蓝莓花青素的功效是什么
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我们都知道保证营养的均衡能让我们的身体更加的健康，经常吃水果对我们的身体有很多好处，水果中含有大量的维生素，其中蓝莓的味道酸甜并且味道芳香，收到很多人的喜欢，其中蓝莓中含有大量的花青素能对我们的身体起到调节作用，下面一起了解下蓝莓花青素的功效是什么。
蓝莓花青素的功效是什么
（1）有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；
（2）通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；
（3）增强免疫系统能力来抵御致癌物质；
（4）降低感冒的次数和缩短持续时间；
（5）具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成；
（6）具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；
（7）缓解花粉病和其它过敏症；
（8）增强动脉、静脉和毛细血管弹性；
（9）保护动脉血管内壁；
（10）保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力；
（11）松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效）；
（12）防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效）；
（13）作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病；
（14）通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
蓝莓的营养成分和功效主要来自蓝莓中的花青素，上面就是对蓝莓花青素的功效是什么的介绍，通过了解之后我们知道蓝莓很好的缓解眼部疲劳。并且还有很好的美容作用，经常食用还能提高身体的免疫率。
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蓝莓花青素含量是不是最多的
关于蓝莓相信大家一定不会觉得陌生，在生活中是很常见到的。尤其是对于一些饮料，什么蓝莓味道的水果或者一些护肤品也是很常见的材料。而在蓝莓中所含的花青素就是对于人的身体有些很大的帮助的，很多的人并不是很了解什么蓝莓中所含的花青素是不是最多的都是大家想要了解得，下面一起去看下蓝莓花青素含量是不是最多?
蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，它含有15種以上的花青素，花青素是強效抗氧化劑，在水果中含量不單
是第一位，而且比第二位的含量高出3-4倍，在日本藍莓被稱為『視力果』
花青素的作用：
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。具体来说，花青素有如下几种作用：
1.有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎
2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;
3.增强免疫系统能力来抵御致癌物质
4.降低感冒的次数和缩短持续时间;
5.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成
6.具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症;
7.缓解花粉病和其它过敏症
8.增强动脉、静脉和毛细血管弹性;
9.保护动脉血管内壁
10.保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力。
11.松弛血管从而促进血流和防上高血压(降血压功效)。
13.防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效)。
14.作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病。
15.通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
16花青素还具有抗辐射的作用，花青素颜色因pH值不同会发生变化，大部分花青素具有良好的光、热、pH值稳定性，对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
17.花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
关于蓝莓花青素含量是不是最多的上文中都做了详细的解释了，相信对于一些一开始不是很了解的人们是有很大的帮助的，其中通过对于上文中的了解后，相信大家一定也是对于花青素对于人的身体是有怎样的帮助有了很大的认识，这样才能更好的用到生活中。
紫薯花青素与蓝莓、黑枸杞花青素有哪些区别？
蓝莓、黑枸杞、紫薯
紫薯花青素与蓝莓、黑枸杞花青素最大的不同就是
紫薯花青素是小分子的花青素。
小分子的紫薯花青素
为什么?
紫薯花青素、黑枸杞花青素、蓝莓花青素
紫薯花青素的分子量为什么会比蓝莓、
黑枸杞花青素分子量要小呢?
花青素在紫色的蓝莓上
蓝莓和黑枸杞的花青素，
是太阳光照射在果实的表皮
进行光合作用产生在果实的表皮上。
花青素在黑枸杞的表皮
紫薯的花青素
是通过阳光照射在紫薯叶上进行光合作用产生后
输送到紫薯的根部。
花青素被输送到紫薯的根部
经过输送到紫薯根部的花青素，它的分子量更小。
小分子的花青素能够迅速被人体的肠道和血液吸收，
充分发挥出花青素对人体的作用。
蓝莓干有含花青素吗
对于大家来说，蓝莓是大家都知道的。往往在市面上都会出现有关于蓝莓的产品，饮食和护肤方面都是会有很多的，但是对于蓝莓这个水果大家的了解却是少之又少。或许只知道就是饮品喝起来的口味比较不错，同样的对于皮肤的护理不错。但是具体的有哪些却不是很了解。那么，下面就去介绍了下蓝莓干有含花青素吗?
是的，蓝莓富含花青素，而花青素非常容易降解，在加工成蓝莓干的过程中，花青素的活性及其含量会大幅度下降。
花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
下面列出花青素的部分功效：
(1)有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;
(2)通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;(3)增强免疫系统能力来抵御致癌物质;
(4)降低感冒的次数和缩短持续时间;
(5)具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成;
(6)具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症;
(7)缓解花粉病和其它过敏症;
(8)增强动脉、静脉和毛细血管弹性;
(9)保护动脉血管内壁;
(10)保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力;
(11)松弛血管从而促进血流和防上高血压(降血压功效);
(12)防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效);
(13)作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病;
(14)通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
蓝莓干就是把蓝莓通过一些方式进行晾晒去除水分做成的产品，大家也知道对于蓝莓是有很多的花青素的，那么，通过很多繁杂的过程后。是不是还会有着含有花青素，花青素大家知道是对于人的身体最有帮助的物质，上文中介绍了后大家应该知道含量还是比较高的所以可以好好的食用。
蓝莓冰淇淋——补充花青素抗衰
夏季吃什么清凉爽口，冰淇淋是大家不二的夏季消暑选择，冰淇淋不能多吃，但是偶尔的食用可以起到舒爽的感觉，还可以防暑降温。蓝莓是很常见的一种水果，用它来制作冰淇淋是不错的选择。
【蓝莓冰淇淋】
主料：酸奶200g、淡奶油200g、蓝莓125g
辅料：糖35g
步骤：
1.准备好材料，冰淇淋桶放冰箱冷冻16小时以上
2.蓝莓用勺子挤压一下，
3.淡奶油加糖打发至起纹路即可
4.所有材料放入冰淇淋桶里，面包机搅拌25分钟左右
5.装入模具
6.冰箱冷冻1小时左右，就可以了，如果不想吃硬的，那么稍稍冻一下就可以挖着吃了
天气越热，越想吃些冰品或者冰饮，有效的解热解暑，今天小编教大家做一款蓝莓冰淇淋，做法简单，蓝莓的酸味，加入冰糖后，吃起来美味甜口，具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。经过研究证明了蓝莓中具有丰富的花青素，可以有抗氧化的作用，同时还可以起到抗衰的作用，这样的冰淇淋不仅清爽可口，而且还可以有美容抗衰的功效呢。
蓝莓冰淇淋的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道冷饮补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，清爽可口补充花青素抗衰冷饮。具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
花青素基因是什么呢
相信一在国外说起花青素，很多外国友人都会赞不绝口。因为花青素中富含丰富的营养成分，不仅能让我们的肌肤变得更加的光滑细腻，同时还有很好的抗癌效果。因此深受人们的喜爱和认可。可是也有朋友对花青素的基因不是特别清楚，因此花青素基因是什么呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
花青素(Anthocyanidin)，又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，属类黄酮化合物。也是植物花瓣中的主要呈色物质，水果、蔬菜、花卉等五彩缤纷的颜色大部分与之有关。
花青素对于植物的显色起到非常重要的作用，使植物界呈现五彩缤纷的颜色，同时，花青素现在也作为一种营养物质运用到食物中，花青素对人体主要要防止细胞衰老、预防癌症、预防动脉粥样硬化，并且对预防脂肪肝也有一定作用。花青素是一种天然的食品添加剂，对人体无任何副作用。
类黄酮(Flavonoids)是植物重要的是一类次生代谢产物，它以结合态(黄酮苷)或自由态(黄酮苷元)形式存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。
花青素 (Anthocyanosides) 是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。花青素 (Anthocyanosides)的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其它的抗氧化剂不同的是，花青素 (Anthocyanosides) 能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。
花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了花青素基因，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些基因也已经有了更深层次的了解和认知。当然我想告诉大家的是，花青素对我们身体的好处是多种多样的，所以我们在饮食中一定要积极寻找富含花青素含量高的食物。
花青素的作用
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。具体来说，花青素有如下几种作用：
1.有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎。
2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生。
3.增强免疫系统能力来抵御致癌物质。
4.降低感冒的次数和缩短持续时间。
5.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成。
6.具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症。
7.缓解花粉病和其它过敏症。
8.增强动脉、静脉和毛细血管弹性。
9.保护动脉血管内壁。
10.保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力。
11.松弛血管从而促进血流和防上高血压(降血压功效)。
13.防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效)。
14.作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病。
15.通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
花青素蓝莓酒的效果有哪些呢
随着现代社会人们的娱乐方式越来越多，很多朋友在下班之后都会寻找各种各样的方式来缓解工作所带来的压力。其中很多朋友也会选择喝酒的方式，因为酒精会暂时的麻痹自己的大脑，能得到一丝的放纵。特别是花青素蓝莓酒的口感也比较好，花青素蓝莓酒的效果有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
蓝莓红酒中含有花青素，主要成分为黄酮和黄烷酮的衍生物。花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。
(花青素类色素广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果，比如钙果、葡萄、黑莓、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、血橙、红球甘蓝、蓝莓、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。)
蓝莓酒中肯定有，蓝莓的花青素含量很丰富
，野之冠野生蓝莓果产自大兴安岭，生长在北纬52度的高寒地区的特殊环璄，是纯天然野生果实。果实呈现蓝色，近圆形，果肉细腻，甜分适度，营养丰富，第百克蓝莓果中含蛋白质400-700毫克，脂肪500-600毫克，碳水化合物12.3-15.3克，维生素Adp81-100IU(国际单位)除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物质外，蓝莓果实中还含有丰富的“花青素”(活性物质)、尼克酸,SOD.黄酮等特殊成分，属高氨基酸，高锌、高酮、高维生素的营养果品。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了花青素蓝莓酒，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我也想再提醒大家的是，虽然花青素蓝莓酒的酒精含量比较低，但是我们在饮用过程中也不能贪杯，因为大量的酒精会造成肝脏的损伤。
黑枸杞和蓝莓，谁的花青素最高？
蓝莓起源于北美，是多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。蓝莓分两种，一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
黑枸杞即黑果枸杞。黑枸杞被称为乔诺英哈尔马格、藏药名旁玛，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，白色。分布于中国西北、西北几省、欧洲中亚。
黑枸杞主要分布于高山沙林、盐化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，为我国西部特有的沙漠药用植物品种。野生的黑果枸杞适应性很强， 能忍耐38.5摄氏度高温， 耐寒性亦很强， 在- 25.6 摄氏度下无冻害， 耐干旱， 在荒漠地仍能生长。
黑枸杞富含花青素，能很好的抗氧化，消除人体自由基，有显著的抗衰老作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，食用黑枸杞后，睡眠质量能得到显著提高。
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，也可让癌细胞无法扩散，保护健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，还能抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
蓝莓中蕴含的大量的紫色成分就是花青素，每100g蓝莓鲜果中的华青苷色素含量是163mg，蓝莓中的维生素都高于其他水果。
黑枸杞中所含的原花青素含量为每100g中3690毫克， 是蓝莓的22倍还多，是迄今为止世界上发现花青素含量最高的植物。
黑枸杞中含有的花青素是水溶性的，人体容易吸收。
相较于黑枸杞，蓝莓早就实现了人工种植，花青素的含量也没有那么多，况且为了让蓝莓粒大饱满必定会施以农药，这样蓝莓就会有农药残留，食用危险性较高。
黑枸杞的发现颠覆了蓝莓花青素之王的称号，大量的花青素是天然的阳光遮盖物，能防止紫外线对皮肤的伤害，在炎炎夏日是最合适的滋补品。
黑枸杞花青素的功效
从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等。
有了上面的基础就很容易理解为什么花青素可让癌细胞无法顺利扩散，保护健康的细胞免于被癌细胞侵蚀了。医学临床报告还显示花青素可促进视网膜细胞中紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花青素还可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人均有帮助。
黑枸杞花青素之王
黑枸杞有着花青素之王的美誉，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最优良的，由16种生物类黄酮组成，比一般植物花青素有着更优越的生理活性，故而应用范围最广。另外，黑枸杞的提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、延缓衰老及预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤等中老年常见疾病的功效
1、有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;
2、通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;
3、增强免疫系统能力来抵御致癌物质;
4、降低感冒的次数和缩短持续时间;
5、具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成;
6、具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症;
7、缓解花粉病和其它过敏症;
8、增强动脉、静脉和毛细血管弹性;
9、保护动脉血管内壁;
10、保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力;
11、松弛血管从而促进血流和防止高血压(降血压功效);
12、防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效);
13、作为保护脑细胞的一道屏障，防止淀粉样蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病;
14、通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
如何补充花青素
补充花青素对于大多数人们来说，似乎很重要。因为花青素是一种非常好的物质。它不仅可以抗癌，帮我们抵御一些难以治疗的疾病。而且花青素对女性朋友们特别好。它可以抑制衰老。让我们变得更加年轻美丽!它的抗氧化效果是其他营养物质无法比拟的，因此女性朋友们更加注重如何补充花青素。花青素对人体的好处还不仅仅是这几点。
花青素，又称花色素，是自然界中广泛存在于植物中的水溶性天然色素，也是植物花瓣中的主要呈色物质，水果、蔬菜、花卉等五彩缤纷的颜色大部分与之有关。光看了这些花青素的基础信息，想必很多朋友就已经对这种物质感到非常亲切了，关于它的功效，你又知道多少呢?一起来走进花青素的奇妙世界吧!
口服的护肤品
花青素在欧洲被称为“口服的护肤品”，可防止皮肤皱纹提早生成，更能补充皮肤营养，消除体内有害的自由基。
防晒
花青素是天然的防晒剂，能够阻止紫外线侵害皮肤。在实验中发现，紫外线可以杀死人类50%的皮肤细胞，如果用花青素加以保护，大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
抗辐射
花青素还具有抗辐射的作用，大部分花青素具有良好的光、热及pH值稳定性，对于长期处于日晒、电脑辐射环境中的人群，花青素的抗辐射功效是非常明显的。
预防癌症
花青素清除自由基的功效，可以让癌细胞无法顺利扩散，以此来保护更多健康的细胞免于癌细胞的侵蚀。
增进视力
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可提升视力。
改善睡眠
花青素具有强力的抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
抗过敏
花青素可以缓解花粉病和其它过敏症，具有调节体液免疫的作用，改善过敏体质。
预防心脑血管疾病
花青素能够改善血液循环，加强脆弱的血管活力，使血管更具弹性，因此花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。
花青素多存在一些植物中，例如说葡萄中含有大量的花青素。但是我们通常吃葡萄，就怕葡萄皮吐掉了，这种做法是非常错误的。科学研究显示，葡萄西皮中含有花青素的分量，大约是葡萄果肉中含有花青素的分量的几倍。花青素多存在于一些值数水果中，例如说蓝梅。花青素多存在于一些蔬菜水果中，如何补充花青素答案就是多吃一些蔬菜水果包括葡萄蓝莓汁甘蓝等等。
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