薏米绿豆粥能减肥吗

2019-10-08

绿豆海带汤能够减肥吗

春季养生煲汤海带。

“知生也者，不以害生，养生之谓也。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“绿豆海带汤能够减肥吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

绿豆海带汤是常见的一种汤，对这样的汤选择，完全可以放心进行，绿豆海带汤对补充身体碘有很好帮助，但是要注意制作绿豆海带汤不能随意，需要对它的制作步骤进行了解，这样制作后，吃的时候对身体没有损害，那绿豆海带汤能减肥吗，是很多人不清楚的，下面就详细介绍下。

绿豆海带汤能减肥吗：

可以的

绿豆海带汤做法

原料：绿豆 100克海带 30克陈皮1块冰糖50克水1000毫升

做法：

1)将绿豆洗净后用清水浸泡2个小时，待绿豆涨发后，用手捻去绿豆的外皮，留里面的豆芯儿待用。

2)陈皮也用清水浸泡软，用刀刮去内层白瓤，切成丝。海带浸泡10分钟后洗净，改刀切成5cm长的细丝。

3)锅内倒入清水，煮开后，把绿豆芯，陈皮和海带倒入锅里，盖上盖子，用小火煮1个小时左右。

4)最后加入冰糖，再煮20分钟即可。自然冷却后放入冰箱冷藏2小时后食用，口感更佳。

小贴士：

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。

但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

在对绿豆海带汤能减肥吗认识后，制作绿豆海带汤的时候，都是可以根据以上方式进行，这样的汤适合各类人群选择，但是对有痛风的人群，是不要选择的，海带含有嘌呤，这类汤对痛风患者身体会有影响，这点要注意的。

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绿豆糕能够减肥吗

说到减肥是很多人不陌生的，减肥的方法比较多，在进行减肥的时候，需要先对减肥方法进行了解，这样减肥的时候，才能够有很好方式，常见减肥方法就是运动，这类减肥方法比较简单，使用起来可以放心进行，那绿豆糕能减肥吗，绿豆糕是很多人最爱，它是否有减肥功效呢?

绿豆糕能减肥吗：

不能的

绿豆糕的做法一

材料

绿豆120克，薄荷少许，白糖30克，炼乳1汤匙，琼脂5克，清水150克

做法

1、将绿豆冲洗干净。

2、加清水入锅煮熟，放凉。

3、将煮好的绿豆和水一起倒入榨汁机，加白糖。

4、并加入炼乳(不喜欢奶香味的可以不用加)

5、加入洗净的薄荷一起打碎。

6、用细的网筛过滤一下。

7、琼脂加少许水泡软，隔热水融化。

8、将融好的琼脂溶液倒入绿豆泥中，搅拌均匀。

9、将混合溶液倒入干净保鲜盒中放冰箱冷藏成型。

10、取出，用牙签沿着保鲜盒四周轻轻划一圈，倒扣，切小块装盘就可以食用。

做法二

材料

绿豆粉200克，糖80克，麻油120毫升

做法

1.绿豆粉和糖粉混匀，倒入麻油，用手将其搓成松粉状，然后用筛子筛松即成糕粉。

2.模具内壁涂一层麻油，(我是用做月饼的模具做的)，填入糕粉压实，翻身敲出，即成糕胚，放蒸碟上。

3.蒸锅预热(水烧开)，放入蒸碟大火蒸7—8分钟，待糕边缘发松且不粘手即可关火，冷却后在糕表面刷一层麻油即成。吃起来绿豆味很浓很香，而且绝对不含色素，防腐剂，是原汁原味纯绿色产品，再加上自已做可以把握糖量及油量更健康。

在对绿豆糕能减肥吗认识后，吃绿豆糕的时候，不要过多进行，它对自身减肥没有任何帮助，但是在夏季的时候，吃绿豆糕具体解暑功效，因此在家里制作绿豆糕，可以选择以上制作方法，制作起来简单，吃的时候对身体没有损害。

每天吃海带能够减肥吗？

海带是我们日常生活中一种比较常见的食材，海带不仅有很高的药用价值，他还能够对于女性起到保护乳房的作用，最近网上有这样一种说法，那就是经常吃海带能够减肥，针对这一问题，今天小编就和大家一起来说一说吃海带到底能不能够吃到减肥呢!

吃海带能减肥吗

海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。

海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到减肥的目的。

海带中还含有大量的优质蛋白质还有不饱和脂肪酸，这些物质除了能够很好的补充身体所需要的能量之外，还能够有效的防治高血压、糖尿病还有心脏病等等的作用。

海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。另外海带也是属于高纤维的食物。所以说，日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能，同时也能够达到减肥的目的。

吃海带能减肥吗?答案的是肯定的。所以推荐一些爱美的女性或者是需要减肥的人群，日常可以多吃一些海带，不仅能够有效的保健身体，同时也能够很好的修饰身材，令我们的身材更加的健康以及苗条。

经常吃一些海带是能够起到减肥的效果，所以小编提醒您，如果女性朋友因为感觉到自己肥胖而困扰的话，可以选择经常吃一些海带作为日常饮食，如果女性朋友想要身材变得更加苗条，平时的时候还需要适当的做一些简单的运动，这样才是一种健康的减肥方法。

吃绿豆蕙米粥能够减肥吗

绿豆蕙米粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的，只要我们在准备好绿豆跟蕙米，然后一起放进饭锅里面进行熬粥就可以了。我们经常食用绿豆蕙米粥是可以起到减肥美白的功效的，所以想要减肥的女性朋友可以选择这种方法，但是你们还是搭配一些体育运动才能够保持效果。

薏米性凉，味甘、淡。它的种仁和根又能入药治病。是中国传统的五谷之一，具有丰富的营养和药用价值，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品，所以想要减肥的女性朋友们可以选择这种方便实用的方式!

绿豆薏仁粥

制作：20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。3.用小火煮至熟透即可食用。

功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，使人们减肥的佳品。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多。

对于文章介绍的喝绿豆蕙米粥是可以起到减肥效果的，你们可以去尝试一下，但是你们要多注意一下自己的身体情况，特别是营养不良的朋友，我们建议大家最好是不要食用绿豆蕙米粥来减肥，容易导致你们身体吸收不良加重。

海带绿豆汤

对于夏季天气炎热，很多人动不动就“上火”，天热出汗多，水分损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，南方人有一道“理肝和气汤”，就是海带绿豆汤，它可以可以消暑降火，补充流失的碘元素。

海带绿豆汤的营养价值

海带绿豆汤中含有含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，可消肿通气，清热解毒。

海带绿豆汤的功效作用

【海带】

1.预防乳腺癌：海带中含有丰富的碘，现代医学发现碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

2.防治甲状腺肿：海带含有大量的碘和碘化物，它具有“碱性食物之冠的美称”，有防治缺碘性甲状腺肿的作用

3.防辐射：海带中含有一种多糖可以抑制免疫细胞凋亡，所以具有了抗辐射作用。

4.消除水肿改善浮肉：海带含有钾，钾在人体中也是起到很大作用，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，会造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。

5.降压降脂降糖：海带中含有的氨酸及钾盐、钙元素、不饱和脂肪酸和岩藻多糖。氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇;岩藻多糖的含量多达60%，糖尿病患者食用后，岩藻多糖能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

6.利尿：海带上常附着一层白霜似的白粉其实是一种甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

7.预防便秘：海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。

8.减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥人士的最佳减肥食品。

9.延缓衰老：海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

【绿豆】

1.预防乳腺癌：绿豆中含有的植物甾醇和大豆球蛋白，都具有降血脂的作用。其中植物甾醇的结构与胆固醇相似并且与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异化和/或在肝脏内阻止胆固醇的生物合成等途径使血清胆固醇含量降低;大豆球蛋白在现代医学的实验证实了可以降低血清胆固醇。

2.抗过敏：绿豆中含有蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能

3.保护肾脏：绿豆中含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，其可以减少蛋白质的分解，减少氮质血症，从而发挥保护肾脏的功能。

5.清胃厚肠：用于夏令暑湿伤及肠胃、消化失常，症见腹痛泄泻，泻下急迫，或泻而不爽，可用本品清热利湿，清胃厚肠，则泄泻止。

6.利水消肿：用于风热犯肺、肺失清肃、不能通调水道而症见突然眼睑和面部浮肿，发热，恶风，咳嗽，咽红肿痛，尿赤短涩，可先用绿豆清肺热、宣肺气、利水消肿。

7.排毒养颜：绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

【海带绿豆汤】

海带绿豆汤具有清热解毒、防暑降压、利尿、排毒养颜的功效。

海带绿豆汤的做法

将绿豆清洗干净，用冷水浸泡;浸泡3小时以上。

海带提前正蒸好，放在蒸笼里蒸半个小时，再用水冲洗，切成条状。

将准备好和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水;煮开后将水倒出，用冷水冲洗绿豆两遍，重新加入冷水，放入海带，大火煮沸，煮20分钟。

待绿豆煮到开花，加入冰糖，继续煮10分钟;熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

海带绿豆汤的烹饪技巧

1.市场上的海带一般都不会是新鲜从海里运来的，都是经过晒干处理，然后再泡发，这样就可能存在泡好几天的海带，买这样的海带要注意观察外形和颜色，海带正常颜色是深褐色，质厚实、形状宽长、边缘无碎裂或黄化现象的，才是优质海带。

2.如果是想买回来自己泡发的，可以选择干海带，褐绿色或土黄色的是比较正常的颜色，经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。另外干海带表面附着的白色粉末状，这是一种贵重的营养药品—甘露醇，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。

3.一定要等绿豆煮烂后才能放冰糖，如果没煮烂前就放冰糖，绿豆是永远煮不烂的。

4.煮绿豆千万不要用铁锅煮。

海带绿豆汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群均可食用。

禁忌人群：寒凉体质者、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

炎炎夏日，没有海带的绿豆糖水是不完整的，而没有了绿豆，海带就丧失存在的意义。海带绿豆汤是可以消暑又能带来味蕾的快感，它汤浓清香，甜味爽口，朴素淡雅，肯定会深得孩子们的欢心，老人的喜爱，总比夏天的冷饮凉品好过上百倍。煮制过程不复杂，简简单单的却是夏季的最佳绿色食品。

海带绿豆粥能减肥吗

海带绿豆粥的吃法并不算是很普遍，因为海带更多的时候是用来当配菜来食用食物。海带绿豆粥非常降火，在夏天吃可以防暑解暑。对于夏天在高温下工作的朋友来说，经常吃海带绿豆粥就可以有效预防中暑的发生。至于减肥效果就很一般了。下面，就海带绿豆粥的做法和功效来做一个详细的了解和认知。

清热解毒，利水泄热。

海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。

先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。

适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。

原料

海带15克；绿豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；红糖适量。

制作过程

No.1：将绿豆洗净、海带切丝。

No.2：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。

No.3：将海带、绿豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入红糖即可。

营养功效

夏天是食用此粥的最佳时刻；绿豆具有清热解毒、止咳利尿的功效，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐。

由以上我们可以知道海带绿豆粥的一些作用，海带绿豆粥可以起到减肥的功效，但是减肥的效果并不是很明显。毕竟减肥是要通过运动流汗和合理饮食来达成的。另外，不论是海带还是绿豆，都是偏凉性食物，两者混合更是偏寒。对于体质偏寒和月经期的女性来说不适合适合吃。

丝瓜汤能够减肥吗

丝瓜又叫做八角瓜，或者是菜瓜。盛产于东南亚等地区。丝瓜是夏季的蔬菜，营养丰富，含有多种维生素，和氨酸以及多种糖类。丝瓜不仅具有很好的食用价值，而且具有很好的药用价值，比如清凉解毒，便尿利尿，美容养颜，抗过敏等等。但是除了这些效用外，其实丝瓜还有没有其他功效？丝瓜汤能减肥吗？

丝瓜汤

类别：减肥瘦身调理清热解毒调理心调养调理孕妇食谱月经不调调理

工艺：煮

口味：咸鲜味

主料：丝瓜480克鸡蛋200克

调料：大豆油40克盐3克味精2克大葱5克

制作工艺

1. 将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐；

2. 炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色；

3. 盛入碗内，改成小块，炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟；

4. 放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即成。

食用方法早餐|中餐|晚餐|零食

健康提示清热凉血、养心宁神、清热通络、减肥适用

丝瓜汤能减肥吗？丝瓜中含有的一些营养物质其实是有利于减肥的，能够帮助燃烧脂肪，减肥瘦身。上面给大家介绍的这一道关于丝瓜的食谱，就是炎炎夏日里减肥的利器，脂肪少，热量低，非常有利于减肥的朋友们在夏季食用。大家可以跟着食谱动手试一试，做一道美味健康瘦身汤。

海带绿豆粥能减肥吗到底

海带绿豆粥是比较养生的吃法，但并不是所有人群都适宜这样吃。原因很简单，海带和绿豆都是偏凉性的食材，两者放在一起烹饪之后就更加凉了。长期吃凉性食物对身体不利。至于减肥瘦身的效果，自然也是因人而异，并不是忍忍吃了海带绿豆粥之后都有用。下面就来对海带绿豆粥做一个了解。