吃栗子补肾好吗
男性吃什么肉补肾养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃栗子补肾好吗》，希望能为您提供更多的参考。
栗子，还有很多其他的名字，可以叫做板栗，毛栗等等。栗子是种温性食物，对于人体有很多药用和食用价值。栗子里面的营养成分有蛋白质，脂肪，碳水化合物和一些铁磷钾之类的稀有矿铁物质。栗子的多中元素对于身体的肾脏都是有很大的帮助，那么大家很关心的是吃栗子补肾好吗这个问题。
栗,别名板栗、栗、栗、毛栗、棋、栗楔，性温味甘平;脾、胃、肾。经功效主治养胃健脾补肾强筋血止血主治反胃食泄泻痢疾吐血衄血便血筋伤骨折瘀肿、疼痛瘰疬肿毒等病症。每100克含蛋白质5.7克脂肪2克碳水化合物40~45克淀粉25克栗维素含量高达40~60毫克熟栗维素含量约25毫克栗另合钙、磷、铁、钾等机盐及胡萝卜素、B族维素等种
1. 栗所含丰富饱脂肪酸维素、矿物质能防治高血压病、冠病、脉硬化、骨质疏等疾病抗衰、延益寿滋补佳品;
2. 栗含核黄素吃栗久难愈口舌疮口腔溃疡益;
3. 栗碳水化合物含量较高干品种能供给体较热能并能帮助脂肪代谢具益气健脾厚补胃肠作用;
4. 栗含丰富维素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉功用预防治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛、乏力等延缓体衰理想保健品。
治疗作用：1.益气补脾健胃厚肠 栗碳水化合物含量较高干品种能供给体较热能并能帮助脂肪代谢保证机体基本营养物质供应铁杆庄稼、木本粮食称具益气健脾厚补胃肠作用 2.防治血管疾病 栗含丰富饱脂肪酸、种维素矿物质效预防治疗高血压、冠病、脉硬化等血管疾病益于体健康 3.强筋健骨延缓衰 栗含丰富维素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉功用预防治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛、乏力等延缓体衰理想保健品。
吃栗子补肾吗？要想知道栗子到底补肾还是不补肾，首先要对栗子这种食物有一个全面而科学的了解才行。栗子的营养成分和营养价值有哪些，对身体的帮助是在哪些方面。大家多了解栗子的相关介绍就可以发现，吃栗子的确是可以起到很大的补肾的作用和疗效的。
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吃栗子到底好吗
很多人喜欢吃栗子，不管是糖炒栗子还是在家里自己煮栗子吃，都是爱不释手的，其实栗子这种坚果所具有的营养成分是很多的，对身体的好处也很明显，它所具有的养生保健功效必须要全面掌握，才能在日常生活中适当的吃点栗子，那么吃栗子好吗有哪些功效?
栗子产生的能量较高，是属于坚果类，所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍;栗子当中的蛋白质含量是4%～5%，虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。
鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。
每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
上文中对吃栗子好吗也都很清楚了，栗子里含有很多的营养成分，这也是它营养价值高的根本原因，当然了并非所有的人都适合吃栗子，比方说有便秘现象的人还是最好不要吃的，因为栗子本身就是防止腹泻的，而且高血糖人群不可过量食用。
吃栗子补肾吗
栗子，大家人人都非常熟悉，一点也不陌生。无论是在菜市场还是在大街上的一些食物中大家都能见到栗子。比如大家吃的板栗烧鸡，栗子饼等等这些。栗子被广泛应用于大家的生活食品中，说明其营养价值不可小觑，而栗子具体有哪些非常值得关注的营养价值呢？吃栗子补肾这样的传闻是否又是正确的呢？
栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。生食板栗有补肾、止血的功效。
人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手,及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。
养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。此外，生食板栗有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。
栗子这种食物，本质温和，对于身体的气血有很大的滋养作用，活血化瘀，滋养气血，同时也能起到保护脾胃的重要功效。除此之外，其中含有的多重营养成分，对于肾脏肝脏的保护也起到了很大的作用，所以吃栗子补肾的说法是有科学依据和经验道理来支撑的。
吃栗子补肾么
现在已经是金秋十月了，在这个收获的季节里，各种应季的水果也大量的上市，让朋友们大享口福，而这其中就有栗子，也就是常说的板栗。说起板栗相信也是很多人的最爱，生吃、炒栗子、炖汤等等，而说起栗子能补肾，可能对此存了质疑的人也有不少，那么，今天就来和大家说一说栗子补肾么？
一、补肾壮腰吃栗子 《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”。
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。
从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。 因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
二、冬天吃栗子 生吃熟吃都补肾 冬天是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益,还适合吐血、便血的朋友；假如将栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒的朋友吃；还有一种吃法，把栗子10颗，和食猪肾粥一起吃，可治一般肾虚引起的腰腿无力。
从上面可以看出，对于栗子补肾么这个问题的答案，是肯定的，从很早以前就有这个说法了，而这也是经过时间检验了的，所以对于有这方面需要的朋友们可以每天适当的吃一些栗子，可以补肾、养胃、健脾，不过不要过多的食用。
怎么吃栗子补肾呢
每当栗子上市之时，街市上都飘满了糖炒栗子的香味，让人忍不住要买一些来尝尝栗子的香甜。香甜软糯的栗子是很多人都喜欢吃的食物，栗子所含的营养元素和碳水化合物，对人体有着很好的作用。栗子还有一定的补肾效果，如果在立冬时节吃栗子就会更好。那么，怎么吃栗子补肾？
中医专家称，栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角度来说，栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
由此可见，栗子的益处还真是不小，在这寒冷的立冬时节体虚的朋友们可得经常食用栗子来保暖养身呀!这说道吃，小编又忍不住得多说两句了，谁让小编自己就是个吃货呢。栗子的吃法有很多种，可炒可煮还可以炖汤，但是需要禁忌的是栗子含糖量比较高，糖尿病患者们可不能够食用哦!而且栗子吃多了不太易于消化，容易造成消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的朋友们最好少吃。下面就介绍大家几种栗子的做法以供参考吧!
●乌鸡栗子滋补汤：
功效：适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
做法：1、将乌鸡斩块放入冷水，水开后捞出。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3、乌鸡炖半小时后加入板栗。
4、炖半小时后加入红枣和枸杞(温水浸泡一会红枣和枸杞)，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
●栗子红薯排骨汤
功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，通便排毒。
材料：栗子400克(去壳)、红薯适量，两根排骨，400克红枣，姜、水适量。
做法：1、排骨洗净，切块，汆水捞起待用。
2、栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块。红枣洗净拍扁去核。
3、煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
●板栗烧土鸡
材料：土鸡半只、老姜、香葱、香菜、板栗十多颗、老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。
做法：1、土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。
2、下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖均匀上色，加适量的水没过鸡块，倒入板栗、姜片，加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯，撒入香葱、香菜，大火收汁即可。
以上就是有关怎么吃栗子补肾的介绍，可见在立冬时节吃栗子是最好的，不过如果想补肾效果好，就可以按照以上介绍的栗子补肾食疗，进行搭配制作。栗子养生大餐是可以起到补肾健脾和还暖身保健的作用，是一举两得的号方法。
吃生栗子补肾呢
说起吃栗子，大家是不是会第一时候想到街上卖的那种香甜可口的糖炒栗子了，也是，这个美食可是有一大批爱好者的，谁叫它味道好呢！而对于栗子生吃，有很多人是不喜欢的，不是不喜欢吃而是不喜欢剥皮，生栗子肉上面的那层皮半天都剥不下来，可是今天要说的是吃生栗子补肾，是不是呢？下面就来说说。
栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。生食板栗有补肾、止血的功效
人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手,及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。
养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。此外，生食板栗有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
上面给大家介绍了吃生栗子补肾以及栗子的功效，没想到这么一颗小小的不起眼的栗子所含的营养这么丰富，吃了对身体的好处也挺多的，不但能补肾，还对于心脑血管病也有一定的作用，还能养胃等等，所以在这个秋天每天吃几个栗子补补也是挺不错的。
吃熟栗子补肾吗
现在真当是秋天，也正是新鲜栗子下来的时候，在这阳光灿烂的日子里，买上一袋美味的栗子走在街头，一边晒着这暖暖的阳光，这感觉别提有多美了。相信对比起生的栗子，更多的人喜爱熟栗子的味道，况且熟栗子更好剥皮一些。都说栗子有补肾的作用，那么吃熟栗子补肾吗？下面就来说说这个问题。
“糖炒栗子”也是作为一种传统美食，称为人们喜爱的食品，板栗绵甜可口，其实不仅是它美味，更重要的是它可以补肾强腰，中医历来讲的是以形补形，小小的板栗其实跟男性的前列腺非常的相似，而男性的前列腺是男性重要的性器官之一，甚至它决定了男性的生育的能力，因此，板栗被古代的医圣称为“肾之果”，关联到整个泌尿系统，也就是和肾脏的功能也有着千丝万缕的联系，一个男性一旦前列腺不好，发炎或者肿瘤，势必会影响排尿，进而影响肾脏。
冬季是进补的最好的季节，而冬季按照方位和脏器关联来看，是属于肾脏，因此，冬季进补主要是补肾，所以，冬季多吃一点糖炒栗子正当时，不仅品尝的美味还能补肾强腰，实在是一举两得。
其实板栗有很多种吃法，都非常的有营养，直接蒸着吃，还可以炖成汤品，此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。但是，板栗不可一次吃的过多，很容易导致消化不良，带来胃部的不适。
看了上面的介绍，大家对于吃熟栗子补肾吗这个问题，也有了最好的答案，是能补肾的，这是栗子本身就具备的功效，因此，在秋冬时吃点栗子，不管是生吃还是糖炒栗子，还是炖成汤来嘱，都是可能的，只是不要贪多，吃多了不好消化。
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