女人养生一般喝什么好

2019-10-07

一般荷叶煮水喝能减肥吗

一般的养生知识。

终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“一般荷叶煮水喝能减肥吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

荷叶一般情况下都不被人们所注意，也就是下雨的时候被路人折下当做暂时的雨伞，或者旧时的人们用来打包熟食。但随着现代社会的发展，荷叶除了观赏的功效之外，貌似没有了其他作用。其实并不如此，近年来，荷叶煮水喝能减肥吗这一问题被广大人民群众所追问，荷叶煮水或许有一定的减肥效果，当然这取决于荷叶本身的营养成分。那么，荷叶的功效和作用都有哪些呢？

荷叶的功效：荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。荷叶的作用：荷叶具有解热、抑菌、解痉，清热解毒、凉血、止血，减肥，治疗便秘，帮助消化，开胃消食的作用。

荷叶食用注意事项：孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用；月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。用晒干的荷叶泡水能减肥。

以下制作步骤:原料干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便:将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片；放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；再次放入热水到全杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。

荷叶煮水喝有减肥的功效，想必这结论对普通民众没什么大的吸引力，但是对于想要减肥的朋友们来讲就是莫大的福音了，因为市面上的减肥药种类繁多而且价格奇高，相对而言荷叶的成本几乎可以忽略不计。由此我们知道荷叶煮水喝能减肥吗的答案是肯定的。希望广大朋友们善于利用身边的事物来促进自身的发展。

ys630.COm精选阅读

一般每天喝红豆粥能减肥吗

随着现代社会不断的发展很多人为了追求完美的身材曲线而刻意的去节食以达到减肥减脂肪的效果，长期的节食不仅不能减肥还会造成身体营养不良，贫血等症状，有部分人认为每天吃红豆粥能够达到减肥的效果，那么红豆粥真的可以减肥吗？下面让我们一起来了解一下。

利用红豆减肥的具体步骤：

1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

2.泡红豆，24小时

3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，将红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

功效女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

马蹄绿豆爽：

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效女性：减少青春痘，美肤减肥。

综上所述便是每天喝红豆粥能减肥吗详细介绍，红豆具有很大的消肿作用，常常食用对身体有很大的好处，红豆也可以补血，对于贫血的女性常吃红豆对女性身体有很大的帮助，红豆可以减肥护肤，非常适合女性食用，爱美的朋友不妨尝试一下红豆减肥护肤。

喝西柚汁一般能减肥吗

西柚是我们日常生活中常见的一种水果，其中含有了丰富的维生素，可以促进我们身体的肠胃的蠕动，能够帮助刺激胃液的分泌。从而达到消化食物的目的，西柚的功效是不能忽视的，新鲜的西柚果汁是夏天饮品的必选，请清爽爽的感觉总能带来我们美味的享受。那么喝西柚能减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧。

西柚也称葡萄柚，原产地在南美，后引入美国，我国是于上世纪40年代引进，主要分布在浙江、四川、广东等省份。西柚果肉多成粉红色，软嫩、多汁，口感微酸，是人们非常喜爱的一种美味水果，其中西柚减肥法，尤其受到推崇。

西柚含有丰富的维生素C

维生素C参与胶原蛋白的合成，有消除疲劳、美化肌肤的作用，西柚中含有的糖分较少，是一种非常时候减肥时吃的水果，同时还能够充分补充身体所需的维生素C。医学研究发现，西柚含有的果胶亦可以有预防心血管疾病的作用。

饭前一杯西柚汁，减肥效果看得见

日前，有国外研究报道，对200名肥胖者进行为期三个月的营养健康瘦身研究，结果发现每天饭前喝一杯西柚汁或者吃半个西柚的人群，平均5磅左右，效果好的可以达到10磅以上，但是没有喝西柚汁的群体，体重变化微小。

西柚的减肥功效是有目共睹的，三餐前喝一杯西柚汁，就可以轻轻松松帮你减肥了，但是切记果汁中不要加糖，不然就是白费功夫了。

西柚特色减肥沙拉推荐

用料：西柚一颗、西芹适量、西柚汁一杯、蜂蜜一勺、乳酪50克

做法：1)先将西柚中的果肉用刀挖出

2)将西芹切丝，乳酪切成小块，再将切好的西芹、乳酪和西柚果肉放在盘中，然后放入冰箱冷藏。

3)把准备好的西柚汁和蜂蜜调和均匀，最后淋在沙拉上即可。

以上就是对于喝西柚能减肥吗做出的详细解答，西柚是可以减肥的，作为一种减肥的水果，西柚能够促进我们的新陈代谢，促进宿便的排除，提高身体免疫力，抵御各种肠胃性的疾病，所以想要通过西柚减肥的朋友们，可以放心的食用。

一般只喝绿豆汤能减肥吗

绿豆是具有清热解暑功效的一种食材，在炎热的夏季很多家庭都会熬煮绿豆汤来解暑，也有很多女性朋友依靠饮用它来达到减肥的目的，对于喝绿豆汤是不是能减肥这个问题，大家也是很费脑筋的，相对来说绿豆解湿热气的效果比较好，对于减肥，虽然也会有一定的功效，但是单单只喝绿豆汤效果还不是十分的明显的。

尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤。

目前最有效的减肥方法是运动 +饮食上的调节。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。想要减肥一定要制定减肥目标，多喝水.，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果平衡膳食.建立良好的生活方式。

减肥是一件需要有长期的恒心和毅力的事情，不是一朝一夕就能够做到的，也不能单纯的依赖于药物或者是各种偏方，长期的体育锻炼和均衡营养的摄入才是最健康的减肥方式，而且对于减肥成功之后的体重保持要求也是很高的，大家一定要持之以恒的坚持。

燕麦红豆粥一般能减肥吗

燕麦红豆粥是一款既可以滋补，又能够帮助我们减肥的好美食，平时的时候我们可以用来做汤，用来做菜，而且燕麦红豆当中有效的可以帮助我们降低脂肪，快速的排出新陈代谢，对于防治骨质疏松和贫血的现象，有着很好的帮助，接下来就为大家介绍一下一道燕麦红豆粥能减肥吗，如何利用一把红豆煮来起到减肥的功效呢!

食材明细

红豆

小米

燕麦

冰片糖

小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，;适宜产后缺奶和产后浮肿。

做法

1红豆，小米，燕麦。

2红豆洗净，浸泡1个小时。

3小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。

4把材料倒入电饭锅煮。

5煮开后再煮2小时。

6煮好后加入适量冰片糖。

对于不少爱美的女性朋友们来说喝粥的话，自然是要喝的有营养价值，与此同时，要对自己的身体负责这一道燕麦红豆粥能减肥吗，如何制作的以上的文章也为大家做的介绍，想必大家一定有了一定的收获。

冬瓜玉米汤一般能减肥吗

肥胖的朋友会感觉到做什么事情也特别的笨拙，对于女性来说就会更加的痛苦，肥胖的情况不但影响到了女性的容貌，而且还影响到了女性的自信，在生活当中好多肥胖的朋友来进行减肥，其中冬瓜玉米汤就是不错的选择，那么冬瓜玉米汤能减肥吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

减肥的冬瓜玉米汤既可以喝汤，也可以吃冬瓜和玉米。

1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉薄薄一层皮后，切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟，然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮，切成末。

2、在香菇水中加入一些水，然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜，然后开大火。沸腾后将火关小，然后取出漂浮着的杂质，再煮10-15分钟，等所有的材料都变软后即可。

3、加盐、酱油调味。

常把玉米当作主食，对人体很有益处。特别是在秋季。玉米可调中健脾，利尿消肿，是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外，做菜煲汤都很不错，冬瓜玉米汤，非常适合女性秋季喝，是一款消脂护肤养颜汤。

通过上述的介绍，我们知道了冬瓜玉米汤能减肥，只是单纯的依靠这种方法来进行减肥的话，效果不太好，而且减肥的速度也特别慢，在进行减肥的时候我们还需要配合别的饮食还有运动来进行，这样的效果才会更加的好。

一般每天只吃西红柿能减肥吗

减肥，这是从大多数女孩口中都能听到的2个字。你想减肥吗?对于胖胖的人来说，答案一定是肯定的咯。小编也曾尝试过许多减肥的办法，但是都以失败告终，呜呜呜呜呜~~~这是为什么呢?因为小编没有坚持。哎哎呀。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。那么，小编想问，每天只吃西红柿能减肥吗?想知道结果吗?与小编一起去看看。

对于吃西红柿减肥这个问题你一定要认真对待，能减肥，但也会营养不良你可能坚持不下去的，西红柿很酸，空腹吃对胃也没好处。减肥的话最好还是运动和饮食同时进行。每天运动30分钟以上，你可以根据个人体质慢慢增加，一般30分钟后才开如消耗体内的脂肪，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳等有氧运动。饮食方面早餐和中餐可以正常吃，别吃撑就行，晚餐尽量少吃，最好别吃主食，可以吃些水煮青菜或苹果，酸奶，稀饭什么的，平时把高热量的食物换成低热量的食物，千万别吃油炸的，油腻的或甜食什么的。

在漫漫的减肥路上，有多少前仆后继的姐妹，大家都知道西红柿是减肥圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。是不是足可堪称史上最爽瘦身法。

1.什么时候吃? 跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

2.吃多少? 一天须摄取15毫克以上的番茄红素

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍

。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

用西红柿做菜时——番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。

3.坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。

从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。

4.成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。

缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样

不可或缺。

特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

“晚间西红柿减肥”之你问我答

Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗?

A：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱。

Q：有没有不能和西红柿一起吃的食物?

A：没有绝对不行的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。

Q：我从小就不爱吃西红柿，该怎么办?

A：的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道。如果不喜欢，不要勉强自己，可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果正好相得益彰，而且保证好吃，也可与香草等一起搭配着吃。

Q：我不擅长做饭，只喝番茄汁可以减肥吗?

A：可以的。事实上，在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里，他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时，20人中有15人体重下降。另外，比起西红柿来，被加工过

的番茄汁含有更多的番茄红素，非常适合人们饮用。

Q：晚上除了吃西红柿以外，还需要注意什么?

A：请养成测量体温的习惯。体温36.5度时，代谢率是最好的。另外，如经常辅助以下做法效果更佳：不洗淋浴而尽量选择泡澡，进行淋巴推拿，定时测量体重，适当辅以运动等。

怎么样?看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了每天只吃西红柿能不能减肥的这个话题了吧。但是，小编想告诉大家，千万不要和小编一样，动不动就放弃，一定要坚持，在减肥的这条道路上，持之以恒才是关键哦。只有坚持才会胜利呀。加油加油。

喝荷叶水能减肥吗

荷叶水可能让很多人都不知道是什么东西，大家都知道荷叶是很么，但是荷叶水就是就是一种利用荷叶进行冲泡的水。现在这个荷叶水对于很多减肥人士是很受欢迎的，因为大家都认为这个荷叶水对减肥的效果是有很好的作用的。大家想要的了解的话可以往下面看看的。

荷叶中是含有比较多的一些帮助减肥的物质的，有很多酸性的成分，对于消耗体内的脂肪是有很好的帮助的。荷叶水的冲泡不单单只有荷叶，还需要其他的一些辅助的材料。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经现代医学证明荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。怀素堂荷叶的减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹，是新一代绿色减肥的佳品。玫瑰荷叶瘦身茶精选多种纯天然原料，百年品质，健康保证，助你达到迅速燃脂、瘦身的效果。

推荐一款纯天然的减肥饮品：玫瑰荷叶瘦身茶。主要成分：荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。

荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

功用：玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

玫瑰荷叶瘦身茶的冲泡小常识：

玫瑰荷叶瘦身茶，采用优质的荷叶搭配而成，用冲泡方法泡茶可以多此冲泡。一般冲泡三之五次减肥效果依然很佳。

基本上一天可冲1—2包，分每包可以多次冲泡。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝2包，大便畅通，对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食:因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

以上就是向大家介绍了关于喝荷叶水能减肥吗这个问题的一些资料，希望对有疑问的人士会有帮助。我们在生活中想要减肥的话，一定要有正确的方法，这样对于身体的伤害才不会那么的大。如果利用节食来进行减肥的话，一定会伤害到自己的身体。

荷兰豆来自于几百年前的新航路开辟，荷兰在新航路开辟后占得先机，在亚洲欧洲美洲抢占市场，也由此将荷兰豆带到中国，荷兰豆的产地并不是荷兰，只是由荷兰人带到中国，其名也因此而来。荷兰豆在中国的种植历史已经有几百年了，人们对这荷兰豆也很是喜欢。

这荷兰豆虽来自异域，但中国人早已研究了多种吃法，其中还是以爆炒最为出名，爆炒可保留荷兰豆的清脆，嫩绿，然而现在人们都爱生吃蔬菜了，而荷兰豆可不可以生吃呢?下面就来看看吧。

荷兰豆是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物，因其茎秆攀援性而得名，圆身的又称蜜糖豆或蜜豆，扁身的别称很多，又称为青豆、荷兰豆(Snow pea)、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等，属长日性冷季豆类，种子在田间出苗时子叶留土。豌豆属于豆科(Leguminosae)，蝶形花科(Fabaceae)，豌豆属(pisum)，染色体2n=14。

荷兰豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用

注意事项

1. 炒熟的干荷兰豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。

2. 应用于消渴：荷兰豆适量，淡煮常吃。

3. 生吃可以生津止渴充饥，但不宜过量生吃。

生吃荷兰豆还是可以的，生吃可以感受荷兰豆的脆爽，品尝荷兰豆自然的新鲜。荷兰豆维生素含量高，生吃可以不破坏维生素和各种营养物质。但要适度不可以过量，凡事都要掌握一个量，方可更加舒适便捷的生活，享受更加美丽的人生

一般每天吃一个西红柿能减肥吗

现在人们既要吃得饱，又要吃得好，吃得巧。吃，还能减肥???没错，你没听错!如果有技巧的吃法，还能吃出减肥来呢。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。那么，小编想问，每天吃一个西红柿能减肥吗?想知道结果吗?与小编一起去看看。