烤鱿鱼有哪些配方？
女性养生酒有哪些配方。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“烤鱿鱼有哪些配方？”，希望能为您提供更多的参考。
随着现代人生活水平的提高和东西方文化的不断交流，不仅在科技方面，在吃的方面，我们也改变了以前单一的吃法，从西方引进了很多的新吃法。烤鱿鱼就是这样一种食物，在以前，中国人是不吃烤鱿鱼的，现在有越来越多的人加入到了吃烤鱿鱼的队伍中。烤鱿鱼的做法有很多，今天我就为大家介绍一下不同的烤鱿鱼的配方。
[原料/调料]
：
花枝 1/2斤
鱿鱼身 1只（泡过的）
调味料(五味酱)：酱油膏
1大匙
番茄酱
1又1/2大匙
糖 1大匙
乌醋 1大匙
香油 1/2大匙
姜末、葱末、蒜末、香菜末、辣椒末 各少许
[制作流程]
(1)将花枝、鱿鱼分别洗净沥干后，依自己喜好切片或切长条状均可，再用竹签串好备用。花枝切片串起，鱿鱼切长条状卷成圆形，分别再串起即可。
(2)将调味料搅拌均匀，即成为五味酱。
(3)将烤架洗净后放在碳火上，即可将花枝串及鱿鱼串放在烤网上烧烤，并刷上五味酱，因为花枝及鱿鱼都是比较快熟的食材，需要随时注意，将一面烤熟后即可翻面再烤，并刷上五味酱，烤入味微焦，即可食用。（另外也可以撒上少许芝麻，味道更香）
花枝及鱿鱼也可以买整只的，烤时整只下去烤，份量很够，处理时只要将内脏处理干净，洗净沥干，切成展开状，高边切数刀，即可放到烤架上，烤时均匀涂上酱料即可。 一、鱿鱼须子一斤，用清水洗净，要是能去皮就更好了，我撕了几下觉得麻烦于是就放弃了
二、须子用开水烫一下，放凉水里过凉，捞出
三、鱿鱼里撒上盐，辣椒粉，孜然，黑胡椒粉还有芝麻，拌匀，放置一旁入味
四、用竹签子穿上鱿鱼，我这么做是因为孩子们喜欢吃烤串类的东西，主要为了讨孩子喜欢
五、穿好的鱿鱼串平铺到锡纸上
六、用锡纸包好
七、米技炉打到7档预热，然后把锡纸包放到上面，五档两面翻烤
烤鱿鱼不但美味可口，而且具有极高的营养价值，甚至有强身健体的功效，上面的这些方法和配方大家都记住了么，如果家里有条件，不如现在就去试一试吧。
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铁板鱿鱼撒料配方有哪些？
铁板鱿鱼肯定需要注意，配料的使用，因为配料是影响到口感的关键，但是应该怎么使用，而且整个制作的步骤是怎么样的呢，还是需要通过正确的方法去了解，而下文则是详细的介绍。
做法一
食材准备
整只鱿鱼2只（约400克），锡纸1张，洋葱末15克，沙拉酱20克，海鲜酱15克，黑胡椒粉15克，味精3克，卤水1000克，色拉油10克，葱末10克，食盐15克，酒10克
1.将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟，取出后，放入卤
水中微火卤30分钟。
2.取一锅，放入色拉油，烧至七成热时，放入洋葱末煸炒出香，加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用。
3.取一铁板烧至九成热，铺上一张叠成小船的锡纸，将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀，然后放在锡纸内，浇上调好的汁上桌，撒上葱末即可。
做法二
食材准备
主料：鱿鱼 洋葱 辣椒面
调料：孜然 芝麻 盐 花椒面制作步骤
1、鱿鱼洗干净，切好，洋葱切丝。
2、锅内油烧热，下入鱿鱼煸炒到水分全无，改小火。
3、加入辣椒面，孜然，芝麻，盐，花椒面，继续翻炒；
4、最后加入少许加了酱油的甜面酱翻匀即可。
5、铁板烧热，刷少量油后，立刻加如少量洋葱，最后放入鱿鱼即可。
营养价值
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
鱿鱼
鱿鱼
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
火山石烤鱿鱼的做法有哪些
鱿鱼的味道非常的好吃，而且鱿鱼向来都是用烤制的方法进行制作，我们可以把鱿鱼包在锡纸里面进行烤制，一会儿的功夫外焦里嫩的鱿鱼就出锅了，营养而且嚼起来非常的筋道，不过做鱿鱼的时候里面会有一层黑膜，这个黑膜必须要去掉，那么关于火山石烤鱿鱼的做法是怎样的呢!
方法/步骤
1.鱿鱼整洗净沥干水， 在反面划上花刀; 2 碗中放入辣酱，生抽、五香粉、料酒、姜片; 3. 拌匀后放入鱿鱼腌制3小时以上;4.洋葱和彩椒切丝，垫在铺有锡纸的烤盘上，再在上面撒上些黑胡椒碎;
5.将腌好的鱿鱼串在竹签上，放入铺好洋葱的烤盘中; 6. 将它刷上腌制时的料汁， 再在表面刷层油; 7.烤箱预热220度，中层烤先烤10分钟后取出，再刷上酱汁，撒上辣椒粉、 孜然粒;8.拿出翻面，再撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒，再进烤箱烤10分钟左右，出来切开转盘即可。
9.夏日鱿鱼的惹味吃法。?
END
注意事项
1. 处理鱿鱼时一定要把表面的膜去掉，再在反面打上花刀，这样更入味; 很多市场和超市都可以帮助你这样处理;
2. 腌制鱿鱼时加入姜， 五香粉， 生抽，盐，辣椒酱，胡椒等调味料，搅拌均匀，时间三个小时以上， 中间多拿出来翻个面;
3. 在烤盘上铺有锡纸， 这样做起烤盘卫生更方便; 铺在上面的洋葱， 不仅起隔离作用， 而且使鱿鱼味道更鲜美;
文章当中我们了解到的火山石烤鱿鱼的做法，首先做法和制作过程很简单，而且呢，我们可以靠着包上一层锡纸来起到快速蒸熟的功效，而且我们可以搭配上自己调好的配料好吃美味。
东北烤冷面酱料配方有哪些？
烤冷面是地方具有特色的一道菜肴，黑龙江省鸡西市密山市是发源地，冷面除了烤，还可以油炸冷面等做法，东北烤冷面是很多人比较喜爱吃的食物，烤冷面的时候酱料的配置很重要，否则冷面吃起来味道就不那么可口了，东北烤冷面酱料配方有哪些？接下来我们来看看吧。
一.东北烤冷面刷的酱是蒜蓉辣酱，配方如下：
新鲜的朝天椒、几只红尖椒、500克番茄、一块姜、两头大蒜。
具体做法如下：
1、以上各样分别放搅拌机搅成糊状。
2、炒锅放水一小碗，用中火煮，各种糊下锅中，熬酱（蒜蓉留一半最后放）边熬边加盐、糖（少许），米醋小半瓶。
3、切记要不停地用勺搅拌以防粘锅，由稀转稠就可以关火了。
4、然后放点味精，再把剩下的蒜蓉倒进去，凉后装瓶甜辣面酱。
二.烤冷面
烤冷面，是一道常见的地方特色菜肴。发源地为黑龙江省鸡西市密山市，油炸烤冷面制作方法简单，可以用鸡蛋，香肠等辅助材料，主要由酱料作为调味剂。 烤冷面的兴起于1999年前后，相传是位于密山市四中后门，一盖姓中年男子发明，有碳烤、铁板烤和油炸三种，味道各有差异。目前主要流行铁板和油炸。烤冷面的成本低，味道极棒。所用冷面早期为普通冷面，后期使用特制冷面（比平常市面常见的冷面要薄、软，且加工后不需要经过晾晒的过程），柔软，可直接食用。
三.制作方法
早期所用冷面为普通冷面，制作工艺成熟后使用特制冷面，这种特制冷面比平常市面常见的冷面要薄、柔软，可直接食用。而铁板烤冷面可以添加鸡蛋、香肠、肉松、洋葱、香菜等，经过铁板的烘烤，涂上自己喜欢的酱料，松软可口酱香扑鼻，吃起来很劲道，非常受大众喜爱。
四.下面为制作材料以及做法（非原始正宗做法，标准的原始烤冷面不加鸡蛋、肠等配料。）（以下口味为酸甜辣）
五.烤冷面
材料：油适量，冷面（1张），洋葱10g。香菜5g，鸡蛋1个，烧烤酱适量，醋适量，孜然粉适量，糖适量，辣椒粉适量。
做法：
1、准备材料： 香菜和洋葱洗干净。冷面备好。这种冷面不是我们平常吃的用水煮的冷面，是成片，要比平常市面常见的冷面要薄、柔软，可直接食用，有专卖的地方。
2、香菜和洋葱切碎。
3、备好烧烤蒜蓉酱，鸡蛋打散。鸡蛋是用一个打开一个，一张冷面一个鸡蛋。所以这里我先打散一个鸡蛋。
4、平底锅放油开火烧热，油可以随自己的喜好添加，喜欢油大就多加些，反之就少放一些，取一张冷面，放在油面上，小火煎。
5、打散鸡蛋液倒在冷面上，用平铲把鸡蛋液摊开。
6、鸡蛋液凝固后，翻到冷面，有鸡蛋液一面向下。一直是小火煎烤。
7、涂上一层烧烤酱。
8、撒上孜然粉，糖，辣椒粉，倒入适量醋，撒上洋葱和香菜，
9、待鸡蛋熟透，卷起再刷一层烧烤酱。取出切块食用。（当然也有撒芝麻的，这个看自己口味）
5.烤鱼的酱料怎么调配
烤鱼的酱料怎么调配？
烤鱼是很多吃货们喜爱吃的食物，烤鱼吃起来味道比较可口，营养价值也比较高，鱼肉可以养颜美容，可以明目，补充高蛋白，钙质等营养元素，烤鱼的酱料配制很有讲究，很多人想自己做烤鱼，可不会配制烤鱼的酱料，其实烤鱼的酱料制作比较简单，烤鱼的酱料怎么调配？接下来我们来看看。
一.烤鱼
烤鱼，是一种发源于重庆万州的特色美食，在流传过程中，融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术，充分借鉴传统川菜及川味火锅用料特点，是口味奇绝、营养丰富的风味小吃。现今有各种烤鱼方式，包括米兰烤鱼、石盘烤鱼等。
二.烤鱼酱的配方制法：
1.配料：
菜籽油5千克，色拉油3千克，糍粑辣椒2千克，黑豆瓣1千克，大葱500克，老姜500克，麻椒300克，三奈20克，白芷10克，良姜20克，大料20克，白蔻20克，丁香10克，小茴香50克，香茅10克，香叶5克，草果5克，豆豉30克，冰糖，白酒，醪糟，老干妈香辣酱，美乐极辣酱，阿香婆牛肉香辣酱及海鲜酱各适量。
2.制法：
菜籽油炼熟后，放入色拉油和其他各种配料，用小火熬制，半小时出锅即可。
三.香辣油的制法：
将辣椒面500克，香料（桂皮10克，香叶3克，丁香、白豆蔻各2克，陈皮、草果、紫草、八角各5克，罗汉果2个），胡萝卜块120克，香葱、香菜各50克，姜片、蒜瓣各20克，郫县豆瓣酱200克，永丰辣酱、麻辣鲜酱、辣妹子酱各100克，放入5千克、烧至六成热的莱子油内，浸泡2小时，然后用中火将所有原料炸干水分，捞出残渣，剩余的油即成香辣油。
四.食品用料
1.原料：新鲜鱼一条（约1250克）、蘑菇50克，番茄125克，鸡蛋100克，葱头75克，熟土豆500克，芹菜250克，花生150克。
2.调料：食油100克，奶油调味汁500克，辣椒10克，香菜20克，干酪末50克。精盐适量，胡椒粉少许，黄油50克 ，白糖50克，味精适量，花椒2克，大料100克，香菜50克，秘制油100克。
五.食用方法
它的吃法很类似于吃火锅的时候，甚至比吃火锅还要过瘾，万州烤鱼吃的不是光是鱼的滋味，而是还有很多很多的蔬菜和肉类可以吃。
烤鱿鱼热量
鱿鱼是我们平时经常吃的东西，鱿鱼中蛋白质的含量以及各种微量元素的含量是很高的，而且鱿鱼在平时的吃法也是很多的，可以搭配不同的蔬菜，所具有的营养价值也是不同的，鱿鱼在平时比较常见的吃法就是烤鱿鱼，烤鱿鱼吃起来味道是特别美味的，但是爱美人士担心烤鱿鱼的热量是很高的，吃了会发胖。
烤鱿鱼热量是多少?
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
烤鱿鱼有哪些营养价值?
1、丰富的牛磺酸
鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。
2、高度不饱和脂肪酸
这是一种可有效减少血管壁内所累积的物质，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时非常适合用脑过度的上班族吃，能补充脑力、预防老年痴呆症等。
3、富含钙、磷、铁
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，钙的好处大家都懂，而铁对骨骼发育和机体造血都有好处，尤其可以治疗贫血，磷则有助于促进人体成长以及身体组织器官的修复。
4、含有硒
鱿鱼含有硒，虽然在人体含量不多，但作用十分中药，对提高免疫力和预防癌症非常重要，而且在抗衰老、抗肿瘤等方面作用也很大。
5、含有胆固醇
鱿鱼富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。
6、含有钠
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
7、含有铜
铜对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
8、含有镁
镁可以提高精子的活力，有利于增强男性生育能力。同时，对调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病有良好的效果。
9、含有丰富的蛋白质
在鱿鱼中，不得不说的就是丰富的蛋白质，可以消除水肿、提高机体免疫力，还能将血压，缓冲贫血症状，有助于人体的生长发育。
怎样烤鱿鱼
鱿鱼是很多人喜爱的选择，这样的佳肴在吃的时候，对身体没有损害，而且吃这样食物的时候，也是要注意要适量进行，很多人在吃鱿鱼，都是没有节制的进行，这样对身体没有帮助，会使得身体营养过盛，造成身体上一些负担，那怎样烤鱿鱼呢，烤鱿鱼在制作上，也是很简单的。
很多人对怎样烤鱿鱼并不是很了解，这样食物在制作上也不是很难，不过在制作前，需要对它的制作方法进行了解，使得制作烤鱿鱼的时候，能够顺利的进行。
怎样烤鱿鱼:
材料
原料：1、主料：新鲜鱿鱼，
2、配料：酱油，老抽少许，辣椒、糖、料酒、醋、鸡精、食用油适量
做法
1、把鱿鱼洗干净，去掉内脏，眼睛和嘴
2、热锅下油，先下辣椒爆香，把鱿鱼放入，稍微煎一下就可以下料酒
3、等酒精挥发一下后，下酱油，老抽，少许醋，半勺糖。
4、一般不用放水，烧开后闷锅盖，转小火。大约五分钟左右后打开，如果还有汤的话可以转大火收汁
5、最后，放鸡精调匀后，便可以起锅装盘了。
辣烤鱿鱼
材料
鱿鱼、洋葱、胡萝卜，黄油、盐、胡椒粉、辣椒面、白酒、孜然、辣椒酱
做法
1.洋葱切丝、胡萝卜切片
2.鱿鱼、盐、胡椒粉、辣椒面、辣椒酱、孜然、白酒抓匀腌渍10分钟
3.用烧烤酱加少许白糖、面酱抓匀鱿鱼
4.烤箱提前预热180度，将黄油放在烤盘上融化，铺上洋葱丝、胡萝卜片最后放上鱿鱼，进烤箱上下火180度烤10分钟即可用夹子盛盘切开即可
以上就是对怎样烤鱿鱼详细介绍，制作这样佳肴的时候，都是可以根据以上方法进行，不过要注意的是，在制作烤鱿鱼的时候，在火候上要进行掌握，这样制作出来的鱿鱼，在口感和各方面上，才会非常不错，也是会让很多人喜爱吃。
铁板鱿鱼的做法及配方有哪些
铁板鱿鱼是社会上很流行的一种小吃，利用铁板使用鱿鱼烤熟，同时能放入不同的调料，是很美味的食物，因此生活中有很多人喜欢吃。而很多人对铁板鱿鱼的做法及配方也要研究，了解后可做出更美味的食物，下面我们就一起来详细了解铁板鱿鱼的做法及配方。希望大家能够通过小编的解释有所了解。
做法一
食材准备
整只鱿鱼2只(约400克)，锡纸1张，洋葱末15克，沙拉酱20克，海鲜酱15克，黑胡椒粉15克，味精3克，卤水1000克，色拉油10克，葱末10克，食盐15克，酒10克
制作步骤
1.将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟，取出后，放入卤水中微火卤30分钟。
2.取一锅，放入色拉油，烧至七成热时，放入洋葱末煸炒出香，加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用。
3.取一铁板烧至九成热，铺上一张叠成小船的锡纸，将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀，然后放在锡纸内，浇上调好的汁上桌，撒上葱末即可。
做法二
食材准备
主料：鱿鱼洋葱辣椒面
调料：孜然芝麻盐花椒面
制作步骤
1、鱿鱼洗干净，切好，洋葱切丝。
2、锅内油烧热，下入鱿鱼煸炒到水分全无，改小火。
3、加入辣椒面，孜然，芝麻，盐，花椒面，继续翻炒;
4、最后加入少许加了酱油的甜面酱翻匀即可。
5、铁板烧热，刷少量油后，立刻加如少量洋葱，最后放入鱿鱼即可。
做法三
1、所需用具：
铁板一块3～5毫米厚，直径为30cm左右的圆铁板，表面光滑、平整，可以在铁板边缘焊两个把手，以方便操作炉具(三芯煤炉，其受热面积大，火力均匀，为了方便操作，也可使用液化气)，铁铲一把，毛刷一把。
2、选料：
鱿鱼应选择质量较好，无腐烂、外观完整，颜色新鲜的鱿鱼为好。
3、配方：(以2公斤鱿鱼为例)
五香粉20g、辣椒粉适量、花椒粉适量、味精20g、精盐15g、鸡精10g、蒜泥20g、白糖3g、料酒适量、淀粉60g。
4、腌制：
将鱿鱼分割成长3～5厘米、宽1.5cm左右、厚0.8cm左右的长方形小条，放入上述原料搅拌均匀，腌制20分钟左右。孜然粉在烧做好后加少许在鱿鱼上面就可以了。
5、穿串：
用竹签将腌制好的鱿鱼块穿成串，要求穿成的串大小均匀一致，穿鱿鱼块时竹签应从鱿鱼块的中间纵向穿入，穿鱿鱼须时竹签应纵向，这样卖相更好看。
6、烤制
将铁板置于火炉上烧热，用排刷在铁板上均匀地刷上一层植物油，将洋葱切成均匀的小颗粒状放入铁板上炸出香味，将穿好的鱿鱼串置于铁板上进行烤制，在烤制过程中应时刻注意调节火力的大小，并不断地刷油、翻面、以免烤糊，在烤制过程中应在鱿鱼表面撤匕适量五香粉、孜然粉、辣椒粉、花椒粉烤制好后的鱿鱼表面刷上一层飘香酱后即可食用。
7、飘香酱的调制
(1)配料：泡椒500g、花生酱200g、辣椒油40g、大蒜仁100g、花椒粉30g、味精80g、超级鲜味王lOg、鸡精100g、白糖20g、精盐40g。
(2)先将泡椒剁细、大蒜瓣剥皮捣碎。
(3)用一瓷器装入芝麻酱、花生酱、辣椒酱、大蒜仁、花椒粉、超级鲜味王、鸡精、白糖、精盐等拌合均匀。’
(4)把菜油烧至八成熟放泡椒细末炸香，然后倒入瓷器调好的料中，盖上盖子，让其冷却后再尝一下，如果成了，适当放点白糖、味精，淡了加点盐即成飘香酱。
铁板鱿鱼的做法及配方就介绍到这里了，社会上还有很多铁板鱿鱼的做法，人们能根据不同的口味做出不同的铁板鱿鱼，制作的时候一定要按照步骤进行，可防止制作混乱。制作的时候患者还要注意环境卫生，铁板长时间不使用会生锈，人食用后对身体的影响，一定要注意卫生。
铁板鱿鱼酱料配方的做法有哪些？
经常在夜市可以看到有小贩在卖铁板鱿鱼，许多吃货更无法抵制弥散在街头的各种扑鼻香气。铁板鱿鱼就是很多人喜欢的街头美味，用洋葱和酱汁调味过的鱿鱼，经过铁板烤熟后，咬上一口，汁多肉嫩，让人回味无穷，下面小编给大家讲解一下铁板鱿鱼的酱料配方及制作过程，感兴趣的朋友可以尝试一下。
食材食谱热量：115.45(大卡)
主料： 鱿鱼(鲜)400克、
洋葱15克
方法/步骤
1将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟，取出后；
2 鱿鱼放入卤水中微火卤30分钟；
3取一锅，放入色拉油，烧至七成热时，放入洋葱末煸炒出香；
4加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用；
5取一铁板烧至九成热，铺上一张叠成小船的锡纸
6 把腌制好的鱿鱼表面的腌料清理干净，放入烧至六七成热的油中炸至色红焦香，捞出改刀装盘，刷上鱿鱼烧烤酱即可。
酱料配方：
四川泡椒40克，芝麻酱10克，花生酱20克，大蒜瓣10克，花椒粉3克，味精8克，魔厨鲜贝精12克，魔厨高汤精、家乐鸡精各10克，白糖3克，精盐5克，色拉油100克。
1、先将泡椒剁细成蓉；大蒜瓣剥皮捣烂，同花生酱、芝麻酱放在一起缓慢加水搅拌，不要一次加入，要一点点地加，并朝一个方向搅拌，搅拌至筷子上的酱可以缓慢流下，倒入一带盖容器内，拌入剩余调料（泡椒蓉除外）搅拌均匀。
2、锅上火，入色拉油，烧至八成熟时放入泡椒蓉炸香，然后倒入调好的酱，盖上盖子，冷却后即成飘香酱。
以上就是铁板鱿鱼及其酱料的制作方法。要注意的是鱿鱼须不要煎制过老，会影响口感，而且在清洗由于的过程中一定要认真仔细，必须把红色的膜撕去，因为红膜残留着大量的细菌和寄生物，是有害身体的。
石锅烤鱿鱼的做法有哪些呢？
吃鱿鱼是现代人比较喜欢的饮食，因为鱿鱼是深海海鲜，味道鲜美无比，特别是经过烹饪的鱿鱼能够让人感受到强大的美食魅力。鱿鱼的烹饪方法非常多，其中，石锅烤鱿鱼是近年来兴起速度较快的一种，下面就来看看石锅烤鱿鱼的做法有哪些的讲解吧。
做法一：
1.提前将原料准备好。
2.鱿鱼须清洗干净，切成5-6厘米长的段；青辣椒、红辣椒切成滚刀片；洋葱切成小块；藕切成条；葱切成3-4厘米长的段待用。
3.将适量蚝油、生抽、白糖、盐放入碗内调成酱汁。
4.将鱿鱼须、藕条放入锅中焯水捞出沥干水分待用。
5.锅内倒油烧热后，放入干辣椒、青红辣椒块、洋葱块爆香锅。
6.辅料爆香锅后放入藕条、鱿鱼须和调好的酱汁大火翻炒。
7.最后临出锅前放入葱段和秘制红油，装入提前烧热的石锅内即可。
做法二：
1.干蕨菜用温水浸泡至软（2-3个小时），然后放入锅中煮熟备用（20-30分钟）。
2.贮备好食材，鱿鱼须洗净切段，米饭提前做好备用。
3.石锅洗净倒入适量的香油刷一遍备用，炒锅到油烧热倒入鱿鱼须。
4.加料酒翻炒至由于变色坚挺，再加入少许盐。
5.把鱿鱼盛出，炒出的水要倒掉不要，韭菜洗净切段，蕨菜切段，胡萝卜切丝。
6.锅中稍加一点香油倒入黄豆芽翻炒至熟盛出，再加入蕨菜翻炒片刻盛出。
7.然后是胡萝卜，韭菜都炒制一下，米饭盛入石锅中小火加热3-5分钟。
8.再把所有的食材码放在米饭上，加盖继续小火焖至3-5分钟。
9.另取一个锅加少许油，打入鸡蛋煎至蛋清凝固关火，把煎好的鸡蛋放在石锅上即可上桌，吃的时候加入一些拌饭酱拌均匀。
10.蕨菜要提前浸泡至软，再煮熟，方可食用。
碳烤鱿鱼片
随着时代的变化，现在的人们越来越喜爱一些新的烹饪方式，碳烤就是其一。炭烧就是烧烤的时候下面使用是的木炭，炭烤虽然属于传统的烧烤，但是味道可能更好。因此现在人们喜欢碳烤一些食物，比如碳烤鱼、碳烤鸡翅、碳烤鸡腿...。碳烤食物种类这么多，那么现在我来教大家如何碳烤鱿鱼片吧。
原料：
4条中等鱿鱼，洗净，大约750克；1汤匙纯天然橄榄油；海盐和新磨黑胡椒粉；嫩菠菜叶，最后添加；柠檬和胡荽调料；5汤匙花生油；1汤匙炒芝麻油；1个柠檬新挤出的汁；；2汤匙甜酱油(印度尼西亚甜酱油或者普通酱油添加半茶匙糖)；2汤匙切好的新鲜胡荽；1瓣大蒜，扁碎。
制法：
1、调料时，把各种成分放入一个有螺旋盖子的瓶中，摇晃使成分均匀。如果要在冰箱中保存的话，先不要放胡荽，使用时再放。
2、把鱿鱼切成两半，展开，在鱿鱼上刷上油，然后用盐和胡椒粉来调味
3、把烤盘加热5分钟，使烤盘炙热。把鱿鱼和鱿鱼触手放在上面，每面灼烤1分钟，把每面都烤得焦嫩。之后放到切板上把鱿鱼切成厚片。
4、把调料到入碗中，加入鱿鱼片搅拌好。上面再放上菠菜叶，撒上胡椒粉即可。
芫爆鱿鱼丝：
配料: 水发鱿鱼200克，香菜段50克，大葱丝30克，盐4克，料酒10毫升，味精2 克，胡椒粉0.7克，醋14毫升，姜2克，蒜5克，植物油20克，香油7克，高汤25克
特色:夜盲症、维生素A缺乏症、骨质疏松症、佝偻病等患者;孕产妇、老年人宜常食。
制作方法:
1.将鱿鱼里侧先剞"一字刀",再剞直刀成麦穗形花刀，然后改成6厘米长,3.5厘米宽的块，在沸水中烫成卷，捞如清水中过凉，除净碱味.
2.葱丝，蒜片同放入碗中，加料酒，味精，盐，醋，胡椒粉，高汤对成汁味.
3.炒勺上火，注入花生油烧至9成热，将鱿鱼卷先在热水中氽一下，捞出控去水，立即放入热油中爆一下，迅速倒入漏勺内控去油.
4.炒勺留底油旺火烧热，倒入鱿鱼卷，烹入碗中味汁，速颠翻几下，撒入香菜段，翻炒均匀，淋入香油.- 营养价值: 鱿鱼 - 鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%~20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的。
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