牛奶水蒸蛋的做法有哪些呢
养生汤有哪些做法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《牛奶水蒸蛋的做法有哪些呢》，希望能为您提供更多的参考。
早餐对我们身体来说尤为重要，现在很多的工作族，上班族，每天忙着工作上班，早上没有时间去做早餐，经常不吃早餐对肠胃的危害是很大的，长时间不食用早餐不仅会引起贫血，胃酸，肠胃疾病，还会引起胃炎，早上吃早餐是很重要的，尤其是要多吃牛奶，蛋类，五谷杂粮类，那么今天我就给大家介绍一道牛奶水蒸蛋的做法有哪些呢。
准备材料
主料:鸡蛋 60克 牛奶 200克
辅料:鸡肉 20克 对虾 20克 冬笋 20克 香菇(鲜) 10克 小白菜 10克
调料:盐 3克 酱油 3克
折叠编辑本段制作方法
牛奶蒸蛋的做法
1. 将蛋打散，倒入牛奶，搅拌均匀;
2. 将鸡胸肉去筋切薄片，虾去壳与泥肠，分别加盐、酱油，腌入味;
3. 笋切片氽烫过;
4. 香菇切片，小白菜切段;
5. 鸡胸肉、虾、笋置大碗中，轻轻倒入牛奶蛋汁。
6.在蒸制之前在碗口覆盖一层保鲜膜，用中火蒸至表面凝固，再用小火蒸20分钟;
7. 熄火之前加香菇与小白菜，蒸一下即可。
食谱营养
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质。
具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥 做牛奶蒸蛋的材料
做牛奶蒸蛋的材料YS630.cOm
之功效。 牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
鸡蛋中含有丰富的胆固醇，长吃对补钙，补充维生素有着很好的功效，牛奶含钙，适合与鸡蛋搭配，所以这一道简单的牛奶水蒸蛋的做法，老少皆宜适合大多数人食用，现在不少人身体都有抵抗力下降，气血不足的现象，常吃牛奶，蛋类，五谷杂粮类可益气补血。
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香蕉牛奶蒸蛋的做法
对喜欢甜食的人们来说，香蕉牛奶蒸蛋是一个不错的选择，香蕉和牛奶，香蕉中有牛奶的香醇，牛奶中有香蕉的甘甜。是一个不错的甜品。春天到了，可以多吃一些香蕉，排一排毒，多喝一点牛奶，可以美白的。而鸡蛋可以提供足够的蛋白质，是非动物食物中蛋白质含量最高的，甚至超过了某些动物性食物。
下面给大家介绍一下具体的做法：
材料准备：
香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。
具体做法：
1首先，香蕉去皮，用勺子压成泥，尽量压碎，多重复几遍，尽量打的细一点，这样口感比较好。
2其次，鸡蛋磕入碗中用筷子打散，如果有打蛋器最好，搅拌均匀。
3再次，往蛋液中加入做好香蕉泥和牛奶一起拌匀。
4.如果喜欢甜食可以加一些糖。
5、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。
6.出锅后可以加入山楂，和干果做装饰，也可以增加营养。
营养价值：
蕉和牛奶是可以一起吃的。如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉和牛奶也可以同食。
做法简单，美味，相信你再做出香蕉牛奶蒸蛋这个美食的同时，也会收获内心的满足。是不是很简单呀！其实只要勤动动手就可做出美味佳肴。
牛奶水果羹做法
牛奶水果羹是一种营养价值比较高的甜品，它的做法也比较简单，有很好的调养保健的作用，在促进蛋白质吸收，预防便秘方面的效果都很好，因为加入了水果会使营养更加的平衡。在做的时候也要了解一些注意事项，尽量不要加一些酸性的水果，尤其是柠檬橙子之类的，因为这些水果容易导致胶体凝聚。
牛奶水果羹做法
[材料]
主料：苹果，香蕉，桃子，李子，樱桃，猕猴桃之类的水果。
辅料：牛奶。
调料：白糖，蜂蜜等。依个人口味而定。
[制法]
①将水果去皮，切成小丁，水果的种类和多少依个人口味而定。
②在锅里倒微量水，把切好的水果在水里过一下。
③然后倒牛奶，可以放些喜欢的调料，煮到你喜欢的程度（果肉的软烂）。
④把煮好的牛奶水果羹倒进碗中。
[温馨提示]
炎热的夏天，可以放入冰箱中冷藏，口味更佳。
[注意]
别放橙子之类的酸性水果，会造成胶体凝聚 。
菜系及功效：甜品/点心 工艺：煮水果什锦奶羹的制作材料：主料：苹果300克,梨300克,香蕉150克,菠萝300克,草莓100克
辅料：全脂牛奶粉20克,淀粉(玉米)5克
调料：白砂糖10克
水果什锦奶羹的做法：
1. 将苹果、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓整理干净，切丁备用；
2. 锅内加入适量冷水，放入苹果丁、梨丁、香蕉、菠萝丁、猕猴桃丁、草莓丁，用中火熬煮；
3. 待水果丁烧沸后，放入甜奶粉以及淀粉、白糖，不停搅拌成糊状，即可盛起食用。
食物相克苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
食用禁忌
全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
家庭自制蒸蛋糕的做法有哪些呢？
美味的小吃能够让人们的生活更享受，例如，一些美味的小吃零食是非常受人欢迎的，其中，蒸蛋糕是一种集美味和营养于一身的佳肴，蒸蛋糕的美味让无数人垂涎不已，而且它的营养价值丰富，具有很强的补充效果。蒸蛋糕也可以在家里面制作，下面就来看看家庭自制蒸蛋糕的做法有哪些呢？
1、需要的材料：鸡蛋5个，牛奶半盒，白砂糖适量，面粉100g。
2、把鸡蛋的蛋黄和蛋清分离开，分别放在两个无油无水的盆内。
3、蛋黄内加5勺白砂糖。
4、把糖搅拌均匀。
5、蛋黄内再加入半盒纯牛奶。
6、把牛奶搅拌均匀。
7、100克面粉过筛后加入到蛋黄内。
8、搅拌均匀成没有颗粒的面糊，放置一边备用。
9、打发蛋清，打几下后加入半勺白糖，少许盐继续打发。
10、再打发一段时间后再加半勺白糖和几滴柠檬汁或者白醋（去除鸡蛋腥味）。
11、继续打发蛋清，然后再加半勺白糖（一共加了三次，每次半勺，也就是蛋清内一共一勺半白糖）。
12、继续打发，成这种发的奶油状态（有力的话再打发一会，到盆子倒扣都不掉才是最好的）
13打发好的蛋清先放一半到蛋黄糊内。
14、蛋清和蛋黄糊拌匀（要上下翻匀，不能打圈，不然蛋清里的泡都破了，蛋糕就发不起来了）。
15、再把剩下的一半蛋清继续倒进去用同样的方法翻匀。
16电饭锅内壁摸一层油（要内壁都沾了一层油后底上还有多出的少许油才好，油太少容易焦）放进锅内按上煮饭键，热一下锅。
17、等煮饭键跳到保温以后就把内胆再从锅内拿出（拿个毛巾隔一下，很热）倒入之前的蛋糕糊，然后捏住锅胆在地上晃几下，让蛋糕内的气泡震出来。
18、放回电饭锅内盖上锅盖，再按煮饭键，不到两分钟它就跳了，跳了以后拿个湿毛巾捂住出气口，等20分钟。
19、在20分钟之后再按一次煮饭键，不到两分钟又跳了，再把湿毛巾捂住出气口等20分钟开锅就熟了（蒸的过程就是总共两次按煮饭键然后各焖20分钟）。
20、把电饭锅的内胆拿出来把蛋糕倒扣在盆内就行了。
21、吃的时候再翻面过来。
牛奶蒸蛋的做法是什么?
牛奶蒸蛋色泽好看，口感滑溜，而且不仅卖相、口感好，还营养丰富，适合作为早餐、宵夜食用，是一道深受老人和小孩喜欢的甜点。大家可知道牛奶蒸蛋的做法是什么?牛奶蒸蛋有什么营养价值吗?今天我们一起了解一下吧!
牛奶蒸蛋，是一种蒸蛋的方法，主要运用牛奶，鸡蛋，鸡肉等原料制成，其细腻可口，香味淳正，色泽诱人，具有健胃、消燥热、增食欲的功能，受人喜爱。牛奶蒸蛋的做法是什么?将蛋打散，加入盐、酱油，拌匀，再予以过滤;将鸡胸内去筋切薄片;虾去壳与泥肠，分别加酒、酱油，腌入味;笋切片氽烫过。
香菇切片，小白菜切段;鸡胸肉、虾、笋置大碗中，轻轻倒入蛋汁，用中火蒸至表面凝固，再用小火蒸20分钟;熄火之前加香菇与小白菜，蒸一下即可。牛奶蒸蛋的营养价值如何?鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
水煮蛋吃多了，不妨换种方法，试试牛奶蒸蛋吧，牛奶蒸蛋的做法是什么?通过介绍可以看出牛奶蒸蛋入口不仅顺滑更有浓浓的奶香味，再搭配上时令的水果，绝对是不能拒绝的小甜品，而且多吃牛奶能让皮肤变得紧致、细腻、光滑哦!
家庭水蒸蛋糕的做法有哪些呢？
美味的蒸蛋糕得到了无数美食爱好者的青睐，因为蒸蛋糕的味道鲜美无比，吃起来香糯可口，让人回味无穷。蒸蛋糕的营养价值也非常高，因为制作材料都是粗粮等一类的谷物，对身体的好处非常多，而且蒸蛋糕还可以在家里面制作，下面就来看看家庭水蒸蛋糕的做法有哪些呢？
做法一：
1、鸡蛋的蛋黄蛋清分开！
2、蛋黄中加糖搅拌均匀！
3、之后倒入牛奶搅拌均匀！
4、最后筛入面粉和一点泡打粉！
5、打发蛋清，加糖，两滴白醋，一点点盐打发！
6、打发至鱼眼泡的时候加入第二勺糖！继续打发！
7、出现细小泡泡时加入第三勺糖，最后打发至奶油状态！
8、然后把蛋糕糊倒到纸杯中，放上红枣！蒸锅上汽放入蛋糕蒸三十分钟即可！
做法二：
1、将蛋清与蛋黄分离，分别放入干净的盆中，先将蛋黄打散。
2、在蛋黄中加入10克白糖与盐，搅匀。
3、分次加入植物油，拌匀。
4、加入牛奶，拌匀。
5、筛入低筋面粉。
6、用橡胶刮刀翻拌均匀，待用。
7、蛋清中滴入两至三滴白醋或柠檬汁，用电动打蛋器将其打出粗气泡。
8、分三次加入白糖：先加入三分之一(20克)白糖。
9、打至蛋清开始变浓稠时加入第二次白糖(三分之一20克)。
10、再打至用打蛋器划过蛋清有明显的划痕时加入第三次白糖(三分之一20克)。
11、再断续搅打至将打蛋盆倒扣过来蛋白霜不会流出，提起打蛋器时蛋白霜会出现一个小三角形尖角，尖角的顶端有少许弯钩。
12、取打好的蛋白霜的一半放入蛋黄糊中。
13、用橡胶刮刀将其翻拌均匀。
14、再将步骤12的蛋糕糊倒回剩下的蛋白霜中。
15、断续翻拌均匀。
16、将做好的蛋糕糊倒入模具中，七八分满，然后将模具在桌面上敲打几次将蛋糕糊中大的气泡震出。
17、先在模具口盖上一张厨房纸，再盖上保鲜膜，用棉线扎紧，再用牙签在上面戳几个小孔。
18、蒸锅中放入适量的水，大火烧开;然后放入蛋糕糊，盖上锅盖，中火，隔水蒸约25分钟后取出倒扣脱模切件即可。
牛奶红枣蒸蛋糕的做法
饭店所使用的可能并不是健康的食材，毕竟这需要花费更多的金钱，而自己做的菜肴则不然，我们可以挑选一些健康营养的食材，牛奶红枣蒸蛋糕的做法非常简单，是很多家庭餐桌上特别常见的一种菜式。
2、准备两个无水无油的盆，把蛋黄和蛋清分别放入盆中，蛋清里不能有蛋黄。
3、先打发蛋清，放入一勺糖，用打蛋器搅拌。
4、蛋清起泡时再加入一勺糖，继续打发
5、打发到白色乳状时再加一勺糖，继续打发。
6、最后打发成白色的乳状，不容易滴下来！
7、搅拌蛋黄，牛奶，蛋清粉一起放入蛋黄中，搅拌均匀为止
8、将搅拌比的蛋白分2次倒下蛋黄中，上下翻转，如同炒菜一样，拌均匀即可！
9、准备一个容器，刷上点油，把搅拌好的面糊倒入容器中放上些红枣粒！
10、锅里放入水，大火烧开，再把容器放入锅中蒸，10到15分之间，关于火，再焖个5分钟拿出来就行！
11、做出来还是比较松软的，奶油味也足
饭店的服务员在清洗食材的时候可能并没有那么用心，牛奶红枣蒸蛋糕的做法简单，还是自己做比较放心。
小南瓜牛奶蒸蛋的做法
在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其实自己什么都没有，因为最重要的健康没有了。那么，想要找回健康的你，该怎么办呢？其实完全可以从饮食上找回。那么，现在就让小编来教您如何做好小南瓜牛奶蒸蛋这道菜吧。
3.21、小南瓜洗净，切去顶部，盖子留着不要扔、南瓜很硬，不易切，要小心不要切到手。2、利用小勺和小刀把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，果肉不用挖的太多，否则小南瓜蒸好后也没什么吃头了。3、挖好了的状态如图3所示。
4.110、小南瓜盅蒸好后很烫，不宜马上倒入蛋液，将南瓜盅放置一会，温度适宜后再倒入蛋液、然后入蒸锅蒸15分钟左右就好了.11、蒸好的状态如图11所示。
5.27、鸡蛋打散，加一点盐搅匀。8、再倒入适量牛奶继续搅匀，然后用小滤网过滤蛋液，除去筋头。9、将过滤后的牛奶蛋液倒入南瓜蛊中。
6.蒸好图片
7.配上水果猕猴桃、牛奶，减肥早餐完成！
你以前可能没有做过菜，但是现在你看完小南瓜牛奶蒸蛋的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。
肉末蒸蛋的做法有哪些
肉末蒸蛋是很多家长会给宝宝做的一道食物，因为不仅有利于宝宝消化，同时对营养的补充也比较好，那么肉沫蒸蛋的做法是怎么样的呢？看看下面不同的方法介绍。
方法一、
原料 鸡蛋3个，猪肉50g
1. 调味料 末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g 1． 将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水（适量）搅匀，上笼蒸熟。
2． 选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。
3． 锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、酱油、味精及水（适量），用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
方法二、
【原料】鸡蛋和猪瘦肉蓉各150克
【佐料】葱末和精盐各3克，姜末和料酒各2克，味精1克。
【做法】 1、 将鸡蛋磕入碗内，加入清水350克、料酒、精盐、味精、葱末、姜末和肉蓉，一齐调匀成蛋液。 2、 待蒸锅内水烧开后，将蛋液连碗放入蒸锅内，用中火蒸熟即成
枸杞蒸蛋的做法有哪些？
很多人都吃过蒸鸡蛋吧！蒸鸡蛋口感爽滑，味道鲜美，是一道老少皆宜的美食，也是我们家庭餐桌上常见的一道菜。蒸鸡蛋的做法也有好多种，今天小编要为大家介绍的是枸杞蒸蛋的做法，小编搜集了几种做枸杞蒸蛋的方法，希望可以给您提供一些参考，我们大家就一起来看一看吧。
一、 食材用料：
鸡蛋3个相克食物枸杞3个
油适量盐适量
菜谱做法：
1、鸡蛋磕到碗中
2、加入双倍的温水和少许盐，搅拌均匀
3、用漏勺把鸡蛋液表面的泡沫滤掉
4、水开后上锅，盖上保鲜膜
5、等鸡蛋液半凝固，去掉保鲜膜，放入枸杞，再蒸2分钟
6、出锅滴少许小磨香油，品尝果冻般的蒸蛋吧用手机看这道菜做法
二、主料
蛋：3个，水：1杯
枸杞：1大匙
辅料
盐：1/2茶匙酒：1大匙
做法步骤
1。 把材料A拌匀，用细漏勺过滤后倒入婶碗(盘)中。
2。 蛋液中加入枸杞与调味料，放入蒸锅内，大火蒸10分钟后，开盖留细缝再蒸5分钟即可。
三、主料：鸡蛋150克，枸杞子15克
调料：猪油(炼制)40克，盐1克，味精1克，淀粉(豌豆)5克，酱油1克
1。鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨，备用。
2。蛋糊入笼，沸武火蒸约10分钟，撒上枸杞子再蒸5分钟。
3。另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。
看了小编的介绍您学会了枸杞蒸蛋的做法了吗？枸杞蒸蛋滋阴补血，补虚养身，常吃有益身体健康哦，所以非常适宜，身体虚弱的人和小宝宝吃。吃蒸蛋的时候不要吃鹅肉，也不要吃兔肉和柿子，另外就是如果您期望蒸蛋的口感更加爽滑可以多加一点点水。
虾仁蒸蛋的做法有哪些
想要为宝宝做一道蒸蛋花的菜，但是普通的蒸蛋都吃腻了，营养成分又总是那些，这让许多的家长都想换换花样，可是其他的又不是很会做，这可难道一片家长。在这里教大家一道虾仁蒸蛋，不仅仅可以品尝到蒸蛋的嫩滑鲜香，还可以吸收到虾仁之中所富含的营养成分，而且还能够让你的宝贝品尝到一种不一样的美味。
难度：配菜(中级) 时间：30-45分钟
主料
鸡蛋四个、虾仁若干、盐、油
虾仁蒸蛋的做法步骤
1、 大碗里先放一点油，把碗转几下，让碗壁上沾上油，这样蒸好的蛋羹不沾碗壁，很好刷的。
2、 四个鸡蛋打散，加盐，虾仁切两半挑去虾线，放到蛋液里一起搅，加和四个鸡蛋等量的温水(一定要用温水)，把蛋液搅匀，然后放到电饭锅里和米饭一起蒸，米饭好了，蛋羹也就好了。
虾仁蒸蛋做法虽然简单，但是要掌握好蒸蛋的时间与火候，这样做出来的菜能够香嫩鲜滑，让你的宝宝吃着更加可口，不过要注意哦，小心宝宝会连舌头一起吞下去呢!
虾仁蒸蛋是一道营养价值很高的食物，可以为宝宝的身体发育提供丰富发营养元素，所以家长们时不时的给宝宝做一下对宝宝的健壮的成长有很到的帮助哦!不过值得注意的是，要看看宝宝是不是对蛋白质和虾过敏，谨慎给宝宝喂食。否则即便再有营养也会危害到宝宝的身体健康的。
普通蒸蛋的做法有哪些
蒸鸡蛋是平时比较经常做的一道菜，也可当作补虚养身、健脾开胃的食谱，适合营养不良或者贫血的人食用，口味咸鲜营养价值比较丰富操作简单。记得小孩子的时候，家长都会每天下午炖个蛋给我们当点心，补充蛋白质。但要炖好蒸好蛋还是有一定技巧的。
做法一
普通蒸蛋
制作流程主料：鸡蛋 300克调料：盐 2克 味精1克 酱油1克 小葱 15克 各适量
制作流程
1、将鸡蛋打碎在一个小盆里，放少许盐和味精，用筷子打匀。
2、然后一边加水，一边继续用筷子搅拌、
3、水最好是隔夜的热水或是温开水，如喜欢吃硬一些的可以少加些水，如喜欢吃软的可多加些水。
4、只是一定要搅拌均匀，然后把上面的浮沫用小勺撇去。
5、可以切些葱末洒在上面，也可以不放，然后上锅蒸。
6、熟后加酱油和香油，就可以享用了。
7、如果怕煮老了，最好在小盆上扣个盘子。就不会出现蜂窝状。
做法二
牛奶蒸蛋
制作食材
牛奶250ml、鸡蛋1只、蛋黄1只、白糖适量
制作流程
1、将1只整鸡蛋和1只蛋黄充分搅打，打散。2、将牛奶缓缓地添加到打散的蛋液中，再搅打均匀。
3、将白糖添加到牛奶蛋液中，再充分搅打均匀。4、如果有不锈钢筛网，可以将打好的牛奶蛋液过滤一遍，以保证做出来的口感细腻；如果没有筛网，用勺子将牛奶蛋液上的沫沫撇清。
5、在碗口上覆盖一层保鲜膜，盖好后隔水蒸约15分钟就可以了。（覆盖保鲜膜是为防止水蒸气滴进蛋液中，这样做出来的布丁表面更平滑）
做法三
花蛤蒸蛋
制作食材
花蛤300克，鸡蛋200克，大葱3克，盐10克，味精5克，黄酒5克，色拉油15克。
制作流程
1、花蛤泡于盐水中，吐沙后洗净，放入盘中。
2、覆上微波薄膜，高火2.5分钟，取出，倒出花蛤汤汁备用。
3、鸡蛋打散，加入精盐10克、味精、绍酒各5克、色拉油15克、温高汤2杯和花蛤汤汁搅拌均匀后，取滤网过滤于深碗中，覆上微波薄膜，中火4分钟。
4、取出，花蛤排于上面，覆上微波薄膜，中火6分钟。
5、取出，撒上葱花即可。
吃蛋好处还是比较多的科健脑益智，保护肝脏，防止动脉硬化，预防癌症延缓衰老，美容，增强免疫力。但如果胆固醇高的人就不要吃，还有的人会吃蛋过敏也要慎食。尽量避免和鹅肉兔肉、柿子一起吃。也不适合和甲鱼，鲤鱼，豆浆一起同食。只要规避掉这些，多吃些但对我们还是有好处的，保持每天一个蛋这样就够我们一天所需的蛋白质。
牛奶水果慕斯的做法
吃对于一个人来说，是非常重要的，因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心，就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上，你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难，不如就跟着小编先来学一下如何做好牛奶水果慕斯。
2.1将蛋白打成硬性。
3.2分次加入糖。
4.12121拌合均匀。
5.21212蛋黄打散，加入打发好的蛋白少许。
6.再全部倒入蛋白容器里。
7.用橡皮刮刀拌合均匀，切记不能画圈。
8.倒入低粉搅拌均匀（同样不能画圈），放入挤花袋内，烤盘铺上油纸挤成长型的棒状大约每条在7CM左右。
9.表面洒上糖粉放置约2分钟左右再撒一次，烤箱预热放入中层210°12到15分钟即可。
10.将牛奶加热。
11.加入蛋黄搅拌均匀。
12.将泡软的吉利丁片加入搅拌均匀冷却备用。
13.动物性鲜奶油打发成6分发，称奶昔状（我这次用的是安佳的，超级好打，味道也很不错）。
14.将泡软的吉利丁和动物性鲜奶油昔状混合均匀。
15.将做好的手指海绵蛋糕将一端切齐（尾端部分）。
16.放入慕斯模周围排列好。
17.取一片蛋糕片压入平整。
18.倒入调整好的慕斯液，将另一片蛋糕片压在上面。
19.倒入剩余的慕斯液，离手指海绵蛋糕上端有点距离，放冰箱冷藏。
20.将冷藏过的慕斯蛋糕从慕斯模中取出。
21.上面放上喜欢的水果刷上一层薄薄的透明色镜面果胶即可。
此时此刻，你肯定已经对牛奶水果慕斯的做法有了自己的见解。那么就从现在开始做起来吧，相信你肯定能做出最美味的食物来。
文蛤蒸蛋的做法有哪些？
文蛤蒸蛋其实是比较美味的一道食物了，而且烹煮的方法也比较简单，只要了解基本的食材使用以及调味料的使用，就可以动手完成，主要的特点就是滑嫩鲜香，而且营养价值高，那么下面我们就为大家详细介绍一下，文蛤蒸蛋的步骤。
文蛤蒸蛋所需的食材包括文蛤、鸡蛋、盐、葱、姜水以及葱花，首先是要将鸡蛋打散之后放入碗里面，适当的水和盐，以及葱姜水搅拌均匀待用，姜文蛤洗净去泥，放入蛋液当中，最后直接放到蒸笼里面大概蒸七八分钟就可以出锅食用了，非常的简单。
如果想要有更好的口感了，也要注意一些细节问题，比如有些人在做之前会先用滤网去除蛋液的杂质，再刮掉表面的小水泡，这样子蒸出来的文蛤蒸蛋，那么质地会非常的细嫩，其实对小朋友来说也是比较，容易消化以及对于营养补充的一种方法。
滑嫩的口感，再加上咸鲜的口味，有很好的下饭效果，而且本身文蛤就是鲜嫩多汁的，用来拌饭或者是直接食用香香软软，还能够品尝到蛋黄的鲜味，所以说了解基本制作方法，那么我们自己在家也可以做出美味的文蛤蒸蛋，家长朋友都可以尝试了解。
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