到底吃什么可以养心呢？
老人可以吃什么养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《到底吃什么可以养心呢？》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
说到养心，很多人可能会理解为是一种保护心脏的说法。其实这种理解也差不多，对我们每个人来说心脏都是非常重要的，如果心脏出现问题了，那么我们的生命也不能长久。在我们身边有很多的心脏病患者，他们常带的一种药物就是救心丸，以防出现问题。其实我们也可以通过食物养心，那么到底吃什么能养心呢?
养心护心4种食物
1、莲子
性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。
2、猪心
性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
3、鸡蛋
性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。
不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。
故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。
4、大枣
性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。
关于吃什么能养心的问题小编已经介绍过了。大自然给了我们很多的美食，其中也有很多可以防病治病的，我们要在平常多积累这方面的知识。心脏对我们来说只有一颗，虽然现在的医学发展很快，但是我们还是要注意保护保养自己的心脏哦。
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成人到底吃什么可以长高呢？
现在的社会对于身高的问题越来越看重了，尤其是很多的工作单位对于身高也有严格的控制。除此之外身高对于交友及很多方面都有一些影响，所以对于个子矮的人，身高就是硬伤了。那么对于成人是不是没有可能再长高呢?那么今天贴心的的小编就来说说成人到底吃什么长高的问题吧。
吃什么食物能长高
身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。
1、食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。
2、百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。
3、补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。
4、一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
6、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。
对于成人长高吃什么的问题小编已经介绍过了，食物对我们来说是必须的，我们知道骨骼的发育一方面就和营养有着关系。当然小编在这里也要说明关于能不能长高的问题并不是绝对的，到底可以长高多少也是根据每个人身体素质决定的。所以朋友们不要盲目的为了长高强迫自己。
什么食物可以养心呢
现如今正值夏的季节，天气比较炎热，那么每个季节养生的方法也是不同的，自己的饮食改变要，随着季节的变化来进行改变什么季节吃什么的食物，夏天是阳气最旺盛的季节，酷暑难耐的夏天湿气加重，多吃一些五谷杂粮的食物确实可以对养生起到不错的功效，那么下面就让我们来了解一下什么食物可以养心。
现在正值夏季时节，因季节不同，养生方法也有所不同，饮食要随着季节变化，夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气加重，多吃以下“五味”有防病养生的效果，下面就一起来了解一下。
夏季养生要尝尽“五味” 苦味养心安神
苦味养心安神
长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，加之夏季天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，而“苦”味是火的天敌，因此夏季养心安神，首推苦味。最佳的苦味食物首推苦瓜，苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。
莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有利心安神、养脾止泻、补肾固精的效果，可以做莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克，洗净入锅同煮至莲子较烂就好。夏季可选的苦味食物还有莴笋、蒲公英、苦菜等。
甜味健脾除湿
在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时气候最为潮湿，这个季节对应的五脏是脾，脾湿则脾胃功能低下、胃口差，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，这时祛湿和健脾非常重要。中医认为甘入脾，适当吃点甘甜口感的食物，可补益脾胃。
代表性的甘味食物有：山药，味甘性平，归脾经、肺经、肾经，健脾止泻宜用熟山药，可以山药加排骨、蔬菜煮成汤;大枣，性味甘平，可补中益气、安中养脾、养血安神，可以煮粥食用或者切碎晾干泡水、代茶饮，对缓解胃寒、胃痛等有很好的疗效。
甜味食物有很多，像蜂蜜、糯米等，都有很好的养脾胃作用，脾胃不合的人最好选择“甘温”的药物或食物，如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等，少食甘凉食物，如绿豆、丝瓜、冬瓜、茄子、白菜、黄瓜等。
中医不断的在医学界强调养心养胃的食物，才是最为正确的食物，我们平时虽说经常吃一些大补，而且有营养价值的食物，可是要选择真正适合自己的食物才是最为正确的，什么食物可以养心，以上的文章为大家做了相关的介绍。
到底什么食物可以清理肠道呢？
我们每天都在不停的吃喝，吃是为了给我们的集体提供能量，为各种细胞和肌肉提供活动和代谢的需要。但是，我们吃进去的食物并不是都是营养的成分，还有很多是没有价值的当我们吸收了营养之后，也会有道谢的废物出现，那就需要排出代谢的废物。肠道是排出废物的一种形式，那么吃什么食物可以清理肠道呢？
第一大类：最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
重点介绍一下芹菜：
1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。
4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。
第二大类：最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
生活中，有些人特别喜欢重口味的食物，要么是特辣的，要么是麻的，要么是酸的，总之，各有各的喜好。但是，并不是所有的食物都适合每个人。我们也要根据自己的情况来选择食物。要想消化道正常的排泄废物，我们应该要保持饮食的清淡。多吃蔬菜和水果哦。
到底吃什么水果补水最快呢？
对我们很多人来说都特别喜欢吃水果，尤其是对于很多女孩子来说。很多人觉得吃水果具有美容养颜的作用，其实水果不仅仅是有这些作用。除此之外水果能提高我们的抵抗力，在我们身边有很多各种各样的水果，对于不同体质的人来说要选择适合自己的水果。那么到底吃什么水果补水最快呢?
1、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
2、苹果
苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
3、荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。
4、甘蔗
甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。
5、石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。
水果对我们来说是非常重要的一部分，我们每天必须要补充足够的维生素，这些水果就是很好的选择。对于我们来说由于环境的影响或是一些其他的因素，我们的皮肤总是容易变得干燥，吃一些补水的食物对我们来说是很有好处的。小编介绍的补水食物大家可以尝一下哦。
安神养心吃什么食物？
现在社会的生活节奏变得越来越快，睡眠问题成为困扰很多人的难题。人们的生活习惯也在发生变化，特别是年轻人，熬夜、晚睡、夜生活丰富等等。这些不好的生活习惯，都会降低睡眠质量，而且睡眠不足也会给生活带来很多的影响，比如神经衰弱、皮肤不好等等，所以需要进行安神补心的调理。
一、天麻煲猪脑
材料：天麻、枸杞各少许，鸡爪150g，猪脑1副、葱1根、生姜1块，高汤、盐适量，料酒、胡椒粉少许
做法：
1.鸡爪去尖，猪脑去血，枸杞洗净，葱切段，生姜去皮切块;
2.锅内烧开水，鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出;
3.鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内，加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。
天麻有定惊的作用，此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。
二、葱枣汤
材料：干红枣10个，葱100g，冰糖适量
做法：
1.干红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段;
2.锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。
此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。
三、花旗参瘦肉汤
材料：猪瘦肉500g，花旗参25g，生姜1块，盐适量
做法：
1.花旗参温水浸软切片待用;
2.猪瘦肉切大块沸水汆烫去血水，沥干待用;
3.花旗参、猪瘦肉、生姜放入砂锅中，加适量清水煮沸后小火慢煲2小时候加盐调味即可。
花旗参有养心安神的功效，适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。
四、玉米排骨汤
材料：玉米3根、排骨500g，盐、味精、香油各适量
做法：
1.玉米洗净切段备用;
2.排骨洗净沸水汆烫去血水，沥干备用;
3.所有材料放入锅内，加适量清水煮沸后改中火煮5~8分钟;
4.放入焖烧锅中焖约两小时即可。
上文中介绍了一些可以安神补心的饮食调理的方法，如果平时睡眠不好的人，可以按照文章中介绍的方法进行调理，当然保证充足的睡眠才是最基本的。要养成早睡的习惯，经常熬夜或者晚睡，不仅对皮肤不好，而且还会影响肝脏、心脏、肾脏的功能。
到底吃什么可以使卵泡发育好？
现在的社会人们，什么事情都会想要无限接近完美，当然怀孕那么大的事情更希望是在双方身体都最佳的时候才想要下一代。备孕期间的女性朋友就会想各种方法来提高自己身体状况，想让让自己的卵泡发育好一点，那么下面小编就给女性朋友介绍几种有利于卵泡发育的食谱吧。
一、好孕汤：暖宫、活血
当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个。做法：1、当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。2、每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。3、然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
二、红糖姜茶：活血，让经血通畅，暖宫。
红糖300克，姜150克。做法：1、 准备150克姜，刮去姜皮。2、 准备一袋红糖，用300克。3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。5、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。
三、水鱼汤：促卵泡发育
水鱼一斤，枸札10克，山芋肉10克，山药10克。做法：1、每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼，2、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，山药10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精。
卵泡的发育影响着受孕生育情况，如果卵泡没有正常的发育，其它工作做的再好，也同样会直接影响到受孕情况的。所以说备孕期间女性朋友在进行食物调理身体的时候，一定要注意对卵泡的发育情况进行特殊照顾，多吃些对卵泡发育有益的食谱。
吃什么养心 揭秘莲子粥的养心功效
随着社会压力的不断增大，越来越多的人变得精神紧张而导致失眠，多梦，心虚，那么，吃什么养心呢?下面养生专家为大家介绍一种非常好的养心食疗方案莲子粥。
还有一些人，晚上老是心慌失眠，那也是心气虚的表现。这个时候比较适宜喝莲子粥补心。《本草纲目》记载，莲子甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。晚上喝点莲子粳米粥可以养心助睡眠。
莲子粥
主料：米饭(蒸)200克制作材料(15张)辅料：莲子50克,木耳(干)20克
调料：白酒5克,盐2克
1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。
2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。
3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。
4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。
中医把心称为君主之官就是肯定了心在五脏六腑中的重要性。心主神明的功能正常，则精神健旺，神志清楚;反之，则可致精神异常，出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等，也可引起其他脏腑的功能紊乱。
既然心这么重要，就要好好养护它。吃什么养心?除了常喝莲子粥养心粥以外，在平时饮食中也要注意，以清淡为主，不要暴饮暴食，戒烟限酒;不要加重心脏的负担，多吃一些养心的食物，象杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等，都对补养心脾很有好处。
痛风可以吃什么呢
痛风是一种常见的关节炎疾病，也是一种因嘌呤代谢障碍。痛风的出现会使得患者十分难受，行走都会有所影响。所以痛风一旦发作，就要及时进行地治疗和调理。由于痛风是由嘌呤含量过高所引起的，所以要少吃含有嘌呤的食物。那么，痛风患者的饮食要注意什么？痛风可以吃什么？
其实痛风的患者有很多食物是可以吃的，而且有些食物还有治疗痛风的功效呢，痛风的患者可以多吃一些蔬菜，和豆类，另外菌类的食物也是痛风患者不错的选择。
很多人也不希望疾病发生在自己的身上，但又不知道怎么从饮食方面来预防这种疾病。痛风病的健康状况良好是建立在饮食的基础上，痛风病人如何正确的饮食，可以通过如下的几种方式来规划自己的饮食方向，让大家对怎么预防痛风不再感到迷茫。
蔬菜是绿色原生态的食品，所以生活中绝大多数的蔬菜类食物都是对痛风病情有帮助的，痛风病人可以吃的蔬菜类型有芹菜，雌性红萝卜，茄子，南瓜，黄瓜，冬瓜等食物，具有良好的排放尿酸的作用，同时痛风病人要注意对豆类食物以及相关的豆制品食物，菌类食物禁忌进食，这类食物可能会诱发痛风病的发作，值得引起大家的注意和重视。
有些易导致发胖的食物也不利于患者。粗粮食物虽然含有嘌呤成分不多，但是其多吃会造成痛风病人身体发胖，容易引起肥胖症，比如说玉米，高粱，面条，馒头等食物。痛风病人最为常见的饮食要求在于痛风的饮食禁忌吃酸辣食物，高嘌呤食物，饮酒，吃火锅，浓茶，咖啡，油炸类型食物，烧烤类型食物等均属于不能进食的食物对象，望大家在生活中抵御这些食品的诱惑。
营养是对健康其非常关键作用的东西。营养食物跟痛风病人可以吃的普通食物有所区别，正常人与痛风病人都一样，每日都需要通过营养食物的补充来维持身体的平衡，正确选择营养食物根据嘌呤成分低的蛋类或者是奶类食物，按照人体体重标准以每公斤体重进食零点五克到八克的量进食，不能过多摄入营养，营养剩余也会引起身体不适。
饮食对缓解尿酸高有一定的益处，但最好还是每天饮用两杯御哝降算搽，帮助降低体内的尿酸，以预防尿酸高潜在的危害。
以上就是有关痛风可以吃什么的介绍，痛风是会造成患者身体的痛苦，所以在治疗期间和恢复期间，都要注意饮食方面的问题。上面介绍的蔬菜食物是可以对痛风患者比较好的，可以饮用茶水来降低尿酸，对于缓解痛风也有很好的作用。
吃什么可以去火呢
生活中有许多美味的食物比如说瓜子、巧克力等都是属于热性的，吃多了容易导致上火，我们可不能小看了上火这一症状，它看似平常，却可能引发一系列的问题，有时甚至还会导致疾病发生，因此，在平时一旦出现上火症状，我们应及时想办法去火，那么，吃什么可以去火？
一般降火，喝普通的绿豆汤、菊花茶即可。其中绿豆汤，想必是大家平时生活里最容易上手，而且又受大家青睐的清凉降火的百家汤了吧。绿豆本身的颜色就是让人觉得清爽，它不仅性质温和，也能起到消暑、清热解毒的功效。从小家里的长辈一到夏天几乎每天都会熬上一锅的绿豆汤，里面再加上一些冬瓜条，放置直到常温的时候饮用，入口清爽微甜，不管小孩还是大人都能喜欢。
上火会影响人的心情以及食欲，想要清凉降火，在平日三餐里的饮食也很关键，一般都以清淡为主，少食用辛辣刺激的食物，高热量的食物尽量减少食用。苦瓜、冬瓜、萝卜等就是不错的清热解毒的食材。苦瓜既可以作为一道炒菜的食材，也可以熬成汤，冬瓜同样可以炒菜做汤，根据个人的需求，变换着饮食方法也比较不会乏味。
除了三餐之外，生活里的空闲时候也经常会吃点水果补充水分和维生素，但吃水果也要看其的冷热性质，吃的时候要适度，也别过量，梨、西瓜、橙子、樱桃等都可以清热降火，特别是西瓜，到了夏天就随处可见。它们既可以直接食用，也可以榨汁喝。
由此可见，我们生活中有不少食物是能够帮助去火的，上火的人不妨可以选择，另外，对于上火症状，我们还是应该以预防为主，这样才能有效避免因为上火而导致疾病发生，给自己造成伤害，如果已经上火，则要尽快去火。
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