容易消化的食谱都有哪些呢
养生汤都有哪些。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“容易消化的食谱都有哪些呢”，相信能对大家有所帮助。
一些比较喜欢拉肚子的人或者是消化不良的人可以吃一些能够促进消化的食物，这样就能够很好地保证身体的健康的问题了，避免因为经常拉肚子或者是其他的问题导致患者出现危险的情况发生，从而严重的影响到身体的健康，那么容易消化的食谱都有哪些呢?下面就来介绍一下吧。
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物，大都来自植物,如：麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等;
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等. 容易消化的食物： 清淡的、不油腻的。 纤维素少的。 软一点的。具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化。 油炸食物不易消化，但水煮则好消化。 冷饮也伤胃，可那引起消化不良。 喝酸奶比喝牛奶易消化。自己煮的面条比超市的方便面更消化。消化不良者忌食哪些食物一般来说脂肪,油腻的东西,不易消化加重肠胃负担,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜润肠效果很好,还可以防止便秘。
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物
C、忌胀气不消化食物干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
D、忌坚硬油腻食品坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了拉肚子的现象发生，或者是出现了消化不良的现象的人，可以来学习一下上述的食谱来制作食物，这样就能够很好地保证身体的健康了，避免因为上述的拉肚子的问题从而影响到身体的健康的情况发生。
扩展阅读
那种奶粉容易消化呢
相信对于很多朋友来说，陪伴于我们长大的无疑就是奶粉了。因为奶粉中含有大量的营养物质，这对初生儿的健康成长都是非常有利的。同时随着近几年来，人们对自身健康的意识度不断提高，所以很多中老年朋友也经常喝奶粉来进行补钙。那么那种奶粉容易消化呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
新生儿肚子胀气常见的原因有三种：
1.乳糖消化不良。乳糖酶缺乏的宝宝只要喝乳制品，未消化吸收的乳糖就会在大肠中被细菌发酵，产生很多氢气，引起腹痛、腹胀，或是频繁排气打屁。
2.牛奶蛋白消化不良。婴儿消化道发育不完全，大分子牛奶蛋白还没有被消化成小分子，也可以透过细胞进入身体，但这些没消化的大分子蛋白可是要在身体里作怪的，有些宝宝的反应就是引起胀气或者腹胀腹痛。
3.吞食过多的空气。用奶瓶喂食时，若是吸吮太急吸入过多空气或是喝奶后没有做对排气动作，都会引起胀气。
4、肠胃蠕动少。如果肠胃不怎么蠕动，宝宝消化吸收功能变会差，肠道就会堆积粪便，产生胀气。
新生儿肚子胀气的解决方法：
新生儿肚子胀气时，妈妈们可以采取一些措施帮助宝宝排气，如：喂奶后拍嗝，帮助宝宝排出胃内气体，防止胀气;喂奶后2小时按摩宝宝腹部帮助排出肠胃气体;宝宝胀气时，可以用婴儿薄荷油按摩宝宝腹部或者用温毛巾热敷肚子，以加速肠道蠕动，通过放屁排气;避免让宝宝饿得太久后才喂奶，喂奶前后安抚情绪，避免哭闹加重胀气。但是上述提到的一些措施只能缓解一时之急，想要减少新生儿肚子胀气的情况，最根本的还是要通过宝宝的饮食入手，对于肠胃功能尚未发育完善的新生儿来说很重要的就是要坚持母乳喂养或者挑选娇嫩宝宝能消化的易消化奶粉。具体来说，为了避免宝宝对乳糖、牛奶蛋白消化不好引起胀气，就要针对性的选择乳糖含量低、含有部分水解蛋白的配方奶粉，帮助宝宝好消化。
有什么值得推荐的低乳糖、部水分解蛋白配方奶粉吗?
目前市面上的众多奶粉品牌中，同时具备低乳糖和部分水解蛋白的配方很少。雅培亲护是其中之一，而且在这方面有口皆碑，调查显示9成亲护妈妈好评。它特有的Tummy Care肠胃优适系统
l 含有100%的部分水解乳清蛋白，针对新生儿牛奶蛋白不消化可能引起的胀气问题，温和小分子蛋白，帮助宝宝消化吸收;
l 低乳糖配方不超过2g/L的低乳糖，针对乳糖不消化可能引起的胀气问题进行解决，降低乳糖消化不良的发生风险;
以上几段文字内容就是我们很好地解答了那种奶粉容易消化的疑问，在此我衷心希望广大朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中找到一些容易消化的奶粉。这样不仅是对宝宝还是对中老年朋友的身体都会获得最大的好处，当然我们也要根据自身的体质来补充相对应的营养。
哪些食物不容易消化呢
在日常生活中我们经常都会听到一些中老年朋友们抱怨自己在吃的一些食物之后会有胀气的现象出现，这样不仅会让他们的胃胀的难受，同时也会大大降低了他们的食欲，并且也不能够更好的进行睡觉. 因此哪些食物不容易消化呢? 为了更好的解决大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下.
难消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能导致胃酸倒流和胃灼热，高脂肪食物还会导致脂肪泻。患有肠易激综合症的人要远离高脂食物，包括黄油和奶油，因为它们都可能导致消化问题。
2辣椒
这种辛辣的食物可能刺激食道，引起烧心疼痛。
3乳制品
有乳糖不耐症的人，摄入乳制品会导致腹泻，腹胀和痉挛。
4酒精
酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收;如果胃肠道糜烂，酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。
5浆果
浆果可能会导致憩室炎。
6巧克力
2005年的一项研究表明，巧克力可能会增加肠易激综合症患者和慢性便秘患者的消化负担。然而，很多时候巧克力本身可能不是罪魁祸首，对于牛奶过敏患者而言，真正的罪魁祸首可能是巧克力中包含的牛奶;而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹胀和腹泻。
7咖啡、茶和软饮料
咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。
8玉米
玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛。
易消化的食物
1酸奶
酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化。
2泡菜
泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益细菌的生长。白菜中的纤维素不易消化，可以促进排泄，保持肠道规律运动。
3精瘦肉和鱼
精瘦肉和鱼脂肪含量较少，与牛排等红肉相比，结肠癌的患病风险也较低。
4全谷物
全谷物食品，如全麦面包、燕麦、糙米等是膳食纤维的一个良好来源，可以促进消化。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了哪些食物不容易消化, 在此我衷心希望有这方面顾虑的朋友们都能认真学习上面的内容，这样才能在日常生活中对这些食物加以规避. 当然我想告诉大家的是，首先我们必须要养成良好的饮食习惯，尤其是在饭后也应当作出一些简单的锻炼方式.
什么水果容易消化呢
身体要想保持比较健康的情况，那么就要注意保持好的生活习惯和饮食习惯。饮食上不要吃对身体有不好影响的食物，要多吃一些对身体有好处的食物，比如水果等。水果中含有的丰富营养，能让身体得到很好的营养补充。这样身体就会比较健康了。那么什么水果容易消化呢？下面我们就来介绍一下。
(1)菠萝:吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉:促进排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1-2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。
什么水果容易消化这个问题上面的介绍就是最好的回答了。在平常的时候要尽量的选择上面的这些容易消化的水果来吃。这样就能让身体得到更好的营养物质的同时，还不会增加肠胃的负担，这样才能让身体的健康保持最佳的状态，注意防止疾病发生。
那些蔬菜容易消化呢
随着现代社会人们的生活水平不断提高，越来越多的朋友们都在吃了大量饮食之后出现消化不良的症状。这样不仅会让他们的胃胀的难受，同时也会出现食欲下降的症状。长期这样的生活就非常不利于人体的健康，因此那些蔬菜容易消化呢?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
水果：30分钟~1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
蔬菜：45分钟~2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
谷物：1.5~3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
蛋白质类：1.5~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对于那些蔬菜容易消化的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想提醒大家的是，蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，这对我们肠胃的健康都是非常有利的，所以告诫那些只吃肉不吃蔬菜的朋友们一定要多学习蔬菜的养生知识。
小孩容易消化的食物是哪些呢?
每个大人的曾经都是小孩子。所以我们有时候对于孩子的心性几乎可以说是了如指掌。年龄小的孩子童年是快乐的，只要有吃，有玩，对于他们而言就是最美好的事。可弊端的是，孩子年龄太小，还无法分辨哪些食物能吃哪些吃了不消化。所以积食对于他们而言是常有的事。那么小孩子容易消化的食物有哪些呢?我们一起来看一看吧。
水果蔬菜汁
平时要给孩子们多吃一些水果，比如苹果。可以用榨汁机将苹果榨成苹果汁，给孩子服用，对于蔬菜的摄入也是必不可少的，比如胡萝卜，可以将胡萝卜榨汁服用。
酸牛奶
酸牛奶中有很多促进消化的消化酶，酸牛奶益生菌有益于肠道健康，饭后喝一些酸牛奶，可以有效的预防消化不良的发生。
焦三仙
山楂、神曲、麦芽这三味药在中药学中被称为“焦三仙”，是临床上治疗消化不良的常用药。其疗效也是显而易见的。做法是将以上三味药等分放杯子里，泡水喝就ok了。
下面再为给位妈妈们介绍三款助消化的营养粥。
红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让宝宝温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸，常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便、补虚的作用。
小米粥：小米粥养胃是众所周知的，小米的营养价值很高，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
现在大家知道哪些食物是小孩子可以多吃，并且有助于消化的了吧。另外，虽说有时候为了满足孩子的胃放任小孩子去吃一些零食，这种行为偶尔可以为之，如果长期吃的话很容易消化不良，甚至因为食品卫生而出现肚子疼甚至拉肚子的情况，那就得不偿失了。
容易消化的主食有哪些
从营养学的角度来讲，每天人们要适当的使用一些面粉类的食物，只有这样才能满足人体对碳水化合物，膳食纤维以及必要的元素，一般我们在平时吃的饭菜中有肉也有青菜，但这些并不一定是容易消化的食物，可以多吃些水饺一类的，饼干一类的，这些都是容易消化，可促进吸收，又能预防胀气的食物。
1， 从营养学角度来讲，第一水饺是用我们的精致面粉做的，现在的面粉已经都过于的精致，缺少了很多的纤维，也几乎没有纤维，所以属于我们的碳水化合物，同时也是属于中性脂肪，一般在肠胃的消化时间是3个小时。
2， 里面一般我们都会放肉和蔬菜，那么肉类在身体里面是最难消化和吸收的，因为从营养的角度来讲这个是蛋白质，蛋白质在身体肠胃消化的时间是4个小时以上。蔬菜的消化时间是最少的，一般在身体停留2-3个小时，像水饺里面蔬菜肯定是比较少的，大部分是我们平时饮食当中最难消化的两种食物和营养素，所以应该少吃水饺，不利于肠胃消化，特别是肠胃不好的人，会加重肠胃的消化时间和负担。同时会增加胃酸的分泌。导致胃胀气和胃酸多，打嗝等破坏胃黏膜。所以如果没有蔬菜是纯粹的肉类水饺，那就更加难以消化，包括我们很多的饼之类的里面包裹着肉类，还有包子，这一类的都是很难消化的。所以最好的如果自己喜欢吃的就最好包蔬菜类的馅会比较有利于消化和身体健康。
3， 另一方面，在吃一些饼干之类的，现在的饼干都是综合的油里面炸的或者是面包和蛋糕之类的，都是植物油加面食，面食都是精致面粉，植物油都是氢化过的植物油，没有任何的纤维，所以很缺少纤维，更何况是酵素。所以吃完以后往往会肚子感觉很胀气，鼓鼓的没办法消化。
容易消化的水果有哪些？
水果富含丰富的维生素，每天吃水果能够补充人体所需的营养物质，现在的水果种类也是越来越多，许多女性朋友甚至是老人与小孩都可以吃，但是有些水果必须连着皮一起吃才比较有营养，能够起到改善皮肤的作用，但是脾胃比较虚弱的人或许就会难以消化，那么下面就是小编找到的关于哪些水果易于消化。
(1)菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉：促进排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
(5)奇异果：奇异果经去皮，并且像番茄一样切片后，通常当成水果盘的材料，或者用来点缀沙拉和甜点。
瓜、木瓜和石榴：这几种水果通常上桌前都会先加以冷冻，并且依其体积大小，分切成两半或四等分。像木瓜之类内部有许多籽的水果，上桌前所有的籽应该都已清除干净，到时就用汤匙将果肉挖出来吃。
除了以上所说的这些水果是容易消化的，但是也要注意不可以吃太多，毕竟是生冷的食物不适合暴饮暴食，这样对肠胃的消化也是非常不利的，尤其是小孩子的消化能力不是很强，还有老人的肠胃有时候不好也是应该少吃为好的。比较爱美的女性朋友可以多吃一些苹果或者西红柿能够有效的改善皮肤。
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