为什么一喝纯牛奶就拉肚子
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天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《为什么一喝纯牛奶就拉肚子》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们都知道纯牛奶的营养价值丰富，有不少人都很喜欢喝纯牛奶的。但是常常也是有异常情况出现的。这其中就有喝了纯牛奶以后就拉肚子的情况出现的。这导致这些人不能喝纯牛奶了，这是非常遗憾的。为了弄清楚这一现象是怎么回事，我们要先弄清楚这种现象的原因。那么下面我们就来看看小编是怎么讲的吧。
一、不是过敏
很多人有这种说法说：“我不能喝纯牛奶，我对纯牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对纯牛奶过敏，而是对纯牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了纯牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。
二、乳糖是什么?
乳糖是一种双糖，广泛存在于哺乳动物的乳汁中。每100毫升纯牛奶中就含有大约4.5克的乳糖。乳糖在人的小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。其实我们在刚出生时是可以分解乳糖的，只不过后来分解乳糖的这种酶的含量开始逐渐降低，以至于长大后无法分解乳糖，造成乳糖不吸收。
三、乳糖不耐受是怎么一回事?
乳糖不耐受简单来说就是乳糖在小肠内无法被分解吸收，导致乳糖进入大肠，导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，其原理有点类似于泻药。对于喝了纯牛奶就腹泻腹胀或肚子不舒服的人一般都是因为缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的纯牛奶有大量乳糖，而他们没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。乳糖不耐受轻者腹胀，重者喝完纯牛奶没多久就要跑厕所。
四、乳糖不耐受因人而异
同样一杯纯牛奶喝下去，有的人一点都没事，有的人却腹泻的厉害，说明乳糖不耐受也是存在很大的个体差异。是否会发生乳糖不耐受，很大程度上是由基因决定的，如果体内不产生分解乳糖酶，那他十有八九要发生“喝纯牛奶拉肚子”的情况。但不是绝对，乳糖不耐受在后天的改善也能够很大程度的弥补，经常喝纯牛奶有一部分人会“唤醒沉睡的乳糖酶”，喝着喝着就对纯牛奶耐受了。现代医学研究认为，人类在幼年时期体内才会产生乳糖酶，如果早期没有或者极少接触纯牛奶、乳糖类食物，那么在随着年龄的增长，极有很大可能发生乳糖不耐受。据此推测喝纯牛奶后容易腹胀、腹泻、不消化的人在断奶后比较少接触纯牛奶等奶制品，导致其乳糖酶“退化”。欧美人喝纯牛奶的习惯比较普遍，幼儿时期基本都有接触到奶制品，因此欧美人较少有乳糖不耐受的情况。wWW.Ys630.COm
五、用不含乳糖的奶制品代替
纯牛奶本身是个好东西，如果因为不耐受而抛弃纯牛奶有点太可惜，对于喝纯牛奶拉肚子的朋友可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替，比如酸奶、奶酪等。酸奶是纯牛奶加入乳酸菌后经发酵生成的，发酵过程使得原奶中的乳糖分解成乳酸，蛋白质和脂肪也分解成为小的组分，钙铁锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化吸收。市面上还有专门针对乳糖不耐受的人开发的产品，这些纯牛奶把乳糖去除，其他成分保留与纯牛奶喝起来感觉一样但是不发生腹泻。
六、改变喝纯牛奶的方式
改变喝纯牛奶的方式也可以减少乳糖不耐受的症状，比如不要空腹喝纯牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，是由于空腹时喝纯牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，纯牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。如喝奶前或吃奶时吃些饼干、面包可以减轻症状。另外如果喝奶粉，不要泡得太浓，否则也容易导致腹泻。
了解了喝了纯牛奶拉肚子的原因以后，我们一定能明白这种现象是由于人体的生理反应导致的。我们也知道了怎么处理这种现象，并可以用这种方法做好这种问题的处理的。同时，也希望我们大家能每天喝到纯牛奶以后，让我们的身体健康棒棒的!
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一喝酸奶就拉肚子怎么回事
酸奶是一种奶制品，人们对于酸奶是非常的喜爱的，尤其是小孩子非常喜欢喝酸奶，而酸奶也是补充营养的一种有效的食物，家长们也非常乐意个孩子食用酸奶，但是并不是所有的人都适合喝酸奶，因为酸奶的酸度比较高，对肠胃的影响较大，例如一喝酸奶就拉肚子这种现象不在少数，下面就来看看一喝酸奶就拉肚子怎么回事吧。
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。
以上就是对于一喝酸奶就拉肚子怎么回事的讲解了，从以上的讲解来看，酸奶是一种非常有营养的乳制品，但是酸奶由于富含乳糖，而且酸度非常高，使得人们在食用后会出现肠胃不舒服的症状，所以，有这种现象的人应该停止食用酸奶。
为什么喝完牛奶就拉肚子
在生活中，我们常常看到有的人喝了牛奶以后会拉肚子的。而且亚洲人出现这种情况以后，是比较常见的。我们都知道牛奶的营养价值是比较丰富，这就导致了这些人是不能喝牛奶的。为了更好的保护大家的身体健康，我们需要认识一下喝完牛奶就拉肚子的原因。那么下面小编给大家讲一讲这一内容吧。
一、牛奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏煮为75%--92.4%。所以有的人对牛奶乳糖的不耐受。
二、可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶：
1.一次少量饮用，不超过250毫升或更少，一般不会产生症状。
2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。
三、那层浮在牛奶表面的皮是凝固了的蛋白质。牛奶中含有牛生长发育的所 有必需的营养成分，蛋白质就是其中非常重要的一种营养成分。 蛋白质一旦受热就会凝固。煮熟的鸡蛋之所以会凝固，就是因为鸡蛋里的蛋白质凝固了。牛奶中的蛋白质也会因加热而凝固。
四、蛋白质，特别是牛奶的蛋白质，即便不加热，一变质就会凝固。蛋白质变质时会产生酸，酸能使牛奶凝固。用乳酸菌凝固的酸奶酪虽然能吃，但自 然变质而凝固的牛奶还是不吃为好，因为不知道里面会含有什么样的能使人致病的细菌。
了解了喝完牛奶就拉肚子的原因以后，我们就要针对这种原因进行相应的处理方法。牛奶喝了以后不耐受的话，我们就要调整喝牛奶的方式，这就能有效的避免这种情况的发生了。最后也希望我们大家多多的吃到美食，以便增加我们的身体素质!
为什么一喝豆浆就长痘
豆浆是深受很多人喜欢的一种食物，现在很多家庭都会把豆浆作为早餐中必备的一种食物，很多人在制作豆浆的时候会使用几种食材一起制作，这样会让豆浆的营养更加丰富。但是在生活当中很多人发现喝豆浆之后会有长痘痘的现象，其实喝豆浆对起痘痘没有任何的影响的，长痘痘是很多原因导致的。
1、内分泌失调。
脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件;
小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作;
2、不良的作息习惯。
往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长;
小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤;
3、不注意个人的卫生。
像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长;
小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等;
4、饮食的不规律。
比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长;
小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;
5、身体免疫力下降。
可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长;
小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力;
6、生活压力过大。
如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来;
小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来;
7、肾阴虚。
这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞;
一喝牛奶就拉稀
有的人们只要是一喝牛奶就会有拉肚子的情况发生，这就非常烦恼的，并且根本就找不到出来引起自己腹泻的真正原因，其实这就是由于自己的胃肠道本身就乳糖不耐所导致的，那么在喝一些含有糖类的饮品后就会导致腹泻的情况发生，所以说在喝牛奶的时候就只能是喝一些不含糖分的。
用来测验乳糖在消化系统吸收状况的最普通的方法有乳糖耐性测试、氢气呼吸测验和大便酸度测验。这些测验适用于医院、门诊和医务室的门诊病人。
乳糖耐性方法为被测试者在空腹(不吃东西)时，喝含乳糖的一种液体。每间隔两个小时采血液样品，测定其血液的葡萄糖(血糖)水平。血糖能很好的反映身体对乳糖的消化能力。
一般情况下，当乳糖到达消化系统，就被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖。肝能将半乳糖转化成葡萄糖，葡萄糖进入血液使血液葡萄糖含量升高。如果乳糖没有被完全分解，血液里面葡萄糖的水平就不会提高，这样就能确珍人体对乳糖不耐性。
氢气呼吸测验是测量一个人呼吸中氢气的含量。一般情况下，非常少量的氢气能检测到。然而，未被消化的乳糖在结肠里被细菌发酵，产生各种气体，包括氢气。氢气被肠吸收进入血液，并被运送到肺，然后排放掉。在测验中，病人喝一种含有乳糖的饮料，然后按固定间隔测定呼吸。
呼吸中氢气水平的升高表明乳糖没有很好的被消化。由于一些食品、药物和吸烟会影响测验的准确度，在测验前应该避免。该测验方法能应用于儿童和成年人。
此外，处方药中还有高于 20% 的乳糖组分，并且有 6% 的药品可以直接购买。许多类型的避孕药丸包含乳糖，一些治疗胃酸和胃胀的药片也含有乳糖。然而，这些产品仅影响那些有严重乳糖不耐的人。
牛奶是一种最接近完善的营养食品，牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，正常情况下，这些乳糖应该在人体内的乳糖酶的作用下，水解成葡萄糖和半乳糖后吸收并进入血液。但是有很多人，由于体内缺乏这种酶，饮用牛奶后常会引起对乳糖的消化不良现象，出现腹涨、肠鸣、急性腹痛甚至腹泻等症状，我们称之为乳糖不耐症。
乳糖不耐症的发生人群
乳糖不耐症在世界范围内是一种多发疾病，易发人群有以下几种情况：
(1)成年人主要是由于遗传原因，体内乳糖酶从出生一年后开始衰减。(2)是先天性疾病。婴儿在刚出生时肠道内就缺乏乳糖酶活性，这将导致严重的肠胃系统失调。
(3)由于早产而造成婴儿肠道低乳糖酶活性。
(4)蛋白质热值吸收障碍严重的儿童，其乳糖酶活性在一个时期内会暂时消失。
(5)由于肠道手术等原因，造成肠粘膜损伤，使乳糖酶活性会暂时消失。
一喝啤酒就拉肚子是怎么回事？
在夏季相信很多人都喜欢喝扎啤，但是有些人一喝啤酒就拉肚子这是怎么回事呢？一方面是因为自身的肠道比较弱，或是啤酒比较凉引起的腹泻，以及啤酒霉变、结肠炎、食物相克都会引起腹泻。
据消化内科专家介绍，喝啤酒与腹泻确实有关系。此类腹泻病人往往平时由于各种致病因素已经导致了结肠黏膜充血、水肿等炎症性病变，也就是平常所说的结肠炎，其发病原因一般是由细菌引起，若治疗不彻底或不治疗，很容易转化为慢性结肠炎。慢性结肠炎病人属于脾胃虚寒的较多，夏天稍微吃些刺激性食物如辣椒或生冷的东西，肠黏膜就很容易受到刺激，导致炎症加重而出现腹泻。啤酒性寒，喝啤酒拉肚子,就是脾胃虚寒再加上寒冷刺激引起的。
对于脾胃虚寒的人来说平时的生活调适非常重要，冰冻的东西一定不能吃，平时胃脘部不舒服时用驱风油擦擦肚子;晚上要注意防止胃部受凉,要用被子盖一下腹部;可常备一点附子理中丸，喝啤酒前吃一粒;平常不要吃生冷水果，可以喝些生姜茶，胃要暖暖的才会舒服;也可以做做穴位敷贴，祛除胃寒。
可常备一点附子理中丸，喝啤酒前吃一粒
另有一部分人可能是喝某种啤酒产生了过敏反应，引发过敏性肠炎，也会腹泻，过敏原可能是霉菌，是啤酒发霉变质产生的;还有一部分人可能是喝啤酒时吃的食物不干净。
为什么一喝啤酒就拉肚子
1、啤酒霉变
喝啤酒拉肚子，一部分人可能是喝某种啤酒产生了过敏反应，引发过敏性肠炎的腹泻，过敏原可能是霉菌，是啤酒发霉变质产生的。所以在喝啤酒的时候，消费者要注意观察瓶里，瓶底是否有霉斑，然后再决定饮用与否。
2、食物搭配不当
很多人经常会出现喝啤酒拉肚子的情况，对于这一现象专家解释，之所以会出现喝啤酒拉肚子的情况主要是因为食物搭配出现了问题。专家认为烧烤、海鲜、烟熏卤制类食物是最不适宜与啤酒搭配的食物。
在喝啤酒的时候应该搭配些花生米、水果以及各种清淡的菜肴，这样才能避免出现拉肚子等各种不适症状的出现。
3、可能是结肠炎
此类腹泻病人平时由于各种致病因素已经导致了结肠黏膜充血、水肿等炎症性病变，也就是平常所说的结肠炎。慢性结肠炎病人属于脾胃虚寒的较多，此类病人夏天稍微吃些刺激性食物，如辣椒或生冷的东西，肠黏膜就很容易受到刺激，而肠黏膜一旦受到过猛的刺激或者经常性受到刺激，容易导致炎症加重而出现腹泻。
一喝咖啡就拉肚子是怎么回事？
咖啡是很多人都喜欢喝的饮品，用来消磨时间和提神是比较好的。但是喝完咖啡就腹泻这是怎么回事呢？可能是因为空腹喝咖啡、喝太多、肠胃差、咖啡过敏，这些因素都会导致喝完咖啡以后腹泻。
喝咖啡拉肚子或是你空腹喝咖啡
咖啡因会刺激胃酸分泌，如果在空腹状态下饮用，会对胃有刺激性，容易伤胃，影响肠胃功能的消化和吸收，特别是长期如此或者肠胃不好，可能会诱发胃溃疡，导致肚子疼，拉肚子。尤其是早上空腹时候喝咖啡肚子最容易腹泻、肚子痛了。
喝咖啡拉肚子或是你咖啡喝太多
咖啡有促进肠胃蠕动，加速肠胃消化的作用，对大多数人来说咖啡具有刺激排便的效果。所以，如果咖啡喝太多，过度的刺激肠胃，就会加重便意，可能会导致腹泻、拉肚子。
喝咖啡拉肚子或是你肠胃不太好
咖啡有刺激胃酸分泌的作用，如果你肠胃不好，有慢性肠炎，肠胃炎等肠胃疾病，喝咖啡后刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，可能诱发肠胃疾病，引起腹泻。
喝咖啡拉肚子或是你饮用过期变质咖啡
喝咖啡拉肚子还有一种原因可能就是你喝了过期变质的咖啡，或者咖啡存储不佳，已经提前被污染，由于咖啡微苦而不易被发现，变质的咖啡中会滋生大量的病菌，霉菌，人体饮用后会刺激肠胃，引起腹泻。
喝咖啡拉肚子或是你对咖啡过敏
只要一喝咖啡就拉肚子，很可能是你对咖啡产生过敏反应，即医学上所谓“肠源性过敏”。理论上人体对任何物质都可能产生过敏反应，而过敏不光只是皮肤发痒，有的人没有皮肤损害，而表现为腹痛腹泻症状。避免接触过敏源，不喝咖啡就没事了。
为什么一吃辣的就拉肚子
有一些人经常因为吃辣的导致拉肚子的情况发生，因此对于这类的情况，这类的人群担心自己是否会患上疾病，对于这类的问题那么下面就请专家来介绍一下这个问题吧，对于这个问题该如何进行处理才能更好。
肠鸣腹泻,吃辣的就拉肚子，有时候便黑,
吃辣的就拉肚子回答者：杨立志辣椒刺激所致，最好不要吃辛辣食物!!
吃辣的易拉肚子和肚子痛回答者：杨立志一是不吃生冷刺激难消化食物，二是服用一段时间补脾益肠丸和整肠生胶囊!!
我有肠炎，吃了辣的就拉肚子是怎么回事?回答者：于晓光您好:诊断慢性溃疡结肠炎，如果不能及时彻底治愈，长期慢性炎症刺激可以导致肠道粘膜变化，这是必须重视的，一般大便当中有粘液说明肠道粘膜有糜烂和溃疡的问题,一般结肠炎治疗好了粘液也就没有了;建议应用特效肠炎123号药系列治疗，是能够彻底根治慢性肠炎,慢性结肠炎,;一般轻度需要1-2疗程治愈,中度需要2-3疗程,严重需要3-4疗程以上即可治愈;.谢谢合作,祝福你早日康复;
吃凉的辣的都拉肚子一拉肚子肚子就痛不吃回答者：王海龙你好建议你服用整肠生治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性不易消化的食物
吃凉。辣。酒拉肚子。伴又下腹不舒服回答者：kuaixq你好!你的情况属于胃肠湿热所致，一般药物很难根治.常规的治疗，只能暂时缓解症状,长期服用不但不能根治,反而容易引起肠道菌群失调,表面好像症状得到了控制，实际上对胃肠粘膜会造成进一步的损害，导致病情越来越重，祖国医学用传统中药有非常独到的地方，建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈;这些药物可以清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确治疗,早日康复!
喝了些酒，吃了线辣的就拉肚子，想吐 回答者：于喜胜你这个要看一下肛肠科的医生.做结肠镜检查最好.是否是有肠道问题可能.尤其是否有结肠炎的可能.另外一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.同时口服肠炎宁,结肠炎丸.
1. 建议消化内科就诊，完善腹部体格检查，胃镜等相关辅助检查，明确诊断。2.饮食宜清淡，戒烟限酒，忌辛辣刺激食物。
以上就是专家给出的关于这类问题的看法，这些人拉肚子的情况一般都是因为肠胃的问题导致的拉肚子的情况出现，因此这类的人群要尽量的避免使用辣椒和刺激性的食物，避免拉肚子引发其他的病症，出现问题要早日诊断治疗，保证患者能够很快的康复和痊愈。喝纯牛奶拉肚子的原因和解决方法
都说喝牛奶好处多，但是并不是所有人都能享受牛奶，很多人都出现过喝纯牛奶拉肚子的情况，但是又不希望放弃牛奶的营养，那么，喝纯牛奶拉肚子是什么原因？应该怎么应对喝纯牛奶拉肚子？带着这些问题，我们就来一起了解一下。
“乳糖不耐症”才是导致拉肚子的元凶：
乳糖不耐症又叫“乳糖不消化症”。牛奶中的乳糖是一种双糖，因为分子太大，不能在肠壁被吸收，要在小肠中消化成较小的葡萄糖及半乳糖，然而成年人因为体内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖转化为葡萄糖及和乳糖，从而引起胀气、腹痛、腹泻等现象。就称为乳糖不耐症。
“乳糖不耐症”是怎样产生的：
婴儿出生后，完全依靠乳汁维持生命并生长发育，具有消化乳糖的本能，然而随着年龄和身体的逐渐生长，尤其是停止饮奶后，生理上就发生了变化，肠粘膜乳糖活性降低，甚至身体内乳糖酶会消失。随着时间的增加，我们年龄的增长，长期没有喝奶的习惯，乳糖酶也就慢慢没有了。如果在体内没有乳糖酶后再饮用牛奶，就会出现“乳糖不耐症”的症状。
“乳糖不耐症”的比例调查：
乳糖不耐症的发生率与人种有关，例如美国人约占20%，而非洲人和亚洲人高达80%至90%。
怎样解决“乳糖不耐症”：
1、建议患有乳糖不耐症非常严重（一喝牛奶就腹泻）的人不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃点面包、馒头，这样乳糖和其他食物混合就稀释了乳糖的浓度，减少了乳糖对肠道的刺激，慢慢地肠道也就适应了。
2、可以选择喝酸奶，因为牛奶在发酵为酸奶的过程中乳糖大多数都被乳酸菌分解成了乳酸。
根据上面的介绍，喝纯牛奶拉肚子的人可以尝试一下，当然如果每次喝纯牛奶拉肚子都出现，就不要勉强自己非得喝牛奶，牛奶里面的营养也不是无法替代的，一些其他的食物也可以补充类似的营养，关键还是根据自己的健康状况来考虑。
喝脱脂牛奶拉肚子
脱脂牛奶是牛奶的一种，是与全脂牛奶相对的一种牛奶，其脂肪含量比较低，正因此，不少人都会选择脱脂牛奶来冲调饮用。但是，脱脂牛奶并不是所有人都适合食用的，比如说，很多人在喝完脱脂牛奶之后，会出现拉肚子的现象，这可能与乳糖酶缺乏有关。下面，就为大家详细介绍脱脂牛奶的相关知识！
一、每天喝脱脂牛奶能减肥吗
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。
脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。
每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。
二、喝脱脂牛奶会拉肚子吗
可能会，这个可能跟你体内的乳糖酶缺乏有关，导致拉肚子，有个方法可以解决，你一瓶牛奶分三四次喝，中间隔些时间就可以了。
三、脱脂牛奶能做酸奶吗
1、用脱脂牛奶做酸奶跟用全脂牛奶做酸奶是一样的，没有什么不能的。其实乳品厂自制菌种用的就是脱脂牛奶进行发酵，比用全脂牛奶效果更好。当然有机奶粉和防过敏奶粉等也可以自己在家DIY。
2、对于现代人来说，人们并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成为脱脂牛奶。脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工业上生产外，家庭中可用上静置过夜或煮沸去奶皮的方式，连续3次，使脂肪减至最少量。脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反，往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶，适合中老年人服用。产后急于恢复身材的妈妈们也可在产后1个月或者产后2个月后饮用脱脂牛奶。
3、消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过牛奶脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，怀疑脱脂牛奶在营养成分上有欠缺，不如全脂牛奶有营养，有的消费者甚至认为厂家是“把牛奶中的奶油提炼出来做奶酪单卖钱，再把提炼剩下的残奶以脱脂奶名义卖给消费者。”与国内消费者对低脂、脱脂牛奶的态度形成对照的是，英国《泰晤士报》日前刊登消息称，考虑到健康问题，届时年龄在3到18岁的儿童和青少年在幼儿园或是学校里将只能喝到低脂或脱脂牛奶。这一规定适用于学校提供的正餐以及加餐中的牛奶以及在校园售货机里出售的奶制品，已经得到了英国食品标准管理机构的批准，并已列入学生营养标准中。
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