用眼太久疲劳干涩怎么办？ 推荐缓解视觉疲劳偏方
消除疲劳养生饮食。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“用眼太久疲劳干涩怎么办？ 推荐缓解视觉疲劳偏方”，仅供您在养生参考。
缓解视觉疲劳偏方
黑豆核桃冲牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花羊肝汤
原料：羊肝500g，菊花10g，枸杞子20g，大葱10g，姜10g，料酒10g，精盐20g。
做法：羊肝洗净放入汤锅中，注入适量清水，加入菊花、枸杞子、大葱、姜，上火煮沸，撇净浮沬后，加入料酒、精盐，改用小火煮约30分钟即可。羊肝切片，连汤一起吃。具有养肝、清热、明目、缓解视疲劳的作用。
黑豆核桃粥
原料：红枣5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙。
做法：同煮粥食。每日1剂，可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高，再加上蜂蜜、核桃仁，这些食物含有较多的维生素B1、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞黑芝麻粥
原料：枸杞子5克，黑芝麻30克，红枣5个，大米50克。
做法：以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
明目鸡汤
原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。
瘦肉粥
原料：石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。
做法：药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。
结语：通过这里推荐的几种能够有效缓解视觉疲劳的偏方，相信很多的读者朋友们对有效缓解视觉疲劳的偏方都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!赶紧用以上推荐的偏方进行治疗了哦!
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用眼疲劳怎么办？ 教你四个妙招轻松缓解眼疲劳
四种方法助你有效缓解眼睛疲劳
凝视远方
寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。
在电脑旁放杯热水
经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。
多吃有益视力的食物
富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。
配戴“低度”镜片
使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视眼的度数增加。
以上介绍四种有效缓解眼睛疲劳的方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于眼睛问题的话，请多关注本网站更新。
如何缓解视觉疲劳六种方法缓解视疲劳
如何缓解视觉疲劳？当今社会，以电子产品为主导，越来越多人接触电子产品，这无疑给我们的眼睛加重了负担。用眼较多的有上班族和学生。那么缓解视觉疲劳的方法有哪些呢？下面来看看六种方法缓解视疲劳吧！
工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒
我们在工作或者学习的过程中，眼睛消耗大，容易感到眼睛干涩和视觉疲劳。我们可以尝试频繁眨眼。每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。
对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒
双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。这样对缓解眼疲劳有很好的效果，而且随时感到累了都可以做，方便简单实用。
凝视远方
寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。长期坚持，此方法对改善假性近视也是有效果的。
在电脑旁放杯热水
我们平时喝水也会习惯把水杯放在电脑桌上。经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。
多吃有益视力的食物
富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。
配戴“低度”镜片
使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。
眼疲劳用热毛巾敷可以吗 如何缓解眼疲劳
现在的人长期面对电脑、手机等容易出现眼部疲劳的问题，而我们日常该如何缓解眼疲劳呢?眼疲劳用热毛巾敷可以吗?下面就来看看应对眼疲劳的方法有哪些?
眼疲劳用热毛巾敷可以吗
眼疲劳可以采取用热毛巾敷的方法，用眼过多或是熬夜等不良因素会导致了眼睛及眼周软组织的缺氧表现，一旦眼睛缺氧就会出现疲劳、眼睛干涩、困倦等情况，而热敷眼睛处可以改善眼部周围的血液循环，增加眼周围组织的血液供应，快速缓解缺氧导致的眼疲劳情况。
如何缓解眼疲劳
方法1：闭眼休息
常见面对电脑工作的人或是面对书本的学生，在用眼1～2个小时就休息一下，让眼睛休息最简单的方法就是闭眼休息，不用眼睛看东西，眼睛会得到很好的休息。一般闭眼休息10分钟左右是差不多的。
方法2：按摩
眼部疲劳之后可以用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方，这样可以促进眼睛局部血液循环，缓解眼睛干涩疲劳，还能保护视力。这个就像我们读书时代做的眼保健操一样，还是很有用的。
方法3：眼部运动
长时间让眼睛盯着一个地方自然容易疲劳，此时我们可以让眼睛转动起来，不看一个地方，也可以很好的缓解眼部疲劳的勤快。让眼球顺时针旋转或者逆时针，重复多次转动眼球。
另外，保护我们眼睛视力健康，在饮食方面有可以下功夫，宜吃一些富含胡萝卜素、维生素a的食物，像胡萝卜、柑橘类水果、南瓜、木瓜等。
眼睛疲劳怎么办,缓解眼睛疲劳有妙招
眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
眼部疲劳怎么办 经常按摩可缓解
现代人的生活越来越离不开各类电子产品，低头刷微信、网购刷手机、工作中使用电脑很容易出现眼睛干涩、疼痛、视物模糊、流泪等一系列症状，甚至会头痛、恶心、眩晕等。那么，有哪些方法可以缓解视疲劳呢？除了每个半个小时，让眼睛休息一下，眺望一下远处外，按摩眼周的穴位也是很好的调节方法之一。在中医看来，眼周有很多穴位都与眼睛相关，适当进行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循环，使眼肌得到放松，对缓解视疲劳非常有效。下面就和小编一起来看看吧。
1、攒竹穴
取穴方法：该穴位于面部，在眉头凹陷中（眼眶上切迹处）即是，这也是视神经进出眼睛的位置。
按摩方法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
2、睛明穴
取穴方法：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处（眼角再稍偏上一点），此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。
按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。
3、太阳穴
取穴方法：穴位位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，是三叉神经和睫状神经节的汇集之处。
按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。
缓解眼部疲劳，生活中有5个小妙招
1、用毛巾敷眼
一天之计在于晨，早上起来用凉毛巾敷眼，可以让眼部保持湿润，促进眼部血液循环，改善充血，也有利于消除困意、提起精神。而晚上用热毛巾敷眼，可以缓解一天的疲劳。
2、不要在震荡、晃动的条件下玩手机
例如坐车时或者走路时都不宜玩手机，看看窗外让眼睛休息一下会更好。
3、注意眼部调节
适当在桌上放置一些加了水的杯子、仙人掌或者其他绿色植物等都是调整湿度保护眼睛的好办法。
在长时间用眼后适当休息几分钟，看看绿色植物或者起来走动走动，实在不方便就闭目养神几分钟，并在工作过程中有意识地多眨眼，保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润。
4、常喝菊花茶、绿茶
菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
而绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
5、适当使用眼药水
眼睛疲劳时，最好选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水；而当出现眼干时，选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好。
选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的，并且开封后尽快使用。
眼睛疲劳、干涩怎么办 这些食材护眼有作用
电脑和手机的过度使用，让我们的眼睛倍感疲劳。当眼睛疲劳时，会感到眼花、常流眼泪、眼睛充血等现象频繁发生。严重时，还会出现头痛、肩膀酸痛、呕吐等现象。想要缓解眼睛疲劳，下面这些食材你就一定要知道了。
甘蓝-能消除眼睛疲劳
甘蓝叶子的绿汁，能消除眼部疲劳。这是因为甘蓝中含有丰富的维生素A,它比圆白菜中含有的维生素A多100倍左右。把甘蓝叶子打卷后放进榨汁机里，每天用300g甘蓝榨成汁服用即可。
决明子-可以治疗眼花
决明子可以使眼睛更加明亮，因此被命名为决明,它对于治疗眼睛疲劳症状，有着明显的效果。服用决明子除了能治眼睛昏花外，还能保护你的肝脏和肾脏。建议把决明子磨成粉，和粥一起喝下效果会更好。
菊花-有助于治疗由于头痛而引起的眼睛疲劳
中医里，菊花被用来治疗头痛和眩晕症，还有眼睛充血等症状。熬制甘菊喝汤，对于头痛、眩晕、眼花等症状的之一，有显著的效果。尤其是带点香味的菊花茶，还可以保护肝脏，使眼睛更加明亮。
枸杞子茶-治疗眼睛充血
枸杞子可以解除眼部疲劳，还可以治疗眼睛充血。枸杞子就算长期服用，也没用什么副作用，因此不用担心体质的问题。除了拿枸杞子泡茶喝外，还可以用50g枸杞子生叶，加入3杯水熬煮，然后用纱布挤出水，用其水洗眼睛，对消除眼睛疲劳效果很好。
荠菜-治疗眼睛肿痛
荠菜含有丰富的红叶素，对于视力的保护，有着显著的效果。当眼睛肿痛时，除了食用荠菜之外，还可以把荠菜根剁成汁，滴入眼内即可。
花椒-对眼睛有益
把整块的花椒，放在盐水里浸泡一天左右，然后拿出来放在太阳下晒一天，之后把这些晒好的花椒储存恰里，每天拿出来吃两粒，对于治疗眼睛疲劳，非常有效果。
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