会产生小水珠，细菌也因此附在蛋壳表面，放回冰箱细菌会继续繁殖，并侵入蛋中使鸡蛋坏掉。
吃鸡蛋，要切记以上禁忌哦。
掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招
掉头发是常有的事情，有时候梳头发都会掉一两根头发，特别是正值大夏天，人的新陈代谢更加旺盛，所以掉头发也越频繁，而且头发的健康是身体内部功能的外在表征之一，如果出现脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，而洗头发是日常护理头发的第一步，那么掉发用什么洗头好呢?接下来小编告诉你几个洗头发小妙招。
盐水洗头
盐水中的钠盐是可以调节头皮部位的水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，从而起到防脱发的效果。
做法：将100-150克左右的食盐放到半盆温水中溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后，加入适量的洗发水继续洗，然后用清水清洗两遍即可。每星期一次，大概2-3次就能见效。
淘米水洗头
淘米水中的水溶性维生素，特别是B族维生素，是头发生长需要的重要成分，具有防脱发、养发的功效。
做法：拿第二遍或第三遍的淘米水来洗头发，洗完后用清水清洗即可。
茶水洗头
茶叶中含有丰富的微量元素，能有效的刺激和滋养头皮和毛囊，是有一定的去头屑和预防脱发的作用的。
做法：取茶叶用开水冲泡开，在洗完头后将茶水涂在头发上，按摩1分钟后洗干净。
啤酒洗头
啤酒中的营养成分对于防治头发干枯脱落是有比较好的治疗效果的，还能帮帮助头发变得光亮。
做法：先按照正常的洗头步骤进行洗头，然后将啤酒倒入盆中，用热水冲淡，啤酒和热水比例不超过1:2，将头发浸泡在啤酒液中，反复的清洗揉搓，让每根头发都充分的和啤酒接触，最后用清水清洗干净就可以了。
姜汁洗头
生姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，能促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，促进休眠状态的毛囊复苏，有效的防止脱发，斑秃，促进毛发生长。
做法：切新鲜的生姜1片，拿来擦脱发的地方，每次持续20分钟，是有不错的防治脱发的效果的。
干桑叶洗头
桑叶是有生发作用的，用桑叶水洗头，能滋润头发，使头发变得柔软毛病起到防脱固发，促进毛发新生的作用。
做法：将干桑叶放入小锅中，加入适量水一起煮沸，冷却后备用。在洗完头发后，将桑叶水倒头发上，轻轻揉搓，按摩头皮约3分钟，再用清水洗干净即可。
香油洗头
香油是有促进头发生长的作用，用香油擦涂头发，并配合按摩，能让稀疏的头发更加茂密。
做法：先用清水弄湿头发，然后从发根至发尾涂抹上香油，轻轻的按摩头皮，再包上热毛巾，约30分钟后再用温水进行一般的洗发程序。
温馨提示：使用吹风机的时候，一定要注意吹风机要与头皮保持最少1.5公分以上的距离，这样可以避免对毛囊和头发的损伤，吹头发时应先吹发根后吹发梢，如果时间充裕可以只将发根发梢吹至半干，等待其自然风干。
家长养孩子，要知道“舍得”这件事！
在教育子女时，做父母的要知道哪些舍得哪些不舍得，今天就对孩子的教养问题，就一起来探讨一下，想知道的爸妈们，就一起来看过来吧！
舍得花
在给孩子花钱这件事上，不是花的越多越好，而是要花到刀刃上。也就是说，家长平时可以认真观察一下孩子，找到孩子的兴趣所在，并把钱花在孩子的兴趣上。比如说，有的孩子喜欢看书，那就可以多给孩子买一些内容优质的经典图书，不仅奠定了孩子的语文功底，还培养了孩子的文人气质。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
总之，在孩子的兴趣上，家长一定要舍得花钱，毕竟，兴趣是最好的老师，这比给孩子报辅导班来的实惠有用的多。
舍得陪
现在，随着生活节奏的加快，工作的繁忙，有多少家长不舍得把时间用在孩子身上。还不如有时间就去多赚点钱，以求给孩子带来更好的生活，不是更好吗？可是，给孩子最好的教育是父母的陪伴啊。
有多少家庭富裕的孩子，因父母不能陪伴在身边，拿着父母给的钱肆意挥霍，结交一些社会上的小混混，成天叫嚷着自己是没有家的孩子.等到他们的父母意识到孩子走入歧途后，企图挽救时才发现，自己一直给孩子最好的生活待遇，却没想到孩子是那么的恨自己。
其实，陪伴不是指家长要无时无刻的待在孩子身边，而是指当孩子有需要时，你能够在身边。比如孩子问问题时，家长一定要耐心回答；学校有活动时，家长尽量去参加
舍得付出时间来陪伴孩子，对孩子的一生有着至关重要的影响。
舍得夸
很多家长在一起聊天时会互相意思一下的说：哎呀，你们家孩子长得真好看，学习又那么好，不像我家这孩子，太不懂事了，学习也不如你家孩子好。其实家长可能也就是嘴上说一说，心里还是觉得自家孩子最好。但孩子哪里分得清大人的意思啊，听的多了，很可能就把大人的话当成了一种暗示，觉得自己就是不如别人。
所以，在外人面前，给孩子留点面子,不要一味地贬损孩子，对于孩子的长处，请不要吝啬你的夸赞，这样会给孩子带去非常大的鼓励。
记住：要当众夸，背后骂。
舍得说
这里的说不是指说教，而是沟通。当孩子大一点有了自己的心事的时候，如果家长不仔细留意孩子的变化，孩子很容易封闭自己，朝着自己认为的很可能不正确的方向发展。
家长可以以轻松愉快的口吻，询问一下孩子今天学校里面发生了什么事？引导孩子说出心事。但无论孩子说出了什么，家长都不要嘲笑或指责，要尽量的去鼓励孩子，这样孩子才愿意跟你继续说真话。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
在与孩子沟通的过程中，家长的正确引导、积极鼓励相当重要！
舍得放
大人放手了，孩子才能动手。目前家长最看重的还是孩子的学习成绩，以至于生活中的洗衣、叠被等基本技能，通通替孩子包办了。这样又怎么能培养出独立的孩子？
家长要舍得放手，让孩子做一些力所能及的事。哪怕是身边的一些小事，比如自己擦嘴、擦鼻涕、穿衣服等，也能给孩子创造很好的锻炼机会，让孩子一步步学会独立。而且，只要孩子愿意做，家长就应该给予鼓励，使孩子获得自信。
自己的事情自己做，家长永远只是个建议者，当真正需要做决定时，选择权还得在孩子手里。
秋冬洗澡要注意 这些禁忌要知道
秋冬洗澡，你一个星期洗几次？秋冬季节天气寒冷，大家洗澡也没有夏天那么勤快，天气冷了，洗个热水澡也是挺舒服的，但是洗澡多长时间，水温多少合适等问题还是要搞清楚。下面随小编一起来看看吧！
1.不宜饱食或空腹洗澡。饭后立即洗澡是不建议的，饱食或空腹的情况下会影响消化功能，而立即洗澡更是会妨碍消化吸收，人容易出现疲劳、头晕，甚至虚脱。
2.不宜太勤。在干燥的冬春季节，人们的出汗量少，空气又十分干燥，人体自行脱落的角质层和皮肤汗液混合皮垢并不是很多，单若洗澡洗得太勤快，伤害角质层，正常的皮肤结构也会受到破坏。人体皮肤最外面的就是角质层，角质层脱落太多，皮肤失去了保护，皮肤细胞内的水分就越易蒸发掉，干燥在所难免。
3.时间不宜太长。热水淋浴时间过长，人体出汗多，血液变得粘稠，会增加血栓形成的风险。而且淋浴的时候，热量会让皮下血管扩张，体内血液更多地流到皮下组织，必然会使心脑等器官相对缺血。
4.水温不宜过高。洗澡的水温过高，皮肤表面的油脂易被破坏，水温过高会让毛细血管受热扩张，进而加剧皮肤的干燥，且热水会使皮肤的天然油分彻底洗掉，引发瘙痒。
洗澡时间多长合适？
专家建议，每次洗澡15分钟最佳，洗得时间太长，人反倒会感到浑身无力，疲劳与血液中的乳酸是有一定关系的。研究显示，剧烈运动之后，洗澡5分钟，血液中乳酸浓度并未有什么变化；洗澡10分钟后，会降低7~8毫克；洗澡30~60分钟，乳酸浓度可能基本上会恢复到之前的水平，时间太长，消耗体力太多，疲劳感就来了。
秋冬洗澡水温不宜太高，过高的水温会使表层的毛细血管扩张，会使血压突然下降，脑供血、心脏供血不好，最后晕厥。洗澡的水温最好控制在45℃以下。
专家指出，每天用温水洗脸、洗澡就可以了。秋冬季节人体皮肤容易干燥，所以不宜过度清洁，每天可以洗一次澡，但一周只需使用一两次浴液就行了。
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