预防股骨头坏死吃什么好呢
老人骨头坏死养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“预防股骨头坏死吃什么好呢”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
股骨头对于人们的身体来讲是十分重要的，假如股骨头出现了一些问题的话就会造成患者朋友行动的不便，因此尽早的做好一些股骨头坏死的预防措施是十分关键的，在我们的生活之中改掉不良的一些生活的习惯才能更好的预防股骨头坏死，那么，预防股骨头坏死吃什么好呢?
一、高脂肪食物：忌食高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物。食盐每天限制在6克为佳。
二、甜味食品：忌吃或少吃甜味食品，如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等。
三、刺激性食品：忌吃或少吃胡椒、棘椒，并忌吃或少吃西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等，忌饮酒类和碳酸性饮料，少饮浓茶及咖啡，忌吃贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食品。吃什么预防股骨头坏死是另外一方面，那么，对于此病的治疗可以选择保守疗法来治疗。
四、其主要的还是，股骨头坏死患者的饮食应该以清淡的为主，并且不需要盲目的去增加营养和服用一些补血药品。因为股骨头坏死的患者并不是体内血少，而是血管内血流受到了阻碍，影响了骨头的供血，长期下来就会发生股骨头坏死。如果吃肥腻的食物过多，而且活动量也少，就会使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢，这样就不利于股骨头的修复。不过患者可以多吃些海产品，比较有好处，可以补肾生骨。保守疗法具有溶解血栓、活血化瘀、扩张血管、改善微循环等作用，是治疗股骨头坏死的明智选择!
在饮食方面应注意：不要食用辛辣的食物;绝对不能饮酒;慎用激素类药物。日常需要注意的是：加强髋部的自我保护意识，避免髋关节损伤。多做体育锻炼，预防骨质疏松。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤。
以上的内容就是关于预防股骨头坏死的饮食方面知识的详解，相信现在大家对于预防股骨头坏死吃什么好应该已经有了清楚的了解和认识了吧，希望上述介绍可以帮到大家在生活中更好的饮食，积极做好股骨头坏死坏死的预防措施。
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四种食物,股骨头坏死患者不能食用
股骨头坏死是常见的骨科疾病，但股骨头坏死吃什么好，又不能吃什么？这是需要科学研究的，股骨头坏死保健过程中，合理饮食也算是一个重要方面，水果对人身体新陈代谢是有益的，所以生活中水果也在成了不可缺少的东西。对股骨头坏死患者而言，就拿水果来说,饮食都是有限制的。
草莓：
股骨头坏死患者不宜吃草莓，因为有些草莓不是自然成熟的，有好多是用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，而且色泽也好看了许多。这一类草莓必需慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。
西瓜：
西瓜也是股骨头坏死患者不宜吃的，西瓜有好多也是超尺度地应用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特殊鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
香蕉：
香蕉股骨头坏死患者也不吃为妙，催熟的香蕉会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖体系也有影响。
葡萄：
葡萄也是靠乙烯利催熟，乙烯利虽毒性较低，但长期食用对人体有害。
四种食物 股骨头坏死患者不能食用
股骨头坏死是常见的骨科疾病，但股骨头坏死吃什么好，又不能吃什么？这是需要科学研究的，股骨头坏死保健过程中，合理饮食也算是一个重要方面，水果对人身体新陈代谢是有益的，所以生活中水果也在成了不可缺少的东西。对股骨头坏死患者而言，就拿水果来说,饮食都是有限制的。
草莓：
股骨头坏死患者不宜吃草莓，因为有些草莓不是自然成熟的，有好多是用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，而且色泽也好看了许多。这一类草莓必需慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。
西瓜：
西瓜也是股骨头坏死患者不宜吃的，西瓜有好多也是超尺度地应用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特殊鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
香蕉：
香蕉股骨头坏死患者也不吃为妙，催熟的香蕉会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖体系也有影响。
葡萄：
葡萄也是靠乙烯利催熟，乙烯利虽毒性较低，但长期食用对人体有害。
股骨头摔伤应该吃什么呢？
股骨头如果摔伤了，那么就要及时的就医检查和治疗，因为如果骨头出现骨裂的情况，是需要定位让骨头慢慢恢复的，避免大动作而影响骨头恢复。一般股骨头摔伤之后，可以通过饮食来加快骨头的恢复，比如喝牛奶、喝骨头汤、食用绿色蔬菜等等。
1.骨头受伤吃什么补品好-喝牛奶
受伤的骨折病人在恢复期间可以适当的喝一些牛奶，牛奶中富含了大量的钙元素可以为自身所吸收，可以大大增强骨骼的韧性与强度，对于促进骨科疾病的恢复非常有好处。牛奶也是一种营养价值非常高的饮品，其中富含的多种活性因子也可以达到提高自身的胃肠蠕动能力，促进消化。对于改善自身皮肤肤质好处也非常大。也可以到药店买一些钙片或者是能补充多种维生素的片剂。
2.骨头受伤吃什么补品好-喝骨头汤
大家在出现了骨头受伤问题之后，适当的喝一些骨头汤也是一种很好的选择。像骨头汤、鱼类、蛋类等食物中富含了多种营养物质，都可以有效地满足骨骼的生长需要，促进伤口的愈合，改善自身出现的骨科疾病。同时对于改善自身的虚弱体质效果也非常不错。增强自身抵御病毒的能力。
3.骨头受伤吃什么补品好-吃绿色蔬菜
大家如果出现了骨头受伤的问题，也一定要多吃一些绿色的蔬菜，补充体内所需要的维生素以及多种微量元素，对病情的康复也非常有好处。很多朋友在伤到骨头之后不得不在床上静养，长期卧床就可能会增加骨折患者朋友出现大便秘结问题的症状。患者朋友适当的食用一些香蕉，也可以达到一个很好的润肠通便的效果，改善大便秘结问题给自身带来的负面影响，在最短时间内促进病情的康复。
吃什么东西对骨头好呢？
在人年轻的时候，骨头比较脆但是也比较有柔韧性，有时候脚稍微扭一下，还是能回复原来的样子，不会有什么大的危害。但是上了一定的年龄之后，就会增加骨头的伤害。因为平时不会有太多的时间去锻炼，做热身活动，所以很可能会导致骨头受伤，那么到底吃什么对骨头好呢?
三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。
坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的omega-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物质，它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。
不喜欢喝牛奶吗?一杯酸奶所含有的钙至少和227毫升牛奶一样多。同样，30克瑞士硬干酪所含的钙几乎一样多。酸奶和硬干酪所含的乳糖含量微乎其微，即便你患有乳糖不耐受症也可以尝试一下。当然，你还可以尝试其他低乳糖或无乳糖的乳制品。移除牛奶或乳制品中的乳糖对它们的钙含量不会有任何影响。
补充剂是获取钙最简单的方法，但一些报道显示你可能并不需要它。如果你已经从食物种获取了足够的钙，再从药片中获得更多对骨骼健康来讲不会有太多益处。
我们都知道，如果我们的身体没有骨头的话，我们就无法站立行走做自己想要做的事，甚至会全身瘫痪，永远活在床上，靠着别人来帮助进食，穿衣。所以，趁我们还可以补充骨头营养的时候，一定要促进骨骼成长，让骨骼发育完全和健康。
骨头裂缝吃什么比较好呢？
如果人们出现骨裂的话往往会想到要进行补钙，他们往往通过喝汤来进行补充流失的钙质，帮助骨头的生长，其实在生活中补钙不一定要喝一些骨头汤的，平时的时候还可以通过吃一些鱼或者肉等其他的富含蛋白质的食物，对于骨裂患者来说都是非常有好处的，那么出现骨裂还需要吃什么比较好呢？
在早期的一段时间内，应该吃一些清淡易消化的食物，比如说蒸瘦肉、蒸蛋，一些炖的鱼汤之类，注意不要炖的太过油腻，同时多吃一些新鲜的绿色蔬菜，补充纤维和一些水果，比如香蕉。
大概两三星期以后，淤青慢慢褪去，骨头开始生长，需要大量的营养，这个时候你可以用中药搭配各种鱼类，鸽子，枸杞，红枣等药材做成药膳来帮助补充营养。当然也要适当的吃一些蔬菜。
等到去医院复查过，确定骨头长好，拆掉固定的东西，可以开始适当的体育锻炼，基本一些食物都可以吃了，但还是要清淡一点哦，锻炼也不能太激烈，但是适当的锻炼，有助恢复。
注意事项：病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。平时的时候，千万不要吃一些辛辣刺激性的食物。
小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意饮食的调理，在治疗期间千万不要做一些剧烈的运动，平时需要保护好患处，防止出现病情加重的情况，这段时间饮食上需要多吃一些有营养的食物，平时切记不能吃一些辛辣刺激性的食物。
骨头伤了吃什么比较好呢？
骨折是生活中一种比较常见的疾病，如果人们出现骨折的时候在饮食上一定要多注意调理，平时的时候饮食需要注意均衡，这段时间可以选择多吃一些对骨头有好处的食物，可以选择多吃些富含钙的食物，那么，骨头伤了应该吃什么比较好呢？接下来跟着小编一起来看看吧！
除了在医院接受治疗以外，病人的护理也十分重要，在饮食方面，骨折病人需要多吃新鲜的蔬菜和应季的水果来补充身体所需要的维量元素和维生素，可以从动物肝脏、海产品、干果类、蛋类、豆类、大骨头中提取。
骨折病人可能会长时间的卧床休息，因为不能经常运动的原因，会导致出现大便不通畅的现象，要吃含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。不要因为行动不方便，就不喝或者少喝水，这是不对的。
随着身体的恢复情况，要适当的活动和运动，就算卧床期间也可以适当的做床上简单的锻炼，避免骨折治愈后再站不起来，保持室内空气新鲜，天气好的时候，要通风换气，到户外晒阳，可以给身体补钙。
骨折后恢复需要一定的时间，对于受伤严重的患者而言，更是需要大量的时间，因此护理是一个长期的过程。在饮食上也不能忽略，需要多从食物中摄取钙元素。恢复期间，应该选择容易消化和吸收的食物。
骨头受伤4个星期左右的患者，身体应该逐渐有所好转了，这时候就可以补充更多的营养了。可以选择吃一些鱼以及动物肝脏，同时也要搭配一些蔬菜，比如萝卜、西红柿等，但也要注意保持营养均衡。
对于骨折的患者在平时最重要的就是需要补充足够的钙，这样才能够让骨头更好更快的回复。骨折患者在受伤期间也可以适当的做一些简单的运动，但是千万不要做一些剧烈的锻炼，这样会让骨头再次受到伤害，对于疾病的恢复也变得更加困难。
吃什么预防衰老效果好呢
女性到了中年，最担心的就是衰老，不光是皮肤衰老，身体器官也在衰老，衰老后不仅会对身体造成影响，就连自己的容貌和容颜有了很大的变化，这时候许多疾病就会缠在自己身上，留下病根，为了能够防止衰老可以通过食物来调节，那么吃什么预防衰老效果好呢!
调节膳食防衰老
40岁左右时，体力、精力日渐衰退，许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过，中年机能衰退并不可怕，只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点，懂得如何保健，讲究养生之道，便可减缓衰老，延年益寿。下面就为您介绍几种常见养生膳食的制作方法，不妨试试看吧!
海带薏米蛋花汤
主料：海带50克，薏米30克。
调料：葱末3克，生姜3克，精盐3克，味精1克，芝麻油5克，鸡
蛋清2个。
海带洗净，切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂
锅，加适量水，煮40分钟，加蛋清、味精，淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂，有效防治高血脂症与高蛋白血症。
泥鳅荷叶汤
主料：泥鳅鱼肉250克，鲜荷叶500克。
调料：葱段3克，蒜5瓣，精盐3克，味精1克。
泥鳅鱼肉洗净，与诸调料共入锅内，加水适量中火煮炖。泥鳅肉
熟时，加入鲜荷叶，继续煮10分钟即可。配餐汤，取汤温服，益气养阴，止烦渴，并可有效防治糖尿病。
虾米鸡蛋馅馄饨
主料：虾米50克，鸡蛋2个，鲜蘑菇50克。
辅料：葱、姜、盐、味精、麻油各适量，紫菜10克。
将虾米、鸡蛋、鲜蘑菇加调味料做成馅包馄饨，与紫菜同时放入
滚水中煮熟，调味即可随量食用。虾米是补充钙质的佳品，常食可防治骨质疏松症。
研究显示吃黑巧克力可防衰老
瑞士苏黎世大学医学院和美国加利福尼亚大学最新的研究显示，黑巧克力可以显著改善血管内皮功能，而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发生发展的始动环节。这是在近日举行的“浓情巧克力，7个喜爱巧克力的理由”活动中，营养学专家介绍的。
关于调理预防衰老的方式除了食物以外，还可以通过食疗来解决，关于吃什么预防衰老的方法，平时可以吃新鲜的菌类食物能够抗衰老，去除皱纹，泥鳅，鱼肉都具有美容养颜，调理皮肤的功效，吃黑巧克力也是不错的，可以改善血液循环。
孕晚期股骨偏短吃什么
孕妇在怀孕的过程之中，会定期进行各种检查，通过这些检查，不仅可以发现孕妇身体健康方面存在着的一些问题，还能够很好的检测宝宝的发育情况，如果宝宝有发育异常的话，孕妈可以通过一定的方式来改善这种不良现象，让孩子能够更加健康的发育。那么，孕晚期股骨偏短吃什么。
一、牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，且除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕妇补钙最好的选择。
提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等奶制品含钙量也很丰富，孕妇可以适当食用。
二、海参
海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富，且含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
推荐食谱：海参木耳烧豆腐
原料：即食海参，香菇，姜片，葱段，酱油，麻油，料酒，蚝油，胡椒粉
做法： 1、豆腐洗净，切块状;
2、
海参剖开腹部，洗净体内腔肠，以沸水加10克料酒和2片姜氽烫去腥，捞起冲凉，切寸段;
3、将鲜芦笋焯水过凉待用;
4、锅内放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油调味;
5、豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅;
6、将焯好的芦笋码放在盘底，把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。
三、芝麻酱
芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的，大约每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。并且芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
推荐食谱：芝麻酱
原料：黑(白)芝麻、葡萄籽油
做法：
1、芝麻先淘洗干净;
2、放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到能够用手捏碎芝麻就差不多了，吃一口很香就可以了。
3、炒好的芝麻放凉后放入搅拌机;
4、把芝麻打成粉;
5、把打好的芝麻粉放一部分于搅拌机里再继续搅拌，然后加入适量葡萄籽油或者初榨橄榄油或者麻油，打到油和粉充分融合就好了;
6、把芝麻酱放入容器里，比如说玻璃瓶，放凉后放入冰箱保存。
骨头汤里放什么好呢
其实现在在家里面，很多人都会选择煲骨头汤，因为骨头汤可以更好的补充身体的一些营养物质，尤其是对那些身体相对来讲比较虚弱的人来讲，煲骨头汤对健康是非常有利的，但是煲骨头汤需要放哪些调料，有些人都不了解，所以下面就为大家具体介绍，牛骨头汤应该放什么调料比较好。
煲牛骨头汤该放什么材料？
1. 将牛杂骨（600克）、排骨和牛大骨（1000克），在凉水里浸泡1小时左右后捞出；
2. 再放入滚水里完全烫去血水；
3. 牛杂骨和牛大骨放进大锅里，放入葱段、生姜、蒜头和足量的水；
4. 用武火煮沸，再转中火熬煮至锅中的水剩下一半，随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫；
5. 等汤熬成乳白色时，放入牛排骨，用文火炖3小时，随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫；
6. 煮至肉烂后，捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片；
7. 骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤；
8. 把薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的浓汤，再撒上葱花和芝麻，调入盐和胡椒粉即可。
其实煲这着些营养汤，材料以及配料的使用是非常重要的，这样就可以更好的调节味道，不仅能够让你享受美味的体验，同时也可以更好的，为我们的身体健康补充所需要的营养，所以说有时间的话，在家自己动手煲骨头汤当然是非常好的。
养骨头吃什么好
很多人在骨头受伤的时候，都会准备一些营养食物，来帮助骨骼更快的康复。但是有些时候，因为我们错误的认知，不仅仅没有给骨骼补充营养，反而因为吃错了，让自己变胖了很多。那么，养骨头吃什么好呢？今天我们介绍8种食物，可以为我们的骨骼补充充足的营养。
1、酸奶。大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。
2、牛奶。一杯（250毫升）的牛奶含热量仅90大卡，却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。
3、奶酪。43克奶酪的钙含量超过每日钙需求量的30%。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康。
4、沙丁鱼。沙丁鱼常被做成罐头，虽然他们看起来比较奇怪，但其中所含的维生素D和钙质却出乎人们意料。
5、三文鱼。三文鱼通常是因有益于心脏而备受欢迎，然而85克左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素D的日需求量。
6、鸡蛋。鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中，虽然含量只有日需求量的6%，但吃鸡蛋是最方便的获得方式。
7、菠菜。如果你不能吃奶制品，那么可以通过吃菠菜摄取钙质。吃一小碗菠菜可补充人体钙日需求量的25%。另外，菠菜还含有益身体健康的纤维素、铁和维生素A。
8、谷物。谷类所含维生素D可满足日需求量的25%。如果你没机会吃三文鱼或晒太阳，吃谷物同样是补充的维生素D的好办法。
骨头断了该吃什么？
骨折病人在接受治疗的同时，如果注意饮食上的调理，会收到很好的临床效果。
一、骨折初期
由于骨髓腔里出血，加上骨折端周围的血管损伤出血，血液积聚在损伤部，临床表现为骨折处肿胀明显及青紫淤斑，中医辨证多为气滞血淤，故宜食具活血化淤、行气消肿止痛之食物，如三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等。
三七蒸鸡
材料：鸡肉250克，三七粉15克，冰糖 捣碎适量。
做法：将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟。一日内分两次食用，连服3～4周。功能：活血化淤，消肿止血。方中三七甘温，长于活血化淤，止血定痛，化淤不伤新血，止
血不留淤滞，与鸡肉蒸服，补而兼行，通中有止。适于老年体弱之骨折初期患者。
桃仁生地酒
材料：生地黄汁10克，桃仁30克，白酒500克。
做法：将桃仁去皮尖另研膏，将生地黄汁并酒煎沸，下桃仁膏再煮沸，去渣。每次温服30毫升。
功能：有疏通脉络、活血祛淤的功效。适用于骨折早期淤血肿痛。
二、骨折中期
多为和血生新期，宜食补肝肾、续筋接骨的食物，如枸杞子、杜仲及各种动物的骨头等。
牛膝杜仲酒
材料：牛膝500克，杜仲15克，糯米1000克，甜酒曲适量。
做法：牛膝、杜仲煎去渣，取汁，部分药汁浸糯米，待糯米蒸熟后，将另一部分药汁拌甜酒曲加入，于温暖处发酵为酒糟。每日两次，每次取50克煮食。连服3～4周。
功能：化淤生新，补肝肾，壮筋骨。
猪骨汤
材料：猪骨头1000克，黄豆500克，桃仁20克。
做法：将骨头敲打为碎块，与黄豆、桃仁一起水煮，加姜、葱、盐调味，食豆喝汤。每日1～ 2次，分4～5次食，连服百日左右。
功能：健脾利湿，祛淤生新。
乌鸡丹参酒
材料：雄乌鸡1只，丹参30克，白酒2500毫升。
做法：乌鸡去毛及内脏，洗净，置酒中共煮，至酒熬至一半即可食用。每日早、晚各饮服 20～30毫升，连服10～15天。
功能：补益肝肾，活血通络。
三、骨折后期
骨折愈合较慢，或久不愈合者，多为气血不足，肝肾两亏。宜补益气血、滋补肝肾类食物，如紫河车、桂圆肉、黑豆等。
牛膝蹄筋
材料：牛膝 10克，鹿筋100克，猪蹄肉500克，火腿50克，蘑菇25克，甜椒5克，味精0.5克，绍酒30克，生姜10克，葱10克，食盐5克。
做法：鹿筋先蒸酥软后冷去外层筋膜，后将猪蹄肉、蹄筋、牛膝、火腿丝、蘑菇等物同放碗内，上笼蒸3小时，待蹄筋熟烂后即可食用。每次适量服食，连服3～4周。
功能：补肝肾，强筋骨，利关节。
当归羊肉羹
材料：当归 25克，黄芪25克，党参25克，续断10克，仙茅10克，羊肉500克，葱、姜、食盐、料酒、味精各适量。
做法：先将羊肉洗净放铁锅内，另将当归、黄芪、党参、续断、仙茅装入纱布袋中，扎口，放入锅中，葱、姜、食盐、料酒也加入锅内，再加适量水，用武火煮沸，改文火慢炖，至羊肉烂熟即成，吃肉喝汤。可分2～3次用，日服1～2次，连服2～3周。
功能：补血益气，强筋壮骨。适应骨折恢复期肝肾亏损患者。
吃什么长骨头最快？
很多人都有长骨头的需要，首先是正在长身体的人群，比如小孩子，所以父母们经常会给孩子喝牛奶，因为喝牛奶能够补钙，补钙可以促进骨骼的发育，除此之外，那些骨头受到损伤的人群，也需要多吃一些促进骨头增长的食物，这样可以加速病情恢复，那么能够帮助长骨头的食物有哪些呢？
吃什么长骨头最快？
1、首先，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。据医学研究表明，这些食物中，含有充足的维生素D及C的，对身体的骨骼代谢上起着重要的调节作用。此外，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
2、其次，多熬骨头汤类喝。在日常生活中，从小父母就会偶尔熬骨头汤给喝，这是有原因的，因为骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙，所以骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物。
3、然后，尝试吃一些钙片等营养要。特别是中老年人，应该经常吃一些钙制剂，比如钙片，维生素D，最好吃含有促进钙质吸收的成分，这样是预防和治疗骨质疏松的最好方法。
4、鱼类——泥鳅。平等分量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰厚的食材合二为一，肯定是补钙好菜。
所以主要建议大家可以吃一些蔬菜，平时吃钙质比较丰富的食物，除了骨头汤之外，还有可以每天喝一杯牛奶等，都是有助于促进骨头发育的。当然，同时还需要进行适量的运动，帮助长高，同时建议大家不要营养过度，应该适量。
骨折后吃什么好得快？
骨折创伤后，人体的消耗增加，此时摄入的营养必须要大于消耗，疾病才会有康复的可能。所以饮食总量要保证，饭菜要符合病人胃口，讲究色、香、味，胃口差的病人应少量多餐。人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入。要特别注意增加蛋白摄入量。蛋白质含量高的食物有瘦肉、蛋类、乳制品。多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。
骨头坏了吃什么好
骨头坏了是生活中非常让人困扰的，很多疾病也可能会影响到人们的骨骼发育，当人体内的骨头坏了的时候，对人们的身体以及生活都会造成直接性的影响。骨头坏了的时候一定要注意进补，饮食是非常好的一种方法，这对骨头的生长也有好处。那么骨头坏了吃什么好？
1.蛋白质食物
可以吃一些含有蛋白质的食物，可以多吃一些肉类和豆类还有蔬菜类的食物，食物选择要讲究营养，又要容易消化吸收，有充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质。骨折之后，应该适量的补一点钙，如果补多了，反而不利于骨头的愈合，骨头汤里含有大量的钙和磷，营养丰富，但是是骨折一大忌讳，绝对不能喝骨头汤。鸡蛋还是很好的，要多吃补有机质的东西。
2.牛奶
一杯（250毫升）的牛奶含热量仅90大卡，却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。
3.奶酪
43克奶酪的钙含量超过每日钙需求量的30%.但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康。
4.无花果
如果你想选一种能促进骨骼生长的水果，那无花果无疑高居榜首。5个中等大小的无花果大约含有90毫克的钙，以及其他强健骨骼的营养素，比如镁和钾。并不是每 个季节都能吃到新鲜的无花果，但是无花果干却一年四季都有。无花果干与新鲜的无花果一样富含钙，像是半杯的无花果干就含有120毫克的钙。
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