纯牛奶能不能加红糖
养生能不能长寿。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“纯牛奶能不能加红糖”，仅供您在养生参考。
平时我们在生活当中，会经常的喝纯牛奶，在喝纯牛奶的时候为了好喝有好多人会放糖，特别是红糖，一般认为不但可以在喝牛奶的时候有口感，而且还因为红糖对人身体也有好处，可是这样的方法却是对人身体没有什么好处的，那么到底在喝纯牛奶的时候能加红糖吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
我们平时在喝牛奶的过程中可以加些白糖，但是加红糖就不行。 因为红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。并且红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
不仅如此，豆浆里面也不能放红糖。很多人在喝豆浆的时候喜欢加一些糖，特别是一些女性喜欢加红糖，但其实豆浆和红糖一起服用会大大破坏豆浆的营养成分。北京朝阳医院营养科营养师宋新说：“这是由于红糖中含有某种有机酸，与豆浆中的大豆蛋白相结合后，生成一种沉淀物，从而影响营养的吸收。”
通过上述的介绍，我们知道了纯牛奶不能加红糖的，如果为是好喝，我们可以在喝纯牛奶的时候在奶里面放点白糖或是冰糖，这样不但可以调解我们喝牛奶时的口味，而且还对牛奶的吸收有好处，在平时我们喝牛奶的时候也不能在空腹的时候喝。
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压缩面膜能不能用纯牛奶泡？
对于很多注意保养皮肤的女性来说，是非常喜欢自己在家做一些面膜的，自己做的面膜一般都会采用一些比较自然的材料，所以在做面膜的时候就会用到压缩面膜。压缩面膜和一般的面膜不一样，压缩面膜体积小巧，方便携带，在使用的时候，现在就说说压缩面膜能不能用纯牛奶泡开。
一、压缩面膜能不能用纯牛奶泡
当然可以。压缩面膜可以直接放在牛奶里，做成牛奶面膜，可以美白滋润皮肤。
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶不仅仅能给肌肤提供大量的营养成分，它所具有的酵素还能发挥镇静安抚作用，有效的舒缓过敏的肌肤细胞。
牛奶是由美白的作用的，但是在敷脸之前，用比较热的毛巾在脸上捂一会儿，使脸上的毛孔都张开，效果会更加的好的，但是这种美白的方法还是比较的慢的，如果想迅速的美白是不好用的。
睡觉前半小时和一杯热牛奶有助于睡眠和补充钙质和一些微量元素
二、用压缩面膜泡牛奶敷脸作用
治疗晒伤
冰冻的牛奶可以为我们的肌肤治疗被夏日晒伤的肌肤，那是因为冰冻牛奶中含有酵素的成分，对肌肤起到消肿、消炎、镇静肌肤的作用。如果MM们的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用冰牛奶来洗脸，用面膜纸浸泡牛奶然后敷到脸上。这样可以有效缓解因晒伤出现的肌肤疼痛问题。
白肌肤
把牛奶倒入一个干净的小碗，然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净，敷完后会觉得脸变白变细了许多。
滋润防皱
首先，准备好三汤匙的牛奶盒三汤匙的面粉然后将两者混合充分搅拌，等搅拌至糊状之后就可以敷在脸上了。等面膜完全干之后就可以用温水清洗干净了。记住，这款面膜不能做得太频繁，如果太频繁对我们的肌肤百害而无一利。
喝纯牛奶加红糖好吗
牛奶的奶香比较浓，但是喝起来味道比较淡，没有大家想象的喝的那么甜。所以大家在平时喝纯牛奶的时候喜欢加一些糖，这样能够增加牛奶的甜味，让自己在喝牛奶的时候更加的容易接受。但是大多数的朋友和纯牛奶都喜欢加一些白糖，很少有朋友会选择加一些红糖。那么在喝纯牛奶的时候再加红糖对身体有好处吗？
红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。并且红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
除此之外，喝牛奶时不要空腹，最好与一些淀粉类的食品同食。因为空腹时肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于营养消化吸收，如果喝牛奶的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物就可以帮助人体充分吸收牛奶的丰富营养，当然选择在饭后用牛奶也会有异曲同工的效果，并且饮奶后一个小时内不要吃水果或饮果汁，因为果汁成分往往会使牛奶中某些蛋白质在胃内凝固成块，使人体不易吸收。
通过以上的文章大家应该了解了，在喝纯牛奶的时候最好不要在纯牛奶里面加一些红糖，因为牛奶的蛋白质会与红糖中的草酸出现一种凝胶或者沉淀的作用，这样会使牛奶的营养成分受到很大的损失，长期这样有用的话还有可能使消化功能失调。
豆浆能不能加蜂蜜
豆浆是人们日常生活中很常见的一个东西，是很多人喜欢早晨喝的一种早餐饮品，而且豆浆是由各种豆类研磨而成的，对于人们的身体蛋白质补充有着极好的效果，通常豆浆都是直接喝的，但有的人为了使豆浆变得更甜，往里面加入一点蜂蜜，往豆浆里面加蜂蜜能不能喝呢?喝了之后会对身体造成什么影响呢?
1、流言：产生沉淀物质
蜂蜜和豆浆不能一起吃的流言主要有两个版本，其一是“蜂蜜和豆浆同食会耳聋”，具体原因不明且无法考证，其二是“蜂蜜和豆浆同食会腹泻”，原因是蜂蜜中含有大量的有机酸，而豆浆中富含蛋白质，两者结合会产生不利于消化的沉淀物，进而可能导致腹泻等不良症状。
2、营养：成分并不相克
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，而豆浆的主要成分是蛋白质、膳食纤维、磷脂、维生素、矿物质等，单从营养成分来看蜂蜜和豆浆并不存在明显相克的成分，因此蜂蜜和豆浆不能一起吃的说法是否是站不住脚的。
3、论述：完全可以同食
蜂蜜和豆浆不能同食是因有机酸和蛋白质会产生沉淀，从营养成分来看蜂蜜的确含有机酸且豆浆也富含蛋白质，一定条件下二者确实也能产生沉淀物，但事实上人的胃部根本不具备二者发生的条件，而且即便产生沉淀剂量也可忽略不计，因此蜂蜜和豆浆同食是完全没有问题。
4、结论：完全属于谣言
蜂蜜和豆浆不能一起吃完全属于谣言，这个谣言最厉害的地方是乍一看是没有问题，但却人为忽略了有机酸和蛋白质发生反应的条件，从而导致很多不明就里的人信以为真，事实上蜂蜜和豆浆同食是完全没有问题，两者不能同食不但缺乏理论依据，更是缺乏实验数据的支撑。
总结：蜂蜜和豆浆一起吃是完全没有问题的。
咖啡能不能加蜂蜜
我们知道咖啡有提神醒脑的作用，很多人都有喝咖啡的习惯，尤其在西方国家，咖啡是一种，文化，这种文化持续了好几百年。我们知道咖啡，是会成瘾的，有些人每天不喝咖啡就会特别难受，其实，咖啡当中可以添加适当的蜂蜜，这样可以缓解咖啡的苦味，让更多人爱上咖啡。那么，到底咖啡当中能不能加蜂蜜呢?
咖啡除了提神之外，具备一个更妙的品质就是减肥。咖啡之所以是减肥佳品，都是因为一种提高新陈代谢的最佳物质咖啡碱。
咖啡中所占的咖啡碱含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于体质不同，不同的人适应不同的浓度。有的人如果摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等不良反应。因此浓度的配比很关键，你需要在长时间的摸索中，找出最适合自己的那一杯咖啡。对于比较适合和喜欢咖啡的人而言，喝咖啡这种减肥方法是再好不过了，一日只需几杯咖啡，就可以长期有效的保持身材了。
其实，减肥的方式无外乎两种，一是控制能量的摄取，二是增强能量的消耗，让每天的能量都消耗出去，而并不是变成脂肪储存起来。咖啡碱的方式就是后者。但通常为了减轻咖啡的苦味，里边会加入大量的糖和乳精。尤其是袋装的3合1咖啡，糖份奇高，却不见得有多少咖啡碱，一般咖啡碱的含量只0.1%~0.3%,不知不觉中增添了高热量摄入，减肥效果就这样的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的热量相对于砂糖要低的多，它本身含有多种矿物质，营养及其丰富，对排毒和增强代谢都有一定疗效。加上其结晶的形态，让咖啡减少苦涩的同时，同样的具备了香滑的质感和口感。但蜂蜜要等到咖啡凉一些了再根据爱好去调配，高温会破坏蜂蜜的营养。
拔牙能不能喝牛奶？
都说牙疼不是病疼起来确实要人命，从此可见牙疼对于人的生活健康有着非常大的影响，如果只能通过拔牙才能解决这一个困扰那么很多人都会选择通过拔牙来一劳永逸，但是却不是很多的人都是适合拔牙的，而且在拔牙的过程中也是有很多的注意事项是需要我们去注意的。
1、血液病
可以造成血液凝固性降低及术后出血不止，如血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫疫及坏血病等，要避免拔牙。
2、肝脏病
对急性期肝炎或肝功能损害严重者应暂缓拔牙， 因为此类肝病可以因凝血酶原及纤维蛋白缺乏，或肝脏无能力利用维生素K合成有关的凝血因子而导致术后出血不止，必须待疾病好转后再拔牙。对于慢性肝炎，肝功能无明显损坏者可以拔牙，但术前应作凝血酶原时间测定。为防止术后出血，拔牙后应使用止血药物如维生素K、止血敏等。
3、肾脏病
有严重肾功能损害者不能拔牙，以免引起肾功能衰竭。一般肾脏病较轻者，拔牙前应注射抗生素以防拔牙造成的暂时性菌血症，促使肾病急性发作。
4、糖尿病
糖尿病病人因抵抗力降低，术后容易发生感染。病情重者应暂缓拔牙，对于必须拔牙的，应请内科医师会诊，控制血糖不要过高，再拔牙（清晨空腹血糖不超过6.8毫摩尔/升即160毫克%）。拔牙手术前后应使用抗生素以防止并发感染。
5、甲状腺功能亢进
此类病人可因感染、焦虑及各种手术引起甲状腺中毒的突然加重，即出现甲状腺危象，重者能迅速引起衰竭甚至死亡，故不宜冒然拔牙。如果必须拔牙时应作详细检查，基础新陈代谢率应在20%以下，脉搏每分钟100次以下。麻药中不能加肾上腺素。术后还要用消炎药。
6、器质性或功能性精神、神经疾患有这种病的病人，应该考虑到手术中及手术后引起疾病发作的可能性，所以应该在神经内科医生会诊并治疗以后再拔牙，而且术前应服用镇静剂。
7、其他疾病
对于急性传染病、恶性贫血、严重肺结核、营养不良、过度疲劳都可以降低机体的抵抗力，延缓伤口的愈合，还容易合并感染，故应暂缓拔牙。
拔牙术后是可以喝牛奶的。拔牙后不要吐口水：拔完牙，并非万事大吉。拔牙后，要想避免发生出血和感染，需要注意一些细节问题。可以轻咬棉球或纱布球止血，时间以30～40分钟为宜。如果用力太轻或时间太短不拔牙后两小时内，不能进食、不能漱口。
在拔牙手术两个小时之后可以选择进食一些流质食物，但是切记不要吃得太胖或者是太硬，避免选择一些辛辣有刺激性的食物，多吃一些富含有维生素的水果和水果汁他们可以丰富的补充营养，促进我们伤口的愈合。
牛奶能不能促进睡眠
牛奶能不能促进睡眠
1、牛奶能不能促进睡眠
有人说,喝牛奶能安眠,是因为牛奶中的L—色氨酸起作用。“牛奶中确实含有L—色氨酸,它是人体的一种氨基酸。”L—色氨酸可制造诱发睡眠的荷尔蒙——五羟色胺和褪黑激素。五羟色胺作为神经递质,主要分布于松果体和下丘脑,可参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。褪黑激素是由脑松果体分泌的激素之一,可缩短睡前觉醒时间和入睡时间,能改善睡眠质量,还有调整时差的功能。
2、牛奶的正确喝法
牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
3、牛奶怎么保存
保存牛奶要注意以下几点:
鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。
不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。
瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。
牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。
过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。
吃什么水果促进睡眠
奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
葡萄
葡萄可以很好的改善人们的睡眠的质量。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。在葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂和酒精,对于提高睡眠的质量具有很好的辅助的作用。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B64、大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
促进睡眠的食疗方
薰衣草三花茶
花茶材料:薰衣草3克,茉莉花2克,洋甘菊2克,蜂蜜适量。
花茶调制:将薰衣草、茉莉花、洋甘菊同放入杯中,倒入约450毫升沸水,静待8—15分钟后加入蜂蜜即可饮用。
花茶功效:薰衣草可有效改善人们的睡眠质量,具有安眠、镇静、抗抑郁的功用,可净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,故多用在改善失眠及头痛等症状上:茉莉花能提神醒脑、镇静神经、纾解忧郁。有助于放松心情、缓和紧张的情绪;洋甘菊可以用来治疗失眠或神经痛。本品可提振精神、纾解忧郁,以缓解失眠多梦。
大枣小麦甘草饮
花茶材料:大枣4枚,小麦6克,甘草2克。
花茶调制:先将大枣、小麦淘洗干净,与甘草同煮,将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦,吃枣喝汤,每日1—2次。
花茶功效:大枣含有大量的维生素和矿物质,被誉为“天然维生素丸”,具有补中益气、养
血安神的功能;小麦能养心益脾,和五脏,调经络,除烦止渴.利小便;甘草能补脾益气,止咳润肺.缓急解毒.调和百药。多用于心气虚,心悸怔忡等。本品可养心益脾,养血安神。
一般纯牛奶可以加红糖吗
生活当中每个人的习惯不同，平时饮食当中的爱好也是不同的，在我们日常喝纯牛奶的时候有的人喜欢在牛奶当中放白糖，也有的人喜欢在纯牛奶当中放红糖，其实这样的习惯都不是太好，会影响到牛奶的营养吸收，不过好多人不太注意，那么纯牛奶可以加红糖吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
加少量白糖可以，加红糖就不行。有些人喝牛奶喜欢加些红糖，说这样既可使牛奶好喝，又能增加营养，因为红糖含有很多人体需要的营养物质。 但是，他们不知道红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。 变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。
这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退等。因此，喝牛奶时不要加红糖，以少加些白糖或冰糖为宜。其实纯牛奶最好了，不需要加糖的，特别是煮牛奶时不要加糖，那会破坏牛奶的营养成分，如果实在要加的话需要等牛奶变温后加入适量白糖，最好加蜂蜜，美容还降火又有很多维生素以及氨基酸。
通过上述的介绍，我们知道了纯牛奶不可以加红糖的，在平时我们喝纯牛奶的时候最好是什么也不放，这样对于营养的吸收是最好的，而且在喝牛奶的时候，我们最好是在睡觉半小时喝，不但对身体好，可以促进睡眠，而且还可以对皮肤进行美白。
吃了榴莲能不能喝牛奶
前几天看到电视上一则涉及到吃了榴莲能喝牛奶吗的报道，但是我们都没有太留意，等注意的时候也已经播过去了，因为我和孩子都特别的喜欢吃榴莲。一到榴莲下来的季节，我们会经常吃，牛奶是我家孩子每天都要喝的，从来没有想过这两种食物会不能一起食用，但是我真的有些蒙，不知道我给孩子这样吃过吗， 吃完榴莲后多久可以喝牛奶啊，这些内容我马上讲给朋友们听。
榴莲的有机酸，进了肚子后弱爆了。人的胃里的胃液含有盐酸成分，pH值是2，比有机酸强多了，牛奶进了肚子后，会瞬间和胃酸起反应，凝固起来。正因如此，婴儿在呕奶的时候，吐出来的都是牛奶渣，没有过液体牛奶。所以说，吃榴莲后因为有机酸与蛋白质的合成引起肠胃不适的说法，根本站不住脚。如果有人吃了榴莲又喝牛奶觉得不舒服，很可能是肠胃不能消化牛奶，和榴莲无关。
“榴莲含有丰富的维生素C和蛋白质，素有‘热带国王’之称。尤其对女性朋友特别有益。”不过榴莲中还含有一定的有机酸，有机酸会与牛奶中含有的蛋白质尤其是酪蛋白结合而产生沉淀，易引起肠胃不适如腹泻，严重时还会引发肾结石。人的胃对于榴莲和牛奶这样的食物，只需要两三个小时就排空了。如果等上8个小时，胃里面可排空三轮流质食物了。其实吃榴莲后喝点小酒没什么问题，正如喝酒经常同时吃的炸花生、烤羊肉等，也都是燥热的食品，但很少有人会因此中毒，因为食品与食品之间的作用很少会导致中毒反应。
以上都是我在朋友那里知道了一些吃了榴莲能喝牛奶吗多久喝牛奶合适啊的介绍，听过这些我当时也放下心来，我家孩子每天都是在睡觉前喝牛奶，当时就已经没有再吃什么食物了，我总是怕孩子吃太多晚上睡觉不舒服，看过以上的内容我知道以后我要怎么做了。
晚上睡前能不能喝牛奶
牛奶是一种具有很高营养价值的食物，能提供很多的人体必需的营养物质，对于一些身体比较虚弱的人，比如老年人或者是小孩子，或者是一些长期生病的人都是能有很好的帮助。能让虚弱的身体得到很好的营养补充，这样就能增加身体的抵抗力了。那么晚上睡前能喝牛奶吗？下面我们就来详细的介绍一下。
1、牛奶中的矿物质种类十分丰富，除了我们所熟知的钙以外，还有磷、铁、锌、铜、锰等的含量也很多。而且牛奶中的钙磷比例十分相当，很适合人体对钙的吸收。另外牛奶中的钾也可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可帮助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中各个营养成分对人体也有很大的帮助。牛奶的酪氨酸能促进血清素大量增长;牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;牛奶中的维生素B能提高视力。
4、常喝牛奶能预防动脉硬化。
5、睡前喝牛奶能帮助睡眠。意大利热那亚市女研究员罗塞拉·阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。所以，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神， 睡前也可以喝一杯牛奶促进睡眠。
6、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
晚上睡前能喝牛奶吗这个问题，上面介绍的已经很详细了。喝牛奶如果能长期坚持的话，那么对于身体来说就是非常好的。这样能很好的预防一些疾病发生，如果身体上有疾病症状的话，那么也是能起到很好的辅助治疗的效果。在喝牛奶的时候还可以配合其他的食物一起食用。
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