你适合坐着洗澡吗？坐浴这样做更健康
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坐浴的好处与注意事项
哪些人适合坐浴
痔瘘手术后，排便后和换药前坐浴。
痔急性发作(痔嵌顿、血栓形成等)。
直肠癌麦氏术后，会阴开放伤口或感染引流术后的创面。
这种情况下不适宜坐浴
1.肛门直肠活动性出血。
2.早期血栓外痔(发病后24小时内)。
3.女性经期和围产期。
4.会阴部缝合伤口。
5.肛门肿瘤。
怎么坐浴更健康
先将温开水(40度左右)放入所要坐浴的坐浴盆里，将臀部浸泡在其中，伤口水肿的患者可放入少量盐水，一般坐浴的时间为20分钟左右，早晚各一次，或者是大便前后选择坐浴。
坐浴需注意
坐浴可以预防肛门直肠疾病。专家建议，排便后将传统的用纸擦拭的习惯，改为便后坐浴或冲洗，这样可以降低痔瘘的发生和发作，另外，坐浴能帮助排便，预防痔疮的发生。
因为是下半身坐浴，在选用坐浴盆的时候一定要注意。现在有很多质量低下的坐浴盆制作材料没有保证，不法商贩常使用废旧塑料来重新加工成型的，在温水坐浴过程因为水的温度而散发出有的害物质，在使用安全得不到想要的保证而且售后服务也会得不到相应的保障。
坐浴疗法是如今很多上班族会选择的一种舒展身体的方式，具有释放压力和清洁身体的作用。阅读完上文，你是不是对坐浴充满好感呢？喜欢坐浴的朋友可以试试看哦。
扩展阅读
如何保持好睡眠 这样做让你睡得更安心
舒适的枕头 舒适的枕头对保持好的睡眠尤其重要，我们应该如何去选择一款好枕头呢？枕头既不能过高也不能过低也不能过硬，适合自己的就好，能保持头部血液循环畅通。我的建议：选择枕头带有少量磁性的。
宽松的睡衣 睡眠对睡衣的选择也是蛮重要的，睡觉一定要穿宽松的睡衣，宽松的睡衣让我们呼吸舒服和身体血液循环畅通。
正确的睡姿 睡姿也是睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧，而且手不能放胸口，最好的睡姿是右侧卧或平睡双腿可以稍微收缩一点，双手自然放两侧。
健康的饮食 睡觉前应该少吃东西且平时也不能过了油腻的食物，吃过多东西或油腻会加重我们消化道的负担，而且睡觉时肠胃的蠕动能力比其他时候差，睡前也要尽量避免喝酒。
充足的睡眠 睡觉的时长会直接影响到我们的睡眠，不能睡太少也不能睡过，保持7个小时的睡眠为最佳，并坚持早睡早起，天天好睡眠。
平静的心态 睡觉要保持好心态，放假自己，才能让自己更容易进行睡眠状态。睡前可以做点轻运行，还可以来点轻松的音乐，抛开一切杂想，让大脑得到平静，只有平静的心态才能迎接好的睡眠。
火锅虽好 这样涮更健康
冬天大家都喜欢吃上一锅热气腾腾的火锅，喝上一碗煲好的火锅汤，都觉得胃暖暖的。但是现在证明了火锅里的煲久的汤不宜做为健康饮用，小心吃出 火锅病 .为了美味，外面的火锅，无论是重庆麻辣火锅，还是京城涮羊肉，串串香等等，或多或少都存在饱和脂肪酸、胆固醇、钠、嘌呤过量的问题。
吃火锅的注意事项：
1、火锅汤底不要喝
有人喜欢把涮完的火锅汤底当 营养汤 喝光。实际恰恰相反,火锅汤久沸不止、久涮不换，其中有的营养物质已被破坏。彼此间会发生一些化学反应，产生物往往会导致一些疾病。吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。火锅汤对人体有害无益，不能食用。
2、肉类一定煮熟
吃火锅时一定要注意肉类的清洁卫生，特别是涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。有的人追求口感，半生半熟就吃，一些寄生虫多寄生在动物身上，人吃了会导致身体不适，产生呕吐、腹泻、头痛及高烧，尤其是脚部及肚子会剧痛，更会产生脑膜炎，对生命产生危险。
3、食物要晾凉后再吃
人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受 50 ℃ ~60 ℃的温度，太烫的食物容易破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。
4、不宜长时间吃
胃肠连续数小时工作，消化液分泌太少，长期如此会导致消化功能紊乱。引发胃肠系统疾病。
5、不宜热食冷饮交替吃
冷饮加热食交互食用，忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。辛辣的火锅对肠胃的刺激更大，容易引起胃酸和胀气，腹泻。患有高血压等心血管疾病者一定要注意。
6、预防上火
晕素搭配，在火锅中下生菜、红萝卜，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，还能清凉、解毒、去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。吃些凉性水果，如梨、苹果等，可防上火,但不要吃带热的橘子。
注意：肝炎、肝脏疾病患者，高血压、牙痛、疮疖患者也不宜多吃火锅。
食用猪肝前这样做,可以祛毒去腥吃着更健康
食用猪肝前这样做 可以祛毒去腥吃着更健康
做猪肝事前处理
1、烹饪时，一定要加热至全熟变成褐色为止，这样烹制出的猪肝，既能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌，又滑嫩可口，不能贪图口感爽脆缩短加热时间。
2、猪肝切片后用漏筛装上，初切片状时可以稍宽点，处理后的猪肝片就不会变得零碎了。
3、炒猪肝的火要大，油要热，这样炒保持了猪肝中的水分不流失，才会获得鲜嫩的口感。
4、猪肝放在流动水下进行冲洗，每冲洗几分钟就用手抓一次，把猪肝里的血水抓出来，重复这样的动作，直到看到猪肝变色。
5、炒猪肝前，可用一点白醋渍一下，再用清水冲洗干净。白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味。
6、待猪肝变色后，准备一碗淡盐水，把猪肝泡上30分钟。淡盐水可以促使猪肝里面的毒素渗出。淡盐水里的离子比肝脏细胞的离子浓度高，细胞离子往浓度高的盐水转移，利于猪肝毒素的渗出。
金属筷子更健康,金属筷子要这样挑
什么筷子最健康
很多朋友可能会问金属筷子为啥更健康，其实这和金属筷子的特性有着很大的关系，金属筷子的质地紧密，饭菜汤汁很难侵蚀内部，或者在筷子上滋生大量的细菌，所以长期使用金属筷子是一件健康的事情。
反之不论是木筷子还是竹筷子，虽然用起来的给人感觉良好，还可以让饭菜之中多出一丝淡淡的竹木香味，但是竹子或者木头的质地终究没有金属来的紧密，所以很人容易被食物中的汤汁侵袭滋生大量细菌。
因此总的来说金属筷子比起竹制筷子或者木质的筷子要更加健康，只要金属筷子制作合格。那么什么是合格的金属筷子呢?下面就让我们来看一看如何挑选合格的金属筷子吧。
如何挑选合格的金属筷子
材质
虽说金属筷子可以避免汤汁侵袭从而滋生细菌威胁身体健康，但是一些金属对于身体是有害的。
因此挑选筷子时对于材质就要重视起来，其中不锈钢筷子是最好的。
因为不锈钢筷子质地紧密有没有生锈的风险，所以是很好的选择。
涂层
一些朋友在看到本篇文章时可能会有些惊讶，因为曾经有过报道说金属筷子导致人患上疾病的新闻，其实这便是涂层的问题，我们在挑选购买金属筷子时，最好能够注意涂层，最好选择没有涂层的筷子。
一般来说金属筷子没有涂层，那么它和炒菜的铁锅一样，并不会对身体造成伤害，但是一些涂层中的化学元素则并非如此。
因此对于涂层这一点在购买经书筷子时最好注意一些，一定不要为了好看而选择被涂成各种颜色的金属筷子，因为这很危险。
怎么洗澡才是正确的呢？怎么洗澡才能更养生？
可以帮助我们清洁身体，放松心情，促进我们皮肤的新陈代谢。但是，洗澡不当也会损害我们的身体，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数就高达1.4万人。那么怎么洗澡才是正确的呢？怎么洗澡才能更养生？下面来了解一下。
什么时候洗澡最合适？
洗澡习惯因人而异，我们中国人多习惯在晚上睡前洗澡，经过一天的辛苦工作，打开热水，冲洗我们疲惫的身体，洗去疲劳，舒缓筋骨，气血通畅，放松身心，更快地促进我们入睡，还能避免把外面的细菌带到床上，减少疾病的发生。
但是外国人反而喜欢早上洗澡，早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去，让人感觉神清气爽，精神饱满地开展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益处，但是建议晚上一定要洗澡，因为在外奔波了一天，浑身都是灰尘和细菌，带到床上是非常不卫生的！
洗澡要注意哪些问题？
不正确的洗澡顺序会损害我们的皮肤，滋生疾病。要按照正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。 因为浴室的蒸汽会打开我们的毛孔，而如果这时没有洗脸的话，脸上的脏东西会进入毛孔，使毛孔粗大，皮肤粗糙，所以先洗脸再洗澡。
头发在洗澡时被水蒸气滋润，毛发变软，易于清洗，是洗头的最佳时刻。另外，还要控制洗澡次数，夏天可以天天洗，冬季一周洗2-3次澡比较好。还有要注意洗澡时的水温不宜太高，一般在35-40度之间，洗澡时间控制在20分钟以内。
哪些情况不宜立即洗澡？
健身后，饭前饥饿时不能洗澡，此时洗澡会导致血液循环加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖；饭后立即洗澡，胃部血液供应不足，易导致消化不良。特殊人群在洗澡时要特别注意，要多向医生了解这方面的知识。
洗澡危险吗？洗澡时做这些事等于“慢性自杀”
洗澡做这些事等于慢性自杀
起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
洗前准备不充分
秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
从头洗到脚
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
为图干净使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。
如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《你适合坐着洗澡吗？坐浴这样做更健康》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“适合老人坐着做的养生操”专题供您欣赏！
