清炖黄花鱼的做法是什么
真正的养生是什么。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“清炖黄花鱼的做法是什么”，相信能对大家有所帮助。
黄花鱼对于大家来说很熟悉。但是很多人不知道黄花鱼分为大黄花鱼和小黄花鱼之分，属于我国海洋业品种之一，黄花鱼的营养价值在鱼类当时算是佼佼者了，黄花鱼里面有丰富的蛋白质。很容易被人体所吸收代谢，是人们最喜欢的美味佳肴之一。从古代人们就开始使用黄花鱼，那么清炖黄花鱼的做法是什么呢？下面我给大家具体介绍一下。
清炖黄花鱼的做法是什么？
主料：黄花鱼
辅料：酱油 米醋 白糖 生姜 料酒 八角 (1个)
1.将黄花鱼洗净抹上盐腌制一会儿；姜切片，葱一部分切段，一部分切葱花。
2.盘子下面铺上姜片和葱段，将腌制好的鱼放上，上面再放上几片姜。
3.锅里水烧开，将鱼放入大火蒸8分钟，时间到后不打开锅盖再虚蒸2分钟。
4.将蒸好的鱼取出，拣出姜片，放葱花和剁椒，淋上蒸鱼酱油。
5.锅里烧热油，趁热将油倒在鱼身上即可。
6.炖好的鱼盛出装盘即可上桌。
黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，容易消化吸收，同时 黄花鱼特别适用于体质虚弱、面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等症状的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。
以上就是我给大家介绍的清炖黄花鱼的做法。材料都是我们常见的，所以做起来非常的容易。黄花鱼能开胃助睡眠可治营养不良。特别是经常失眠的人，多吃一些会有一定的好处。黄花鱼每年三四月份大量上市，那时候想对来说便宜一些。海边地区相对多一些的。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱者和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。所以大家不要错过哦。
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清炖黄花鱼的做法大全
平时大鱼大肉吃惯了，突然想吃点清淡的。你可以选择在家里自己煮着吃，熬个猪肉豆腐汤，炒个青菜，再加上本篇文章为你介绍的清炖黄花鱼，两菜一汤。绝对是又营养有实惠，保证吃了还想再吃，现在来看看关于清炖黄花鱼的做法吧。
姜切片、葱切大段、香葱切末、鱼去鳞洗净控干水分可以用厨房纸吸干。锅烧的热热的，放入油，油必须烧热至六成以上，微微冒烟，放入黄鱼煎炸到晃动锅，鱼可以在锅内活动了翻面，直至两面炸至金黄捞出待用。洗净锅烧热放油，油热煸炒葱姜蒜、花椒、大料、小茴香，一小截干辣椒，煸炒透身出香味再放入鱼，烹入醋、随后是料酒、酱油，也可以调在一碗里一起放放入开水，大火烧开后撇浮沫加入盐、糖、胡椒粉调味烧开后转中火，慢炖、不断用勺往鱼身上撩汁、翻身烧5分钟后即可开大火收汁，出盘。
这道菜虽然过程看起来很繁琐，其实做起来很简单，控制好火候，调料的量可以根据自己的喜好放多放少，如果你是重口味的可以多放点葱姜蒜，这样可以更好的去掉鱼腥味。清炖黄花鱼对于厨房新手来说是一个不错的训练对象。
清炖黄花鱼汤
鱼肉是大家都比较喜欢的一种肉类，肉质比较鲜嫩，而且营养价值高，一般都含有丰富的蛋白质和各种微量元素。黄花鱼是生活中较为常见的一种鱼种，可以采用油炸、煲汤，清蒸的方法进行烹饪，其中清炖最具滋补作用，无论大人小孩都适合。那么，清炖黄花鱼汤的做法是什么?下面咱们就来看看吧。
准备材料
黄花鱼 大的一条、 黄豆芽150g、红绿辣椒 各2个、蒜泥半勺、生姜泥 半勺、大葱 半根、精盐味精 少许、茼蒿菜 若干根.
前期准备
1黄花鱼最好选那种略微泛黄色的。
将鱼鳞刮掉，旁边的鱼须去除，然后再除去鱼的内脏，洗净切成2~3块儿待用。
2、黄豆芽摘去豆芽须，用清水洗净待用。
3、红、绿辣椒和大葱整理干净之后，斜切成小块儿待用。
制作过程
在一个大小适中的锅里，放入准备好的豆芽，然后在上面铺上切好的黄花鱼，倒入两杯清水，用旺火炖一段时间。当水开了之后，减弱火候，慢慢再炖一段时间，直到黄花鱼完全炖熟。因为黄花鱼本身在水中炖了之后会散发出香美的味道，因而不必再添加任何其他佐料。
黄花鱼被炖得鱼肉泛白色，而且散发出鱼香的时候，用少许精盐来调咸淡，再把准备好的蒜泥、生姜泥、小辣椒和大葱都放进去，再少炖煮一会儿，充分去除鱼腥味儿。
汤里散发出鱼香味道的时候，把准备好的茼蒿菜切成三段放入，然后关火。茼蒿菜有特殊的清香味道，不仅可以消除鱼腥味儿，而且还可以使汤味儿更加新鲜，因而不妨多放几根进去。
对了，这个锅也很重要，虽然这也是一道炖菜，但是一般不使用砂锅，而更多使用不锈钢或者是铝锅。
营养成分
黄鱼，又名黄花鱼。大黄鱼肉肥厚但口感略老，小黄鱼肉嫩味鲜但刺较多。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、维生素E以及多种矿物元素。尤其值得一提的是，黄鱼富含微量元素硒，吃100克左右的黄鱼就可以满足人体对硒的需要。硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用。流行病学调查和研究表明，硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。此外，硒被称为“天然重金属解毒剂”。它与金属离子有很强的亲和力，在体内与金属汞、甲基汞、镉及铅等结合形成金属硒蛋白复合物而解毒，并使金属排出体外。
黄花鱼的做法 黄花鱼的美味吃法
黄花鱼是生活中常见的一种鱼类，其营养价值丰富，很多人都非常喜欢。日常黄花鱼的做法是非常多的，小编给大家介绍几款黄花鱼的做法，讲一讲黄花鱼和什么搭配好以及吃黄花鱼的好处有哪些。一起了解一下吧。
黄花鱼的做法
清蒸黄花鱼
食材：黄花鱼一条、蒜三至四瓣、葱姜、小指椒两三个(可不加)、料酒一茶勺、盐适量、蒸鱼豉油两汤勺。
做法
1、黄花鱼洗净,去鳞、肠、腮等,再次冲洗干净,控净水,在鱼身上每隔半公分切斜一字刀;
2、蒜拍切成蓉,加适量盐拌匀,拎起鱼尾,两面抹上蒜蓉(切开的鱼肉处要抹进一些)腌制20分钟;
3、姜葱切丝,放在鱼身上,将料酒均匀地洒在鱼身上;
4、蒸锅烧开之后,将鱼放在锅里,同时用一小容器装上蒸鱼豉油,盖盖大火蒸8分钟,再虚火蒸2—3分钟取出,去掉葱姜;
5、葱姜切丝,指椒切粒,放在鱼肉上,将已蒸熟的豉油浇上;
6、将一至两汤勺的油加热至八九成热,浇在鱼肉上,开吃。
红烧黄花鱼
食材：黄花鱼、京葱白、姜、蒜末、酒、生抽、蚝油、砂糖、水(高汤)。
做法
1、调味料A:酒料2大匙;生抽3大匙;蚝油1大匙;砂糖1茶匙;水(高汤)半杯;
2、平底锅内热油,放入姜片炸至金黄色捞出;
3、将黄鱼放入用小火煎;煎好一面后再翻面煎至表面金黄色;煎好的黄鱼盛出备用。
4、另起油锅,放入两大匙油,冷油放入姜蒜末,京葱白段爆香,将调味料A混合均匀备用。
5、将鱼放入爆香的油锅内,倒入调味料A,中火煮开后,转小火煮至汤汁浓稠即可。
油泼小黄花鱼
食材：小黄花鱼5条、葱片、姜片、花椒(可不放)、葱丝、姜丝、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉、花生油。
茄汁黄花鱼的做法是什么
茄汁鱼是比较传统的一道名菜，茄汁采用的主要原料是番茄酱，酸酸甜甜的味道能够改善鱼肉的腥味。茄汁是一种调味剂，但是这也不能忽视茄汁的营养价值，里面含有了很多的维生素，可以提高我们自身的免疫力，为身体的新陈代谢提供一定的帮助，下面我们就来了解一下茄汁黄花鱼的做法是什么呢？
做法一：海梭鱼一条，番茄酱，番茄沙司，葱，姜，蒜，酒，酱油，糖，盐各适量。锅加热，放少许油，并放入姜片、葱段和拍散的蒜瓣。鱼擦干水分后，放入锅内。如果鱼肉的个头大，可以切成两三段,还可以在鱼肉表面划上几刀帮助入味一面煎好后，关火，等到大约6，6分钟温度降低后再翻面煎另一面，这样鱼皮就不破了。放入番茄酱和番茄沙司。番茄酱味道不如番茄沙司那样发甜、发咸，而且更加粘稠，番茄味道更浓郁，价格也更便宜。一大袋好象才一元钱。大约用两袋番茄酱，再放这样五六小包番茄沙司就可以了。倒入红酒或者料酒。加适量水，少许酱油添味，倒适量糖和盐，然后用小火慢炖大约45分钟入味。最后大火收下汁即可装盘。
做法二：三斤左右的青鱼一条，鸡蛋一只，生粉，面粉，油，葱，姜，盐，糖，酱油，番茄酱，料酒各适量。先将鱼洗净，切块，用葱段，姜片，盐，料酒腌渍。其间用面粉，生粉，鸡蛋，酱油，盐打糊，一切就序后，将鱼挂糊开炸，炸至金黄即可捞出。如果想让鱼变得更酥焦，可以回锅炸两遍，但时间都不要太长。锅内留底油放入番茄酱煸炒，待番茄酱炒散兑入芡汁，放入盐糖适量调味，最后放入炸好的鱼块，稍煸炒即可出锅!
茄汁黄花鱼的做法是什么？黄花鱼是一种常见的鱼。鱼的功效是众所周知的，所以生活中常吃一些鱼肉对身体有很大的帮助作用，为了促进自己的身体健康，西餐和中餐都是可以受欢迎的，很多的人接收不了西餐，当然只要对我们的身体有益，我们都可以慢慢去接受。
美味黄花鱼罐头的做法是什么
对于黄花鱼大家都是比较常见的了，其实有时候人们挺爱罐头鱼的，味道好，吃鱼不用吐鱼刺， 但是里面的种种添加剂和防腐剂让人眼前飘满了问号。自己买新鲜黄花鱼做成鱼罐头，体积小巧，容易入味，经济又绿色。那么美味黄花鱼罐头的做法是什么呢？应该大家都很想知道。下面我就给大家介绍一下黄花鱼罐头的具体做法。
美味黄花鱼罐头的做法是什么？
主料：黄花鱼
辅料：油 盐 糖 生抽 五香粉
自制黄花鱼罐头的步骤:
1.小黄鱼洗净干净后去掉头部，除去内脏，控净水分；
2、盆中放入控净水的黄花鱼，加入盐、胡椒粉、姜片、红葱头、白酒、搅拌均匀，腌制半天；
3、锅中加入花生油烧热，放入黄花鱼炸至定型后捞出；
4、另起锅加少许底油烧热，先下入葱白、大蒜、姜块、干红辣椒和炸好黄花鱼，再烹入白醋盖盖闷2分钟，再掀开盖子放入蒸鱼豉油、白酒、冰糖，加水淹没锅中鱼，放入1粒大料，大火烧开，转小火慢炖至汤浓快干时即可出锅；
5、找一个吃过的鱼罐头瓶子，清洗干净，控干瓶中的水分；
6、将炖好的黄花鱼整条竖放进罐头瓶中塞满，再将剩余的汤水倒入瓶中，拧好盖子就做好了。
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效。
上文就是关于美味黄花鱼罐头的做法是什么的介绍，对于爱吃鱼的朋友真是一个不错的选择。也是家庭聚会，朋友相聚不错的一道菜肴。并且黄花鱼罐头的做法病不复杂，通俗易懂，绝大部分人都是可以接受的。营养又健康。黄花鱼罐头昨晚鱼刺是软的，大家也可以放心让小孩食用。
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