夏季自制减肥饮品有哪些呢
夏季自制养生饮品。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“夏季自制减肥饮品有哪些呢”，希望能为您提供更多的参考。
特别是炎炎夏季，天气越来越热，这时候喝上一杯冰凉的饮料，是相当不错的感觉，有不少肥胖的人群都喜欢喝饮料这是众所周知的，饮料甜甜的口感喝下去爽爽的，可对肥胖人群来说饮料中有大量防腐剂，喝了容易让身体越来越胖，不如就来自己制作减肥的饮品吧，那么夏季自制减肥饮品有哪些呢!
运动前的高效减肥饮品：绿茶
荷叶茶荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹;荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显着的功效。
自制荷叶减肥茶1
准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。
茶方：荷叶一包
做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。
建议：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。
饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3~4包，分3~4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。
2苹果普洱茶减肥原理：
在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
制作苹果普洱茶时，苹果的芳香与普洱相当搭，非常好喝，如是想再清新一些，切片柠檬加入也不错。
制作方法：
1、准备好普洱茶茶叶、苹果，柠檬备用。
2、普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶。稍凉，再高冲注水，即倒于茶海。
3、重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。
4、放入苹果粒和几片柠檬片，静置3、5分钟即可。
建议：
每餐后喝一杯苹果普洱茶，过程简单易操作，适合人群比较广。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期立即见效，而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。
关于夏季自制减肥饮品有哪些呢?首先我们要注意，并不是在减肥期间不能喝酒，不能吃巧克力的，在大量的减肥运动之后喝一杯巧克力牛奶，能补充自己身体中的营养，不管是温度多高，天多热都可以用牛奶来充饥，同时搭配上蔬菜，水果汁，这样对减肥有帮助。
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怎样自制柠檬醋减肥饮品？
最近越来越流行自制素材减肥，身边的朋友也纷纷效仿，而其中很受大家欢迎的一种就是自制柠檬醋减肥。那么这种深受大家喜爱的东西到底是怎么做的呢？还有类似的柠檬食品可以达到相同的减肥效果吗？
先准备材料：
广口玻璃瓶1个（宜家买的，1.2L），柠檬4个，冰糖400克（我这里用的是梨汁冰糖，成品醋的味道更甜一些） 广口瓶提前1天用开水烫过，倒置自然晾干。
柠檬洗净，必须用厨房纸擦干（非常重要，否则过段时间就会长出小霉点了哟）切成薄片，头尾去掉，可以拿来敷脸，（不过要看你皮肤，皮肤不好敷脸会有很大的刺激性的）
放一层柠檬，放一层冰糖，重复此步骤。
直到放满至瓶口3厘米左右。醋必须用白醋。
慢慢倒满，盖过柠檬即可。盖上盖子，放至荫凉处存放，一般2周等冰糖都化了就可以食用了！
TIpS：最重要的就是千万不要碰到水，在日后食用中也必须用干燥的勺子舀起，避免沾水发霉。
建议大家每次先吃一片柠檬，然后兑水喝柠檬醋，很好喝，甜甜的，不怎么酸，还可以加点蜂蜜。全天分次喝掉15-20ml的柠檬醋，而且最好饭后，据说饭后效果更好。
还有类似的食品能达到减肥的效果吗？
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
自制柠檬水
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬减肥食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。众所周知，所有的疾病都有一个普通的起源：那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。柠檬食谱清除了这些废物和毒素，因此，也清除了疾病的根源。在食谱之后，要想维持良好的健康，最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯。
柠檬减肥食谱期间，身体获得了所有必需的能量、矿物质和不可缺乏的维生素。许多人甚至每天减去2磅的脂肪，也没感到有任何对身体有害的损伤，这就是为什么有如此多的体重超重者试用柠檬食谱的原因，的的确确，对于显著瘦身这是没有任何疑问的。试用柠檬食谱，你不仅能减重，你更会注意到：你的皮肤恢复了光泽，头发更明亮了;在你感受到身轻气爽的时候，你的身体里有一股久别的活力回来了。
想必经过上面的介绍，大家都掌握了自制柠檬醋减肥的方法，此外我们还可以选择自制柠檬水来达到相同的效果。想必之后大家都可以自己在家自制这些东西来简单方便的减肥了。
自制减肥饮品的小办法
夏季即将来临，广大女性又在担心这是个露肉的季节。于是开始减肥计划，除了运动瘦身，当然还有食疗减肥。那么，自制减肥饮品也是一个健康科学的好办法，爱美的女孩们，我们一起来看看自制减肥饮品的办法吧。
自制酵素，其实就是是利用各种水果和蔬菜制成的、富含酵素的果汁。制作好的酵素，既可以兑水喝，也可以制成冰沙或是加上色拉调味汁等调味料来喝，让其变得更加香浓美味。酵素的吸收力很强，停留在胃里的时间只有10分钟左右，身体不舒服的时候也很时候饮用。
酵素果汁的制作方法十分简单，所需的材料只有应季的蔬果和砂糖而已。把当季的水果和蔬菜，用不经加热的砂糖腌制，然后每天2次地用自己的手去搅拌以促进发酵，大约腌制4天就可以了。不需要花费太多金钱，也不需要用到火，是谁都可以尝试的简单手工活。
但要注意的是，根据环境和制作方法的不同，酵素果汁在发酵的过程中有可能会腐败。但不要灰心，配合自身的实际，多试做几次，调整一下方法，最后一定会成功的！
爱美的女生要懂得不要把鸡蛋放在一个篮子里，减肥方法众多，我们要尽量选择健康科学的方法，多尝试，多动手。自制减肥饮品，即有利于皮肤的调养，又有利于减肥。所以，女孩们，动起来我们一起做健康的自制减肥饮品吧。
粗粮饮品做法有哪些呢
随着近几年来玉米汁在人们生活中广泛地流行起来，越来越多的朋友们意识到了这种粗粮饮品对我们身体会有很大的好处。于是在饮食生活中都纷纷抛弃了咖啡和碳酸饮料，从而选择各种各样的粗粮饮品。于是有很多朋友希望能知道它们的具体做法，那么粗粮饮品做法有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起分享下。
粗粮饮料是从粗粮中提取精华原料。含有植物纤维、改善肤色暗沉和粗糙，还可以防治心脑血管疾病，糖尿病，治疗便秘，还有减肥作用。粗粮饮料可以做早餐，补充身体营养，健康每一天!
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
抗癌，抗衰老，益肾，抑制动脉硬化，缓解眼睛疲劳，改善便秘
绿豆乳，是提取天然绿豆精华，真正鲜磨，不含增稠剂和香精，10道繁复的工艺，现代生产线与古老鲜磨技术结合，完整保留谷物粗粮的营养价值，两次灭菌，乳浆管式灭菌+成品瞬时高温灭菌，原汁原味，就如妈妈现磨的，味美新鲜营养高。
能退诸热，解百毒，清热除湿，解毒保肝，清暑利水
小米乳，是提取天然小米精华，真正鲜磨，不含增稠剂和香精，经10道繁复的工艺，现代生产线与古老鲜磨技术结合，完整保留谷物粗粮的营养价值，两次灭菌，乳浆管式灭菌+成品瞬时高温灭菌，原汁原味，就如妈妈现磨的，味美新鲜营养高。
治疗反胃热疾、益丹田、补虚痨、开肠胃。
相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对粗粮饮品的做法心中也已经有了属于自己的明确定论。但我也想提醒那些不重视粗粮的朋友，因为粗粮中含有很多纤维素，这是其他食物所办不到的。因此这就需要我们对粗粮引起足够的重视，并且在饮食中有针对性的去食用它们。
自制几道提神饮品
许多白领一到午后就特别容易犯困，头昏脑涨，体能和精力明显下降。今天人气美食就教大家做五道有提神功效的五种果汁。
苹果芹菜胡萝卜汁
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，再加入牛奶、蜂蜜、和少许冰块，一起放入用果汁机打碎，即可制成营养丰富的果蔬汁。
这里人气美食建议大家，苹果可以不用去皮，苹果皮中富含的纤维物质，有帮助消化的功效。而大家也完全不用担心芹菜与胡萝卜有涩味，因为苹果中的甜份可以掩盖掉芹菜中的涩味，所以这道果汁的口味也非常好。
香蕉木瓜牛奶汁
将香蕉、木瓜和优质酸奶放入粉碎机起打碎即可，分析下这道饮品的营养成分，夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的，而香蕉中的钾可以补充身体所需的微量元素，而木瓜和香蕉都是热带蔬果，含有丰富的糖粉，可以帮助白领午后充满电。
猕猴桃橙子汁
将两个猕猴桃、四个橙子去皮一起放入榨汁机榨汁即可，柠檬中含有丰富的维生素C，在繁忙午后，可以有效补充体能，且有美容的功效。
柚子葡萄汁
三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味，午后饮用特别提神醒脑。
黄瓜薄荷豆浆汁
将一根新鲜黄瓜、半升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
夏季养生减肥茶有哪些呢
夏天的时候，人们穿的衣服不如冬天那么厚重，所以人们也格外注重身材。很多人都希望自己总有一个魔鬼身材，但是有的人的身材却是肥胖型的。身材肥胖的人是想通过各种方法来塑型的，也有的人是喝减肥茶。夏季养生减肥茶有很多，但是有的减肥茶虽然能减肥，却对身体伤害很大，所以选择一定要慎重。
芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：
1、芦荟去皮只取内层白肉;
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸；
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
减肥茶的种类有很多，但是不是所有的减肥茶都有效果，有的减肥茶虽然可以减肥，但是对人的身体伤害却很大，所以最好是选择纯天然的，既能养生，又能减肥的茶。夏季养生减肥茶有很多，可以每天清晨起来喝一杯养生茶，有助于肠道的清理。
自制奶昔减肥配方有哪些
现在在生活中最为流行的一种减肥方法就是奶昔减肥，这样大家在对身体进行减肥的过程中，还可以享受到口感和味道都非常不错的奶昔，但是有很多人都不想去市场上购买奶昔，因为购买的过程是非常浪费时间的，都希望能够掌握自制的方法，那么自制奶昔减肥配方有哪些呢?
第一，自制奶昔减肥配方有哪些? 樱桃奶昔。购买一些樱桃，将买回来的樱桃100克，清洗干净之后，将樱桃核去掉，之后将果肉放在一个小盘子里，之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中，在将180克酸牛奶放在榨汁机中，同时将10克白砂糖放进榨汁机中，将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀，如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。
第二，西红柿奶昔。先将买回来的西红柿两个清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的，将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后就做好了，如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。
自制奶昔减肥配方有哪些?香蕉奶昔。香蕉两个去掉皮，之后切成小段，放入榨汁机中搅打，将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间，之后放入榨汁机中，启动榨汁机，与香蕉一起搅打成为糊状，这样就可以食用了，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的瘦腿功效，同时香蕉具有非常好的饱腹作用，能够提供足够的能量，可以减少食物的摄入，所以具有非常好的减肥效果。
夏季特色饮品
夏天大家都喜欢喝冷饮，但对于很多人来说并不适合，尤其是那些肠胃虚弱的人，就算是大夏天也不能喝过于冰的饮品，会引起腹泻，可选择比较温性的饮料。夏季特色饮品_适合夏天的饮品有哪些呢？可以制作酸奶饮品，加入一些果汁或果肉制作成奶昔，这是一款老少皆宜的饮品。
一、渐变果汁酸奶杯——用料：酸奶3小杯，草莓八个，红心火龙果小半个，牛奶100毫升。(根据杯子容量不同，可酌情调整)
做法：
1. 准备好各种食材，将草莓洗净，切小块，火龙果切小块备用。
2. 将火龙果加少许牛奶，倒入果汁机中，搅拌好后将火龙果汁倒入小碗中。
3. 将草莓也同样操作后，打成草莓汁。分别加入等量的酸奶，搅拌成粘稠的糊状，调成喜欢的颜色。
4. 将一个阔口玻璃杯斜着放在一个小杯子上，保持倾斜的角度。用小勺将酸奶装入杯底。再用小勺将火龙果酸奶一勺勺浇在白色酸奶上，最后在表层浇上草莓酸奶。
5. 将杯子放平，一杯渐变粉色的果汁酸奶杯就做好了。再用两朵垂丝海棠装饰，是不是美美哒?
二、芒果西米露——西米有健脾补肺化痰之功效，且口感弹滑，和香甜的芒果搭配，清爽好吃。
用料：西米10克，牛奶100克(或杏仁露，椰浆等等都可以)，芒果1个，蜂蜜或白砂糖适量，水适量。
先把各种食材备好。袋装的西米在大型超市的粮油区，或者淘宝烘焙店都可以买的。把一升水煮沸。我用的是养生壶，容易看清煮的状态，也可以用煮锅或者奶锅都行。
将西米倒入，小火煮。注意不要大火，很容易煮过了粘成一团。
直到将西米煮至只剩中心很小一个白点后，关火。盖上盖子焖5分钟。
用余温将西米焖到完全透明的程度，就可以了。如果有白芯，说明还没熟透。
将煮好的西米倒入筛网(泡茶的粗筛网就可以)中，沥净水分，用凉开水冲洗一下。
牛奶加适量蜂蜜或白砂糖调匀，将西米倒入。把芒果贴核切开，用刀划井字(底部不要划破外皮)，再贴着皮将果肉取下，放在一起拌匀就可以吃啦。
三、芝士草莓奶盖——如今的网红饮料，除了奶茶，就要数各种奶盖了，传说中要排队两三个小时才能买到，不如自己动手在家做吧。
先将吸管插入底部，吸一口草莓茶，清爽甜蜜，再搅动一下，吸几口含草莓果粒的草莓汁，最后还有醇厚绵密，奶香诱人的奶盖，一杯健康的饮品，三种美味口感。
用料：草莓果茶部分：草莓15颗，茉莉绿茶150毫升，冰块几个，糖15克。奶盖部分：动物性淡奶油100毫升，牛奶30毫升，糖15克，盐1克，奶油芝士(cream cheese)20克。
做法：
1. 准备好各种材料，草莓洗净去蒂后，切成大块。将10颗草莓和冰块、茶汤、糖一起放入果汁搅拌机里。
2. 开启搅拌5-8秒后，暂停，开盖加入剩下的5颗草莓，再启动搅拌3秒左右，倒入杯中备用。另一边将奶油芝士隔水融化成液体。小提示：分两次加入草莓，能让茶饮里有小颗草莓粒，口感更好。所以第二次搅打时间一定要短。加入的糖量和绿茶茶汤的量，可根据个人喜好和草莓的甜度，酌情增减。
3. 将牛奶和冷藏的淡奶油加入晾凉的奶油芝士里，加糖后用电动打蛋器打发到缓缓流动的粘稠状体。
4. 将做好的奶盖浇在杯中的草莓茶上面，再用一颗草莓和少许抹茶粉装饰即可。表面的装饰可以根据个人喜好，用跳跳糖、棉花糖或彩糖粒都是棒棒哒。
四、草莓沙冰——可以将草莓替换成自己喜欢的任意水果，芒果、水蜜桃、蜜豆等都很好吃。
沙冰与刨冰相比，口感更细腻，与冰淇淋相比，沙冰的糖分和增肥指数更低，同样带来凉爽的夏季冷饮，加入水果的沙冰在保持美味的同时，也更健康。 用料：几个冰块，几粒草莓，一勺糖。
做法：
1. 提前将凉开水加少许糖，溶解后倒入冰格，放入冰箱冷冻成冰块。草莓洗净，另备半杯凉开水，一勺白砂糖。将冰块和少许凉开水倒入搅拌杯内。
2.. 将冰块打成细腻的沙冰。
3. 将打好的沙冰倒入阔口杯中备用。
4. 草莓洗净去蒂，切成大块后加少许沙冰和糖，放入料理杯中，启动十秒左右，搅拌成粘稠的草莓酱。
5. 最后再把两个完整的草莓放入搅拌杯，稍微搅打一下，让果酱中有草莓块的口感，倒在沙冰上就可以吃啦。
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