注意：身体这五大症状 提醒您及时补脾
冬季补脾养生粥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《注意：身体这五大症状 提醒您及时补脾》，希望能对您有所帮助，请收藏。
症状一：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状二：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状五：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。
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臧天朔54岁因肝癌去世，身体出现3个征兆，提醒您肝脏可能病了
臧天朔54岁因肝癌去世，身体出现3个信号，提醒您肝脏可能病了
大家好，我是健康管理师李琦，今年，著名摇滚歌手臧天朔因肝癌在北京去世，享年54岁。肝癌是一种恶性肿瘤，目前，全球每年约有75万肝癌新发病例，其中约有一半的病人都发生在中国，我们要提早发现各种肝病的征兆。
1、眼睛出现血丝、颜色发黄肝脏生病后眼睛会第一时间发出信号。肝脏不好的人，胆红素的代谢就会受到阻碍，如果胆红素不能顺利排出体外，那么会在血液中蓄积，就会出现皮肤发黄，以及眼睛巩膜发黄。眼睛出现红血丝，一般是眼睛发炎的一种表现，这是由于生活不规律、压力过大、熬夜等引起的肝火旺盛。
2、食欲下降 食欲下降同样是身患肝病的一个信号，肝脏属于消化器官，和糖类、油脂、蛋白质等营养素的代谢都有关系，肝脏生病后代谢功能就会下降，进而就会出现没有胃口，看见油腻食物就反胃恶心，甚至嘴里发苦的情况。
3、身体出现大面积黄疸 这里说的黄疸和新生儿黄疸不同，新生儿黄疸一般出生后几十天就会自然消退，而成年人如果出现黄疸，就可能是肝部疾病的信号了。肿瘤组织会引起肝管堵塞，使胆管内压力增高从而导致肝内胆管破裂，胆汁会进入血液，使结合胆红素升高，导致黄疸。
好了，今天的分享就到这里了，有相关问题的朋友可以关注并私信我，我会第一时间给大家解答，并免费赠送体质调理手册
久坐对身体危害大,学学这五大妙招来帮忙摆脱
五个妙招来帮忙摆脱久坐的危害
1、饭后小走
饭后体内的血脂水平是最高的时候，只要简单地走动走动，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激机体的新陈代谢。
2、自己动手
吃饭可以叫外卖，购物可以网购，可是如果想要摆脱久坐的危害，最好这些事情都自己动手做，多走动身体各个器官才能得到充分的锻炼。
3、打电话时多走动
如果在家里煲电话粥，最好用无线电话，或者使用很长的电话线，这样你就可以边走边聊了。你接电话时甚至只是站在那，你也可以很自然地换换腿，这样也算是增加了你活动的时间。
4、别依赖椅子
去哪里都不要着急找座位，其实在公园或是音乐会都可以站着，这样可以消耗身体里的脂肪，如果可以在原地加上走动就更好了。
5、选择吧台座位
如果可以的话，就餐时尽量选择吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置;张开双脚至宽于髋的位置，这样双腿就能对体重产生一定的支撑，然后缓慢地将髋向前顶，同时让背挺直起来。这种姿势成为“歇息”，它能让你的脊柱保持S形，从而让体重更均匀地分布。
其实想要身体摆脱久坐带来的危害也不是非常困难的，以上五个事情都是很容易办到的，同时还可以通过收腹、踮脚尖、扩胸、伸懒腰等小小的动作来让身体得到充分的伸展，不影响工作效率同时也对身体有益哦。
5信号提醒您血液已经粘稠 血液粘稠的主要原因
大家都知道，人随着年龄的增长会由于血管壁的弹性减弱，使得官腔变窄挤压细胞，进而容易引起血液粘稠，使血液的流速减慢，增加心血管疾病的风险，血液粘稠度越高血液中异物形成血栓的几率越大，影响血液正常的流速，当血栓堵塞血管时造成组织缺血、缺氧，导致脑梗塞、心肌梗死或梗塞性脉管炎等，当血液粘稠时就会出现5个信号，先为大家介绍一下造成血液粘稠的主要原因。
造成血液粘稠的主要原因
1、长期的吸烟喝酒。
2、患有高血压、高血脂以及糖尿病等疾病。
3、偏食，膳食不均衡，比如爱吃肉类而不爱吃水果蔬菜。
4、运动不足，造成血管老化和血管得不到锻炼出现血液粘稠现象。
4、睡眠不足、劳累过度、压力过大等会引发暂时性的血流不畅。
6、内分泌失调，体内激素紊乱出现血管老化和血液粘稠。
当血液粘稠时就会出现5个信号
1、轻度的脱发白发
由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能。所以会导致轻度的脱发白发。
2、晨起头晕，不清醒，思维迟钝
血黏度高的人，早晨起床后会感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
3、视力是否常出现阵发性模糊
视力一会清楚一会模糊，这是因为血液粘稠度高，到导致血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，从而出现这种现象。
4、指甲内陷
这种指甲的表面会出现一条线形凹陷，这条线在医学上被称作 Beau 线。如果不是因为外伤而出现这种指甲，往往和血管问题有关。
5、口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀（呈青紫色），而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
在我们日常的生活中如何预防血液粘稠呢？
是药三分毒,每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净。
每天走10分钟，动脉不硬化
要预防血管老化，运动也很重要。比起一周做 2 ~ 3 次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天 10 分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。
有氧运动有许多优点，可以促进血液循环、分泌让血管扩张的物质，活化血管网络、促生新的血管回路、促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。
酸奶苏麻饮，血液清道夫
取5ml苏麻油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。
苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸-亚麻酸。中国营养学会2013年版，推荐-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的清道夫,降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
酸奶由于肠道健康，可以和苏麻油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
戒烟限酒，预防病情恶化
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以最好戒烟限酒。
每天晚上热水泡脚
每天热水泡脚，促进血液循环，温度不能太高，40-50℃，时间不宜过长。正常人在30分钟左右。有高血压、心脏病的在15分钟左右。
蜂蜜---清除血液垃圾
要说清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不仅是天然的美容品，它对于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为血清之王.每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，排宿便。
少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
血管堵了有什么症状？五大异常症状要注意
血管堵了有什么症状？
（1）突发胸闷
如果平时坐很长时间后，突然站起来时感觉到胸部非常闷，甚至直接晕倒，就有可能是血管被堵塞住了。这种情况比较严重，如果不及时处理甚至还有可能导致猝死。所以出现这种情况后要及时去医院进行相关检查治疗。
（2）胸痛
如果平时总是感觉胸痛，就有可能血管被堵塞住了，患上了冠心病等相关疾病。因为冠状动脉就是帮助运输血液，使心脏有足够的营养物质进行相关生理活动。如果冠状动脉被堵塞住，心脏就会缺少营养物质，血液等，从而产生疼痛感。如果疼痛感非常强烈，并且持续存在，甚至超过20分钟，就表明心肌受到了很严重的伤害，很有可能已经坏死。所以此时要赶紧去医院进行相关检查治疗。
（3）一侧无力
如果脑动脉或者颈动脉被堵塞住，身体某一侧就会时不时的突然没有任何力气，连筷子也拿不起。此外说话也会受到影响，无法正常与他人交流，眼睛嘴巴也会不自主的歪斜，严重影响到颜值，看东西也会模糊不清。
（4）排尿异常
如果是肾动脉被堵塞住，此时肾脏就无法得到足够的血液，从而导致肾无法正常进行相关功能，很容易导致乏力，没有什么食欲，排尿方面也会出现异常，有时候还会出现水肿症状。此时需要赶紧去医院进行相关检查治疗，否则可能会导致体内堆积过多毒素，引起肾衰竭，对身体造成很严重的伤害。
（5）下体温度异常
如果被堵塞住的是下肢动脉，那么此时下半身就无法得到足够的血液。如果此时还使用腿部，就可能导致产生较为明显的疼痛感。这种情况一般好好休息就会缓解不少，但是如果再次使用又会产生很明显的疼痛感，所以需要赶紧去医院进行相关检查治疗。否则会导致下半身受到很严重的伤害，此外由于下半身无法得到足够的血液，所以得到的热量也会较少，从而导致下半身无法维持正常的身体温度，还会加大患上相关疾病的概率。
经常熬夜五大危害要注意
现如今，越来越多的年轻人喜欢在夜间熬夜，有的人是因为工作的缘故，而有的人则是因为迷恋于网游等因素，但不管是何种原因导致的熬夜现象，其对于人体的危害都是很大的，对于经常熬夜的人来讲，以下五大危害是要尤其注意的。
1.免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。
2.记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
3.肌肤状态越来越坏
都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
4.视力变差
很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。
眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。
5.容易上火
很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
由上可知，经常熬夜是很容易让身体出现一些副反应的，而视力变差、容易上火、肌肤状态变坏、免疫力低下以及记忆力衰弱等状况，都是因为熬夜的缘故而造成人们身体受损的表现，因此，大家在平时要尽量避免有熬夜的行为。
吃豆腐时的五大注意
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。
问题1:引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题2:促使肾功能衰退
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
问题3:促使动脉硬化形成
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
问题4:导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
问题5:促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
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