热瑜伽教练要怎样
男性要怎样养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的运动养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“热瑜伽教练要怎样”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
由于工作和学习的压力逐渐加剧，压得人们喘不过来气。结果导致感觉好累，又因为肥胖而苦恼想要减肥。所以运动减肥势在必行，瑜伽就是一种运动方式之一，它对人们的身体健康有着很大的好处。不过首先有一个认真负责的教练来教是很有必要的。只比过大多数人不清楚，那么热瑜伽教练要怎样?
从事瑜伽运动项目的教练，为瑜伽会所或者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导，瑜伽教练应该拥有国际权威瑜伽教练资质认证机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。
职业技能
由国际权威瑜伽资质认证机构出具资格证书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业
职业前景
瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。
瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。
极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业
然而，凡事有利必有弊。瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂，令广大瑜伽爱好者无法适从。有鉴于此，印度pATANJALI瑜伽学院正式对国内瑜伽教练进行培训认证。
瑜伽在中国的普及，需要大量有识之士投身其中，也需要整个业界的不断完善和净化。中国瑜伽导师培训在印度pATANJALI瑜伽学院的指导下，正在沿着规范化、专业化的道路健康发展。我们有理由相信，瑜伽在中国的春天也即将来临[1]
瑜伽种类
瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。
看了上述对于热瑜伽教练要怎样的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。热瑜伽的教练有着严格的规定，不仅得有好的专业资格，还得敬业，并且瑜伽教练的前景也不错呢。我们可以好好往这方面学习，说不定也能弄个教练当当，同时还能是身体受益无穷。
Ys630.com相关知识
瑜伽常识 怎样当一名成功的瑜伽教练
随着现在瑜伽之风的盛行，越来越多的瑜伽馆林立起来，受到了很多瑜伽爱好者们的欢迎，随着这些瑜伽馆的建立，那么自然少不了里面的灵魂，就是瑜伽指导老师了，一个好的指导老师作用是无限大的，可以教导学员们更加快速，规范的进入到学习状态中去。
那么如何成为一个专业并且成功的瑜伽老师呢，这里面也是有很多东西需要学习的，因为每个瑜伽老师性格的不同。所以也会给他的课程带上一些自己独有的特点，每个成功的教练都是不可复制的，今天就来和小编看看当一个专业的瑜伽老师必备的需要有哪些。
你在教什么瑜伽，取决于你所经历过什么学习，有的人以心理辅导结合瑜伽教学，有的人以舞蹈体操结合瑜伽教学，有的人以佛法禅修结合，有的人以中医经络结合，瑜伽可谓法无定法，但又万法不离其宗，那就是不要脱离瑜伽的本意。
在这里呢，我们要讲的不是瑜伽的释义，而是怎样更好的完善你的瑜伽教学职业，在一次师资培训上，根据总结多位成功教练的特质，我讲过九点，分别是内三成、中三成、外三成，若能遵循以上，便已具备成为好教练的九成功力，剩下的一成便看每人的悟性了。
首先内三成为
一.扎实的专业知识;
二.真实的修炼过程;
三.博学的心.
我想第一点是毋庸置疑的，无论做那个职业，都要有扎实的专业知识，否则我们何以正确引导学员。
当然对于瑜伽来讲，只有知识还是不够的，从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师，因为瑜伽是一门实际的修炼内容，遵循瑜伽八分支法，我们有明确的修炼次第，只有一步一步实修实证过来的人，才有资格教授别人，否则便是误人子弟。
关于博学这事儿，也是仁者见仁，我的观点：只精一门的人不能称之为大师，还是叫做专家比较妥当，专精于一家嘛，而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识，能与各行各业融会贯通的人。远了不说，就拿我们瑜伽教学来讲，瑜伽师与会员的沟通是必不可少的，而我们的会员又是来自不同的行业和背景，所以没有博学知识，很难做到有效沟通，曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默，很少与会员聊天交流，不知是不想还是不会，总之这都不应该。
中三成为
一、动作的延伸
眼神;
二、你是否随身携带最具杀伤性武器
微笑
三、未见其人，便知其意
声音.
眼睛是心灵的窗户，当目光交接的时候总会有心灵的触动，我们讲在课上尽量顾及到每一个人，如果动作照顾不到，眼神便是很好的工具，眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。
一个好的瑜伽老师，可以给学员们带来更好的感受，其实很多瑜伽老师除了自身的专业素质之外，还要有的一点就是就是亲和力，因为有了亲和力，会让人觉得你非常的亲近，学员们自然也就愿意来跟你学习了。
在人际交往中，微笑是最具杀伤力的秘密武器，瑜伽教学中也是如此，我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服，即使教的再好，在学员内心中也是会打折扣的呀。
在中医看来，中气充足，则声音洪亮，即使很远也能听得清楚，五脏调和，声音则甜美动听。所以从声音能反映出一个教练的健康状况来，想拥有好声音的前提也便是把身体保养好，这是一方面，另一方面呢是需要我们多多去练习的，瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的，因为课程上大部分的动作使用语言来引导的，语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。
外三成为
一、课前先做自我催眠；
二、课堂上绝对不是自我修炼的时间；
三、杜绝只练不说。
做教练的朋友都知道，一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系，如果上课前我们体力充沛，精神饱满，心情舒畅，那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词，体式流畅，气场和谐。所以好状态是好课程的前提，如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话，学员们都能感知到的，于是情绪调控至关重要，所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠，使自己达到最佳状态，每次结成瑜伽心印，便会本能的产生身心的安适与宁静。
从事教练行业的话，要保证持续不断的练习，但绝对不是在课堂上，因为学员更需要我的指导与纠正，所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。
随着练习的深入，很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识，而不再满足于每节课照猫画虎的体位练习，所以给大家讲解些瑜伽知识和调理方法，久而久之，会成为大家最期待的内容。
综上所述，以上九点无非是要提醒我们，做一个好的教练要内外兼修，要持续不断的学习与修炼，谦虚精进才会提升。
优秀的瑜伽老师至少要达到以下标准
一、有高尚的道德，是遵循瑜伽道德的楷模，能通过自己的言行教育学生并带动学生。
二、是遵循瑜伽生活方式的榜样。
三、不仅要熟悉各种瑜伽技巧，知道瑜伽的基本知识，还要具备相关的基础生理学、心理学、伦理学和教育学知识。
四、是一个好的引导者，在练习的过程中，能给学生创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉学生如何倾听身体深处的诉求，然后循序渐进地提高学生的练习难度。
五、他在教学中从身、心、灵三方面全面提升学生，让学生体验到身体深层变化的惊喜，让学生的生活得到真正的变化，一心一意引导学生向着最终的目标努力;他用爱激发学生自信、投入、自律、深入地理解瑜伽，带领学生逐步走上瑜伽的更高层次。
六、能够因材施教，能为每个学生量身定制练习计划。人与人是不同的，他在教学中不是以自身的条件去要求学生完成某些难度动作，而是根据不同人的情况来教学，使学生能够慢慢地(而不是快速地)得到进步。
说明
一个好的老师不一定适合所有的学员。只有那些相契的师生，才有可能在教学方面得到进步。要找一个好的并能相契的老师，常常要看学生与老师的缘分。
当然想要作为一名成功的瑜伽老师也要注意到很多方面，这些都是会影响到教练本身素质问题的，所以一定要记得避免，只有这样你才会避免走弯路，变身成为一个真正成功的，受学员爱戴的瑜伽老师。
瑜伽老师切记
一、自己不要做速成教练，更不能培训速成教练，一个瑜伽教练是需要掌握较多的瑜伽姿势，但这需要较长的时间。在短时间内要学好大量的瑜伽姿势，除非已经有体操和杂技的深厚功底，不然肯定要以身体的伤痛为代价，而这些伤痛不是短时间内能治好的。所以，他不应该给自己规定在短时间内学好瑜伽，如果他在短时间内学好了瑜伽，那他肯定不是一个合格的瑜伽老师。
不正确的学习必然会导致不正确的教法，因为教练一般都是按照自己的练习去教学生的，如果教练自己都练习不正确，那培训出来的学生必然是不合格的。因此，没有三年不间断练习的人最好不要试图成为教练。有些人即使练习了多年也不一定能成为瑜伽老师。宣传自己,一些高难度的姿势是必须的，但只供在初期宣传用，随着瑜伽的深度练习，那些靠高难度的姿势就很难吸引人了。在实际教学中，一定要根据学员的情况来教。
鉴于现在大多数的教练当初都是速成的，所以他们应该经常回炉充电。现在教瑜伽的人还处于教练阶段，应该给自己定一个目标，从教练到老师，再到瑜伽师，这不仅对自己有益，对自己教授的学员有益，对瑜伽事业也有益。
二、不要把教练瑜伽当成敛财的工具，而要把教练瑜伽当成修炼的手段。在社会上出现瑜伽热的时候，教练瑜伽固然可以赚钱，但这只是一种回报，其关系正如佛教的法施与财施。如果把瑜伽当成了敛财的工具，不仅玷污了瑜伽，而且也玷污了自己，而最重要的是，最终会降低自己的层次，这比没有练习瑜伽的害处更大。
三、瑜伽不是轰轰烈烈的事业，瑜伽的益处，可以宣传，但不可张扬。
四、如果练习过程中出现了什么神通，也不要炫耀。神通是可遇而不可求的，而且人与人不一样。瑜伽的最终目的不是追求神通，而是实现自我。
五、在日常生活中，他应该注意接触的人，不要因与不同的人相伴让他分心;他不应该说太多的话，因为太多的话会分散心意;他不应该工作过度，因为太多的工作会使他心意不集中，冥想时很难控制心意。
六、一个优秀的老师，除了能教外，还要有足够的能量。能量需要不断地练习不断地积累，这样学员才能坚持向你学习。优秀的老师不需要经常教学员新的东西，不需要经常靠新的东西去吸引学生，如果教得好，有足够的能量，就是几个简单的瑜伽体式，也能使学员得到很大的益处。他只要在场，学员就能感觉到他的能量，就能认真专注地练习，并有所收获。
以上的要求，只是瑜伽教练修炼的一部分。如果要成为一个真正优秀的瑜伽老师，要做的事还有很多。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于想要成为一名专业的瑜伽教练需要必备的一些素质，以及要避免的一些问题，我相信你阅读完这篇文章后一定会有所感触的，有这方面想法的，不妨来看一下这篇文章，会给你带来很多启迪的。
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瑜伽是现在很受欢迎的一项运动。因为瑜伽这项运动比较平和，所以很多的女生比较喜欢这项运动。练习瑜伽没有场地和器材的限制，随时随地都可以进行练习，只要有一块空地就可以了。而且练习瑜伽的时候最重要的就是呼吸，可以先从简单的动作开始练习。下面我们就来介绍一下练习瑜伽的方法。
1、侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。
2、站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。
3、取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。
4、站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
5、站立，双手抬起扶住头部，吸气，收腹挺胸，左腿屈起，尽力上抬，尽力靠近腹部。保持该姿势几秒钟，放下，重复动作。
6、站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。
7、坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
上文中介绍了一些练习瑜伽的方法，有兴趣练习瑜伽的朋友，可以根据上文中的步骤介绍，按照这个方法来进行练习。但是在练习瑜伽之前，最重要的是要学会在练习瑜伽是的呼吸方法。只有掌握了瑜伽的呼吸方法，才可以慢慢的学号瑜伽，动作的难度也可以慢慢的增加。
教你如何选择瑜伽教练
【导读】教你如何挑选瑜伽教练，瑜伽已经成为众多女性钟爱的健身方式之一，与之相对应，瑜伽教练也越来越多，那么如何挑选一位好的瑜伽教练成为了摆在众多瑜伽喜好者面前的一个难题。下面小编就给大家介绍教你如何挑选瑜伽教练。
教你如何挑选瑜伽教练
第一他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严厉对待和深入探索的一门健康身心的学科。
其次，他真正喜爱瑜伽，而不是利用瑜伽赚很多钱，一个奔走于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽学问，他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽，而非真正益于身心的瑜伽。
教你如何挑选瑜伽教练
最后，他具有爱心和引以为榜样的体魄。瑜伽和他是亲为一体的，由内向外散发着大自然般舒畅、自然、舒心、新鲜的亲和感觉，没有一丝浮躁。在他的课上无时无刻不显露出对瑜伽学问的渗透，对瑜伽感受的认知分享，他有令人向往的身心将康状态。
另外，适合自己的老师就是最好的。
知道了如何挑选瑜伽教练，那么喜欢瑜伽的你必定也有了一个方向了。那么接下来就是跟着自己的教练好好练习了。
如何才可以做好瑜伽教练
现在瑜伽是一项非常火爆的运动项目，而且因为其可以减肥瘦身，消除身体脂肪，还可以修身养性，是最受女性欢迎的运动之一。在大部分城镇当中，都有瑜伽健身房，每天来这里可以享受到练习瑜伽带来的快乐。那么，练习瑜伽总是需要一个专业的教练，如何做好瑜伽教练呢?
一个完美的卓越的瑜伽教师会象钻石一样闪闪发光。这是一种灵性的、内在的品质所发出的光芒。如果没有这种光芒，其他人又如何能相信瑜伽能给人带来灵性的喜乐、希望、纯洁、知识、仁爱、信心、活力、健康、光彩、美丽和恬静呢?把一个瑜伽教师的完美品质比喻为钻石的十六个切割面，而切割的过程则相当于坚忍的刻苦的练习和为得到净化所付出的持久努力和苦行，这样，生命之光才会象钻石一样永恒、纯净和璀璨。他写下这十六个面以激励他的那些将要成为瑜伽教师的学生：
1. 一个教师永不能出于个人的见解而改变教导，你必须以身作则。
2. 作为教师你的境界越高你就必须越是谦卑。
3. 教师要永远服务学生，这样他们才会在今后比你强大十倍，因为每一个学生都是明天的老师。
4. 一个教师必须极其仁慈、关爱、充满怜悯和宽恕之心。
5.为了使你的学生变得优秀，作为教师你必须始终敦促、激发、面对你学生的缺陷并提升你的学生。
6.作为教师你必须在所有方面不断观想、想象、相信和扩展你自己，你必须接触所有事物，冥想、练习并且表现出你是Ang Sang Wahe Guru(我的每一个肢体，我的每一个部分都属于神性，这样guru ram das的能量就会因你而涌现。
7. 作为教师你要永远处于Chardikala(更高的精神)，并和你更高的自我相连接，不要落入情绪的混乱中。多想想你得到的祝福而不是你的不幸。要永远保持你的优雅和光彩，不断成长。
8. 作为一个教师你要不断地迈向神性和无限，因为那是你存在的精髓。你不是一个追求灵性的人类，而是一个在体验出生为人的灵魂。你作为灵魂(Atma)的纯洁和虔诚是永远存在并受到保护的，它始终是卓越的并发射着光芒。无论在心智上、身体上还是在灵性上，始终看清这一点，这比任何事情都重要。
9. 作为教师应聆听和遵从所有正确的教导，通过阅读你才会了解，通过写作你才会理解，通过教授你才会达到完美。一个教师的完美是传递信息的完美。你作为教师的成功并不取决于你知道多少，而是取决于你的学生接受了多少。一个教师的价值要由学生的成长、尊严和优秀来衡量。如果你发现任何才华，要去培养、教导他，以你最大的力量使他达到完美。
10. 作为教师要摆脱假我和世俗的争权夺利，始终关注精神、灵魂和人的本质。永远关注智慧、才华和知觉，永远关注习惯、方式和心态。只有纯洁的思想才能带来宇宙性的知识，才会使你变得慷慨、喜乐和美丽。
11. 你的业报是神和guru的恩赐，作为教师你必须投身于dhama(正直的生活方式)来荣耀神所赐予的生命的礼物。永远不要偏离或和你的Atma相分离。
在教同学们练习瑜伽的时候，教练一定要穿着白色的运动服，因为白色的瑜伽练习服可以给学员们一种特别神圣的感觉，这样会激发学员们练习瑜伽的兴趣，同时还可以提升自己的权威，一举两得。教练也可以说是一种教师，因此，应该德行兼备，这点才是最重要的。
热瑜伽 热在哪
热瑜伽并非只是在一个加热的环境中练习，唯瑜珈会馆的印度籍专业瑜伽教练VJ告晓记者，在练习环境和动作编排上，热瑜伽和一样瑜伽都有区别。
区别一：练习环境
第一就是温度上的差异，VJ老师告晓记者，为了还原印度本地的自然炎热的气温，热瑜伽的练习环境应当是温度保持在40℃的高温房。除了温度有所要求，练习热瑜伽的时候同时也要保证必定的室里湿度，并且具备优良的透风条件和充脚净化的氧气。
区别二：动作编排
一样瑜伽的课程中，练习的动作往往都是自由安排或者随意组合的，但是在热瑜伽中，VJ告晓记者，每堂课的式样都是依照按部就班并且固定不变的28至30个动作进行练习，这些动作的顺序也是经过科学的方法，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行排列，以是，在练习的时候，必须按照教练的指导依次进行，否则就难以达来热瑜伽按部就班的健身功效。
