蹄膀的做法有哪些
养生汤有哪些做法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蹄膀的做法有哪些”，但愿对您的养生带来帮助。
我们都知道，我们每天都要食用肉类来补充我们身体所需的营养物质，比如蛋白质、脂肪等，小编认为，蹄髈就是一个不错的选择。因为蹄髈不仅能够补充我们所需要的营养物质，还富含胶原蛋白，对我们的皮肤很有好处。接下来呢，小编就和大家介绍一下关于蹄髈的几种家常做法。
一、红烧蹄髈
做法
步骤1：蹄髈叫菜场师傅用刀刮净外皮油垢然后切块。加葱、姜、八角用开水没过，除去血水撇出浮沫，煮5分钟这样。
步骤2：捞出蹄髈，锅中底油，油热放入葱、姜、八角，大料爆香一下，倒入蹄髈煸炒几下，然后加入料酒，酱油继续煸炒下。
步骤3：加开水没过蹄髈，加入盐、花椒，少许冰糖，汤烧开后撇出浮沫用大火烧至蹄髈上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。
二、猪蹄髈萝卜汤Www.YS630.cOM
做法
1、猪蹄髈焯水，萝卜去皮切滚刀块。
2、蹄髈放进清水(水盖没)，大火烧开，去沫，放料酒和姜片，改小火炖。
3、小火慢炖约2小时，用筷子能戳穿就熟了就可以放萝卜进去，再调入适量盐。
4、等萝卜熟了，放点枸杞子，大火烧滚即可，装盆撒点葱花。
三、卤蹄膀
做法
1.蹄膀除毛后洗净;腌料中的青葱切段;蒜仁、姜拍扁，备用。
2.取一大碗，将作法1的材料与腌料中的米酒、酱油一起拌匀，腌渍约1小时(腌渍时需偶尔翻动蹄膀)，接着取出蹄膀，炸至上色备用。
3.热锅，加入适量沙拉油，放入青葱、辣椒煎炸至上色备用。
4.重新热锅，加入2大匙沙拉油，放入冰糖炒至上色，再加入酱油、米酒、水煮滚。
5.取一砂锅，放入作法3的青葱、辣椒，再加入作法2的蹄膀、作法4的卤汁，以及万用卤包一起煮滚，盖上锅盖转小火，续卤约1.5小时即可。
6.绿花椰菜切小朵，汆烫后泡入冰开水中备用。
7.取一盘，放入作法5的卤蹄膀，周围排上作法6的绿花椰菜，最后淋上适量卤汁于蹄膀上即可。
以上呢，就是小编今天要和大家介绍的关于蹄髈的几种家常的做法，大家可以看一看。蹄髈的营养价值很高，对于我们来说，不仅可以补充营养物质，对我们的皮肤也很有好处，所以呢，大家不妨可以在有空的时候做一些蹄髈来尝一尝。
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炖蹄膀的做法有哪些呢
猪蹄旁又叫做喂猪肘子，我们经常食用的一种食品，不管是在饭店里餐桌上，我们经常看到这一类的美食，平时的时候猪蹄旁可以用来煲汤，猪蹄中富含丰富的胶原蛋白，其中还有猪蹄筋，需要放到高压锅上进行煮一个多小时才可以熟透，非常适合很多心脑血管疾病和高血压的患者来一起食用，接下来我给大家介绍一道炖蹄膀的做法有哪些呢。
炖肘子，将猪肘子用开水焯一下捞出用凉开水洗去血沫，拔去毛，姜洗净切成块，葱洗净切成段;在压力锅内放入猪肘子、高汤、红枣、枸杞、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、料包、姜块、葱段，盖上锅盖，压力锅调到"烹饪档"，调好后保压定时1个小时，待"浮子阀"回位后取出即可。特点:风味独特，营养丰富。肘子俗称前蹄膀，在肱骨处斩下，皮厚筋多。
原料
肘子 盐 花椒粉 鸡精 葱姜蒜 小茴香 丁香 花椒 八角桂皮 香叶甘草 香菇 生抽 老抽 糖
做法
1)肘子洗净，放入锅中煮一下，去血。然后趁热剔掉骨头。(骨头不要扔哦!!)
2)套上一次性手套，在肘子的内外两侧均匀的涂抹盐、鸡精和胡椒粉。腌制2个小时后，用线绳捆绑起来，免得在炖的过程中，皮肉分离。
3)冷水放入肘子和骨头，大火烧开后，撇去浮沫。然后放入葱姜蒜、小茴香、丁香、花椒、八角、桂皮、香叶、甘草、香菇、生抽、老抽、一点点糖和一点点盐。
盖上盖子，小火炖煮约2个半小时，待皮肉酥烂即可。炖肘子，将猪肘子用开水焯一下捞出用凉开水洗去血沫，拔去毛，姜洗净切成块，葱洗净切成段。
在压力锅内放入猪肘子、高汤、红枣、枸杞、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、料包、姜块、葱段，盖上锅盖，压力锅调到"烹饪档"，调好后保压定时1个小时，待"浮子阀"回位后取出即可。特点:风味独特，营养丰富。肘子俗称前蹄膀，在肱骨处斩下，皮厚筋多。
平时很多人现在大家不光是讲究美食，一定要营养健康，而且要美味，这一道炖蹄膀的做法有丰富蛋白质和胶原蛋白，炖猪蹄膀的做法就为大家介绍到这里，既好吃又美味，但是在上锅之前，大家可要记得往猪蹄里面加入各种配料，才能够做的达到自己预想的味道。
黄豆炖蹄膀做法有哪些呢
猪蹄的做法多种多样，猪蹄可以和很多的食物，其中最为有名的一道美食，就是黄豆炖猪蹄，因为它可以对人体起到特殊的催奶作用，所以是产妇在生完孩子之后，最必不可少的营养补品之一，很多时候，我们知道黄豆炖猪蹄的营养价值，但是却不知道他的做法，那么黄豆炖蹄膀做法有哪些呢？
黄豆炖猪蹄一：猪蹄，黄豆，葱，姜，八角，糖，盐，鸡精各适量。需将黄豆提前浸泡半天。猪蹄剁块，洗净焯水2～3分后冲洗干净。锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧个20分钟这样。加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。然后放入味精，葱花，出锅即可。
黄豆炖猪蹄二：猪蹄、黄豆、红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精各适量。黄豆泡发5小时。猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出。在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量炖肉老抽，红糖，料酒以及八角，桂皮，葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水。高压锅大火煮开，小火20分钟左右。开盖放入鸡精，大火收汁。
黄豆炖猪蹄三：猪蹄、黄豆、生姜、八角、醋、酱油、料酒、食盐各适量。黄豆前一天晚上就开始泡。有利于熬出黄豆的味道，也有利于除去豆腥。用旺火把水烧制沸腾时，把猪蹄放入，待水再次沸腾时捞起猪蹄，倒掉水，同时用冷水冲洗，这叫过冷河，其目的是去掉猪蹄上的血泡和臊腥味。加上足量冷水，放入焯好的猪蹄、姜片、八角，旺火烧之，直到沸腾。
黄豆炖猪蹄四：猪蹄200克，水发黄豆100克，芹菜10克，生姜1块，食用油15克，料酒2小匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。猪蹄洗净剁成块，生姜洗净切片，芹菜洗净去叶切段;锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒，用大火煮去猪蹄的血水，捞起待用;锅内下油，待油热时下生姜片、猪蹄爆炒，盛入砂锅内，加入水、黄豆，用小火炖约30分钟至汤汁白，放入精盐、味精、芹菜，撒入胡椒粉，出锅即可。
以上就是黄豆炖蹄膀做法。主要讲解了4种简单的饮料做法，在制作猪蹄的过程当中，一定要把握好时间和温度，并不是时间越久，营养价值就会越高，大约炖一个小时左右就可以了，如果他用高压锅来制作，方法简单，营养价值又能发挥得更好。
红烧猪蹄膀的做法有哪些
猪蹄膀中由于含有丰富的胶原蛋白，因此，人们如果经常食用猪蹄膀，其皮肤不仅会变得更加细嫩，还会变得越来越光滑，可见，猪蹄膀是一种十分值得人们去吃的营养佳品，而在目前比较常见的猪蹄膀的制作方法中，红烧猪蹄膀的做法是最为常见的。下面就让小编给大家介绍一下，希望大家看完本文后能够有所了解。
红烧蹄膀是福建省民间地道的汉族传统名菜，肉嫩烂，口感好，油而不腻。取料于猪前腿，带白夹心肉。若加闽西特产菜干(闽西八于之一)则味更香醇。
猪肘：猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。猪肘，味甘、咸，性平;有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。
做法一：
主料：猪肘(1000克)
调料：小葱(15克) 姜(10克) 丁香(3克) 八角(3克) 桂皮(2克) 辣椒(红、尖、干)(3克) 酱油(5克) 白砂糖(5克) 盐(5克) 料酒(10克) 花生油(75克)
制作工艺
1. 将猪前肘肉修成火腿形，皮上刮净猪毛和污垢;
2. 汤锅加清水，腌没过蹄膀，明火烧至断生;
3. 锅置旺火上，倒入花生油八成热时，下蹄膀炸至猪皮起皱泡，捞出沥干油;
4. 留余油，用白糖炒出酱色，加入清汤200毫升、酱油、香料(丁香、八角、桂皮、干辣椒，用布袋装好)、料酒、葱姜，同烧;
5. 待烧开后投入过油的蹄膀，温火煨烂，收汁，捡去葱姜、香料，装盘即成。
工艺提示
1. 蹄膀应先用水烧断生，再过油，再温火煨烂;
2. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。
做法二：
原材料：
猪前腿一只,前腿适合红烧、红酒40克(用料酒和白酒代替也可以)，生抽老抽各两勺、姜片蒜瓣、花椒十来粒、八角两个、桂皮一小块，干红椒两三只、糖15克(可增减)
做法：
1、先将猪蹄膀跺成块，入沸水中断生后捞起。
2、锅中油热后，将蹄膀倒入煎至略带金黄，倒入红酒进行翻炒。
3、将剩下的调料全部倒入锅中，加上一碗水，一起倒入炖锅里，小火炖熟，能用筷子很容易穿过就行了。炖的时间自已掌握，也可以用高压锅。
4、将炖好的猪蹄全部倒回炒锅，开大火收干水份就好了。
红烧猪蹄膀的做法有哪些?关于猪蹄膀的营养价值和红烧猪蹄膀的具体做法，上文已经为大家做了详细的介绍，在此需要喜欢吃猪蹄膀的人知道的是，红烧猪蹄膀的过程中所采取的制作方法不同，其在最后熬制出来的口感也会略有差异的。
红烧蹄膀的做法 学习蹄膀的制作方法
哈哈!你们猜猜今天小编要交给大家的食谱是什么呢?呢么就是红烧蹄膀的做法了。别小看这道菜的做法哦，不过也不是很难啦!只要你耐心的看完本章，并跟着照做就好了。
红烧蹄膀的做法
步骤1
买好猪蹄膀，把猪毛处理干净。 蹄膀放入小锅子加入去杂质材料，从冷水开始加温，用最小火，让从冷水慢慢升温，水不能滚。约20分钟后血水和脏水浮出后，关火。 这时候蹄膀只有外层薄薄一层微熟。
步骤2
烫好的蹄膀冲冷水降温后，用汤匙用力的刮猪皮，去掉剩余的杂质。如果还有多的猪毛就拔掉。
步骤3
把酱色材料放入锅中，炒到冒泡，让焦糖酱汁变浓稠
步骤4
让焦糖酱汁变浓稠后，放入蹄膀，把蹄膀炒上焦糖酱色。
步骤5
炒上均匀的焦糖酱色就可以了，不需要等蹄膀全熟。
步骤6
把蹄膀移入锅子哩，放入配料。配料有洗干净的整根的小胡萝卜(不去皮)、鹌鹑蛋。调味料洋葱、姜片、蒜片、辣椒也放进去。倒入米酒、酱油各半碗，再加入水盖过材料的3/2。
步骤7
蹄膀瘦肉朝下，用大同电锅一杯水蒸。
步骤8
一杯水跳起来后。 把蹄膀的肥肉朝下浸在汤汁中， 把瘦肉朝上避免在汤汁里面炖太久变柴。 再用电锅一杯水继续蒸，跳起来后保温状态闷2~3小时。
步骤9
在肥肉的边边用筷子如果可以轻松地穿过去，就代表肥肉已经煮得软Q，带有胶质口感，不油腻了。把蹄膀和配料取出摆在盘子中央。
步骤10
把一碗的卤汁加热，加入太白粉勾芡。然后淋上蹄膀。就完成了。
红烧蹄膀的烹饪技巧
1、炖的中途把肥肉朝下的用意是，把上避免瘦肉在汤汁里面炖太久变柴。
2、不一定要闷3-4个小时，端看你喜欢肥肉的软烂程度。
蹄膀的营养价值
又名猪肘、蹄膀，猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细。蹄膀结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美，猪肘分为前肘、后肘，其皮厚、筋多、胶质重。适宜凉拌、烧、制汤、炖、卤、煨等。
蹄膀营养价值
1、猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2、猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。
3、猪肘炖烂后,骨头可继续熬汤,补钙、美容。
适用人群
一般人都可食用;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
注意事项
猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
结语：过年的时候总是大鱼大肉的吃，吃得多了也就慢慢地就会腻了，但过了好久没吃就会又想吃了，那么上面的蹄膀的做法你有没有学会呢?如果学会了就只做一下给你的家人吃吃看吧!
红烧蹄膀的做法大全有哪些
猪蹄膀相信大家都不陌生，特别是一些爱美女性，蹄膀中含有丰富的胶原蛋白，经常食用猪蹄膀，皮肤不仅会变得细嫩，还会越来越有光泽，所以猪蹄膀是一种十分受欢迎的营养佳品，但是现如今饭店的红烧蹄膀都是以利益为中心，会有很多的食品添加剂，想要吃到干净卫生而且放心的红烧蹄膀，下面就给大家介绍下蹄膀的做法之一，
红烧蹄膀的做法步骤
1. 蹄膀洗干净后，放入凉水锅内，焯一下血水，沥干，待用。
2. 另一大锅内放入开水，煮开，放入姜，蒜，花雕酒，花椒，桂皮，八角，蒜，香叶，小茴香一起熬。
3. 取干净的锅子，倒入少许食用油，加入适量冰糖，开始炒糖色，用小火慢慢将冰糖熔化。
4. 当冰糖开始变金黄色后，保持小火不变，注意不停得搅拌，一直到呈现酱色并有不断得气泡冒出，就说明可以关火了。
5. 等糖色冷却得差不多后，将其倒入锅内，再放入待用的蹄膀。
6. 用大火将锅烧开，喷入花雕及少许老抽。
7. 改为中小火焖煮1.5小时。
8. 1.5小时后，放入冰糖，食盐，生抽，进行调味。
9. 盖上锅盖，继续中小火焖炖1小时，待颜色变为最正的时候关火即可。
以上就是大家介绍的做法之一，大家还可以根据自己的口味加以改动，而且自己动手干净有放心，并且猪蹄膀营养丰富，含较多的蛋白质，能促进人体对铁的吸收，其中所含的胶原蛋白是所有爱美女性的钟爱，所以常吃蹄膀的好处都是众所周知的，
蒸蹄膀的做法
生活中不少人都有吃过枇杷，枇杷一般是用来炖汤的，而且炖的时间必须要收敛一些，否则的话很不容易熟透，口感整体会失去最原始的效果，在炖蹄膀的时候要注意方法和过程这是很重要的，另外也要注意火候控制好，时间不能太短，否则的话咬不动还会影响到口感。
所需食材
蹄膀800克(两只)、豆豉三大勺、辣椒粉两大勺
调料:盐适量、酱油一大勺、鸡精少许
制作方法
1、蹄膀剖开，烧红锅子，皮朝下烫至焦黄色，浸入凉水刮洗干净;
2、皮下划花刀，用盐，酱油抹匀腌制10-20分钟;
3、取大碗，将蹄膀放入，撒上豆豉和辣椒粉，加少许水进高压锅大火蒸一小时，吃前撒鸡精即可。
食用须知
辣椒的功效与作用
果:温中散寒，健胃消食。用于胃寒疼痛，胃肠胀气，消化不良;外用治冻疮，风湿痛，腰肌痛。
根:活血消肿。外用治冻疮。
禁忌人群:甲亢患者、肾炎患者、慢性气管炎、高血压患者、胃及十二指肠溃疡、急性胃炎、肺结核以及痔疮或眼部疾病患者忌食。
详解红烧蹄膀的做法
蹄髈既为我们北方俗称的肘子，蹄髈中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有多种功能，例如可加速新陈代谢，延缓机体衰老，可帮助催奶等等。因此蹄髈是一道营养健康的菜，但它有多种制作方法，我们今天来看看红烧蹄髈吧，教你如何做好红烧蹄髈。
主料：猪肘子(1块，1斤半)、小棠菜(6棵)、葱(1棵)、姜(6片)调料：八角(5粒)、料酒(5汤匙)、白糖(1汤匙)、酱油(3汤匙)、油(3汤匙)、盐(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)制作步骤去掉猪肘子上的毛洗净。烧开半锅水加入3汤匙料酒和姜片，放入猪肘子焯3分钟，取出过一下冷水再捞起。葱去掉头尾，洗净切段。将猪肘子放入大碗里，倒入1汤匙白糖、3汤匙酱油、八角和半碗水，挤压猪肘子让其入味，腌制30分钟。
把腌好的猪肘子放入微波炉内高火加热5分钟后，放入2汤匙料酒、姜片和葱白，给猪肘子翻面，再高火加热5分钟。将小棠菜放入大碗里，加3汤匙油、1/2汤匙盐和半碗水，放入微波炉高火加热3分钟。将猪肘子摆盘，倒出碗里剩余的肉汁，加1汤匙生粉和半碗水调匀，放入微波炉里高火加热1分钟。把小棠菜摆在猪肘子的四周，淋上加热好的芡汁，即可食猪肘味甘咸、性平、有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
看完详细的步骤，你是不是想尝试一下秀一手呢。红烧猪肘子不仅口味上佳，并且色泽深红，汤清味鲜，食时蘸上醋更加美味。并且红烧猪肘子营养健康，乘着闲暇时候，可以动动巧手为你的佳人制作一盘美味的红烧猪肘子。
蹄膀山药汤的做法大全，包括哪些？
说到山药的美食，大多数人都是非常了解的。因为山药的主要价值是可以用来煲汤，用来做其他的食材。山药在平时可以和很多的肉质搭配，蹄膀山药汤能补充胶原蛋白，蛋白质，钙，铁，锌，雌性激素对女性的气血恢复有很强大的功效。
原料:
山药、猪蹄、花生仁(生)、盐。
做法:
1、将山药洗净，去皮切块;
2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;
3、将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
功效:
延缓衰老、丰胸美容。
此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。
猪蹄是最有效安全的丰胸食品，其富含胶原蛋白，能促进乳腺发达、乳房发育，故有丰胸之功效。只是如果不会搭配则会觉得口感油腻，吃多了还会发胖，那么猪蹄如何烹饪才能吃出美味吃出丰胸效果呢？下面给你介绍一款山药猪蹄汤的做法。
食材食谱热量：429.8(大卡)
主料猪蹄2个山药250克
方法/步骤
１、猪蹄切块，洗净、山药削皮切段，红枣稍泡一会，姜切片，香葱切末
２、猪蹄用热水焯去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗干净
３、在砂锅里倒入适量的水（水一定要一次加够），放入处理好的猪蹄、红枣和姜片
４大火煮开后转中火炖一个半小时，放入山药段和盐再煮半个小时，喝时撒上香葱末即可
注意事项
削山药时，戴上一次性手套或胶手套，避免皮肤与山药汁接触引起皮肤不适(瘙痒、过敏)
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