缓解视觉疲劳偏方 这样做能有效缓解
夏季这样养生艾灸。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“缓解视觉疲劳偏方 这样做能有效缓解”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在我们的日常生活中已经离不开电脑、电视、手机还有游戏机了。这些显示屏中的的光源长时间的照射眼睛，会使得眼睛非常的疲劳。那么，我们应该怎样缓解视觉疲劳呢?治疗视觉疲劳的偏方又有什么?赶紧来看看!
缓解视觉疲劳偏方
黑豆核桃冲牛奶wWw.Ys630.com
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花羊肝汤
原料：羊肝500g，菊花10g，枸杞子20g，大葱10g，姜10g，料酒10g，精盐20g。
做法：羊肝洗净放入汤锅中，注入适量清水，加入菊花、枸杞子、大葱、姜，上火煮沸，撇净浮沬后，加入料酒、精盐，改用小火煮约30分钟即可。羊肝切片，连汤一起吃。具有养肝、清热、明目、缓解视疲劳的作用。
黑豆核桃粥
原料：红枣5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙。
做法：同煮粥食。每日1剂，可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高，再加上蜂蜜、核桃仁，这些食物含有较多的维生素B1、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞黑芝麻粥
原料：枸杞子5克，黑芝麻30克，红枣5个，大米50克。
做法：以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
明目鸡汤
原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。
瘦肉粥
原料：石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。
做法：药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。
结语：通过这里推荐的几种能够有效缓解视觉疲劳的偏方，相信很多的读者朋友们对有效缓解视觉疲劳的偏方都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!赶紧用以上推荐的偏方进行治疗了哦!
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经期疲劳偏方 这招能有效缓解
经期疲劳，有很多的女性朋友们都会有发生的状况，为期一周的月经，结束后整个人显得非常的憔悴，在月经期间就非常的无精打采。所以，小编在这里推荐了几种偏方，希望广大的朋友们仔细阅读哦!
经期疲劳注意事项
生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
有人生理期间会腰痛
可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
食疗偏方
山楂桂枝红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
原料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
月季花茶
原料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜。
做法：泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
结语：通过这篇文章的阅读，相信广大的读者朋友们都有了一定的了解以及相关的认识吧!这里推荐的几种能够缓解经期疲劳的食疗偏方，希望这些偏方能够帮助到有需要的朋友!赶紧来试试吧！
缓解过度疲劳偏方 这样做能赶走疲劳
现代社会中，经济压力、家庭压力，社会压力会搞的人非常的疲劳。一直这样下去，身体迟早要垮掉。那么，我们应该怎样有效缓解疲劳呢?治疗过度疲劳的偏方有什么?赶紧来看看吧!
缓解过度疲劳偏方
杞汁滋补饮
原料：鲜枸杞叶lOOg，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜15g，冷开水150ml。
做法：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可。每日l剂，可长期饮用。强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强健康。
丁香火锅
原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，鱼丸lOOg，墨鱼2条，虾仁lOOg，鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量。
做法：将蛤蜊肉、虾仁洗净，备用;鱼丸切片;墨鱼除去腹内杂物，洗净后在开水锅里速烫1遍，然后切成二片;粉丝用热水泡软，切成几段;芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，葱切小段。将以上各料先各放一半人锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒及少量精盐，旺火烧5～6分钟后，即可趁热吃，边吃边加。佐餐食。丁香具有强烈的芳香气味，有兴奋强身作用。当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳。
刺五加五味茶
原料：刺五加15g，五味子6g。
做法：将刺五加、五味子同置茶杯内，冲入沸水，加盖闷15分钟即可。当茶饮，随冲随饮，每日l剂。功效：补肾强志，养心安神。适用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力难以集中等症。现代研究发现，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有较好的抗衰老、抗疲劳及强壮作用。能增强体力或智力，提高工作效率，并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子，有较好的益智强心，养心安神功效。
天门冬萝卜汤
原料：天门冬15g，萝卜300g，火腿150g，葱花5g，精盐3g，味精、胡椒粉各1g，鸡汤500ml。
做法：将天门冬切成2-3mm厚的片，用水约2杯，以中火煎至l杯量时，用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。锅内放鸡汤500ml，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食。止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。
鲜莲银耳汤
原料：干银耳lOg，鲜莲子30g，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精各适量。
做法：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂);再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
苁蓉鲜鱼汤
原料：鲜鱼肉400g，肉苁蓉15g，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。
做法：将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入胡椒粉调味即成，食鱼肉、饮汤。补肾强精，消除疲劳，调节人体功能。适用于肾精不足，性功能减退等症。
结语：以上介绍的几种能够有效帮助缓解过度疲劳的偏方，效果都还是蛮不错的，如果你也想通过偏方来帮助自己来缓解过度疲劳的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上的偏方试一试吧!
缓解疲劳偏方 缓解疲劳有什么妙招
现在的人们，由于重重的压力都特别的大，导致人非常容易疲劳。长期的疲劳也会导致很多不良的身体反应。所以，这种症状应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么呢?赶紧来看看吧!
缓解疲劳偏方
枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。安神、补脑。
枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似豆腐脑。补脑、调养躯体疲劳。
黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。调养躯体疲劳、体力下降者。
人参糯米粥
原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。高血压、发烧患者不宜服。
鳗鱼山药粥
原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。
做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。
缓解疲劳的妙招
早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的死水(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
结语：以上介绍的几种能够有效帮助排除疲劳的偏方以及几种小妙招，效果都还是蛮不错的，如果你也想通过偏方来帮助自己的身体排除疲劳的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上的偏方试一试吧!
喉咙肿痛偏方 用这招能有效缓解
喉咙肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征，又称喉痹。这种病症一定要及时治疗，否则会引发其他的并发症。那么，喉咙肿痛应该怎么治疗呢?治疗喉咙肿痛的偏方有什么?
喉咙肿痛偏方
雪梨炖豆根
原料：雪梨，山豆根粉。
做法：将雪梨去皮，切成片状，放锅中。加水1碗，煎至半碗。趁热放入山豆根粉6克，白糖适量，分三次服用。如咽痛伴有咳嗽，可用鲜橄榄60克，酸梅10克。略捣烂后，加水300毫升，煎至100毫升，去渣分数次服用。急性咽炎(风寒型)感受风寒引起的咽喉微痛，吞咽不利，需疏散风寒，发汗解表。
葱白利咽汤
原料：桔梗，甘草。
做法：将桔梗6克，甘草3克放水中煎煮6分钟，然后放入两根葱白，焖2分钟后，趁热服用，早晚各一次，有解表散寒的作用。如有恶心呕吐症状，可将煎好的桔梗、甘草水中加入15克生姜片，再煮2分钟后服用。
咸橄榄麦冬饮
原料：咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克。
做法：将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用。虚火上炎，咽部有灼热感的人，可以服用木蝴蝶茶：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄参10克，麦冬10克，加水小火煮15分钟，滤去药渣，兑入蜂蜜20克，稍温服用。此方偏凉，脾胃虚寒，便溏的人不适合服用。
马齿苋治咽炎
原料：马齿苋。
做法：将新鲜马齿苋洗净，切成寸段，像炒圆白菜、豆芽等普通菜一样，用油、葱花呛锅煽炒、当菜吃。
蜂蜜茶可治咽炎
原料：茶叶。
做法：：取适量茶叶，用纱布袋装好，用沸水泡茶(茶汁比饮用茶水稍浓)，凉后加选题蜂蜜搅匀，每半小时用此溶液涑喉并咽下。一般当日见效，两天即愈。
结语：看了这么多治疗喉咙肿痛的偏方，相信广大的读者朋友们的一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用以上推荐的偏方来进行治疗的话!还是请在询问以示的情况之下其进行治疗哦!
偏头痛偏方 这招能有效缓解
如果患有偏头痛的话!那真的是非常的让人烦恼的一件事。发作时会直接影响工作，学习和睡眠。那么，在这里就介绍几种能够治疗偏头痛的偏方，看看偏头痛应该怎么样进行治疗，赶紧来看看吧!
偏头痛偏方
荞麦子末
原料：荞麦子、蔓荆子各等分。
做法：研末，用烧酒调敷患处，治偏头痛。
花菜煎蛋
原料：花菜，鸡蛋。
做法：花菜捣烂，煎鸡蛋食之，治神经性头痛。
治头痛目糊
原料：绿豆。
做法：用绿豆作枕头，数日可效。
川穹酒
原料：川芎、白芷各6克，糯米酒60克。
做法：隔水蒸，去药渣吃酒酿，每日睡前服，治头风头痛。
杨桃炖豆腐
原料：杨桃根50克，豆腐120克。
做法：同炖服，每日一次，治慢性头痛。
芹菜粥
原料：粳米100克。
做法：煮粥，将熟时加入洗净切碎的芹菜150克同煮，食用时最好不加油盐，而用冰糖(白糖)调味作晚餐食用。治高血压、肝火头痛、头昏目赤。
菊芎羊肉
原料：杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。
做法：把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火煲1小时30分钟。
天麻焖鸡块
原料：鸡(供食用的小而嫩的鸡)500克，天麻15克，水发冬菇50克，鸡汤500毫升，料酒6克，精盐6克，味精2克，白糖15克，淀粉15克，葱5克，姜5克，鸡油15克，植物油75克。
做法：天麻洗净切成薄片，放小碗内上屉蒸熟(约10分钟)。将鸡去骨切成3厘米见方的块，用油氽一下，再将葱、姜用油煸出香味，加入鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精，再倒入鸡块用小火焖40分钟。加天麻片、水发冬菇再焖5分钟左右，用淀粉勾芡淋入鸡油即成此菜有养血补虚的作用。对于高血压引起的眩晕头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、神经衰弱、失眠等，均有滋补食疗作用。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗偏头痛的偏方，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
缓解疲劳的偏方
现代社会公认的生活节奏快，你是否经常感觉到疲劳呢?千万不要把这当做小事，经常性疲劳对身体的伤害是十分巨大的，下面介绍几个食疗方轻松改善你的疲劳症状，还给你一个精力充沛的身体。
1.人参莲肉汤缓解疲劳
材料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。
制作：莲子洗净，与白人参、冰糖一齐 放入炖盅内，加开水适量，置锅内用文火隔水炖至莲肉熟烂即可。
用法：佐餐食用。
适用范围：气血不足而致的慢性疲劳综合征患者。
2.山药汤圆缓解疲劳
材料：山药50克，白糖90克为芯， 糯米粉500克。
制作：将山药洗净削皮切块，蒸熟，打成泥，拌糖制成馅。取糯米面剂子，制成汤圆，下锅煮熟即可。
用法：当主食吃。
适用范围：慢性疲劳综合征等
3.党参泡脚缓解疲劳
材料：川芎、党参各40克。
制作：川芎、党参放入锅内，加清水2000笔毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的时候，把药渣过滤掉，然后把药汁倒入脚盆中。先把脚放在水蒸气上熏蒸，待水温下降后泡洗双脚。
用法：每晚临睡前熏泡一次，感觉水凉了就往盆里续热水。每次40分钟。
适用范围：疲劳、气血不通、手脚冰凉者。
4.人参糯米粥缓解疲劳
材料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。
做法:先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。 每天1次。
5.十全大补汤补益气血
组成：人参10克，白术15克，茯苓12克，当归10克，熟地12克，川芎10克，炒 白芍10克，炙甘草5克，黄芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：这几味中药都有温补的功效，饮用此汤有大补元气，补脾益肺，生津止渴，安 神益智等功效，可温补气血，主治诸虚不足，五劳七伤，不进饮食;久病虚损，时发潮热， 气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力;一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷等。
6.长寿粥
先准备黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。然后把黄芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。再把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。
用法：煮出来的粥是五天的量，可一次由五个人分食;也可每天吃一碗，分五天食。
7.花生豆奶
材料：黄豆40克，花生仁20克，白糖10克。
做法：将黄豆、花生仁淘洗干净，然后用冷水浸泡4~5小时，放入家用豆浆机中，加清水1200毫升磨碎，滤渣取汁。将滤液放人锅中煮沸，加入白糖即成。
用法:早晚分服，当日饮完。
功效：补肺益脾，强壮体魄。适用于疲劳乏力等处于亚健康状态的人，对缓解躯体性疲劳效果显著：
8.牛骨髄油茶
材料：面粉1000克，牛骨髓300克，牛肉干150克，生姜末20克，丁香、大茴香、花椒各4克，味精5克，精盐25克，芝麻、核桃仁、芝麻酱各100克。
做法:将面粉放人锅内，用微火炒至面粉呈微黄色时倒在案板上，瞭凉后研成细粉。 将芝麻、核桃仁、牛肉干切碎。花椒、大茴香、丁香用锅焙焦，碾成末后备用。将牛骨髄 放入锅内烧热，兑人炒好的面粉、芝麻、核桃仁、牛肉干、生姜末、丁香、大茴香、花椒面、精盐、味精，炒匀即成茶粉。
用法：代茶，频频饮服。
以上药方补血益气，均是缓解疲劳，调养身心的良方。
推拿能有效缓解肩周炎
养生导读：推拿手法治疗肩周炎是一个较为理想的方法。在肩周炎的急性期，可以用推拿手法解除肌肉痉挛，促进血液循环，消炎止痛；在肩周炎的慢性期则以解除关节粘连为主。
一、肩周炎的推拿方法
年过五十，不少人就会出现五十肩。其实，肩周炎是很多种疾病的统称，不同的疾病，病理基础不同，康复锻炼的方式也不同。下面就为大家介绍治疗肩周炎的相关推拿方法。
1、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。
2、两手抱头法
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。
3、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50～100次，使之产生温热感，换手。
4、扩胸分肩法
两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。
5、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
6、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。
肩井：乳头正上方与肩线交接处。
曲池：上臂与前臂交界处的横纹外侧尽头处。
合谷：大拇指和食指之间的虎口中心。
二、肩周炎的推拿步骤
1、具体操作方法是拿捏从风池穴到颈肩交会处的颈椎后面的肌肉，从上往下拿捏3次。
2、用细致的弹拨按揉手法按摩颈项肩部可以更充分的放松颈项部肌肉。
3、用五指拿法拿肩井穴，用拇指拿大椎穴。
4、按照从上往下的顺序衮颈项肩及上肢。
5、天宗穴是治疗肩周炎要穴，通过点按天宗穴及压痛点可以很快缓解肩周炎的疼痛。
失眠的不同的药膳偏方 这样吃能有效缓解失眠
这个失眠在日常生活中真的是比较常见的一种病症，这种病症一定要及时的进行治疗。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个能够治疗失眠的药膳偏方以及这个失眠的几种治疗偏方，接下来赶紧来看看吧!
心脾两虚症状
疲劳乏力、心悸心慌、失眠。
药膳方
莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。
阴虚内热症状
耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠。
药膳方
浮小麦30克、百合30克、北沙参10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量炖40分钟，肉烂加调味后食用。
肝阳上亢症状
烦躁易怒、口苦口干、失眠。
药膳方
芹菜50克、百合30克、鸡蛋1个，煮汤15分钟加调料食用。
肝郁脾虚症状
脘腹胀满不舒，纳食欠佳、睡眠不安，早醒或不易再睡者。
药膳方
薏米30克、山药10克、百合30克、小米30克煮粥。
阴虚阳亢症状
眩晕、头痛、腰膝酸软、失眠。
药膳方
枸杞30克、山茱萸20克、百合20克、白米50克，共煮成粥。
失眠的几种治疗偏方
1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;
2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
结语：通过以上的几种能够有效治疗失眠的偏方以及这个失眠的药膳偏方，相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为失眠而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考。
缓解疲劳小偏方 什么食物能缓解疲劳
疲劳，每个人都会遇到的事情。由于种种原因，没有办法正常的睡觉，或是达不到一定的睡眠时间，长时间的劳累都会导致过度疲劳。那么，我们应该怎样缓解过度疲劳呢?缓解疲劳的偏方有什么?应该吃些什么食物来缓解呢?
双参肉
原料：鲜人参15g，海参150g，瘦猪肉250g，香菇30g，青豌豆、竹笋各60g，味精、香油各适量。
做法：将海参发好，切块;香菇洗净、切丝;瘦猪肉洗净，切小块;竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为度，加入味精、精盐、香油即可。每日吃1～2次，每次适量，每周2剂。大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。
鸽蛋桂圆枸杞汤
原料：鸽蛋5只，桂圆肉lOg，枸杞lOg，远志3g，枣仁3g，当归6g，白糖适量。
做法：将原料洗净放人锅内，加入适量的清水，慢火煮至鸽蛋熟后，放人白糖即可食用。补肾，养心，安神。鸽蛋性味甘平，含优质蛋白与脂肪，并含少量糖分、多种维生素，易于消化吸收。主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。
缓解疲劳的小窍门
打哈欠时张大嘴
大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。
困倦时候揉中指
在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。
久坐别忘动肩膀
据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。操作者取站立位，将双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈。双臂绕圈的幅度要大，动作可由慢至快，每次转换方向时可间隔几秒钟，以减少转向对肩部造成的冲击。双臂向前后各绕10圈为一组，可连续做3～5组。用此方法锻炼可使人的肩关节得到充分的运动，对防治肩周炎等疾病有很好的效果。
有效缓解疲劳的食物
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质??镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
结语：看完了这么多关于介绍有效缓解过度疲劳的偏方以及缓解疲劳的小窍门还有有效缓解疲劳的食物仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的哦!完全可以试一试哦!
