酸奶的五大保健作用
夏季养生保健分享五大原则。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“酸奶的五大保健作用”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
酸奶是一种很美味的食物，而且营养价值非常高，食疗的作用非常强大，不论是老人还是孩子都是特别喜欢喝的。有很多人非常注重健康饮食，所以担心市场上买回来的酸奶不健康，于是就会自己动手亲自制作酸奶。那么，到底酸奶的营养价值有多高呢?
1、促进消化：
酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。
2、防癌：
酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而减少了这些细菌引起的致癌因子，起到了一个防癌的作用。
3、降低胆固醇：
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。
4、抗衰老：
酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。
5、维护肠道健康：
乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。www.Ys630.CoM
如果对市面的酸奶不放心，那么各位可以向营养师或者是酸奶达人请教最健康的酸奶制作方法。多多练习，就可以做出既美味又安全的酸奶了。需要注意的就是，每次制作酸奶之前，各种用具都要提前消毒，这样就可以避免细菌的侵入。
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肠炎能喝酸奶吗？酸奶的保健作用
许多人的肠胃不是很好，经常会受长假影响，在得了肠炎后尽量注意不要喝奶的，因为牛奶会导致乳糖不耐，影响消化吸收，但是肠炎的患者可以喝酸奶，首先酸奶的主要作用是保护肠道益生菌，达到生态平衡的作用，不光可以抑制有害的细菌入侵，还能缓解，肠道的毒素，达到预防衰老，通便润肠的作用。
酸奶的保健作用
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌等有害细菌在肠道的生长，从而也抑制了这些细菌所产生的致病因子，达到防病的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。
酸奶的营养价值
1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；
2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；
4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；
5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；
6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
酸奶的使用效果
性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。
如何挑选酸奶
合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清析出，呈乳白色或淡黄色，气味清香并且具有弹性，呈凝块状，有少量乳清析出，无气泡。搅拌型酸奶由于添加的配料不同，会出现不同色泽。变质的酸奶，有的不凝块，呈流质状态；有的酸味过浓或有酒精发酵味；有的冒气泡，有一股霉味，有的颜色变深黄或发绿。
坚果五大保健功效
坚果保健功效繁多，而且味道好，很多人都喜欢把坚果作为一种休闲的零食。坚果作为一种健康食品，到底有多少种神奇的保健功效呢？今天小编就带大家一起来详细看看坚果的五大神奇功效。
神话1.补脑益智
脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。这都是坚果的强项。无论是对于大脑发育来说需要的第一营养成分不饱和脂肪酸，还是构成脑神经细胞的主要成分氨基酸，坚果含量都绰绰有余。
神话2.有益心脏，降低心脏性猝死率
美国一家妇女医院的研究人员发现，吃坚果会减少人们得心脏病的概率。从1985年开始，该医院的医生对2100名男子的坚果食用量和心脏状况进行跟踪研究，结果发现，一次吃28克坚果，每周至少吃两次，得心脏病猝死的概率比不吃坚果要少47%，得冠心病的概率会减少30%。医生指出，坚果中含有丰富的非饱和脂肪、镁和维生素E，这些对预防心脏病非常重要。
美国食品与药物管理局（FDA）于2003年7月批准了第一个传统食品的资格性健康声明。该声明表示，多数坚果，在作为低饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分时，每天进食约42克，可以降低患心脏病的危险。FDA的声明与主要心脏健康机构的推荐是一致的。他们都建议用健康的、富含不饱和脂肪酸的食物，取代饱和脂肪含量高的食物。
神话3.清除自由基
自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
神话4.降低妇女发生II型糖尿病的危险
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34～59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果能显著降低II型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
神话5.调节血脂
于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。
结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
鸡蛋的五大保健功能
鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。因为煎、炒、炸虽然好吃。但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
一是延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。我国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。
二是健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素。对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过血液到达脑内。从而可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力，因此，不管是青少年，还是中老年，要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就行了。
三是保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和兔疫功能。
四是防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了令人意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4一6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇从百分之一千毫克降到百分之一百八十毫克。这一研究成果，得到世界医学界的关注。各国相继以此法用于临床，均获得满意效果。
五是预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄人量成反比。居民血液中含硒量较高或吃含硒量较丰富的食物的地区，总的癌症死亡率要低于那些居民摄人硒少的地方的死亡率。
叶绿素的保健作用
学过生物的朋友们应该都是知道叶绿素的，叶绿素是植物进行光合作用的必要条件，所以叶绿素对于植物们来说是非常重要的，植物也是通过光合作用来制造氧气的。但其实叶绿素对于人体还有一定的保健作用的，这点大部分人都是不清楚的。那么，关于叶绿素的保健作用有哪些呢？这也是很多朋友想要了解的一个问题。
叶绿素的保健作用其实是有很多的，不过一般人对此也是没有太多的了解的，这也是很正常的，因为毕竟这方面涉及到专业方面的知识的。叶绿素的保健作用对于人体而言是有很多益处的。那么，针对这种情况，下面就来具体说说有关叶绿素的保健作用。
一、 具有消炎、抗溃疡作用
叶绿素在上个世纪多用于加速伤口的愈合和促进增血功能，在二次世界大战中，美军曾将麦绿素与消炎药同时使用，效果非常理想。
现代医学发现，叶绿素可促进溃疡伤口肉芽新生加速伤口愈合。特别是久治难愈的胃溃疡，叶绿素的作用比传统的抗溃疡胃药还要好。
叶绿素还有保护胃壁和抗胃蛋白酶的作用，对慢性胃炎有良好的辅助食疗效果。消炎药对慢性结肠炎已束手无策，但许多食用富含叶绿素的麦绿素后患者反映，他们的结肠炎症状明显得到改善。证明叶绿素对肠部炎症伤口也有极好的消炎、促进愈合作用。
二、 具有脱臭作用
叶绿素的另一作用就是脱臭。叶绿素对脚臭、腋臭、以及由于消化不良引起的口臭都有良好的除臭作用。其作用机理在于叶绿素可抑制代谢过程中产生硫化物。目前，叶绿素广泛用于口香糖中，以增强消除口臭的效果。
三、 抗胆固醇作用
麦绿素能明显降低血清胆固醇水平，这种作用通过一种特殊的成分----二十六烷醇抑制胆固醇，尤其是低密度脂蛋白的肠吸收而达成，实验研究证明麦绿素具有预防血栓的作用，这些血栓是脑梗塞、心肌梗塞的罪魁祸首。
通过上面文章的详细介绍，相信大家现在应该也都已经了解到了有关叶绿素的保健作用。其实正如上文说到的那样，叶绿素的保健作用是很多的，而常见的一般就是：消炎、抗溃疡的作用、脱臭的作用以及抗胆固醇的作用等等，所以了解了叶绿素的保健作用之后，大家在以后的生活中就要利用其叶绿素来进行保健。
喝木瓜酸奶的五大好处
酸奶已经是现代很多人都非常喜欢的一种饮品，酸奶的功能可以帮助肠道消化，促进肠道健康，甚至有养生的功效，还可以提高免疫力，也是女性减肥的不错选择，那么木瓜酸奶呢?木瓜酸奶除了具备酸奶所具有的特性外，还可以帮助美容养颜，增强身体的免疫功能，促进身体健康!
1：可预防骨质疏松。充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
2：可降低血压。研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
3：可提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
4：可预防感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
5：可控制食欲。喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
降血压，美容，养颜，控制食欲，提高免疫力都是木瓜酸奶不可或缺的功能，生活中多饮用木瓜牛奶还能达到非常不错的养生的效果，保健的功能更是少不了，相信很多朋友都是非常喜欢的，但是对于胃功能表现的比较弱的朋友要少食用酸奶。
香蕉的养生保健作用
香蕉又被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。特别值得一提的是，香蕉中的钾含量高达472毫克，是水果中含量最高的。
我们知道，钾对钠的平衡有重要影响，钾少了钠就会多，钠过多，便会使体内水液潴留，血压升高，钾对肌肉的正常收缩是必不可少的。人体钾量过低，便会发生全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而导致腹胀、肠子麻痹，严重的还可影响心肌收缩，引起心律紊乱、心力衰竭。不过，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平了。
香蕉所含的热量及脂肪均较低，而维生素和矿物质却很丰富，所以比较适宜于糖尿病人食用。临床上发现，糖尿病人摄人香蕉中的糖类后，尿糖增加不如其他糖类显著。同时，香蕉中的果糖和葡萄糖之比为1：1，这种组成对治疗脂肪痢及中毒性消化不良也极合适。另外，香蕉果肉中还含有一种称为5羟色胺的物质，它可使胃酸分泌减少，因而对胃溃疡也有一定的保护作用。
英国科学家研究发现，未成熟的青绿色香蕉能治疗胃溃疡。因为在青绿色香蕉中，含有一种安全的活性物质，对胃溃疡有治疗作用。小儿顽固性腹泻，将香蕉烘热，趁热吃下，每次1-2个，每日2~3次，吃上2~3日即可痊愈。痔疮出血、大便干结患者每早空腹吃香蕉1-2个，或带皮香蕉2个，炖服，连皮食之有疗效。还有田香蕉1-2个，加冰糖炖服，每天1-2欠，连服数天，可治咳嗽。 香蕉，不但是一味良药，还可制F》很多美食，下面介绍几种易于家莛制作的食谱，供读者诸君选用。
1、香蕉汤 香蕉250克，冰糖25克，水200克。先将香蕉去皮后切成小块，再放人清水锅中上火，加入冰糖，用小火煮15分钟即可。此方具有清热解毒、润肠之功效，为防止儿童上火可适量服用。
2、香蕉豆汁奶饮 香蕉100克，黄豆粉50克，脱脂奶粉120克，砂白糖15克，水250克。把香蕉去皮，压成泥，放入盛器内，加入豆粉、奶粉、白砂糖及开水，拌搅均匀即可。本晶含有丰富的植物蛋白和动物蛋白，有优良的补益作用，尤适于病后体弱者服用。
3、香蕉橘子汁 香蕉100克，橘子100克，蜂蜜25克。先将香蕉剥去皮，压成泥；橘子去皮，用干净纱布将汁压挤出。把香蕉泥、橘汁放人盛器中，加入蜂蜜调匀，即可食用。此方具有清热通便、镇咳之功效，患有虚火上炎、大便秘结、痰多咳嗽等病症者可适量月艮用。
4、香蕉奶冷饮 熟香蕉1个，鲜奶250克，白糖适量，香草香精几滴。把香蕉去皮，制成泥，放人白糖、香精搅匀，放置冰箱中镇凉即可饮用。本品果香浓郁，营养丰富，夏令时节消暑之佳晶。
5、豆沙香蕉葫芦香蕉250克，豆沙馅150克，面粉适量，色拉油1000克（约耗75克）。把香蕉去皮，压成细泥，放人小盆内，加入适量面粉和匀成软硬适中的面团，分成10份左右、大小相等的剂子，分别包入豆沙馅，捏成葫芦形，入四成热的油锅中浸炸至熟，色呈金黄时，捞出沥油，摆入盘中即成。此晶外酥里嫩，是高血压、动脉硬化等患者的理想菜点。
6、香煎香蕉糕 香蕉300克，面粉适量，白糖50克，色拉油100克。将香蕉去皮，制成泥放入盆内，加人白糖及适量面粉，和匀成软硬适中的面团，擀成约1厘米厚的大片，切戍4厘米长、3厘米宽的菱形块，摆人适量的油锅中，用小火煎至熟透，色呈深黄时，出锅沥油，装盘即成。此品营养丰富，常食对身体有保健功效。
西瓜的五大作用
水果是很多人喜爱吃的，那水果中含有的元素都有什么，很多人却不是很了解，因此我们在购买水果前，也都是可以进行对水果一些认识，这样在吃的时候，也都知道它对我们有着怎么样的帮助，西瓜是夏季解渴很好选择，它含有的水分大，而且西瓜的营养元素也都是很多，那西瓜的作用都有什么呢?
对西瓜的作用都有什么，也都是有着很多，所以我们在吃的时候，都是可以进行一些了解，尤其是它含有健脾消暑的功效，同时对改善身体各方面，都是有着很大帮助，下面就详细的介绍下。
西瓜的作用：
1、夏季痤疮：绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。
2、健脾消暑：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。
3、壮阳：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
西瓜的功效：
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
1、解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到秋凉后才逐渐康复。
2、治中暑：夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。
通过以上的说明，对西瓜的作用也都是有着一些认识，那西瓜的功效也都是有着很多，因此西瓜还真是宝贝，对人体健康有着很大帮助，不过在选择它的时候，也都是要注意，要适量的吃，西瓜的含糖量很多，女性在吃的时候，也不能吃的太多。
细数吃豌豆的五大保健功效！
豌豆又叫胡豆。它的苗，弯弯曲曲，因此叫豌豆。那么吃豌豆有哪些好处呢？豌豆的营养价值和吃法有哪些呢？一起来了解下。
豌豆的功效与作用
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
1.祛斑驻颜
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
2.增强人体免疫功能
营养学家发现，豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所必需的8种氨基酸，常吃有助增强人体免疫功能。
3.防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
4.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
5.护眼功效
豌豆中的蛋白质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，还富含维生素A，有护眼的食疗功效。整天对着电脑的上班族可将胡萝卜、豌豆、玉米一起炒着吃，味道鲜美。
养生保健 明星养生五大秘方
养生保健一直都是我们每天都在做的事，那么明星们是如何养生保健的呢?看看它们的养生方式可不可以给我们带来启迪。今天小编就带大家了解一下明星们的养生五大秘方，下面就跟随小编一起来看看吧。
养生保健
方法一 吃得好
看看拍武打戏出身的杨紫琼虽然已经年纪渐长，但是岁月似乎并没有在她脸上留下过多的痕迹。杨紫琼表示，家族有糖尿病遗传史，很有危机意识的她，从年轻就开始尽量减少糖分摄入，养成少食多餐的饮食习惯。陶晶莹曾经因为工作过于繁忙，感情及生活造成的压力过大而患上猛爆性肝炎，医生一度开出病危通知。在大病过后，陶子开始注重养生，家中都食用五谷米，保持营养均衡是众多明星养生的不二法则。
方法二 勤运动
拉丁王子瑞奇 马丁每天都坚持打坐冥想、练瑜伽，如此可以保持平和的心理状态。说起练瑜伽最疯狂的是流行一姐麦当娜，她在为杂志中的照片摆的姿势能够把大腿放到脑袋后面当枕头睡，这可是要多年功力累积的!
方法三 飙得疾
黄大炜、谢霆锋、成奎安业余赛车手。赛车能够快速释放掉艺人在工作中累积的各种压力，演艺圈的工作十分辛苦，艺人们需要一个出口能够抒发情绪，才能保持生理和心理上的健康。
方法四 舞得痴
好莱坞大美女凯瑟琳泽塔琼斯小时候是个坏脾气的女孩子，妈妈为了培养她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞，直到长大以后从影，很长一段时间星运不顺，泽塔琼斯都会从舞蹈中抖落失意，找回自信。
方法五 经常笑
恬妞曾连续代言香港修身堂纤体广告，身材保持得匀称有度，恬妞曾透露，多喝水、选择适合自己肤质的保养品很重要，而笑口常开则是她永葆青春的秘诀。
随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到天人相应、道法自然。因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是逆于生乐、起居无节，时间长了，健康肯定会受到影响。
精神乐观，积德行善
世界卫生组织提出健康的一半是心理健康的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
饮食有节、各取所需
《素问六节脏象论》中说：天食人以五气，地食人以五味。人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。
生命在于运动
对于任何一个年龄段的人来讲都应当增加散步的时间，当散步后身体微微发热最为适当。科学的散步方法应是，保持一颗从容又清闲的心态，左顾右盼，胜似闲庭散步。此外，对于寒冷的冬天，应要适当地减少在户外的活动时间。
养生保健知识 四花茶常喝能养生
桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
金银花茶
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。
玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于明星们的养生方式有所了解了吧，那么我们不妨结合明星们的养生方式试试，小编希望本文的知识能够有效的帮助你们健康快乐的生活工作。
生姜的保健作用有哪些
生姜在我们社会生活中已经成为我们双方中必不可少的调味品，生姜可以带给我们很多美味，但是很多人都只知道什么可以做调味品，但是对于生姜的保健作用却没有一个清晰地了解，了解一下生姜的保健功效才能够更有效地发挥其对于我们身体的功效，下面就让我们一起了解一下生姜的保健作用功效吧。
1.人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。
生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，长期食用有美容的效果，老年人常吃生姜可除“老年斑”。
生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。
生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。
2.干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。
取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即雄鱼腹中白色果冻样物质雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。
多了解一些生姜的保健作用功效对于我们身体才会产生更多的好处，我们应该积极的多方的去了解一下这方面的内容，才能够帮助我们塑造一个更加健康的身体，除此之外生姜还具有生发的作用，也需要我们多方的去了解一下。
蜂胶有哪些保健作用
对于很难抗住的细菌，病毒，都可以用蜂胶进行治疗，因为蜂胶本身具有天然抗消炎的功效，与传统的阿司匹林相比，蜂胶抗消炎的功效会更好一些，经过各地的实验和各国的实验证明，研制出了蜂胶的一些主持效果，蜂胶同时对皮肤病，细菌感染性疾病，身体抵抗力疾病，以及身体的病毒性疾病，都可以达到治疗的功效。
抗癣菌作用
1975年，中国的房柱等通过试验证明，蜂胶对至少10种癣菌有较强的抑菌作用。
同一期间，房柱等试用蜂胶治疗牛皮癣（银屑病）160例。一般在服 食蜂胶2—4个星期后才开始见效。显著疗效大部分在服用蜂胶后两个月左右出现。有效率70%。病程短的疗效较好。
蜂胶能增强某些抗生素的作用
蜂胶不仅能单独使用，对致病细菌、病毒、原虫等，有抑制或杀灭作用，而且还能和某些抗生素和青霉素（penicilin）等合用，提高这些抗生素的抗菌力量及延长其抗菌活性。
蜂胶有抗炎镇痛的作用
抗炎作用
英国牛津大学的考尔德博士等进行的试验显示，蜂胶有抗炎作用，而且蜂胶的抗炎作用又比传统药物阿司匹林强。（试验细节省略。）
1992年，日本峰下哲等进行的实验也证明，蜂胶有抗炎作用。在实验中，把大鼠分为三组。1组给口服阿司匹林，叫阿司匹林组，1组给口服蜂胶，叫蜂胶组。1组不给吃任何药物，叫对照组。
服药后1小时，在各组大鼠后脚皮下注射化学物质，诱发炎症水肿，然后，每小时检测发炎肿胀的程度。
实验到了第7小时的时候，各组大鼠后脚的肿胀体积分别为：
对照组 0.60ml 阿司匹林0.48ml 蜂胶组 0.46ml
实验显示，蜂胶和阿司匹林都有相似的抗炎作用。
镇痛作用
1986年，中国的沈胜利等利用某定量的电力刺激法，对60只雄性小鼠进行镇痛实验。
在实验中，将小鼠分成蜂胶组和普鲁卡因对照组。蜂胶组的小鼠尾根部用浸入蜂胶提取液的棉花包住。一分钟后，立即拿开棉花，用定量电力刺激各组小鼠尾根部，连续刺激5下，1分钟记录1次，观察小鼠是否产生疼痛的鸣叫。凡一连刺激5下都不产生鸣叫的，表示有镇痛作用。
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