降火吃什么食物最好？
白露吃什么食物养生。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的饮食养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《降火吃什么食物最好？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在日常生活中，几乎每个人都有上火的经历。比如嘴角溃烂、口腔溃疡、口干舌燥、长痘痘、身上有火包、出汗多、燥热不安、口臭、便秘等，这些都是上火的症状。特别是在夏天的时候，气候是很炎热的，这个时期也是最容易上火的，所以夏天的饮食习惯和饮食一定要特别的注意，下面我们就来接受一些可以降火的食物。
1、西红柿清热
西瓜是夏季的时令水果，在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。
3、豌豆清肠
天气开始变得炎热，胃口难测，吃食物可能难以控制，会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候，多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。
4、草莓解毒
对夏天来讲，有太多的食物和其他的植物的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能，还有促进伤口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨补水
立夏是夏天到来的提示，这段时间气温会慢慢上升，人会觉得焦躁不安，推荐食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。
上文中介绍了一些可以降火的食物，主要包括一些蔬菜和水果，上火的时候多吃点蔬菜和水果是有好处的，但是要避免吃一些热性的水果，比如荔枝、桂圆、榴莲、芒果等等。要多吃点可以降火的食物，比如绿豆、百合、莲子、莲藕、白萝卜、冬瓜、苦瓜等等。
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降火吃什么食物最快？
夏天是最容易上火的季节，因为这个季节是比较燥热的，所以吃了火锅、烤肉、烧烤等这样的食物就很容易引起上火，但是夏天也是人们最喜欢吃宵夜喝啤酒的季节，所以饮食习惯不健康，长期的吃油腻的，刺激性的食物，就很容易引起上火，上火会导致脸上长痘痘、口臭、口干舌燥、便秘等，那么怎么才能降火呢？
1、梨糖水
材料：川贝母，梨，冰糖适量。
做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
2、芹菜粥
材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
3、雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热，润肤。
4、玫瑰白芍茶
适用症状：舒缓胸闷、烦躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
5、柴胡甘草茶
适用症状：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
注意事项
1、养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
2、保持适当运动
每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
上文中介绍了一些可以降火的方法，除了饮食调理的方法以外，我们还要保持心情的舒畅、心情和情绪的稳定也是会影响到火气的。另外还有很多的食物也具有降火的作用，比如菊花茶、金银花茶、苦丁茶、苦瓜、冬瓜、绿豆、百合、莲子等等。
牙疼吃什么食物降火
夏天又到了，有一副好的牙齿，才可以吃香的喝辣的，夏天德没事有很多，麻辣小龙虾，还有路边飘香的小摊烧烤，还有清热解暑的冰淇淋。但是想吃这些夏季美味，首先要有的是一口好牙，不然所有好吃的都只能看，只能闻，不可以放开手脚的吃上一顿。牙疼可以吃一些食物来缓解，详细了解牙疼吃什么食物降火?
虚火和实火
虚火和实火，临床上要作好区分，因为治疗是不同的，效果也会相反，这个不能乱去火。区别是：虚火牙痛用手按就不痛或好一些，喜好用手按，喜欢喝热水，怕冷水。而实火牙痛则怕用手按越按越痛，不让碰，只轻轻用手扶都不行，喜好喝冷水，不喜好热水。实火牙痛治疗予清热解毒去火等，药如金银花、大黄、大青叶、黄芩、知母、石膏等。虚火牙痛治疗予滋补肾水，常用知柏地黄丸，或大生地、麦冬、灯芯等。
水果降火
牙疼一般可分为龋齿牙疼、风热牙疼、虚火牙疼三种。实热体质的人可以多吃香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。虚寒体质的人可以多吃荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。牙痛应该去医院或者正规的口腔门诊做口腔检查，查清病因后做相应的治疗!在此期间，尽量不要食用辛辣和容易上火的食物。
蒜拌小黄瓜
材料：小黄瓜,红辣椒,大蒜 调味料：盐,糖,醋各一大汤匙
做法： 1、大蒜去皮,红辣椒去蒂,洗净,切末。
2、小黄瓜洗净,对半切开,再切成段,并用刀背轻拍,放入碗中加调味料拌匀,腌3分钟。
3、在腌好的小黄瓜碗中放入红辣椒和蒜末,搅拌均匀,盛入盘中,淋上麻油即可。凉拌小黄瓜不仅味道鲜美，也是夏季清热降火的一道美食。
上火该吃什么食物降火 降火食物推荐你
豆制品
秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。
绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
白开水
秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。
冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
牛奶
中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。
苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。
梨子
梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。
柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。
什么茶叶降火最好
当上火发生以后患者就会感觉到自己经常出现口干舌燥的，无论是喝再多的水都是没有办法去改善自己的身体状况，这就是需要降火的，大部分都是需要采取茶叶来进行降火的，其实这种方法还是比较好的，比如说乌龙茶，这种茶叶是可以改善自己发生的口干舌燥的状况，可以达到败火的目的。
乌龙茶去口干舌燥
败火关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
降火粥饮
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;选取适量草莓，择洗干净;将糯米淘洗干净，与泡
好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
降火美食
1、 山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
2、 百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
什么汤降火最好
现在很多人都比较注重养生，平时很注重食疗的作用，对于人的身体来说三分靠养，七分靠吃，这还是比较有道理的，所以说平时喝一些养生汤，能够发挥很好的保健身体的作用，尤其是在出现上火的时候，可以喝一些具有降火功效的养生汤，能够达到很好的去火功效，我们来看一下什么汤降火最好。
什么汤降火最好
1、大豆炖排骨汤
材料：大豆50克，排骨300克，生姜30克，水600毫升，盐1茶匙。
做法：大豆在水中浸泡过夜，捞出沥干备用;放入小块的排骨，放入沸水中，煮熟取出;用生姜去皮切片;准备好所有配料，水和调味料，放入电锅内，按下“煮米饭”按钮，煮至开关跳起，提起锅盖，取出生姜即可食用大豆排骨汤。
2、海带绿豆汤
海带是治疗痰，炎症，哮喘，排毒的理想食物。这是因为海带是冷的，它所含的碘被身体吸收，促进消除有害物质，损伤和炎性渗出物。同时海带含有一种称为硫酸的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并被排出体外。
此外，海带中的碘还可以促进卵巢黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调。
为了应对上火，南方人经常用绿豆加海带和少量冰糖，制成“肝芪汤”-绿豆海带汤，具有清热解暑，清肝的功效。绿豆和海带的组合可以使绿豆海带汤不仅能减轻肝脏的烦躁，缓解头痛，咽痛，口干等症状，而且有助于早期高血压的治疗。
3、冰糖雪梨汤
梨也被称为快速水果玉乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。梨还具有降血压，清热解毒的功效。梨含有丰富的糖和维生素，可以保护肝脏和并且帮助消化。
4、冬瓜糯米汤
材料：2两瘦猪肉，1两糯米，1块桔皮。
方法：清洗所有的材料，并把它们放入锅中。加入水并在高温下煮沸。煮2小时。调味即成。
特点： 该汤具有去湿穴，养血益肤，清热解毒的功能。可治疗脾虚湿热或血虚血热引起的面部斑点和黄褐斑。
5、绿豆鸭汤
原料：2个绿豆，1个老鸭。
制法：鸭子开膛洗干净，内脏用绿豆，一起煮约4小时，用盐调味即可。
特点：这汤可以消除热量，解毒，并消除由内在湿热引起的面部痤疮。
肝上火吃什么食物降火
肝上火就是中医中说的肝火，跟其他部位上火一样，肝火的危害性很大，一般会表现出易怒、头痛、胁痛、咯血等症状。去肝火最好的方法就是采用中成药进行调理，除了药物治疗，食疗也能起到很不错的效果，大家可以尝试一下这方面的食物。那么，肝上火吃什么食物降火？下面咱们就来看看吧。
胡萝卜菊花粥
准备食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：
1、食材洗干净，菊花先要用水泡发，胡萝卜切丁。
2、大米洗干净后，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
3、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。再加入菊花，煮5分钟。
4、菊花胡萝卜粥煮好，最后随个人口味调入白糖、油、盐食用。
百合莲子大枣粥
准备食材：百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
1、百合一定要提前一晚泡发好。红枣和枸杞第二天早上用温水泡上几十分钟就好。
2、所以食材洗干净备用。
3、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水，设定粥档，开启。
4、粥煮好后，电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去，趁热搅拌均匀即可。
枸杞猪肝菠菜粥
准备食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
1、首先将大米洗干净熬成粥。
2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫备用。
3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段。
4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
雪梨萝卜汁
准备食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
1、先把雪梨、萝卜洗净去皮，然后切成小块。
3、切好后倒入搅拌机里。放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。搅打20秒即可。
4、倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
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