自制鸡蛋火腿三明治的做法
春季养生吃火腿好吗。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《自制鸡蛋火腿三明治的做法》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食物的诱惑是我们无法抗拒的，我们只有丰富饮食的种类才能让身体吸收更多食物中的营养，三明治是在我们生活中比较流行的一种西式快餐，而且它的做法比较简单快捷，并且可以用不同的食物进行制作，其中鸡蛋火腿搭配起来会非常美味营养，多掌握一些美味的食物，才能让我们的饮食变得更加的丰富，下面一起了解一下自制鸡蛋火腿三明治的做法。
自制鸡蛋火腿三明治的做法
材料
全麦吐司.鸡蛋 1个.双汇午餐火腿.生菜.番茄酱
做法
1、全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。
2、将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。
3、原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。
4、取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。
5、在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。
6、在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
营养价值: 三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
饮食是我们生活中每天必须要进行的事情，上面就是对自制鸡蛋火腿三明治的做法介绍，通过了解之后相信很多人已经按耐不住想要试一试，其实往往越是美味经典的食物做起来越是简单，三明治尤其是作为早餐也是比较不错的选择。
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火腿三明治的做法
火腿三明治的做法有很多，而且我们每个人平时吃到的一般都是不一样的，这和做火腿三明治的人的手法也是有一定的关系的，当然最主要的就是因为调料的不同而已。火腿三明治原本是国外人的一种食品，后来因为我们中国人的改革开放的原因，所以火腿三明治菜被引入进来，之后火腿三明治的做法就得到了广大的发展。
火腿三明治的做法一般人是不知道的，但是吃过火腿三明治的人，都会发现火腿三明治的构造是很简单的，所以，相信很多人对于火腿三明治的做法也是可以一学就会的。火腿三明治现在在很多面包房里面都有出售，这足以看出火腿三明治的受欢迎程度。那么，下面就来说说火腿三明治的做法。
做法一
主料：火腿、小小光明奶酪(草莓味)、鸡蛋、小麦面粉
调料：面包屑、黄油
火腿三明治的做法
1.将火腿切成薄片
2.将每片奶酪切成四小块
3.用火腿包住奶酪
4.包成卷，嗯嗯，也就是“夹”啦，哈哈，然后压实～
5.鸡蛋打成蛋液
6.火腿卷裹上面粉
7.再裹上蛋液
8.再再裹上面包屑(馋馋告诉我，面包屑稻香村有，结果俺家附近贼个稻香村木有，幸好滴是，超市有，但不是很好滴说～)
9.黄油下锅烧化
10.放入火腿卷煎煎，我煎煎～
11.一面煎煎到金黄了，翻个身子，再煎煎，煎煎～
做法二
主料：面包片、火腿肠、鸡蛋
辅料：奶酪、西红柿、芥末酱
1. 两片面包片放入面包机微微烤至发黄
2. 西红柿切片
3. 煎蛋备用
4. 将一片面包片放在最下面，依次放入火腿片、西红柿片、奶酪、煎蛋，按个人口味加入少量芥末酱，盖上另一片面包片即可。
营养价值
火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。火腿肉性温，味甘咸;具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效;可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。
江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品;因火腿有加速创口愈合的功能，现已用为外科手术后的辅助食品。
有了上面介绍的火腿三明治的做法，大家以后就可以自己做火腿三明治来吃了，以后也就不用再去店里花高价去买了。很多人喜欢吃火腿三明治通常都是有两个原因的，一是因为火腿三明治的味道好，二是因为火腿三明治携带方便，吃起来也很方便，所以很多时候中午就不需要出去吃饭了，而在公司里面就可以把午饭解决了，这对我们的身体是很不好的，所以大家千万不要经常这样做。
绿鸡蛋火腿三明治的做法
每天早出晚归，已成为许多上班族的日常生活模式，过度劳累，无暇顾及其他，回家梳洗后就想倒头就睡，但是天天吃饭馆，不禁怀念起家常菜的美味，其实做这道绿鸡蛋火腿三明治，并不需要花费很多时间和精力。
2、鸡蛋放入冷水中煮熟！
3、平底锅放入适量的油，罗勒酱放入炒片刻备用！
4、鸡蛋切成小块，放入白酱和黑胡椒碎搅拌均匀备用！
5、面包切开，涂上一层罗勒酱；
6、再铺上一层鸡蛋沙拉；
7、再铺上一层火腿；
8、最后铺上一层生菜，盖上面包上层即可！
9、好吃的绿蛋火腿三明治就好了！
10、很美味哦！
绿鸡蛋火腿三明治的做法你会了吗？喜欢吃面食的朋友一定不要错过了，还可以根据个人的喜好加入其它菜肴，放假的时候约上三五好友一起做绿鸡蛋火腿三明治吃，肯定特别有趣。
鸡肉火腿三明治的做法
很多人因为工作太忙而忽略了饮食，随便应付了事，其实，我们不需要花费太多的精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选择得当就可以了，鸡肉火腿三明治的做法不需要花费过多时间，只需要简单几步就能完成。
2、用剪刀把鸡腿肉剃出来 放入盐 酱油 腌制几个小时 越久超入味
3、做面包
4、把高粉 低粉 盐 酵母 放入厨师机一档搅拌均匀
5、温水放入蜂蜜融化 大概35度温水
6、搅拌过的面粉慢慢倒入蜂蜜水
7、用一档搅拌至无干粉后再用二档搅拌十分钟
8、搅拌成有点筋性就行了 不需要手套膜
9、把面团稍微整圆 盖上保鲜膜室温发酵45分钟
10、发酵后用手指撮一个洞会溻下去 没关系 就是要这样不用太发
11、取出 用手按压出里面的空气
12、把面包揉成自己想要的形状
13、放在烤箱 低下放盘热水 让它再发酵个45分钟
14、发酵二倍大 这时在表面刷上点水 一是要粘点东西 二是烤的时侯太干会裂开
15、把面包用剪刀煎开个花纹 粘上点燕麦作装饰
16、上烤箱 200度烤个18分钟 我做的比正常大二倍 烤箱取出彻底晾凉
17、煎鸡排 把腌制好的鸡腿平底锅煎熟
18、双面金黄 熟了即可
19、火腿切片 黑橄榄切片
20、蔬菜洗干净
21、蔬菜切片 洋葱切丝 生菜用手给撕小块
22、酱汁 烤肉酱(酱油 盐 蠔油 黑椒调的 ) 千岛酱买的 沙拉酱买的
23、把鸡肉剪小块 肉馅就准备好了
24、把面包对半切开 记得要彻底放凉 不然你试试！
25、把面包肉挖掉一点 想吃多点馅
26、两边面包 分开放上肉馅 菜馅 淋上烤肉酱 沙拉酱 千岛酱
27、肉馅那半边铺满芝士片 放烤箱上火200度烤个二分钟
28、烤到芝士片融化了才香
29、快速的把两边合上 技术活哦
30、开吃
31、馅材满满又不会吃胖
事实上，长期在外吃饭对人体健康是没有好处的，尽管鸡肉火腿三明治的做法，但吃过的人却久久难忘。
玉米火腿三明治的做法
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作玉米火腿三明治，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.吐司切去四边硬的部分
3.吐司片上刷蛋液
4.把火腿片放上面
5.吐司片再刷上蛋液，盖在火腿片上，再加上吐司片，再盖刷蛋液的吐司片
6.吐司片上放玉米粒
7.把马苏里拉奶酪放玉米粒上面
8.整个三明治四周刷一层蛋液，放入烤盘中
9.撒上面欧芹碎增加风味
10.烤箱预热160度，中层，10分钟等奶酪融化，三明治四周变脆即可
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的玉米火腿三明治你学会了吗？
鸡蛋火腿三明治的做法是什么？
三明治是生活中常见的美食，三明治的做法简单快捷，而且非常省时间适合现在生活节奏快的人们，三明治可以根据个人喜爱搭配不同的蔬菜和调味料，也可以放入培根，不仅营养，而且非常美味，鸡蛋火腿三明治是最常见的做法，下面让我们一起来看一下。
食材明细；白土司4片，鸡蛋1个，火腿1片，肉松适量，生菜1片，沙拉酱适量，胡椒盐少许
备好所需的材料
土司切边备用
锅中倒入适量油，油只要在低温的时候轻轻打入鸡蛋，小火煎至蛋白凝固，撒少许胡椒盐
翻面煎至蛋黄凝固即可盛出备用
锅中留少许油，火腿也煎出香味并且两面微焦，生菜洗净沥干水分切丝备用
取一干净的平底不粘锅，不要倒油，加热干锅，放上土司中火烘烤
表面微焦，翻面再烘烤微焦取出，依次做完4片土司备用
取一片土司，放上一片生菜
挤些沙拉酱撒上适量肉松
撒上适量肉松
再取一片土司附在上面
煎好的火腿放在上面，然后再取一片土司垫上
放上煎好的荷包蛋，放上最后一片土司
切半即可食用，也可以直接食用
小窍门
想要煎出水嫩嫩的煎蛋，火候很重要。油不要烧热，在油处于低温的时候就轻轻敲入鸡蛋，然后用小火慢慢煎。等蛋白凝固了后，再翻面煎蛋黄，这样煎出来的鸡蛋蛋白非常的水嫩。如果喜欢流黄状的蛋黄，那也可以不用翻面。
芝士火腿三明治的做法
身体好我们才有可能去做自己想做的事，好身体并不是与生俱来的，它需要我们在平时细心呵护，小心维持，尤其是要在饮食方面加以注意，芝士火腿三明治的做法极其简单，只需花很短的时间就可以完成了。
2、切去土司的边缘，不切也可以哈
3、切好的土司放上一片芝士
4、再放上一片火腿，抹上少许千岛酱，忘记拍了
5、盖上一片土司，上面均匀抹上沙拉酱
6、放上生菜，再涂层千岛酱
7、放上事先煎好的鸡蛋
8、挤上沙拉酱
9、最后盖上土司片
10、对半切开
11、芝士火腿三明治就做好了
12、近拍一张
13、搭配牛奶或豆浆，快来享受营养早餐吧
饭店吃饭是方便，但食物卫生与否我们并不知情，自己做饭放心点，不妨可以学一下芝士火腿三明治的做法。
一起学习鸡蛋火腿三明治做法
在生活中，我们每天会知道很多食物，但是我们吃的食物越多对什么的追求就越高于是我们就越想吃到更多的美食，我们可以亲自尝试的，做一下美食，我们一起学习鸡蛋火腿三明治做法，自己做的美食，会更加的美味！
和大家分享美食做法，让各位朋友在家就能做出美味菜肴。心动不如行动，感兴趣的朋友们一起动手吧，为家人朋友奉上美味和营养！
1.把吐司去边，吐司都切成4等份，2片吐司一共8小块。这样我们等会儿就可以做4块三明治，一个人吃正好，不会撑！
2.火腿切片，芝士片也分成4等份（对角切就可以了哦）
3.煎一个鸡蛋，尽量能够圆，再分成4等份。
4.接下来我们就要开始夹三明治了。顺序是：吐司+火腿芝士+鸡蛋+吐司
5.把另外两个鸡蛋打匀，夹好的4块三明治四周和上下面均裹上蛋液。（四周裹蛋液是为了三明治不会散掉）
6.平底锅加热（平底锅不粘，所以无需刷油）煎三明治，直至表面稍脆就可以了（因为里面都是熟的了）记得四周也要煎哦。
7.制作完成，美味的鸡蛋火腿三明治。
鸡蛋通过改一改样式，多添一种方火腿，就一改鸡蛋的口味，变成营养丰富、美丽又可口的美食，很适合2岁以上的人。见了一定喜欢，准保会多吃一些。
通过以上的方法，我们对鸡蛋火腿三明治的做法有了一定的了解，我们一起学习鸡蛋火腿三明治做法，可以边看边操作，然后在做的途中不了解的地方可以进行对照，自己做出来的美味食物，我们就要跟大家分享，所以大家一起动手来做一下吧。
火腿三明治之简单早餐的做法
很多人因为工作太忙而忽略了饮食，随便应付了事，其实，我们不需要花费太多的精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选择得当就可以了，火腿三明治之简单早餐的做法不需要花费过多时间，只需要简单几步就能完成。
2、热锅下油
3、打入鸡蛋，煎熟，盛出备用
4、煎火腿
5、吐司切边
6、第一片吐司抹上沙拉酱
7、放上煎好的鸡蛋，再放上第二片吐司
8、放上一片生菜和一片火腿，加点炼奶，放上第三片吐司
9、重复8步骤
10、盖上最后一片吐司
11、对角切半
12、开吃！
火腿三明治之简单早餐这道菜做法简单，适合每天工作繁忙的人，只要那么几分钟，而且不需要精湛的厨艺，就能够做出美味料理，享受美食所带来的感动。
香煎吐司火腿三明治的做法
每逢节假日的时候，想想都激动。而在放假期间，最舒服的事情莫过于三五小友一聚，吃点可口的饭菜了。而如果这聚会的地点，能放在家里，就更好不过了。那下面就来为大家介绍下有关香煎吐司火腿三明治的做法吧。
2.1以上两张图是一个准备步骤 （btw拜托下厨房可以放多图吧）准备一个鸡蛋 打散 放一点料酒去腥 炒的时候还容易散哦
3.2如图
4.12将打散的蛋液刷在吐司片上 将一面刷满 刷均匀
5.21黄油切一刀 先用一半煎两片吐司 一定全程小火哦刷过蛋液面先朝下煎 煎至两面金黄 过程很香哦
6.效果图
7.就是酱紫 好看吧
8.如果你也剩下蛋液 就炒散它吧
9.接下来就简单了 可以随自己喜好 我说一下我的吧 先摸千岛酱 放生菜 在千岛酱 在来火腿再来酱（我爱酱多哈哈）再来西红柿 再来火腿 再来酱
10.好看哈哈
11.颜色多好看
12.完成吼吼
相信看完上面的关于香煎吐司火腿三明治的做法，对于这道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要动手做一下。
火腿三明治该如何制作呢
很多的人喜欢吃三明治，三明治是早餐很好的选择，在早餐的时候食用三明治能够很好的保证一天的营养的充足，并且火腿三明治在制作的时候能够很节省时间，所以喜欢吃三明治的人可以来尝试制作食用，这样就能够很好的保证人体的健康充足，那么火腿三明治该如何制作呢?
火腿蛋三明治：
原料：火腿2片，鸡蛋1个。面包片3片，生菜1片，沙拉酱少许，酸黄瓜2片。
做法：1.把鸡蛋放进微波炉煎蛋器里，煎成规则的圆形煎蛋。生菜洗净，沥干水，备用。2.把面包片切去四边备用。3.在一片面包上涂上沙拉酱，放上生菜、煎蛋，再铺一片面包，依次放上酸黄瓜，火腿片，然后用一片面包盖在—上面。4.最后把面包从中间切成三角形，即可。
特点：最经典的三明治，口感丰富，色泽美观。适合作为早餐食用。
烧烤鸡排三明治：
原料：鸡胸肉(去骨带皮)1大块，生菜1片，番茄1片，乳酪1片，面包片3片，黑胡椒粉、盐、五香粉、生抽、蜂蜜各适量。
做法：1.把鸡肉放进容器里，用黑胡椒粉、盐、五香粉、生抽腌起来，放进冰箱里，腌制一夜。2.把腌制好的鸡肉放在烤箱(或微波炉)烤盘上，两面涂抹蜂蜜，烤熟。3.生菜洗净备用。面包片切去四边备用。4.在一片面包上铺上烤熟的鸡排，再铺一片面包，依次铺上乳酪、生菜和番茄片(番茄的切法依照“番茄乳酪三明治”)，然后用一片面包盖在上面。5.最后把面包从中间切成三角形，即可。
特点：奢侈的三明治。虽然烤鸡排有点麻烦，但是相信它的醇厚美味能够让您觉得心满意足。
火腿三明治的制作虽然很简单，但是要主语选择食材的新鲜，这样才能够避免因为三明治的制作从而影响到人体的健康的情况发生，避免因为营养不足的情况发生，尤其是要注意火腿三明治的制作的时间不要过长，很容易导致出现焦糊的现象发生。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《自制鸡蛋火腿三明治的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生吃火腿好吗”专题。
