芝麻核桃粥
核桃养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“芝麻核桃粥”，相信能对大家有所帮助。
已是四月，中考，高考等等一系列迫在眉睫。各位家长是否正在为给孩子吃什么好而伤脑筋呢？什么有营养，什么补脑，什么能帮助孩子更好的考试！在各位家长焦虑万分的时候，今天编编要介绍的芝麻核桃粥就派上用场啦！芝麻核桃粥，早上来一碗就很补脑哦 ，而且食材简单，只要芝麻和核桃，和粥一起煮就行了，快捷又方便。大家都赶紧来试试吧！核桃芝麻粥大家都知道是什么粥吗？不明白的朋友请看下面的小编给您准备的内容。 ?
核桃芝麻粥
核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。
核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。?
核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。 核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。?
黑芝麻 补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。 核桃黑芝麻和大米白糖煮粥适合于体弱，肾虚，肠燥便秘者服用。用量核桃肉5-10个，黑芝麻9-15克，大米和白糖可根据自己喜欢添加，熬至粥烂为好。核桃弄碎更好熬出有效成分。要根据自身情况进行食疗，如需要可以天天喝适量，身体状况好转后适当减少频率。? ?
核桃芝麻粥的做法：
原料 黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。??
制法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。 用法：早晚各1次。 功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。 ?
对了，芝麻核桃粥不仅有助于中考生，高考生，还可以帮助爱美的女生拥有一头乌黑亮丽的秀发哦～所以诸位爱美的想补脑的看官，走过路过不要错过啦！为了您孩子的将来，为了您的美丽，每天早上喝碗芝麻核桃粥吧～小编诚挚推荐！
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黑芝麻核桃粥怎么制作呢？
黑芝麻是一种富含微量元素的食材，多吃黑芝麻能够补充体内的矿物质，让身体更加健康，而且对头发的保健效果特别好。而核桃属于传统的滋补食材，效果更是不言而喻，是人们最喜爱的几大果仁之一。而黑芝麻和核桃的组合能够给人们带来更大的滋补效果，下面就来看看黑芝麻核桃粥怎么制作呢？
中医理论，冬季和与肾，在于五色配属中，冬易归于黑。因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
此款药膳粥的具体做法为：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟左右，但是不能泡太久了，否则糯米容易发胀，影响最后的口感。
2、在适合的锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、搅拌均匀煮上2分钟关火。
制作黑芝麻核桃粥注意事项：
1、核桃仁不用去核桃皮，上面的核桃皮营养更加丰富。
2、炒香之后再放入粥中，不用煮时间长，煮开即可关火，粥的口感更好。
花生芝麻核桃粥——健脾养胃滋阴
核桃粥大家都爱吃吧，核桃就是一种很补脑的食物，对于经常压力大啊用脑多度的人群来说核桃粥就是不错的滋补选择了。核桃粥的食用率比较高，而且还要很多不同的吃法，来看看这道可以补脑健身的花生芝麻核桃粥的做法。
花生芝麻核桃粥
食疗功效:健脾养胃、滋补强身、健脑益智、养颜护肤
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
花生核桃芝麻粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生米、核桃仁、大米、白糖
花生核桃芝麻粥的做法
1大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块。
2用水将大米、花生米煮开。
3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
花生核桃芝麻粥的功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于预防心血管疾病有好处，同时有可以有补血养颜的效果，大家可以经常吃。
关于花生芝麻核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃滋阴强身健脑，很有价值的。
山药核桃红枣黑芝麻粥
经常喝粥对于胃部有着很好的养胃功能，因为粥属于一种流食，它能够促进胃部的消化和吸收。而在熬粥的时候也可以加入一些中药材进行熬制，因为可以很好发挥这些中药材的作用。山药核桃红枣黑芝麻可以加一起做成山药核桃红枣黑芝麻粥。那么山药核桃红枣黑芝麻粥的具体做法会是什么呢?
红枣：维生素含量高，补血，非常适合辅食添加初期的宝宝。
山药：养胃健脾，增强免疫力。
核桃：补脑。
黑芝麻：补钙，润发，防便秘。
用料
黑芝麻核桃酱两小勺
红枣5颗
山药三分之一截
米糊适量
红枣山药核桃黑芝麻米糊的做法
将红枣用开水浸泡10分钟后，去皮去核。
将山药去皮切片，放入盘中，水开后蒸5分钟。再把红枣放入继续蒸5分钟。将红枣和山药倒入适量的水搅拌成泥。
米糊适量用水冲好，再倒入之前做好的核桃芝麻酱，和红枣山药泥。搅拌均匀后给宝宝食用。
注意!以上四种食品需要单独分开给宝宝食用后，无过敏现象才可混合食用。小贴士
注意!以上四种食品需要单独分开给宝宝食用后，无过敏现象才可混合食用。
根据适合宝宝的甜度增加或减少水。
山药黑芝麻粥
1.材料大米，山药，黑芝麻，辅料：梨汁冰糖(或冰糖)做法1. 大米淘洗干净.山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块.
2. 将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子.
3. 大火烧至上汽后，转小火煮10分钟.
黑芝麻核桃粥的做法及功效
你知道吗？黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。黑芝麻核桃粥就是一款非常健康的粥类，下面我为大家具体介绍一下黑芝麻核桃粥的做法及功效。
做法：
1.把2种米混合,洗净,浸泡2小时.
2.砂锅里放米,放8分满水,大火煮开,小火滚40分钟.
3.放黑芝麻.
4.放核桃.
5.大火煮开,小火10分钟.
6.关火,闷10--15分钟.
功效：
补脑，补肾，黑芝麻核桃粥可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,除了健发乌发外，还有助于降低胆固醇,防高血压。核桃有黑发，固精，治燥，调血之功。医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，健发防脱发的作用更加明显。此外，它还有降血糖作用，种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。还有促肾上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
相信经过上面文章的介绍，大家一定对黑芝麻核桃粥的做法及功效有了一定的了解。它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以补肝肾，益精血，润肠燥。朋友们，为了自己的健康，多动手做红茶奶茶给自己和家人喝吧。
加了黑芝麻核桃杂粮粥更养生！
“杂粮粥”的杂是有讲究的，不是越杂越好，要杂得有重点，在各种豆类粗粮之外，黑芝麻是不能缺少的，因为它含有脂肪，可以帮助吸收杂粮粥中含有的维生素E等脂溶性维生素，非此，再杂的粮食获得的营养都是雷同的。
中国居民膳食中提倡，一天的主食中，有三分之一左右是杂粮，是最健康的，第一，因为主食花样多。第二，杂粮含有的纤维素多。
杂粮粥是首选，因为熬成粥之后，原本粗糙的杂粮容易吸收一些，不至于为了杂引起脾胃不和，但是，很多人为了这个“杂”大费脑筋，红豆绿豆芸豆糙米紫米黑米等等，好像不这么杂就失去了价值。
事实上，这些杂粮的营养成分是雷同的，含的脂肪很少，含的脂溶性维生素也少，就算再杂，仍旧不能弥补脂溶性维生素的不足，特别是当你吃杂粮的同时还很少吃肉，基本是素食，这个问题就严重了，脂溶性维生素的缺乏会带来很多问题，也是另一种营养不良。
所以，最好在杂粮粥里加上点黑芝麻、核桃之类的，它们富含维生素E，而且本身含脂肪，除了帮助自身维生素E的吸收，还能帮助吸收其他杂粮中的维生素E，添了黑芝麻的杂粮粥就多了营养。
其实还可以把杂粮粥变成杂粮米糊，就是用我们平常的豆浆机，将杂粮和黑芝麻核桃一起打成糊，一勺黑芝麻，两个核桃即可。
因为加了芝麻核桃，所以吃起来很香，同时因为加工细，吸收起来更容易，彻底规避了杂粮粥不好消化的问题。
黑芝麻核桃粥——补脑益智补气养血
黑芝麻大家都喜欢吃，小编也是其中的一个，比如说做豆浆啊，或者是做各种的甜品都少不了它的存在哦，可以补气补血，而且还可以强身健体的哦，下面就来看看一种新型的吃法，黑芝麻核桃粥。
【黑芝麻核桃粥】
【主料】
核桃仁30克、黑芝麻30克、大米30克、糯米20克
【辅料】
冰糖达量
【做法】
1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2.锅中水烧开放入大米和糯米。
3.大火煮开加盖小火炖煮
4.核桃芝麻炒香。
5.然后用蒜臼捣碎。
6.米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化
7.再放入黑芝麻和核桃仁。
8.搅拌均匀煮上2分钟关火。
核桃是温补食物，它有补气养血、润燥化痰等功效，今天做的这道美食，非常适合女性朋友食用，不仅可以补气养血，还有护发健脑的作用，核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。黑芝麻的营养价值含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。而且还可以补充人体所需的元素，对于保持身体健康是有好处的，而且经常吃这样的食材不仅可以补脑健脑，而且还可以补气养血的哦，大家不妨试试吧。
黑芝麻核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常喝柿子粥可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，补脑益智补气养血强体质。大家不妨试试，很有营养的哦。
核桃芝麻粥——强身健脑益智养颜
说起核桃，大家都很熟悉，经常吃，而且营养物质是比较高的，可以有滋阴补肾的作用，对于强身健体来说起到了很好的作用和效果。核桃和芝麻煮粥简直是不错的搭档，可以有强身健体的作用，同时也可以有美容护肤的功效，来看看推荐的核桃芝麻粥的做法。
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:
尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
核桃芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
核桃芝麻粥的做法
1、将大米淘洗干净之后，放入清水中进行浸泡备用。
2、随后将红枣洗净，将内核去除切块备用。
3、等大米浸泡了一个小时之后，将它与花生一起放入锅中，放入水一起煮沸。
4、等煮沸之后将红枣放入，一直等浓稠了，将白糖放入，并加入葱花就可以吃了。
核桃芝麻粥的功效与作用
核桃芝麻粥这个大家不陌生吧，尤其是南方人特别喜欢吃甜的，它带给人体的好处：强身健脑、益智养颜、健脾开胃等等的功效。花生中的蛋白质含量很高，可以促进人体的发育，不会造成营养不良的状况，并且还能滋润皮肤，让它变得更嫩滑。核桃更是能增强人体的免疫力，不仅如此，还能缓解用脑过度的症状，让大脑变得更加聪明。黑芝麻可以乌发，少年白的少年们可不要愁了，经常食用黑芝麻会得到改善的。并黑芝麻还养肝。黄豆中的钙物质更是能促进骨骼发育，老年人也是可以食用的，预防动脉硬化。这款美食，大家可不要错过。
这道核桃芝麻粥你学会了吗?可以利用到生活中去，经常吃这样的养生食谱对于身体健康来说起到了很好的作用和效果，芝麻和核桃一起吃，美容护肤，还能有促进生长发育的作用，对于提高人体记忆力和抗衰来说起到了很好的保健功效。
芝麻核桃仁粥——活血通络润肠通便
核桃仁是我们经常吃的一种坚果，它可以有促进食欲，帮助消化，而且还可以有补脑的作用，因为它含有丰富的亚油酸和氨基酸，核桃仁粥是很常见的食用方法，加入芝麻的话可以有补肝养肾的作用。
芝麻核桃仁粥
食疗功效:活血通瘀、补肝益肾、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
主要食材黑芝麻、核桃仁粥、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;黑芝麻、核桃仁粥洗净;葱洗净，再切成葱花。
2锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃的搭配真的是不二选择，可以有滋补五脏的作用，而且还可以健脾胃，对于调理气血啊或者是预防心血管疾病有很好的作用，同时也可以滋补肝肾。
关于芝麻核桃仁粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，活血通络润肠通便补肝养肾，可以养胃助消化，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。
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