每晚喝酸奶的好处作用
冬季养生喝苹果醋的好处。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着你、我、他的生活质量。科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“每晚喝酸奶的好处作用”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
酸酸甜甜的酸奶不仅仅可以保护我们的肠胃，平日里很多人因为饮食的不注意，而引发急性的肠炎慢性的肠炎，这都是因为肠胃没有保护好才导致的，而且酸奶还具有保护肠胃的功效，还可以防止我们出现衰老出现失眠的症状，那么每晚喝酸奶的好处，是怎样的如何正确的饮用酸奶呢!
酸奶的保健作用
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌等有害细菌在肠道的生长，从而也抑制了这些细菌所产生的致病因子，达到防病的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。
以上的文章当中我们了解到了每晚喝酸奶的好处，首先呢，喝酸奶可以有效的一种的毒素，还可以让我们疏散压力变得更加聪明，对于我们的身体免疫力功效非常的多，称得上是一道非常好的饮品。
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喝酸奶好处
说起酸奶很多人都不会陌生,酸奶在人们的日常生活中是随处可见的.酸奶与牛奶不同,牛奶是将挤出来的生奶煮熟加工后就可以喝的,而酸奶则是需要发酵后才可以喝的,正因为这样,牛奶和酸奶的口味是截然不同的,牛奶一般人们喝的时候都不是很甜的,而大多数酸奶喝起来则是酸奶十足的.所以现在很多人都非常爱喝酸奶.
酸奶属于乳制品,平时多喝对身体是很有好处的,尤其是正在生长发育的孩子,和身体需要补充营养的老人,多喝酸奶对他们的身体都是很好的.很多人认为酸奶的营养没有纯牛奶的高,更有人认为酸奶是一种没有营养的饮品.实际上酸奶营养是很丰富的,而且酸奶相比牛奶来讲,人们更好消化酸奶.那么酸奶都有什么好处呢?今天就来跟大家说一下.
好处作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收.
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效.
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用.
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素.
五是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用.
六是一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病愈后的病人,为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使肠道菌丛发生很大改变,甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死,造成菌群失调.酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平.所以大病初愈者多喝酸奶,对身体恢复有着其他食物不能替代的作用.因此,对于久病初愈的人来说也是最需要的.
酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用.这些作用是:
1.维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵.
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘.
3.酸奶含有多种酶,促进消化吸收.
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老.
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长.从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的.
6.提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病.
以上就是为大家介绍的酸奶的好处,通过上面文章来看,大家可以看到酸奶对人体的好处是很多的,所以说大家在平时可以多喝一些酸奶,尤其是肠胃不好的人多喝酸奶可以养胃.
喝果料酸奶的好处
随着年龄的增长人体里钙的流失就会越来越多，如果钙流失过多而没有得到很好的补充，那我们的身体就会出现很多缺钙的症状如抽搐、骨质疏松等，所以我们需要及时补充钙。在市面上能补充钙的物质很多，有药物也有食品，一般来讲，如果缺钙的人我们都会建议他们多吃含有奶类的食物。
牛奶、鲜奶、酸奶都是含有奶类的食品，他们都具有很好的补钙效果，而在这些含奶类的食品中，酸奶是最容易给人体吸收的，这主要是因为酸奶通过杀菌后再添加人益菌进行发酵的，人体对经过发酵后的酸奶比软容易吸收。而在酸奶中加入果汁或果酱就会变成果料酸奶，果料酸奶的口感很好，而且也有酸奶的效果，所以现在比较多人喜欢饮用，下面我们来了解一下果料酸奶的益处。
1.酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;
2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;
3.据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;
4.制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加;
5.在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;
6.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
以上就是果料酸奶的好处，从上面我们可以看到，其实果料酸奶除了补钙以外还有很多好处的，而且在怀孕期的妇女也可以饮用，这也是能够促进胎儿的成长发育。所以，如果我们需要选择饮品的时候也不防可以多考虑一下果料酸奶。
女性喝酸奶的好处
酸奶的原料是牛奶，我们采用牛奶通过发酵的方式制造了酸奶，酸奶有着非常高的营养价值，常喝酸奶能够带给我们很多的好处，所以酸奶也是深受人们的喜爱，酸奶能够提高我们的食欲并且能够保护我们的肠胃，常喝酸奶还能起到减肥和预防癌症的功效呢。
酸奶对于女性朋友来说好处是非常多的，常喝酸奶能够给女性朋友带来养生的功效和日常保健的作用，下文我们就一起看看酸奶带给女性朋友的几大好处吧。
喝酸奶对女人的好处有哪些呢?女人喝酸奶对防治女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。据一项最新的研究发现，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。可以让白领女性放松心情，更有益于提高工作效率。
喝酸奶对女人的好处，可以预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
女人喝酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
需要注意的是，虽然喝酸奶对女人的好处很多，但是酸奶不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
上文我们介绍了什么是酸奶，我们知道酸奶的营养很丰富，我们经常喝酸奶能够带来日常保健和养生的作用，酸奶对于女性来说好处多多，常喝酸奶不仅能够带给女性朋友健康的身体，而且喝酸奶还能起到美容塑身等功效。
喝酸奶粉的好处
近些年市场上出现了一种叫酸奶粉的产品，大家对酸奶粉这种东西还不是很了解，今天，就来给大家介绍一下酸奶粉。酸奶粉是用筛选和驯化后的乳酸链球菌及乳酸杆菌混合接种于鲜牛奶，经发酵、喷雾干燥而制成的。有了酸奶粉，人们就可以随时随地制作新鲜的酸牛奶了。
由于酸牛奶的制作工艺极为复杂，生产环节很多，周期有很长，需要消耗大量的劳动力，而且容易被污染，所以长期保存酸牛奶的话，质量很难得到保证，现在有了酸奶粉，这样就可以很好地调节，酸牛奶的产量了。而且在偏远的地区和分散的牧区，也可以用酸奶粉直接制作酸牛奶。
这样就省去了运输鲜的酸牛奶的工序和成本，酸牛奶的主要成分是鲜牛奶和砂糖，加入0号、01号、04号、06号菌种在特定工艺流程下制作而成的，目前全世界只有少数几个国家掌握了生产酸奶粉的技术，我国便是其中之一，酸奶粉已经被制成粉末状，所以不需要严格冷藏。
酸奶粉不仅可以制作酸牛奶还可以制作饼干、糖果之类的多种食品，给以作为婴儿断奶期的食物。酸奶粉含有牛奶中所含的绝大部分营养物质，比如优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素以及钙、铁、磷等矿物质，可以直接冲泡饮用，是一种非常健康而又有效地上佳减肥食品。
酸奶粉可以保持原有的发酵剂的活力以及营养成分和口感风味，它可以作为发酵剂直接用于生产酸牛奶，无需再次经过活化和扩大，这样就可以省略掉传统工艺制作酸牛奶的很多复杂的中间过程，是一种很好的即席酸奶菌种。酸奶粉是一种老少皆宜的健康绿色的营养食品。
每晚喝蜂蜜水有什么好处啊
生活富裕了以后，人们也对于自身的健康问题越来越重视了，平时也都喜欢了解一些养生保健方面的知识。蜂蜜是大家应该都知道的营养品，很多的家庭里面也都有蜂蜜。有些人喜欢晚上的时候喝点蜂蜜，那么，每晚喝蜂蜜水有什么好处呢？对于晚上喝蜂蜜的一些好处，大家一起来看看接下来的介绍。
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
促进长寿
通过吃蜂蜜可以达到长寿的功效，蜂蜜促进长寿并不是简单地利用于某个器官，而是要达到对于人体的综合调理，这种机制是属于比较复杂的。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
每晚喝蜂蜜水有什么好处？喝蜂蜜水的功效还是挺多的，晚上喝点蜂蜜水，有助于帮助大家提高睡眠的质量。此外，喝蜂蜜水还可以预防一些胃肠方面的疾病，可以调理肠胃蠕动，增强人体的免疫力。大家需要注意的是，不需要一次喝太多的蜂蜜水，适量就可以了。
运动后喝酸奶的好处？
现在的生活中大家对身体的健康，可是都非常关注，那么说起身体的健康保养运动是少不了的。特别是对于一些女性朋友来说想保持美好的身材那么运动再加上一些，减肥类的酸奶可是非常有好处的。可是要想取得好的效果两者的搭配，可是非常关键的，具体的来说运动后喝酸奶有哪些好处呢为大家讲一讲。
其实，运动后能喝酸奶。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根据食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，按照食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的错误。运动后不能喝酸奶也是不对的。
进食碱性食物，使体内偏碱性或弱碱性，对维护健康有利。可见，食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或阳离子所占的优势而定的。
运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
以上为大家讲解了有关运动后喝酸奶的一些好处你都了解清楚了吧！那么这样的方法对我们的身材保养身体的健康都会有很好的帮助，朋友们在生活中我们运动完可以适量的喝一些酸奶补充营养。
喝酒前喝酸奶的好处
喝酒有好处也有坏处，喝酒可以加强新陈代谢，促进血液的循环所以偶尔喝酒还是必要的，但是切记不能大量的饮酒，因为喝酒对身体也是有极大的坏处的，那么应对应酬，或者要喝酒的情况下，我们应该怎么做，来减少喝酒对我们造成的伤害呢，那就是喝酒前喝酸奶。
1.喝酒前喝点酸奶，在胃里面形成保护膜，可以减少酒精的吸收。
2.吃肌苷片是保护肝脏的，没有也无所谓。
3.喝酒的时候如果有芹菜，猛吃，白灼芦笋，猛吃，香蕉，猛吃。这三样是解酒的。
4.用我这方法，你平时喝酒能喝一瓶的，现在喝3瓶没事。喝酒间隙喝酸奶，酸奶中的酸，会和酒精中的乙醇相互化学反应，成为水，会降低酒精浓度。
5.下酒菜很重要，酒精对肝脏的伤害较大，酒中多吃绿叶蔬菜、豆制品、猪肝，补充维生素、保护肝脏。
我们上面介绍了喝酒前喝酸奶的好处，那么大家平时在面对应酬或者需要喝酒的情况下，应该在喝酒前喝点酸奶，因为酸奶会与酒精中的乙醇进行化学放映，最终成为水，然后达到降低酒精浓度，最后提醒大家，喝酒固然好，但不要贪杯哦!
喝酸奶的好处是什么
酸奶是现在很多年轻人比较喜欢的一种饮品，酸酸甜甜的，脂肪含量并不是很高，比起牛奶不容易发胖，而且比较受现在年轻人的喜欢，很多人经常有乳糖不耐的现象，这个时候喝酸奶对身体很有好处，还能调节肠胃。
多喝酸奶的好处有哪些?
减少乳糖不耐受：乳糖不耐受的人喝不了牛奶，但由于酸奶在生产发酵过程中，把一些乳糖转化为乳酸和其他有机酸，减少了乳糖不耐受的问题。
促进肠道健康：酸奶中含有乳酸，可以帮助人体肠道形成有益的细菌，抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高营养吸收率。
B族维生素：乳制品在经过发酵会产生大量的B族维生素，特别是维生素B12含量大大提高，这对孩子的身体发育有很大的益处。
买酸奶，有哪些讲究?
酸奶的种类非常多，什么纯酸奶、老酸奶、脱脂酸奶、全脂酸奶等等，这些五花八门的酸奶品种，是不是已经让你挑花眼了?
优先挑选纯酸奶。酸 奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌，然后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再将乳制品冷却灌装。纯酸奶的营养成分接近纯牛奶，蛋白质含量一般在2.5%以上;而果粒酸奶、老酸奶则是以纯酸奶为基础，分别加入水果粒和果胶制成。如果考虑营养价值，优先选择纯酸奶。
全脂酸奶比脱脂酸奶营养价值及功效高。脱脂酸奶和全脂酸奶相比，前者去除了脂肪。虽然在补钙和蛋白质补充方面没有多大的区别，但全脂酸奶中含有更多的脂溶性维生素，如维生素K，维生 素A，维生素E，且味道优于脱脂酸奶，饱腹感更强。如果想要补充营养，建议选择全脂酸奶。如果想要控制体重，则可以选择脱脂酸奶。
低温酸奶比常温酸奶好。从营养的角度来看，这两种酸奶营养价值及功效最大的区别是，低温酸奶含有大量的“活乳酸菌”，其余的营养成分几乎一样。如果你看重益生菌的好处，建议选择低温酸奶，这样活性细菌在进入胃部后会更好地发挥保健功效，对身体有好处。
喝酸奶有哪些注意事项?
餐后食用最佳
酸奶里面含有很多益生菌，这些微生物非常害怕胃酸，如果空腹食用酸奶，益生菌在胃内就会被杀死，这样就不能发挥其应有的作用，因此，酸奶最好在餐后食用。
温一温再喝
酸奶制品基本都会冷鲜保存，刚从冰箱里拿出来的酸奶最好不要立刻食用。夏季，可提前20-30分钟从冰箱中拿出酸奶，回温后即可食用;冬季则需要提前 40-60分钟。或者用热水温一下，不过，用热水温酸奶时，水温不能过高，要把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感变温了，就可以食用。
喝酸奶的好处有哪些
随着现代社会人们养生意识的提高，很多原来我们并不了解的健康食品越来越受到大家的青睐，酸奶就是这种对人身体有益的食品，以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌、添加乳酸菌、发酵、冷却、灌装制成的一种乳制品，含有多种益生菌，对人身体十分有益，今天我们就来了解喝酸奶的好处有哪些。
1. 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
2. 酸奶是益生茵的丰富源泉益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1）维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2）通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。
3）酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4）通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
5）乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
以上就是喝酸奶的好处，其实酸奶的好处众多，以上只是其最重要的一部分而已，它对我们人体有非常多的帮助，我们最熟悉就是喝酸奶能够帮助肠道健康，能促进肠胃蠕动，有预防便秘的功效，所以大家不妨经常的饮用酸奶，保证我们每天身体所需的营养，为我们的身体健康加油。
喝酸奶有什么好处
对酸奶大家都不陌生，经常逛超市的人更是知道在保鲜区都会摆放着琳琅满目的酸奶，酸酸甜甜的味道，总是让人欲罢不能。从医学角度建议，应该适当喝一些酸奶，尤其是女性朋友。喝酸奶有什么好处?
女性喝酸奶有什么好处
1、 促进胃肠道消化
一般女性的运动量要低于男性，所以女性出现消化不良症状也要高于男性，经常喝酸奶就可以改善这一症状。
2、 改善便秘症状
酸奶中含有益生菌，女性经常喝酸奶对便秘的症状会有很大的改善。
3、 改善痘痘肌，美容护肤
酸奶中含有高活性的微量元素以及VE，有助于人体对毒素进行排泄，减少毒素对痘痘肌的刺激，起到美容护肤的效果。
6、提高机体免疫力
酸奶当中含有的活性菌可以改善人体出现的乳糖不耐的情况，所以酸奶不仅可以促进消化还可以提高人体免疫力。
7、防辐射
上班族最常做的事情就是面对电脑，而且一天的运动时间较少，电子产品的辐射较大，午休的时候喝点酸奶，酸奶当中的B族维生素可以起到防辐射的作用。
什么时间喝酸奶最好
酸奶可以在早上、饭后2小时、晚上这三个时段进行食用。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，饭后喝酸奶可以使酸奶的功效达到最佳，晚上喝酸奶可以起到补钙的效果。
喝酸奶需要注意什么?
1、 早晨不能空肚子喝酸奶。
2、 酸奶不可以加热
3、 睡前喝酸奶一定要漱口刷牙
综上所述，女性喝酸奶有很多的好处，但是喝酸奶也有一定的学问，一定要掌握喝酸奶的时间和喝酸奶需要注意的一些事情，这样才可以将酸奶的功效发挥到最佳。
酸奶提高免疫力 喝酸奶的好处
本文导读：酸奶和牛奶都是营养的奶制品，它们之间有哪些区别呢，酸奶为何越来越受青睐呢，让我们来了解下酸奶的营养功效吧。
自从酸奶问世，就一直得到人们的青睐，最初的酸奶的口味确实不能令人恭维，但是只是因为很新鲜，而且对健康也有帮助，因此人们慢慢的开始接受并喜欢，也是因为酸奶满足了人们的需求，才有今天这样的市场，而且现在的酸奶已经是品牌众多，口味众多，你喜欢什么口味的都可以买到。
牛奶的诞生让更多的人通过喝牛奶而受益，但是对于牛奶，很多人可能都会有所顾忌，因为牛奶中含有大量的乳糖，而我们中国人是黄种人，天生有很多人是乳糖不耐症，因此喝完牛奶，就很容易导致腹泻，因此，牛奶再有营养再好喝，也只能退避三舍。而自从酸奶问世，解决这样的问题，再也不会有人因为摄入牛奶而腹泻了，其实酸奶同样是牛奶做的，但是，为什么就不会腹泻了呢？让我们一起来揭开这个谜。
其实这是乳糖不耐受现象，因为牛奶中含有的未分解吸收的乳糖，当这些乳糖进入结肠后，就被肠道存在的细菌发酵成为小分子的有机酸如醋酸，丙酸，丁酸等，并产生一些气体如甲烷，H2，CO2等，而这些产物大部分可被结肠重吸收，而乳糖不耐受就会导致大量存留的乳糖，就可引起肠鸣，腹胀，腹痛，排气，不舒服，腹泻等症状，有的人还会发生嗳气，恶心等。所以，乳糖不耐症的人喝牛奶会感觉很不舒服。
而酸奶是经过发酵的，产生了大量的有益菌，这些进入肠道以后不仅不会引起腹泻，还会帮助肠道调整菌群，利于肠道的健康，因此，喝酸奶是不会发生腹泻的，这也是某种程度上酸奶比牛奶更受欢迎的原因。
原理弄清楚了，接下来我们来探讨一下喝酸奶的更多的好处。
1、可预防骨质疏松。因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。
2、预防高血压。这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2 3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
3、提高免疫力。因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。
4、预防妇科感染。研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。
5、增加饱腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，这样就可以有效控制摄入食物的量，也有助于保持良好的身材。
每晚一杯红酒的好处
红酒是一种对身体有着极大好处的酒类，在红酒当中有着维他命类物质和蛋白质，这些对于人体来说，都是生存和神经调节必须的，所以饮用红酒的人都会更加长寿；其次，红酒还能降低心脏病的发生，通过数据对比，饮用红酒的人，更加健康长寿；最后，红酒还有着利尿、促进消化的作用，对于人体排毒和营养吸收，更加好，每晚一杯红酒即可获得上述的好处。
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素集合起来，远胜于最优质的矿泉水。
红酒中的多酸含量相当多，因此它对于预防心血管疾病有极好的作用，有助于防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，还具有减少骨质疏松症的危险和“驻颜”等重要功效。在一般人的观念里，生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的，葡萄酒向我们证明了，只要不过度，享受和健康原是可以兼得的。1992年，美加流行闰，病学家区艾-利森（CELLISON)指出：在法国，人们经常食用富含脂肪类食品，法国人平均胆固醇含量也都不低于其它国家，但法国患心脏病死亡的比例，在各工业化国家中却是最低的，它的发病率只为美国的60％，而且平均寿命比美国人长寿的秘方，就在于经常饮用葡萄酒，以及其它饮食和生活习惯的协调。
葡萄酒的保健作用
增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。2、滋补作用 葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复-健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素（OligoeLement），具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中?生的反应性氧（Ros）对人体的伤害（如对细胞中的DNA和RNA的伤害），这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。3、助消化作用 蛋白质最优良佐餐饮料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。4、减肥作用葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。5、利尿作用，一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。
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