纯牛奶养生
2020-12-31纯牛奶是最天然的饮料之一，现在已经成为我们日常最常喝的饮料了，其营养价值高，适合大多数人群用来补充营养，那么喝纯牛奶有什么好处呢?具体的我们就来了解下。
喝纯牛奶有什么好处?
1、有助于睡眠。
如果在晚上睡前半个小时喝纯牛奶，这是有助于睡眠的。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，所以喝纯牛奶具有良好的安神和催眠作用。
2、补钙。
纯牛奶富含天然的钙质，可以很好的为人提供所需钙，而且比很多钙质来源都要好吸收。除了钙外，里面还含有磷、钾、镁等多种矿物，每天喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
【喝纯牛奶的注意事项】
1、最好不要临近睡觉才喝纯牛奶，很容易造成夜尿过多，第二天还容易引发水肿，所以喝牛奶在早餐、午餐什么时候都可以，就是不能喝了立马睡觉，至少也要提前30分钟喝。
2、牛奶虽然含有丰富的动物蛋白、钙质及多种营养物质，但是牛奶也必须适量饮用，每天摄入大约是200
更多>>现代人们生活水平大大提高，纯牛奶已经不是当年非常稀有的东西了，几乎家家都能喝上。我们都知道纯牛奶是非常有营养饮品，那纯牛奶什么时候喝最好呢?哪个时候能将它功效发挥最大呢?另外，什么人不能喝纯牛奶呢?关于喝纯牛奶的一些小常识，你应该了解。
纯牛奶什么时候喝最好?
纯牛奶在任何时候都可以喝，不过在早餐后、下午四点前以及睡前半个小时左右喝纯牛奶是最好的。
早餐中喝纯牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量;下午4点喝可以及时为接近一天的工作与学习的人补充营养物质，并舒缓疲劳;晚上临睡前半小时喝纯牛奶促进睡眠，这是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的l色氨酸。
什么人不能喝纯牛奶?
纯牛奶虽然很好，适用于大部分人，可是也不是所有人都适合饮用的。
1、消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。
2、吃了含铅的食物后不宜喝纯牛奶，牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸
更多>>鲜牛奶与纯牛奶是人们在日常生活之中比较经常听到的两个名词。不少人都认为鲜牛奶就是纯牛奶。其实不然，鲜牛奶与纯牛奶还是有着很大的区别的。此外，除了鲜牛奶和纯牛奶之外，生牛奶也是一种很多人都能接触到的牛奶。下面，就为大家介绍一下鲜牛奶、纯牛奶以及生牛奶的相关知识！
一、鲜牛奶
顾名思义，它是新鲜的牛奶，又名巴氏消毒奶，是采用了一定温度控制灭菌的奶。新鲜牛奶从奶牛身上挤出，到加工，到运输，到顾客家门口，一般不超过24小时；而且还要在低温下贮藏。
新鲜奶的保质期比较短，仅2-3天。一般来说，它不加防腐剂，因为国家法律规定，新鲜巴氏奶禁止添加防腐剂，加了就是违法，会受到法律制裁。
优点：杀灭了牛奶中的有害菌；最大限度保留了牛奶的营养和风味；保留了小部分有益菌。不含防腐剂。
缺点：必须低温保存(4℃左右)，新鲜奶的保质期仅2-3天。
二、纯牛奶
又叫超高温消毒奶，经过了超高温的消毒，所有细菌都被杀灭。
更多>>鸡蛋和纯牛奶都属于高营养食物，很多家长都会坚持让宝宝食用，从而来提高宝宝的体质，但是这两种食物的味道比较单一，容易让宝宝产生厌恶的心理，一些细心的妈妈就会通过改变制作方式的方法来让宝宝食用，比如纯牛奶鸡蛋饼，那么让我们来看看纯牛奶鸡蛋饼的做法有哪些?
第一，纯牛奶鸡蛋饼的做法有哪些?两个鸡蛋搅拌后放入少量水，加入两勺面粉，搅拌均匀至没有粉团，倒入少许食用油，搅拌均匀，放入牛奶和少量白糖、盐，苏打粉后搅拌均匀(这里我还放了帮助消化的鸡内金粉末)，锅烧热后，涂上薄薄一层油，或者倒入几滴油晃动锅使油布满整个锅底，倒入搅拌好的蛋液，小火煎，等蛋液完全凝固微黄后用锅铲从侧面铲起，翻一面继续煎。煎到鸡蛋饼两面都微黄后就可以起锅了，最后剩下的少量蛋液可以煎一个有形状的小鸡蛋饼。
第二，用料：奶粉或纯牛奶，鸡蛋，面粉，白糖，所有料一起放容器里，如用纯牛奶等第三步再放纯牛奶。加少许使面粉溶化，水不要放多了以
更多>>很多女生都非常爱吃甜点，因为甜点能使人的心情变得愉悦，所以很多女生不开心就会选择吃甜点让自己的心情变得愉悦。为了满足女性朋友的需求，我们建议女性朋友可以来学习一下纯牛奶蛋糕的做法。这样你们就可以在家里享受到美味的食物了，还可以提高你们的手艺呢。
用料主料荷兰乳牛乳酪牛奶50ml玉米油30ml白糖40g调料食盐适量白醋适量
牛奶蛋糕的做法1：蛋清、蛋黄分离。
2： 蛋黄加10g白糖拌匀。
3： 加上玉米油和牛奶。
4： 筛入低粉。
5： 打成米汤状。
6： 切拌均匀。
7： 蛋白加少量白醋和盐。用打蛋器打成鱼眼状。加30g白糖。
8： 打至中性发泡，拉起有直角。
9： 取三分之一蛋白到蛋黄糊中切拌均匀。再取三分之一蛋白到蛋黄糊中切拌均匀。
10： 最后将蛋黄糊倒入蛋白中。
11： 切拌均匀。
12： 倒入模具中，震两下去一下气泡。 160度预热，改150度中下层烤40分钟。
13： 烤出来凉
更多>>牛奶是日常生活中比较常见的饮品，可以补充人体所需的蛋白质，因此备受人们的喜欢。电视上总说喝牛奶可以补钙，那么喝纯牛奶补钙吗？很多人对此并不了解。其实喝纯牛奶是可以达到补钙的效果的，补钙不一定要依靠高钙奶的。
一、纯牛奶补钙吗？
牛奶堪称食物中的补钙冠军，每100毫升牛奶的钙含量通常在100mg/100ml左右，喝一杯250克的牛奶大约可以获得250毫克以上的钙，相当于一天所需的1/3。牛奶中的钙消化吸收率非常好，牛奶中的钙1/3以游离态存在，直接就可以吸收，另外2/3的钙结合在酪蛋白上，这部分钙会随着酪蛋白的消化而被释放出来，也很容易吸收。因此，补钙不一定非要依靠高钙奶。
二、补钙的食物有哪些
日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、
更多>>有些人会选择拿纯牛奶来洗脸的，其实这也是很好的一种美白方法，但是在用牛奶洗脸以后还是需要做基础保护的，这样的话效果才会变得更好一些的，而且牛奶洗脸的方式可以使得自己的皮肤上面的油脂清洗更加的干净，从而就可以改善自己的皮肤上面干燥的情况，避免皮肤出现脱皮的情况。
1、美白肌肤
纯牛奶洗脸可以美白，很多女孩都喜欢尝试这种方式，但美中不足的是不够温和补水，所以如果在干燥的冬天，用牛奶洗完脸之后，需要补充水分，使用温和的洁面膏，既不刺激皮肤，还可以充分的给肌肤清洁补水。
2、清洁要彻底
纯牛奶洗脸效果很好，但是有一点要注意，牛奶没有清洁功能，用牛奶洗完脸一定要再用洁面乳水将脸上的牛奶冲洗干净。因为牛奶曝露在空气中时间长了，就会发生变质，如果让牛奶残留在脸上，很容易滋生细菌，导致毛孔堵塞，长粉刺黑头等等。
用纯牛奶可以改善皮肤的干燥性，可以用牛奶加草莓，牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合
更多>>纯牛奶是人们生活中很常见的一种东西，特别是对于一些身体发育阶段的人来说生活。在日常生活中喝一些牛奶来维持身体发育所需要的营养。很多人都是担心喝了牛奶之后会导致身体发胖的这种症状。主要是牛奶，它是一个高热量的东西，现在很多人都知道长时间的吃一些高热量的东西会导致人身体大量的能量堆积，从而导致一些肥胖的症状，那么纯牛奶的热量高吗?好长时间都喝牛奶，会导致身体发胖的状况出现吗?
一、纯牛奶的热量
鲜奶 250 ml 163;脱脂奶250 ml 82;高钙低脂奶 234 ml 140;全脂奶30 g 147;脱脂奶20 g 71
淡奶 120 ml 190;炼奶120 ml 386;保鲜装奶 250 ml 155。
二、牛奶适合减肥的人喝吗
牛奶有另一个称呼，叫“白色血液”，它含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰等。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常有利于钙的吸收。牛奶饱腹感强，所含
更多>>纯牛奶是一种很常见的牛奶，也是一种可以为人体补充多种营养物质的饮品。在日常生活之中，很多人都有着经常喝纯牛奶的习惯。当然，纯牛奶虽然有着很高的营养价值，但是如果食用方法不正确的话，也是会给人体带来一定的副作用的。下面，就为大家详细介绍一下纯牛奶的相关知识！
一、纯牛奶的营养成分
在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。 据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素a，相当于125克活虾；维生素b2，相当于225克羊肉。
二、纯牛奶的营养价值
1、 牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2、 牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3、 牛奶中的乳清对黑色素
更多>>随着生活水平的提高，饮食也随之变的多样话，人们对饮食的要求也不断在提高，牛奶是生活中不可缺少的，市面上牛奶种类更是多种多样，由于对生活质量的要求提高，便有了脱脂牛奶的诞生，但是也有很多一部分人对脱脂牛奶不是很了解，也有一部分人对脱脂牛奶存在误区，下面一起了解下脱脂纯牛奶好吗？
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质(如：维生素a、d、e、k)会在脱脂过程中有损失
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