柠檬苹果汁功效有哪些
饮食养生的功效有哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供柠檬苹果汁功效有哪些，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
烈日炎炎，你是否总感觉口渴难耐？是否总感觉食欲不振？是否总感觉口中发苦发酸？假如你有以上症状时改怎么办呢？来杯柠檬苹果汁吧！柠檬苹果汁，酸酸的柠檬，甜甜的苹果，喝起来酸甜可口，不仅可以缓解口渴，而且还可以让你的胃口大开，最最重要的是，柠檬苹果汁还可以美容养颜哦。除此之外，柠檬苹果汁功效有哪些呢？
1柠檬苹果汁是新鲜柠檬榨取的汁液，其味极酸，并伴有淡淡的苦味和清香味。柠檬苹果汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的制作。
2 柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素Ｃ、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
3药性功效方面，柠檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。此外，柠檬苹果汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。
4 饮食方面，感冒、贫血、高血压、糖尿病、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。但是胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者忌食；柠檬苹果汁作为饮料饮用时忌一次过量。
5除此之外，柠檬汁也可用于烹饪中，柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味，它也能减少原料中维生素Ｃ的流失。柠檬汁用于调味时，一般1～2汤匙。
以上便是对柠檬苹果汁功效的介绍。柠檬苹果汁因为制作方便，已经有不少人选择制作柠檬苹果汁。而柠檬苹果汁功效，更是受到了广大女性朋友的欢迎。柠檬苹果汁不仅可以开胃，而且可以促进身体新陈代谢有利于身体健康。柠檬苹果汁功效还有美白养颜等。爱自己要从生活开始。那么，从每天早上开始便来杯柠檬苹果汁来促进你的身体健康吧！
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柠檬苹果汁的做法
很多人都在抱怨生活节奏太快，根本跟不上社会的脚步，导致工作压力特别大，每天甚至都在熬夜忙着自己的工作，长此已久这样发展下去，总是导致皮肤和气色都特别差这样的状况，从而特别影响美观，其实可以多喝一些柠檬苹果汁，它有着很好的美容养颜的功效，下面一起学习下柠檬苹果汁的做法。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。[5]
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
食材明细：苹果1个 柠檬半个
柠檬苹果汁的做法：
1. 把苹果洗净，柠檬切半个。
2. 柠檬去皮，切成小块。
3. 苹果削皮。
4. 切成小块。
5. 将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。
6. 用2档搅打30秒即成果汁。
7. 倒入水杯里，即可享用果汁了
柠檬苹果汁的做法比较简单，我们平时在家也可以亲自动手，它的口感特别的爽口，不单独食用柠檬那样酸，而且柠檬和苹果又是比较常见的水果，而且他们营养丰富有大量的维生素，尤其适合平时不愿意食用水果的人食用。
喝苹果汁的功效有哪些
苹果是我们大家都非常熟悉的水果，而且大家都知道一句话，就是“每天一个苹果，疾病远离我”，这句充分表明了，苹果对我们身体的好处，因为苹果中含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素，所以我们每天吃一到两个苹果是绝对有好处的，有的朋友喜欢将苹果榨成汁喝，现在我们来学习苹果汁的功效
1、喝苹果汁可以补充营养，改变人体的机能。可起到清洁消化道，促进食物消化的作用。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康有很大的帮助。
2、多喝苹果汁，可以降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。吸烟的人特别适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率。
3、多喝苹果汁，可以减轻关节炎、风湿症状。因为苹果里有大量的钾，还可清洁肝、肾和补锌的作用。时间久了，还可减少肝脏或肾脏疾病。
4、多吃锌元素含量高的苹果，可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法”。
5、喝苹果汁可以调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。
一般在商店里买的到苹果汁都会添加一些水或其他和物质，所以营养也是大打折扣的，所以建议我们自己在家制作苹果汁，最新的研究表明，苹果中的微量元素还能有助于儿童的发育和记忆力，所以我们大家在平常多吃一些苹果，或者苹果汁是非常有好处的。
西红柿苹果汁的功效有哪些
西红柿苹果汁当中含有丰富的维生素，其中以维生素A和C为最多，这些都是保证人体正常运转的必要元素。并且西红柿有保护心血管作用，能够帮助大家预防心血管病。在夏天的时候喝西红柿苹果汁还有防暑降温的功效，下面就是对具体做法的介绍,希望大家通过下面的内容都能够有所认识。
菜谱名称：番茄苹果汁
所属菜系：私家菜
菜谱功效：前列腺疾病调理，青少年食谱，高血压调理，高温环境作业人群食谱，防暑调理
口味：果汁味
制作工艺
1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。
番茄
西红柿已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作;丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
苹果
苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
芹菜
芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。
食谱相克
番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。
健康提示
含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用，芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。
相信大家读完上文后应该知道西红柿苹果汁的功效是多么强大了，所以每个人在生活中都要弄点这个汁水喝喝，每个家庭都该买个榨汁机。具体做法上面文章当中已经为大家讲解得很详细了，大家按照步骤一步步地去做就可以了，坚持和对身体肯定是有益的。
苦瓜苹果汁的功效有哪些
苦瓜还有苹果是大家都了解的， 苦瓜是蔬菜中的一种，而苹果是水果中的一种，这两种食物分开吃还有人吃过，但是如果说把这两种食物混着一起吃的话，相信很多人都没有听说过，也感觉这样的食物制作比较奇怪，其实这两种食物联合一起的话还有很多功效和作用的， 那么这个苦瓜苹果汁的功效和作用有哪些呢?
你知道吗?北京电视台的王芳的减肥秘诀就是苦瓜苹果汁，这是她自己创做的一道减肥食谱，具她介绍说她的瘦身就是靠着这道苦瓜苹果汁，以下就是它的做法及功效介绍。
也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢?之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。
这是因为，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。
材料：
苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶
做法：
1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
提示：
1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
2、什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。
以上我们给大家介绍了这个苦瓜苹果汁的功效和作用，还有相关的制作方法，苦瓜会比较苦，如果这个时候放点苹果汁的话，那么苦瓜就不会太苦，甜味和苦味结合的话还有另外一番味道，苦瓜在夏季的时候吃的话还有清热的功效，而苹果是水果之王，吃了之后对身体特别的好。
柠檬苹果汁怎样做呢？
柠檬和苹果都是我们生活里面非常容易见到的水果，但是柠檬一般是不会直接食用的，因为酸度太强了。利用柠檬和苹果进行搭配制作柠檬苹果汁的话，味道是非常不错的，并且还可以同时吸收两种水果的营养，还可以让味道变得更好，这就是一举两得的方法。
做法一
牛油果柠檬汁的材料：牛油果半只，柠檬半只，苹果半个，水150毫升，蜂蜜少许。
牛油果柠檬汁的做法：
1、牛油果半个去核切块备用。
2、柠檬半个，把皮切掉，怕加了皮有苦味，备用。
3、苹果半个去皮切块备用。
4、把所有材料一起放入粉碎机，开动就好啦!
做法二
牛油果柠檬汁的材料：雪梨3个，牛油果1个，柠檬半个。
牛油果柠檬汁的做法：
1、三个雪梨切成块、牛油果挖出来，柠檬取半个。
2、清洗料理机、准备饮料杯。
3、先放梨块，再放牛油果。
4、打好前面梨子和牛油果，最后挤入柠檬汁和100毫升纯净水就完工了。
做法三
牛油果柠檬汁的材料：白糖适量，牛油果适量，柠檬汁适量，蜂蜜适量，冰块适量，鲜奶油适量，瓶装矿泉水适量。
牛油果柠檬汁的做法：
1、取成熟的牛油果，对切两半挖去果仁不用，用小汤勺挖出果肉待用。
2、取搅拌器放入牛油果肉，在加入白糖、蜂蜜、适量的柠檬汁、少许奶油和适量的瓶装矿泉水，打碎搅拌均匀即可。
3、取玻璃杯，把打好的果汁倒入杯中，加几粒冰块即可饮用。
做法四
牛油果柠檬汁的材料：牛油果350g，柠檬汁适量，矿泉水200ml，炼乳适量。
牛油果柠檬汁的做法：
1、牛油果切开两半，去掉中间的核，用勺子挖取果肉。
2、料理机内加牛油果、柠檬汁、矿泉水、2大匙炼乳一起搅打成汁。
3、把果汁倒进杯子，在上面再淋上一层炼乳即可。
葡萄苹果汁功效
苹果葡萄汁采用的主要是元素的结合，因为这个季节都特别喜欢吃水果，但是水果如果不榨汁的话，一次性吃的太多会觉得胃胀而且特别的凉，让人有消化不良，腹泻，腹胀的情况，所以我们可以把水果榨汁，这样喝下去后容易消化代谢掉，还能吸收好营养，不用担心会出现消化不良的情况，苹果葡萄汁的功效是什么？
葡萄苹果汁
食疗功效:健脾和胃、润肠通便
营养价值:钙、钾、磷、铁、维生素、氨基酸、葡萄糖、果糖
适宜人群:适宜泌尿系统感染、高血压、高血脂、腰痛、贫血等患者食用
1、葡萄洗净去皮去籽，苹果洗净去皮去核切小块;
2、将两种水果分别放入榨汁机中榨汁，然后将两种果汁混合，然后按1:1的比例兑入白开水，即可给宝宝饮用。适合三个月以上的宝宝食用。
3、葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，此外葡萄汁还含有大量的天然糖、微量元素，能促进宝宝新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，并能预防宝宝感冒。
4、pS:以上蔬果汁中注明的份量，并非一次要全部给宝宝喝完，一是根据宝宝的月龄，二是根据宝宝对果汁的喜爱程度，自由调节份量，宝宝不喜欢的蔬果，可用其它的品种代替。
葡萄苹果汁的功效与作用
葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。葡萄苹果汁能够补气养血，恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。这道饮品可以有增强免疫力和体质的作用，而且还可以预防感冒的哦，对于健脾消食有一定的好处，同时也可以提高体质，是不错的养生排毒的饮品。
牛奶苹果汁有什么功效
大家都知道牛奶可以补充人体所需蛋白质，多喝牛奶可以美白皮肤，帮助人们拥有良好的睡眠，苹果富含人体所需维生素，同样有美白皮肤的效果。把苹果榨汁兑牛奶一起喝，不仅可以美白减脂还可以降血压。但是对呀牛奶苹果汁，每个人都有不同的看法，下面给大家详细介绍牛奶苹果汁有什么功效，方便大家选择。
1、 改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
2、 改善身体机能，补充营养，减少心脏病和动脉硬化的几率。清洁消化道，促进食物消化。预防心脏病。苹果汁是一种强大的清洁剂，加上牛奶可以补钙，对身体健康很重要。
3、 减轻关节炎、风湿症状。对年纪大的人，可以先从喝苹果汁开始，尤其是患关节炎、风湿患者。这是因为苹果里有大量的钾。另外还具有清洁肝、肾和补锌的作用。还是低热量饮品，时间长了，它还可以减少肝脏或肾脏疾病。
4、 前列腺炎是中年男性最常见的疾病之一，约占男科门诊患者量的1/3～1/2。尿频、尿急、下腹坠胀，让很多人感到不适。其实，除了到正规医院进行治疗外，多吃锌元素含量高的苹果，也是治疗前列腺炎的好方法，被称为“苹果疗法”。
5、 苹果中富含有大量的锌已经被科学家及营养学家所证实。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。因此，可在日常饮食中多喝牛奶苹果汁进行补锌补钙。
芹菜苹果汁功效与作用有哪些?
芹菜和苹果是人们常吃的蔬菜跟水果，两种食物都有很高的营养价值，可以把芹菜跟苹果放在一起榨汁喝来补充人体所需要的营养，但苹果跟芹菜一块吃有一些饮食禁忌，这要引起重视，芹菜跟苹果榨汁可以解毒，增强抵抗力，有利于消化，对滋润肠道起到很好的帮助，芹菜苹果汁功效与作用有哪些?接下来我们来看看吧。
一、榨汁功效芹菜和苹果一起榨汁不仅味道不错，而且营养丰富，具有生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、清理血液、增强食欲、促进消化、降血压、降血脂、降胆固醇、安神、润肺止咳等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、高血压、高血脂、头痛、失眠、心神不宁、神经衰弱、小便不畅、便秘、水肿、食欲不振、消化不良等不适病症。
二、苹果禁忌
吃苹果虽然可以为人体带来不少的好处，但是也有很多需要注意的地方，苹果中含有果酸、果胶成分，会对肠胃产生较大的刺激，因此患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不可用苹果，以免冬至病情恶化。另外白细胞减少的患者、前列腺肥大的患者都不适合吃苹果，否则很容易导致病情加重，对治疗也会产生很大的影响。苹果核中含有氰化物，虽然很少，但是最好不要食用，而且苹果核榨汁会影响口感，最好去除。
三、芹菜禁忌
吃芹菜的时候也有很多要注意的地方，芹菜为粗纤维食物，在消化的时候会对肠胃造成较大的刺激，因此肠胃功能不好、患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者都不适合吃芹菜，以免导致病情更加严重。芹菜为寒性食物，可以消除暑热，但是不可长期大量食用，以免导致体质虚寒，对健康不利。
黄瓜苹果汁的功效
苹果是水果之王，黄瓜是日常生活中最常见的也是可以作为蔬菜和水果都可以的果蔬，一般情况下，黄瓜可以用来多种做法，很多女孩子有用黄瓜切片，然后敷脸可以达到补水的功效等等，还有些可以把黄瓜进行榨汁，然后当饮料来喝。今天给大家几招黄瓜苹果汁的做法与功效。
1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神:黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
1、把苹果和黄瓜洗干净待用
2、把黄瓜片倒入豆浆机中
3、然后把苹果片也放入豆浆机
4、倒入凉开水或温开水即可，按下果汁键就开始工作了
5、大约6分钟左右一杯绿油油的黄瓜苹果汁就做成了
6、倒入碗中
7、加入一些桃花蜂
香蕉苹果汁
香蕉苹果汁对于我们大多数人来说应该并不陌生，因为在我们的平时生活中是经常可以喝到香蕉苹果汁的，而很多时候，我们喝到的香蕉苹果汁，都是超市卖的那种现成的，封装在瓶罐里面的。而真正的香蕉苹果汁则是现做的那种，而且真正的香蕉苹果汁要比瓶罐里面的香蕉苹果汁要好喝很多，而且还有营养。
香蕉苹果汁的做法有很多，但是基本也只是材料的不同而已，最常见的做法就是把香蕉和苹果一起放进榨汁机里面榨汁而已，当然前提这两种说过必须保证是干净的，而且不要腐烂的，那样会影响到香蕉苹果汁的口味的。下面就来说说香蕉苹果汁的具体做法。
食材
主料:香蕉2支,苹果1个,辅料:水适量
步骤
1.苹果一个削皮备用，香蕉两个剥好备用。2.苹果切丁。3.香蕉切丁。4.切丁的香蕉、苹果放入豆浆机。5.加水至上下刻度线之间。6.选“果汁”键。7.豆浆机自动停止工作，即可。
小贴士
苹果香蕉切成丁，整个的放进去，影响豆浆机的正常工作。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
苹果功效与作用
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果的功效与作用苹果的营养价值
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
苹果的功效与作用苹果的营养价值
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
香蕉苹果汁做法就像上文介绍的那样是比较简单的，所以一般人只要有点耐心，基本都是可以做出来的。香蕉苹果汁其实还有一定的功效和作用，例如：降低胆固醇、通便、止泻、降血压等等，有关香蕉苹果汁的功效和作用还有很多，所以大家以后不妨经常做点香蕉苹果汁来喝。
牛奶苹果汁
牛奶苹果汁对于大家来说是再熟悉不过了，因为单单是超市里面，牛奶苹果汁的种类就有很多。但是一般人吃到的牛奶苹果汁都是包装好的，很少有机会吃到现做的牛奶苹果汁，吃过现做的牛奶苹果汁的人都知道，现做的牛奶苹果汁的口感要比包装袋里的牛奶苹果汁的味道不知道要好多少。
现在的大多数人一般都是很忙碌的，所以正常情况之下是没有空来自己做牛奶苹果汁的，甚至连做饭都是没有时间的。牛奶苹果汁的做法其实是很简单的，一般的人只要用心学，不用多久就可以学会的。下面就来详细介绍下牛奶苹果汁的做法。
苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。
UC Davis医学院研究发现，苹果汁可以预防心脏病。可以降低LDL值和胆固醇含量。当LDL氧化，或者在血液里恶化，血小板就会开始形成冠状动脉，导致动脉变厚，引起动脉硬化。研究员Dianne Hyson说：“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险。" 只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的机率降低22-32%。
苹果里有大量的钾，可以减轻关节炎、风湿症状. 喝苹果汁也可以清洁肝、肾，还是低热量饮品，时间长了,还可以减少肝脏或肾脏疾病.
牛奶苹果汁做法如下：
用料
主料苹果2个牛奶1盒
牛奶苹果汁的做法
1.牛奶苹果汁
准备2个苹果和1盒牛奶。
2.牛奶苹果汁
苹果切小丁，切的大了点，LG切的。
3.牛奶苹果汁
我用的是豆浆机，上面有果蔬汁按键。
4.牛奶苹果汁
苹果丁、牛奶、水倒入豆浆机里。
5.牛奶苹果汁
接上电源，按果蔬汁键，几分钟就好了，倒入杯中。
苹果和牛奶都是我们大家平时经常可以吃到的，特别是苹果。大家都知道，苹果对于我们的身体是很有好处的，而且医生也有说过“每天坚持吃苹果，医生就会远离我”，虽然这句话之中有一点的夸张成分在里面，但是从这句话就可以看出苹果的好处。而牛奶苹果汁集合了苹果和牛奶的优点，所以常喝对于大家的身体是很好的。
橙子苹果汁
在炎炎夏日，我们可以选择可乐和啤酒来解渴，我们也可以选择冰红茶和冰绿茶来清热，但是我们最为健康的饮品应该还是属于水果汁，我们简单的使用水果搭配榨汁的做法却可以收到非常好的效果。例如这道橙子苹果汁，我们既可以吸收到橙子的营养物质，又能获得苹果汁的好处。
橙子苹果汁的做法非常简单，只需要将橙子和苹果切块，然后放入榨汁机榨汁就可以了，橙子苹果汁的营养非常的丰富，我们知道苹果汁有保护心脏的作用，而且能促进肠道的蠕动，起到减肥的作用，而橙汁又富含维生素C，能起到美白的功效。
做法一：
材料
鲜橙 2粒
苹果 2粒
冷水 200g
蜂蜜 1T
做法
1.鲜橙苹果去皮，切块备用.
2.所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中
做法二：
原料：橙子2个，苹果1个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，冷开水适量。
制法：
1、将胡萝卜洗净、去皮.切成厚片;苹果洗净.去皮及核，切成小块备用。
2、将橙子洗净.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然后放入果汁机中搅打成汁待用。
3、将胡萝卜、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中.加入冷开水、橙汁、蜂蜜调匀即可。
上文我们介绍了橙子苹果汁的做法，橙子苹果汁做法非常简单，只需要将橙子和苹果切块榨汁，橙子苹果汁的营养非常丰富，橙子苹果汁能带给我们很好的养生保健效果，所以我们不妨自己动手，做一杯橙子苹果汁吧。
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