炝腰花的一般做法
一般的养生知识。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,作好了养生我们的生活质量才更好。如何进行饮食养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《炝腰花的一般做法》,希望能为您提供更多的参考。
腰花其实就是我们日常生活当中所见到的猪腰,我们将它清理干净去除里面的白筋,然后在它的背后开刀将它切成花就变成了腰花。主要它具有补肾、益气、扩充血管的功效,肾虚的病患者们可以将猪腰配合中药材一起来煮汤,具有补肾壮阳的功效。同时心脑血管的病患者们也可以多吃一些猪腰它也具有扩张血管,辅助治疗心脑血管疾病的功效。下面为大家介绍着一道炝腰花,它具备着养生保健的功效,下面为大家详细的介绍炝腰花的做法。
炝腰花这道菜很容易做大概也就是十来分钟左右。它的主要食材有猪腰、胡萝卜、木耳、盐、料酒、酱油等等。我们首先要将主要处理干净之后切成花,然后放入水中浸泡,这样能够有效的去除肉里面的血水。然后我们将胡萝卜和黑木耳,都切成丝。再接下来将腰花烫熟,但是不要烫太久了,因为这样会影响口感。
然后一并将木耳和胡萝卜丝,烫过之后捞出沥干水。最后我们将料酒酱油盐调成糊状,与胡萝卜丝、木耳、腰花一起调均匀。最后锅中放油烧热,将热油倒在调好的胡萝卜丝木耳腰花里面,那么就这样一道美味的炝腰花就做好了。
在做这道菜的时候,大家可以根据自己的口味喜好来调味。喜欢吃辣的,也可以在热油的时候放入辣椒。这道菜乃是养生佳品,其中的胡萝卜丝更是有养肝明,健脾化痰,止咳的功效,而且里面富含的胡萝卜素,具有人体所需要的各种营养。
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炝爆腰花的做法
猪腰是生活当中深受很多人喜欢的一种食材,猪腰是含有方法的蛋白质、脂肪和多种维生素等成分,大家喜欢的猪腰的一个原因就是猪腰具有保健好的补肾壮阳、固精以及益气的作用。当在制作猪腰的时候一般都是用猪腰炒青椒或者是酱爆腰花,这样做出来的猪腰特殊的好吃。
食材:杏鲍菇200克,红椒50克,胡萝卜100克,木耳(水发)6朵,黄酱1大勺,葱3根,植物油1大勺,水适量,食盐少许
制作步骤:
准备材料,清洗干净备用。杏鲍菇切片,切十字花刀。在淡盐开水中焯一下水,捞起备用。将红椒、胡萝卜切片备用。先将黑木耳、胡萝卜在油中煸炒成八成熟,倒入红椒翻炒,加少许盐调味,盛起备用。油锅中一大勺黄豆酱炒开。倒入汆烫后的杏鲍菇进行翻炒,使得黄豆酱的酱汁完全被杏鲍菇吸入,可加少许清水、少许糖,不喜欢甜的可以不用放糖。将材料倒入杏鲍菇中一起翻炒即可。最后撒入葱花或再淋一点香油,也可以加一点胡椒粉即可出锅。
猪腰的营养价
1.猪腰富含蛋白质、脂肪,另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、固精益气的作用。
2.猪腰和核桃同炒食具有补肾平喘的作用,对肾虚、腰痛、遗精、盗汗、等症有一定辅助疗效。
3.猪腰与枸杞子同煮粥食适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症。
4.猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
腰子的功效
猪腰子味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。
《本草纲目》:肾虚有热者宜食之。若肾气虚寒者,非所宜矣。
“方药所用,借其引导而已。”(李时珍)
可作为食疗辅助之品。如治肾虚腰痛。
《本草权度》将本品以椒、盐腌去腥水,入杜仲末10g,用荷叶包煨食之;治肾虚久泻。
炝拌腰花的做法
现代人生活工作压力很大,所以我们必须适时减压,而减压的方法之中,最常见的莫过于饮食了。如果你常感到压力大,那不妨试试给自己做道好吃的,吃完之后,也许你会发现世界都变得不一样了。那么,下面就来给大家说说关于炝拌腰花的做法。
2.21里面白色和深红的部分要全部去掉。不要舍不得,一定要全部去掉
3.121准备一个大碗,放入姜片,葱和花椒,再加入清水
4.212片好的猪腰打十字花刀后切成条,或者块
5.将猪腰放入,用手将腰花和葱姜花椒一起揉捏
6.待水变浑浊后将水倒掉,重新换水,继续揉捏腰花,重复此步骤至水不再浑浊
7.放入一大勺淀粉
8.再用手将淀粉与猪腰一起揉捏3-5分钟
9.用流水将腰花冲净,将葱姜花椒挑拣干净,猪腰控净水
10.适量的小葱、姜、蒜和小米椒分别切末
11.锅里加半锅清水,加入葱、姜和花椒,大火烧开
12.待水沸腾之后放入腰花
13.继续大火,水再次沸腾之后将腰花捞出,里面的葱姜花椒拣去不用
14.捞出的腰花控净水,放在干净无水的容器中
15.淋入适量的生抽和食盐
16.将切好的葱姜蒜小米椒洒在腰花上
17.重新起锅,倒适量的油烧至微微冒烟,将热油淋入装有腰花的容器中
18.拌匀即可
炝拌腰花理解起来并不难,但真要做好它,却需要你的耐心和坚持。当然,相信持之以恒的你肯定能够做出不一样的美味来。
炖燕窝一般做法
现在很多人都已经进入到了亚健康的身体状态,但是繁忙的工作让他没有时间去调理好自己的身体,需要经常的熬夜加班,这样的话就会导致到了自己的身体超负荷,可以炖些燕窝吃的,特别是在秋季的时候,是非常滋补的,下面我们就一起来了解一下对燕窝的做法。
做法一:
原料:
金丝燕窝、血燕燕窝、红枣、冰糖
做法:
1、把燕窝放入冷水里发6-7小时;
2、泡燕窝的水不要倒掉,可以用来洗脸,美容的;
3、这是发好后的样子;
4、将泡好的燕窝撕成丝备用;
5、加水放入炖盅(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准);
6、加入去核红枣、冰糖;
7、入锅慢火炖20~30分钟,查看炖盅内的燕窝,如呈晶莹通透状,并发出蛋白清香即可。
做法二:
材料:
雪梨2个,冰糖适量。燕窝10克。
做法:
将燕窝用温水浸泡3小时,剔去绒毛和杂质。雪梨洗净,削皮,去梨心,切成小块。然后把燕窝、雪梨一并放入炖盅内,加入清水适量,隔水慢火炖3小时,加入冰糖适量,再炖片刻即可。 燕窝为雨燕科动物金丝燕及同属多种金丝燕用唾液或唾液与少量绒毛混合凝结所筑成的巢窝。性平,味甘。入肺、胃二经。其功能为养阴润肺、化痰止咳、补中益气。 雪梨为蔷薇科植物梨的果实。味甘,微酸,性凉。入肺、胃经。功效清热生津,润肺化痰。 冰糖为白砂糖经过煎练的冰状体结晶。味甘、性平。入肺、胃经。功效补中益气,润肺止咳。
文章我们一起了解到炖燕窝的做法到底有哪些,这种燕窝的做法是非常的适合秋季用来养生的,在秋季吃这样的燕窝可以调节好人体的免疫能力,而且还对于自己的呼吸系统是有保护作用的。
青瓜的一般做法大全
青瓜是我们大家都非常熟悉的一种蔬菜,青瓜一般就是指黄瓜,青瓜不但外形很好看而且青瓜起来含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质,常吃青瓜可以起到很好的养生功效和保健的作用,青瓜有抗衰老和健脑安神的效用,常吃青瓜还可以起到防癌抗癌等好处呢,下文我们介绍一下青瓜的家常做法大全。
凉拌青瓜
做法1、青瓜洗净,擦掉外皮的扎手的小刺,切成等同长度大小的青瓜条。
2、蒜头洗净切小粒粒,红辣椒切小段。
3、把凉拌醋、酱油和鸡精混合搅匀。
4、青瓜条放入大碗,放入蒜粒和红辣椒,倒入调好的酱汁。
5、搅拌均匀,腌制3分钟上盘即可。
青瓜玉露
做法1、黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中。
2、倒入一些牛奶,搅打成汁。
3、再倒入剩余的牛奶,倒入蜂蜜。
4、继续搅拌匀。
5、将冰块放入杯中。
6、再将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。
营养价值
1、抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。
2、抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
3、减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。
4、健脑安神
黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。
5、防止酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
6、降低血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是青瓜了,我们知道青瓜不但美味而且还能起到很好的保健美容功效,青瓜有降低血糖和减肥强体等效用,上文为我们详细介绍了青瓜的家常做法大全。
糟卤的一般做法
很多人都喜欢用糟卤来做菜调味,味道清醇甘后,咸味适中,无论是荤菜还是素菜都可以搭配,有陈酿酒糟的香气。用糟卤做成的糟煨肥肠、糟溜三白、糟蒸鸭肝等,色香味俱全,清口不腻。那么,糟卤可不可以自己在家做呢,糟卤的做法又是怎么样的?下面就介绍两种有关糟卤的做法:
做法1
糟卤的配制:将香糟500克、绍酒2000克、精盐25克、白糖125克、糖桂花50克、葱姜100克放入容器内,把香糟捏成稀糊后,容器加盖(以防香气散发)浸泡24 小时,然后灌入尼龙布袋里,悬挂在桶上过滤,滴出的即是糟卤,制成的糟卤应灌入瓶里塞上瓶塞,放人10℃左右的冰箱里保存,以防受热变酸。
做法2
糟卤
材料:
酒糟、花雕酒
葱、姜、蒜、八角、桂皮、小茴香、花椒、丁香、豆蔻、砂仁、陈皮、草果、辣椒 黄酒、冰糖、水
鱼露、盐、糖
做法:
1.每一斤酒糟拌上两斤花雕酒,最好用搅拌机打成糊,室温静置两天后,过滤。
2.做卤水汁:葱、姜、蒜、八角、桂皮、小茴香、花椒、丁香、豆蔻、砂仁、陈皮、草果、辣椒、黄酒、冰 糖、水1000ml,沸腾后改小火30分钟,关火放凉。过滤.不建议多加盐,很多鱼露很咸。建议用现成的卤料包 ,掺一点老卤则最佳。
3.过滤好的糟汁和卤水混合搅拌后再次过滤。
4.在糟卤内兑上鱼露。各地的鱼露味道不同,可自行调节。糟卤:鱼露通常为5:1至3:1。加盐、糖调节咸淡 。 5.将煮好的食物冷却后投入,盖紧冷藏,糟24小时以上入味既可。可以糟的食物包括鱼、肉、蛋、禽、鸡 爪、鹅掌、鸭信、肫、肝、门腔、猪脚、虾、蟹、贝、田螺、毛豆、百叶结、豆芽、冬笋、刀豆、花生等等 。
以上就是两种有关糟卤的做法,糟卤最大的特点就是香气浓郁、能提鲜、去除腥味,是一种很好的提香增鲜调味品,被人们烹饪时常用来提味提鲜的。了解了糟卤的做法,在家做出来的糟卤还可以用来卤鸭翅鸡翅,毛豆,明虾等。
椒盐螃蟹的一般做法
要知道,螃蟹是一种非常美味的海鲜食品,在我国,尤其以澄阳湖大闸蟹最为出名。那么,又有多少人知道这些美味的制作方法呢?除了简单的清蒸最能够保持螃蟹原本的味道,还有很多种方法也能够制作出美味的螃蟹菜肴。那么,今天给大家介绍一个制作螃蟹的方法,椒盐螃蟹的做法?
菜系及功效:家常菜谱 健脾开胃食谱 增肥食谱
椒盐蟹的制作材料:
主料:螃蟹500克
调料:椒盐35克,姜10克,大葱10克,植物油20克,盐3克,味精1克,黄酒15克,淀粉(玉米)10克
椒盐蟹的做法:
1. 把蟹洗净,对切成块,拍上淀粉;
2. 起油锅,烧至六成热时,放入蟹块,炸至金黄色捞出;
3. 锅中留少许油,倒入椒盐、蟹,加入盐、味精、黄酒、生姜、葱一起翻炒,直至椒盐裹在蟹块上。
椒盐蟹的制作要诀:
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
食物相克螃蟹:螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
看了上面介绍的椒盐螃蟹的做法,有没有让你们食指大动呢?亲爱的吃货们,要知道现在正值螃蟹最肥美的季节,在现在这个时候,去食用螃蟹是最合适不过的了。不知道,大家看了上面的椒盐螃蟹的做法,有没有轻而易举地就制作出来呢?
板栗鸡汤的一般做法
很多人都有一个习惯,自己在外面吃到了好吃的就会想着回家之后自己也学着做一做,让自己的家人也可以享受这种美食,但是大家都不知道怎么做,下面就为大家介绍一下板栗鸡汤的做法 ,这是一种很好喝的汤,也很容易做,希望大家能够学会,也希望每个人在学会了之后都能够做给自己的家人喝。
材料
鸡肉:(整)1只; 板栗:250克;
彩椒: 1个;
食盐:6克; 生抽:1勺; 老抽:1勺; 八角:2个; 料酒:1勺; 蒜:适量; 姜:4片; 葱:半根; 植物油:适量; 干辣椒:4个;
板栗炖鸡的做法1
用剪刀逐个在板栗顶部剪开个十字口;2
把开水倒入板栗,没过,添加盐;3
盖上锅盖焖上5分钟;4
逐个取出剥取栗肉;5
跑山鸡洗净,沥干水分;6
剁成大块,用热水焯一下,去除血水和杂质;
捞出后用热水冲洗干净,沥干水分备用;8
起油锅,慢火煸炒板栗至变色后取出;9
锅内底油爆香葱姜蒜、八角和干红辣椒;
出香味后,下入鸡块大火爆炒,烹入料酒;
添加没过的热水,大火煮开,转中火炖煮;
至鸡肉7分熟,加入板栗,添加盐、糖、生抽调味,一点点老抽上色;3
炖至鸡肉和板栗熟透,大火收汁,加入彩椒翻炒均匀即可出锅。
带骨鸡肉750克,板栗肉150克,绍酒约1汤匙,酱油l汤匙,上汤6杯,生粉、胡椒粉、香油各适量。 ①将净鸡剔除粗骨,剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽l厘米的薄片。 ②烧热油锅,烧至六成熟,放入板栗肉炸成金黄色,倒入漏勺滤油。 板栗烧鸡 ③再烧热油锅,至八成熟,下鸡块煸炒,至水干,下绍酒,再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。 ④取瓦钵1只,用竹箅子垫底,将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入,放小火上煨至八成烂时,加入炸过的板栗肉,继续煨至软烂,再倒入炒锅,放入味精、葱段,洒上胡椒粉,煮滚,用生粉水勾芡,淋入香油即可。 相关人群 1.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食; 2.鸡肉性温,助火,肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用; 3.动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤;感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉,鸡汤。 4.适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘,内寒泄泻者食用; 5.糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
板栗鸡汤的做法很简单,不知道大家看了上面的介绍之后学得怎么样了,光说不练是假把式,还是亲自到厨房里去试一试吧,这样一来就知道自己学得怎么样了,如果第一次做的不好那也没关系,多练几次就好,熟能生巧么。
水煮鲶鱼的一般做法
春天到了,又到了万物复苏的季节。这个季节鱼类是最新鲜也是最便宜的食物。鱼中也有很多蛋白质,能为人体带来丰富的营养和能量,可以说鱼肉物美价廉。我们最经常吃的就是鲶鱼,而且鲫鱼有很多种吃法。那么,今天我们就来为大家介绍一下水煮鲶鱼到底应该怎么做。
做法
1、将老姜、蒜切片后与豆瓣、老抽、白糖放同一个碗里;干辣椒切段后与花椒放同一个碗里;葱切段。
2、将鱼剖肚,洗净肚里的所有附着物,切小块用豆粉、盐拌匀码味。
3、锅内放熟油烧到五分热,下干辣椒段、花椒爆三秒钟,续下老姜、蒜切豆瓣、老抽、白糖用小火慢炒,炒至呈樱桃色后加入汤或水。
4、大火烧沸后改小火熬约五分钟,倒入鱼块,煮约十分钟。
5、加入油酥辣椒、花椒粉、味精、葱段,翻匀后起锅装大汤钵即成。
材料
鲶鱼一斤半,淀粉2大匙,葱一两,干红辣椒10个,花椒30粒左右,老姜一块,大蒜3个,汤或水约两斤,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油辣椒2大匙,花椒粉一小匙,盐、味精适量
营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类,为温中补虚养生食品,有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效,适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等;草鱼宜加上姜、葱、蒜。
配料:
鲶鱼一斤半,淀粉2大匙,葱一两,干炖苯0个,花椒30粒左右,老姜一块,大蒜3个,汤或水约两斤,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油辣椒2大匙,花椒粉一小匙,盐、味精适量。
操作:
1、将老姜、蒜切片后与豆瓣、老抽、白糖放同一个碗里;干辣椒切段后与花椒放同一个碗里;葱切段。
2、将鱼剖肚,洗净肚里的所有附着物,切小块用豆粉、盐拌匀码味。
3、锅内放熟油烧到五分热,下干辣椒段、花椒爆三秒钟,续下老姜、蒜切豆瓣、老抽、白糖用小火慢炒,炒至呈樱桃色后加入汤或水。
4、大火烧沸后改小火熬约五分钟,倒入鱼块,煮约十分钟。
5、加入油酥辣椒、花椒粉、味精、葱段,翻匀后起锅装大汤钵即成。
以上就是专业人士为我们介绍的水煮鲶鱼的做法,所以不要以为水煮鲶鱼的做法有多么的复杂,看了上文之后我们自己在家就可以做出来的。平时也可以在网上多查阅一下水煮鲶鱼鱼的做法,这样也能提高自己的厨艺。希望以上内容可以帮助大家。
清蒸小排的一般做法
清蒸排骨是一道十分家常的菜肴的,应该大多数人都是会制作的,不过要想做出来的清蒸小排好吃那也是要下一番功夫的,一般制作出来的清蒸小排色香味俱全的,肉质是十分鲜美的,而且颜色也很鲜艳的,所以下面我们就一起来了解一下清蒸小排的做法是什么。
做法一
食材准备
主料: 排骨 1.5斤,
配料:姜丝20克, 生粉 2小匙 , 糖 1小匙, 生抽 1小匙,花雕酒, 盐, 素清蒸排
骨
清蒸排骨
油1小匙,葱花,豆豉30粒,红椒 切碎(喜欢辣的话)。
制作步骤
1. 排骨洗净切成小块, 把所有配料倒入排骨中,加少许水拌匀, 腌制20分钟,
时间长点更好。
2. 蒸锅里水先烧开(这是关键,蒸出的排骨才嫩)!!再放入排骨,猛火蒸10分钟
,清蒸排骨出炉。
做法二
食材准备
原料:猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
配料:精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,姜丝20克,高汤(或水)2公斤
。
制作步骤
1、将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;火腿、玉兰片均切清蒸排骨
清蒸排骨
成小片待用。
2、将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味
精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
注意事项
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口味不要咸
上文就是详细介绍了清蒸小排的做法有哪些的,排骨里面也是含有很多的蛋白的
,而且还有丰富的维生素的,并且做法也是非常的简单的,无论是老年人,还是
孩子都是可以吃这道菜的。
粉丝炒蛋一般做法
现在小孩子的饮食是最难去掌握的,不知道该给自己的孩子弄一些什么样的食物给他们吃的,是一件非常困扰的事情的,但是鸡蛋是公认的最有营养,最适合孩子的,只是要改变一下制作的方法的,他们更加容易去接受的,比如说粉丝炒蛋,在家里面怎么样去制作粉丝炒蛋的呢?
主要做法:
原料:
鸡蛋两个、粉丝一小把、西芹一根、油、盐、料酒。
做法:
1、粉丝用温水泡软,西芹切丝,鸡蛋放到碗里加少量水,料酒和盐搅拌均匀;
2、锅里放水烧开,加少量盐,再把粉丝放进去烫熟(八分熟即可),过冷水;
3、把锅里的水倒掉,烧热锅,放进油烧至油八成热,把西芹丝放进锅里翻炒至变软,放少许盐,盛出;
4、锅里再放油,烧至四成热,把鸡蛋液倒进锅里,一面凝结了之后迅速把鸡蛋炒散;
5、再倒进焯好的西芹,粉丝,翻炒均匀即可。
1.粉丝温水泡软;鸡蛋打散、葱、辣椒切丝备用。2.锅入油7-8成热,加少许盐炒鸡蛋,盛出备用。 3.炒锅再次入油7成热,依次放干椒、葱,再加泡软的粉丝、盐、少许水。 4.翻炒几下加鸡蛋,(依个人口味此时可少滴几滴酱油和醋)稍焖一会入味,最后加味精调味即可。
以上就是详细的介绍了粉丝炒蛋的做法是什么样的,家长们就可以给自己的孩子换着花样的去制作一些好吃的,给他们的饮食多一些改变的,他们肯定是更加的容易去接受的,尤其是粉丝之类的食材。
宫保豆腐的一般做法
其实,在提及宫保豆腐的时候,相信很多人在第一时间便会想到生活中经常看到的宫保鸡丁这道食物,而事实上,;两者在制作工艺方面都是有着相似之处的,其最大的不同之处便是原材料的差异,那么,就让小编来介绍一下宫保豆腐的做法有哪些呢?
豆腐营养丰富又清淡又不肥腻,正是秋季去噪的养生良品。而鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。
宫保鸡丁是四川的传统名菜之一。大家都喜欢。宫保豆腐是宫保鸡丁的演变。用豆腐代替了鸡肉,味道一样的鲜美。成菜色泽红润,味道酸甜适口,是一道非常好的下饭菜。用素菜做出肉的味道营养更健康。
一、宫保豆腐
材料:北豆腐500克(老豆腐)、油炸花生米100克、青红椒各1个
配料:葱姜末、花椒、郫县豆瓣酱、生抽、料酒、白砂糖、水淀粉、油、盐、鸡精
宫保豆腐的做法:
1、准备材料。老豆腐切丁,青红椒洗净切块,花生米用油炸熟待用。
2、锅里放油烧热,放入豆腐块炸至金黄。
3、青红椒块也放入油锅中过油后和豆腐一起捞出控油。
4、原锅留底油烧热,下花椒粒爆香后捞出花椒不要,再放入蒜、姜、郫县豆瓣酱炒香。
5、倒入事先调好的调味汁炒匀(葱花、姜末、生抽、料酒、白砂糖、水淀粉、盐、鸡精)。
6、倒入豆腐、青红椒、花生米翻炒均匀即可。
二、宫保豆腐丁
主料;豆腐300克,大葱50克,花生米50克
辅料;花椒、干辣椒、酱油、糖、醋、盐、淀粉
宫保豆腐丁的做法
1准备好所有食材。
2大葱切成丁。
3豆腐切成小块。
4取一碗,加入酱油盐糖醋淀粉和适量的清水搅拌均匀成料汁。
5锅中注入油,下入花生米炒熟捞出。
6再放入豆腐丁。
7小火煎炸金黄后捞出。
8锅中留底油,下入花椒和辣椒炒香。
9倒入料汁烧开。
10倒入炸好的豆腐丁。小火烧至汤汁浓缩。
11加入花生米和大葱丁。
12快速翻炒均匀即可。
如上所述,豆腐这种食物不仅口味鲜美,而且,其在一定程度上还会起到护肝保肝、提高免疫力的作用,因此,宫保豆腐这道食物,是十分值得大家去学习烹制的,而关于宫保豆腐的具体制作方法,上文中所介绍的内容就是大家可以学习的。
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