女人私人养生教练
2020-05-28生病时, 中医会通过“望、闻、问、切”辨证施治。其实, 养生也需如此。
理顺三种关系
理顺人与自然的关系
很多人都知道中医学强调整体观念, 天人合一就是第一个整体观念。人要靠天地之气提供的物质条件, 才能生存;还要适应四时阴阳的变化规律, 才能发育成长。季节不同, 养生调理侧重点也有所不同。可以毫不夸张地说, 天人合一是中医治疗疾病、养生保健的根本指导思想。
天人合一中, “天”的传统意义就是“自然”的代表。风土人情、昼夜、四季、气候, 都包含在天的概念中。比如, 地域不同, 南北方的气候不一样, 生活在其中的人就要适应所在地区的气候, 衣食住行自然都有相应的注意事项。顺从自然规律生存, 人体功能正常, 可尽天年;逆着来就会出乱子, 身体就会出现状况, 容易生病。就拿东北烧火炕来说, 因为东北是严寒地带, 这是顺应自然的做法, 是在几千年的生活规律中总结出来的。
再比如饮食药膳的差异。我
更多>>11月3日讯 根据记者adrian wojnarowski的报道，消息源透露，在湖人两连败后，湖人总裁魔术师约翰逊为球队挣扎的赛季开局而警告（admonish）了主教练卢克-沃顿。
魔术师苛刻（cutting）的评判标准进一步放大了湖人内部本已尖锐（acute）的认知：沃顿承受着强烈而刻不容缓的压力，必须在短期内让球队赢球。
即使魔术师在之前的采访中宣称，会允许沃顿花些时间培养勒布朗-詹姆斯身边的年轻球员，证据表明沃顿的帅位是否稳固最终还是会取决于他能否让球队战绩从3-5的基础上大幅度提升。
消息源透露，魔术师富有侵略性的会面基调已经在湖人的每一位成员之间传播，包括老板珍妮-巴斯。
消息源透露，在魔术师的任期内，他变化不定的（volatile）管理方式已经为他赢得了内部赞誉，包括他对待沃顿和教练组的方式。
消息源透露，那些自身利益与沃顿的帅位稳固程度有关的球队成员，因为湖人成功战胜独行
更多>>锡伯杜坐实联盟最克状元球员的主教练罪名，养生曼巴难逃魔掌！
文|体育速递
在一场明尼苏达森林狼队主场对阵印第安纳步行者队的常规赛中，森林狼以101:91险胜队对手，吉米巴特勒也通过这场比赛证明了自己，因为在本场比赛中，森林狼三大核心球员中的唐斯状态平平只有17分入账，维金斯则是在第一节比赛中便因伤退赛，几乎是巴特勒一个人在关键时刻扛起了球队。
说到维金斯受伤，这是广大球迷们万万未曾料到的，假如说联盟里有一位球员永远都不会受伤，那么这位球员肯定是维金斯，因为他在场上的球风非常“养生”。尽管身体天赋在nba中算是顶级，但是维金斯的球风完全与“暴力”二字沾不着边儿，反之还略显闲庭信步。维金斯在进攻端的他很少会冲进内线与对手肉搏，而是选择用跳投来终结进攻，在防守端的他也是宁愿漏人也绝不补防。由此看来，“养生曼巴”这个名头确实完美契合他。
维金斯作为2014年nba选秀大会上被选中的状元球员，在
更多>>众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有饱满挺翘的胸部。瑜伽老师为什么拥有傲人的身材和迷人的胸部曲线，只要掌握美胸这八大招，不知不觉中让你胸部美起来。
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再全力呼气，吹5- 10遍，以后逐步加大吹气度，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活度，促进新陈代谢，消耗能度和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锤炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对rf的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锤炼，胸肌也会非常发达。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身成效加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值
更多>>现在在我们的生活中瑜伽已经成为很多人平时健身的一项活动，那么大家知道瑜伽教练的职业前景究竟怎样吗?想要做一个瑜伽教练应该需要必备哪些条件呢?瑜伽教练的工作内容都有哪些呢?瑜伽教练培训需要我们做什么呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。
目录
1、瑜伽教练岗位职责 2、瑜伽教练的工作内容
3、瑜伽教练的智力素质 4、瑜伽教练的专业能力
5、瑜伽教练体式 6、瑜伽的现代发展
7、瑜伽教练资质认证 8、中国知名瑜伽教练
9、瑜珈教练培训
在我们的生活中从事瑜伽运动项目的教练，可以为瑜伽会所或者是运动俱乐部的会员提供很专业的瑜伽练习与指导。瑜伽教练应该是要拥有国际权威的瑜伽教练资质的认证机构所颁发的瑜伽教练证书并且需要具有一定的授课的经验的。
职位介绍
瑜伽教练岗位职责
1、负责瑜伽课程的课程准备及授课;
2、积极与学员沟通、收集会员数据和意见;
3、参与助教老师的遴选与培养训练;
4
更多>>私人空间，家庭练功房开课!分分钟修炼瘦线条!
第一幕。
我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、做爱(做爱是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡)除此之外我们还可以和亲爱的床一起。
铺床： 你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。
时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸)
效力点： 肩、上臂。
侧躺： 侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。
时间：1分钟
效力点： 伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。
推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。
时间：1分钟
(“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条)
效力点： 伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。
更多>>由于工作和学习的压力逐渐加剧，压得人们喘不过来气。结果导致感觉好累，又因为肥胖而苦恼想要减肥。所以运动减肥势在必行，瑜伽就是一种运动方式之一，它对人们的身体健康有着很大的好处。不过首先有一个认真负责的教练来教是很有必要的。只比过大多数人不清楚，那么热瑜伽教练要怎样?
从事瑜伽运动项目的教练，为瑜伽会所或者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导，瑜伽教练应该拥有国际权威瑜伽教练资质认证机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。
职业技能
由国际权威瑜伽资质认证机构出具资格证书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业
职业前景
瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更
更多>>瑜伽是现在很受欢迎的一项运动。因为瑜伽这项运动比较平和，所以很多的女生比较喜欢这项运动。练习瑜伽没有场地和器材的限制，随时随地都可以进行练习，只要有一块空地就可以了。而且练习瑜伽的时候最重要的就是呼吸，可以先从简单的动作开始练习。下面我们就来介绍一下练习瑜伽的方法。
1、侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。
2、站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。
3、取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。
4、站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持 更多>>
又开工了，精神不振的坐在办公桌前，好似变的更憔悴了！作为一个编制治理员，加班是司空见惯。每次加班我险些都是没方法撑到最后。这或许和我的体质相关，
不断我都是很瘦弱的，身高170cm,体重踌躇在50kg左右，真是惨不忍睹！
英勇地改革自己，2010年就立为健身年吧！
2月23日，我在公司相近的健身馆办了个年卡，咨询了健身教练，他说我这种状况应该早点来健身房磨炼，普通坚持4个月，可以昭着看到成果。鉴于我体质太差，我如故请了个人健身教练，纵然很贵。
2月24日，是我的第一天磨炼日。健身房里普通都是大块头的，大多都是减肥的，像我这样必要增肥的还真没见到几个。我全副武装，长衣长裤，确实不美意思泄漏过于瘦弱的身材。做了一些热身活动后，我开始组合东西的操练。主要磨炼到的部位是胸部，腿部，背部和腹部，这次腰部和手臂没有磨炼。磨炼完成后并没有想象那么疼，胸肌略微有点疾苦。
健身完，洗了澡感触清新了许多。正
更多>>第一弱点：心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：胃男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱点：前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是 更多>>
