牛腿菇的做法有什么
养生有冬季进补的做法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在饮食养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“牛腿菇的做法有什么”，希望能对您有所帮助，请收藏。
它，想必各路的吃货一般的都熟悉吧！ 有句话是这么说的“一个有胃病的吃货你觉得还能做吃货吗？”，或许有的吃货是拥有胃病，它就是一个适合那么一个吃货的好东西，不仅因为它保护胃粘膜、帮助消化； 防治糖尿病、降低血糖；消除致癌物质；促进生长发育......好处我就不一一说了，为了不吊大家的胃口，我来为大家介绍一种牛腿菇的做法。
材料准备：牛腿菇300g、黑木耳200g，油适量，盐适量，生抽适量，料酒适量，蒜头适量，洋葱适量，胡萝卜适量 。
做法：1.把牛腿菇切厚片，不要太薄，这样口感会稍微的差一丢丢。
2.把黑木耳浸到发泡，这样口感会比较适合吃货们。
3.蒜切片，洋葱切片，胡萝卜切小片，可不要切太大哟。
4.大火热油炒香蒜片，模范妈妈肯定是知道的，必不可少哟。
5.放牛菇片，加生抽，料酒，盐及少许卤汁翻炒，生抽......适量，按自己平 常吃的量来放。
6.放黑木耳翻炒。
7.最后放胡萝卜和洋葱炒至收汁即可。
8.最后当然是装盘上菜咯！
给大家我做完后的心得：
补气血木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。牛腿菇属菌类，营养价值也很高，两者搭配混合鸡杂，荤素搭配，即满足了口味，又保证了营养！YS630.COM
看着我说，是不是口水直流三千尺，越看越想吃呀？我猜每位吃货都有同感吧！那就快快跟着我的“步伐”出发吧！牛肉菇的做法很简单的，祝你成功！
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牛腿瓜的做法有哪些
瓜，是我们家庭餐桌上常见的一种食材，这是由于瓜类含有比较丰富的营养价值，含有人性所需的营养素，价格也是比较便宜，所以一直以来都是受到大家的喜欢的。而牛腿瓜也是瓜类常见的一种，我们现在就来看一下关于牛腿瓜的家常做法。
食材
· 主料
· 300g牛腿瓜
· 100g海虾
· 50g虾皮
· 50g猪肉
· 配料
· 适量油
· 适量盐
· 适量葱
· 适量胡椒粉
· 适量鲜贝露调味汁
制作步骤
· 1牛腿瓜切块。
· 2猪肉切片、葱段。
· 3虾皮泡水去咸味。
· 4虾化冰。
· 5牛肉汤里加入葱、猪肉。
· 6加入牛腿瓜开火炖煮。
· 7加入胡椒粉。
· 8加入虾皮。
· 9加入少许调料。
· 10关盖大火炖煮。
· 11锅开后加入虾。
· 12大火炖制，加入少量盐，瓜烂，虾熟即可。
竹荪珧柱老鸭煲牛腿瓜的做法
· 1.竹荪最好用盐水泡一天晚上，换多几次水，煲汤前要飞下水
· 2.珧柱先泡十分钟后洗干净遗留再表面的线肠等脏物，然后再加4碗水在汤锅内泡一个小时以上
· 3.牛腿瓜切滚刀片
· 4.泡好的珧柱拆成丝状
· 5.除竹荪外的其他汤料煲一个小时，再下竹荪煲半小时
· 6.鸭肉盛起待凉后手撕当菜
· 7.加盐调味
· 小贴士
· 牛腿瓜是冬瓜的一个变种，功效和冬瓜一样，形状和节瓜类似
· 在贝太里学到用盐水泡竹荪可以有效的去除本身的怪药水味，但还是会有残留
牛腿瓜炖虾
主料:牛腿瓜300g-海虾100g-虾皮50g-猪肉50g
辅料:油-适量/盐-适量葱/-适量胡椒粉-适量/鲜贝露调味汁-适量
制作步骤
1.牛腿瓜切块。
2.猪肉切片、葱段。
3.虾皮泡水去咸味。
4.虾化冰。
5.牛肉汤里加入葱、猪肉。
6.加入牛腿瓜开火炖煮。
7.加入胡椒粉。
8.加入虾皮。
9.加入少许调料。
10.关盖大火炖煮。
11.锅开后加入虾。
12.大火炖制，加入少量盐，瓜烂，虾熟即可
上面为大家介绍了关于牛腿瓜的一些家常做法，做法都是比较简单的，我们若是喜欢吃牛腿瓜的话不妨自己在家里尝试着做一下，希望可以帮助到大家。
烤牛腿的做法
牛肉具有很多营养价值，它含有丰富的蛋白质，具有补中益气、化痰息风等功效，可以提高人体的抗病能力，而且吃了也不会担心长肉，所以很多人都特别爱吃牛肉。牛肉有许多种吃法，可以炖、煮、煎，当然也可以烤着吃。最近这些年，特别流行烧烤，其中，烤牛腿就是不少人非常爱吃的一道美食。
一、慢烤小牛腿
食材：牛肉（小腿肉）1000克、盐10克、老抽2勺、生抽1勺、花椒15粒、八角1颗、小茴香1茶匙、糖1茶匙、料酒2茶匙、干辣椒、少许孜然粉、适量辣椒粉、适量食用油50克。
1.小牛腿解冻，洗净，用锥子每3-5厘米戳一下以便入味
2.加盐、老抽、生抽、料酒、糖，充分按摩，蒙上保鲜膜入冰箱腌24小时，中途按摩反面一次。
3.腌好后先在滚水中汆烫一下，洗净血污，再加水没过食材，加花椒、八角、小茴香、辣椒，入高压锅压到熟烂，捞出沥干。不用担心太烂，烤过后肉会紧的。
4.烤盘用铝箔包好，刷一点油，摆好牛腿，刷一层油，入烤箱上下层120度烤1小时左右，烤到肉和骨头看起来干干的，取出。
5.再刷油，撒孜然粉辣椒粉，上下火180度烤20分钟左右，可以看到表面油花滋滋作响，取出，按个人口味再撒孜然辣椒粉调味即可。
二、烤牛腿肉做法一
食材：牛腿肉500g、红酒适量、腌没牛肉、孜然适量、罗勒适量、生抽适量、迷迭香适量、糖适量。
步骤：
1.牛腿肉切小块。
2.生抽红酒倒入，撒上其他调料，手捏混合。然后放冰箱3小时。
3.烤箱上下火210度预热10分钟，然后中层210℃烤10分钟。
4.盛碗上桌。味道更好，还有汁。
小贴士
各调料按个人口味自己放。
三、烤牛腿肉做法二
食材：牛腿1kg、蚝油3勺、盐适量、糖适量、XO酱3勺、金针菇1把、黄油适量。
步骤：
1. 牛腿化冻，切成薄片。
2. 大腿肉片成薄块，加蒜、蚝油、XO酱、盐、糖腌一个小时；最好边腌边锤筋。
3. 烤箱预热20分钟，230度烤8分钟。
4. 加黄油金针菇铺在下面，翻面继续烤10分钟。
5. 装盘撒些黑胡椒白芝麻，烤牛腿肉非常入味好吃。
牛腿瓜包子的做法有哪些
所谓牛腿瓜，说得通俗一点，就是我们平常见到的南瓜，这是有事实证明的。南瓜的吃法有多种，但是，南瓜最好是做成包子，这样可以把南瓜本身的味道保留，也不浪费，营养更不会流失。我们在做牛腿瓜包子的时候，可以加入各种食物调味，也可以只加入牛腿瓜。那么今天就为大家带来牛腿瓜包子的做法吧。
据考证，牛腿瓜也是南瓜的一个分支，因外型长的特像牛腿故此而得名，吃法与南瓜的吃法是一样的，当然了，营养也是相同的。
二、黄金蔬菜包--南瓜包子
材料
南瓜，自发面粉，小油菜，冬菇，虾米
做法
把蒸好的南瓜捣成泥和到拌有少许糖的自发粉里，蒸出的南瓜水份比较多如果感觉面粉很硬再适当加些水活成柔软的面团，放在温暖处醒1个小时左右.
洗好的油菜焯水很短的时间因为一会儿还要蒸，焯久了菜的口感就蔫蔫的了.
冬菇泡发切成末，焯好的油菜切末葱姜切成末
煸葱油小火把葱段煸到干黄葱香散出即可.
醒好1个小时的面团排出气后继续醒20分钟左右.
把蔬菜末葱姜末葱油盐(要尝一下稍稍咸一点儿)五香粉一点点美极鲜一小勺糖拌匀
醒20分钟后的面团取出揉揉，切成剂子，擀成中间厚四周薄的面皮儿，放入馅儿，捏好褶，放入铺有湿屉布的蒸锅里继续醒15分钟.
醒好后凉水上锅蒸上气后8-10分钟就好了.如果面发的比较好，可以直接揭锅盖儿，包子不会塌.保险一点儿还是过3分钟后在掀盖儿.
上文所说的牛腿瓜包子，里面加入了油菜、虾仁等物质，想必味道是极好的。对于我们北方人来说，包子可是我们的主食，几天不吃就难以忍受，像牛腿瓜包子这样的食物，正好符合我们的口味。
牛腿瓜包子的做法
所谓牛腿瓜，说得通俗一点，就是我们平常见到的南瓜，这是有事实证明的。南瓜的吃法有多种，但是，南瓜最好是做成包子，这样可以把南瓜本身的味道保留，也不浪费，营养更不会流失。我们在做牛腿瓜包子的时候，可以加入各种食物调味，也可以只加入牛腿瓜。来看一下具体做法吧。
据考证，牛腿瓜也是南瓜的一个分支，因外型长的特像牛腿故此而得名，吃法与南瓜的吃法是一样的，当然了，营养也是相同的。
二、黄金蔬菜包--南瓜包子
材料
南瓜，自发面粉，小油菜，冬菇，虾米
做法
把蒸好的南瓜捣成泥和到拌有少许糖的自发粉里，蒸出的南瓜水份比较多如果感觉面粉很硬再适当加些水活成柔软的面团，放在温暖处醒1个小时左右.
洗好的油菜焯水很短的时间因为一会儿还要蒸，焯久了菜的口感就蔫蔫的了.
冬菇泡发切成末，焯好的油菜切末葱姜切成末
煸葱油小火把葱段煸到干黄葱香散出即可.
醒好1个小时的面团排出气后继续醒20分钟左右.
把蔬菜末葱姜末葱油盐(要尝一下稍稍咸一点儿)五香粉一点点美极鲜一小勺糖拌匀
醒20分钟后的面团取出揉揉，切成剂子，擀成中间厚四周薄的面皮儿，放入馅儿，捏好褶，放入铺有湿屉布的蒸锅里继续醒15分钟.
醒好后凉水上锅蒸上气后8-10分钟就好了.如果面发的比较好，可以直接揭锅盖儿，包子不会塌.保险一点儿还是过3分钟后在掀盖儿.
上文所说的牛腿瓜包子，里面加入了油菜、虾仁等物质，想必味道是极好的。对于我们北方人来说，包子可是我们的主食，几天不吃就难以忍受，像牛腿瓜包子这样的食物，正好符合我们的口味，我们可以尝试着做一次牛腿瓜包子。
蟹腿菇的做法
生活中多吃些碱性食物有益身体健康，因而很多人会选择食用一些菇类，其中的蟹腿菇是许多人最喜爱的食物之一。蟹腿菇营养丰富，并还具有减肥、防癌抗癌、养胃、调经等功效。但是，蟹腿菇怎样做才更好吃，更营养呢?其实，蟹腿菇的做法有很多种，您可以根据个人偏向清淡或香辣等口味进行烹饪。
偏向于清淡口味的人，可以把蟹腿菇做成清汤，这无疑也是瘦身的良方之一。而比较偏向于重口味的人则可以把蟹腿菇爆炒，或腌制成酸辣食品。如果您想要了解一些关于蟹腿菇的具体做法，可以参考营养师的制作方法。
1.清汤蟹味菇
用料
主料：蟹味菇100克。
调料：食盐适量，水1.5碗，胡椒粉适量。
清汤蟹味菇的做法
1.小锅倒清水，约一碗半左右;
2.烧开后倒入蟹味菇;
3.加盐适量调味;
4.煮大约十分钟;
5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。
营养功效
蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸。有抗癌、降低胆固醇的功效。能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。蟹味菇是一种低热量、低脂肪的保健食品，是减肥的佳品。
菜品特色
要健康的减肥方法，少油少甜，清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香;再没有比这个清淡可口的了。
2.肉丁炒蟹味菇
用料
主料：蟹味菇250克，猪肉150克。
辅料：彩椒2个。
调料：生抽适量，蚝油适量，水淀粉适量，橄榄油适量，细香葱适量，白糖少许。
肉丁炒蟹味菇的做法
1.将蘑菇去蒂，洗净控干水分掰成小朵，香葱切末、红黄彩椒切小;
2.锅热后放入西班牙橄榄油煸香葱花;
3.放入肉丁，煸炒出香味;
4.煸出香味变了颜色，放入蘑菇一同翻炒，直至蘑菇变软变蔫;
5.倒入蚝油调味一同煸炒、加少许生抽、白糖调味;
6.最后倒入红黄彩椒水淀粉勾芡翻炒均匀即可出锅。
烹饪技巧
1、蚝油本身又鲜又有咸味，在炒的过程可以不用加盐了。
2、现在人往往更注视健康，尤其是在食用油方面，西班牙橄榄油以其独特理化指标与保健功能，正在逐步成为现代人理想的食用油。橄榄油颜色黄中透绿，诱人的蔬果清香味贯穿于烹饪的全过程，它不会破坏蔬菜的颜色，也没有任何油腻感。另外，橄榄油中的油酸含量与母乳中脂肪酸含量正好相当，是婴儿老人最好的饮食补充品。
蟹腿菇除了以上两种方法外，其实还有许多种不一样的做法，而做法不同，其中的营养功效也是不一样的。在闲暇的时间里，建议您还可以通过营养师的介绍或视频学习等方式，了解到更多的关于蟹腿菇的制作方法，从而选择最适宜调养自己身体的做法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《牛腿菇的做法有什么》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有冬季进补的做法”专题。
