蒜蓉菠菜的做法大全
女性养生汤的做法大全。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蒜蓉菠菜的做法大全》，希望对您的养生有所帮助。
菠菜是我们常见的一种蔬菜，菠菜不但含有丰富的维生素而且还含有多种人体需要的微量元素，菠菜里面含有丰富的铁元素，经常吃菠菜是可以起到很好的补血功效，所以菠菜深受女性朋友的欢迎，菠菜有很多种做法，我们既可以采用菠菜来煮汤，也可以采用菠菜来炒肉，下文我们就介绍一下蒜蓉菠菜的做法。
菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
蒜蓉菠菜的做法
1 菠菜摘取老叶，掐掉老根放清水中浸泡洗净。
2 将洗好的菠菜沥干水分。
3 蒜瓣切成末末备用。
4 炒锅内烧开水，滴几滴油，加少许盐。
5 将菠菜倒入开水中汆烫熟。
6 烫熟的菠菜盛入碗中。
7 锅中炒香蒜末。
8 再往锅中注入适量的水，加盐。
9 煮好的蒜汁淋在菠菜上拌匀即可食用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是菠菜，我们知道菠菜既可以食用而且还含有非常高的营养价值，菠菜有很多种做法，我们可以采用菠菜搭配上其它的食材来做成各种菜肴，上文详细介绍了蒜蓉菠菜的做法。
扩展阅读
蒜蓉菠菜的做法有哪些？
菠菜的营养价值高是公认的，据研究发现菠菜中的各种矿物元素对于补血有着奇特的效果，因此，菠菜被人们称为天然的补血良药。菠菜还可以做成美味的佳肴，其中蒜蓉菠菜是一种经典的做法，有菠菜的清淡口感加上蒜泥的香味是一种绝美的享受，下面就来看看蒜蓉菠菜的做法有哪些吧。
菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑，对安胎有好处。菠菜含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道的蠕动，利于排便。
蒜蓉菠菜的做法一：
1.菠菜洗干净，切段。
2.锅里放水烧开，放入姜片，盐，糖和油（放糖和油可以保持菜的青绿；放姜煮，吃菠菜的时候，舌头才不会涩涩的）。
3.放菠菜汆烫一下，捞起沥干水份。
4.热油锅，把蒜蓉爆香。
5.倒入菠菜快速翻炒一下，放少许盐和鸡精调味即可。
营养功效：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
蒜蓉菠菜的做法二：
1.菠菜洗净控水，切段。
2.蒜剁碎。
3.热锅下油，先放入一半的蒜末爆香。
4.再放入菠菜炒至菠菜开始变软。
5.放入另一半蒜末，盐。
6.旺火翻炒10秒钟关火。
小贴士
1，菠菜含草酸因此最好不要和豆类同时，影响钙质的吸收。
2，不要放味精。
蒜蓉辣酱的做法大全
辣酱是很多地方都会必不可少的一种调味料，也是深受人们喜爱的一种下饭菜，而且不同地区制作辣酱的材料都是各不相同的，蒜蓉辣酱是人们经常吃的一种，那么如何才能够制作比较纯正的蒜蓉辣酱呢?下面我们就去看看制作的过程，以及所需要准备的各种配料吧。
蒜蓉辣酱可以说是平时生活中最好的下饭菜，也是烹饪美食不能够缺少的一种调味品，如果你对蒜蓉辣酱比较的喜欢的话，那么都可以自己在家动手制作，方便简单，而且口味更佳的纯正、。
原料及配料：
干辣椒200克，甜面酱50克，生姜20克，大蒜100克，植物油100克，盐、酱油、糖、味精、醋、花椒面适量。
1，干辣椒、生姜、大蒜洗净滤干水分分别用搅拌机把辣椒打碎成绿豆大小;
2，锅加油烧至6成热下打好的辣椒、生姜末、1/3蒜蓉、花椒面翻炒出香味，接着下甜面酱，再加半杯水改用中火熬制，边熬边搅，熬至辣酱由稀转稠，然后加上适量的盐、酱油、糖(少许)，醋、味精，最后把2/3的蒜蓉加进锅中，翻炒均匀即成。
很多人对蒜蓉辣酱非常的喜爱，但是一定要注意因为辣酱中含有的辣椒含量比较多，因此辛辣的食物一般都不建议出太多，适当的话，可以帮助我们保护心脏，但是吃太多就容易导致上火，不利于自己的健康。
辣椒蒜蓉的做法大全
很多人在平时都有吃过辣椒蒜蓉，但是辣椒蒜蓉大部分都是现成做好的，却并不知道究竟是怎么做的，辣椒蒜蓉的做法很简单，准备好高度的白酒，因为酒可以让辣椒蒜蓉的味道更好，如果是给孕妇食用，可以变换不同的口味，因为辣椒蒜蓉的做法有很多种。
自制蒜蓉辣椒酱
材料
辣椒、蒜、盐、高度酒（注意，必须是高度的）、瓶子
做法
1、将辣椒和蒜洗干净，晾干水！（一定要晾干！）菜刀和砧板也洗干净，晾干。
2、辣椒和蒜的比例可根据个人的喜好。 然后将辣椒和蒜分别剁碎。
3、打碎到自己觉得满意的程度就行了。
4、将打碎的蒜和辣椒拌一下，然后撒盐。
5、加高度酒。 不用放太多，放多了辣椒酱的汁就比较多一点，适量放一点就可以了。
6、将辣椒酱拌匀就可以了！做的时候记得戴上一次性手套，不然手会被辣椒辣的很难受哦！
7、最后，就装到瓶子里，封好！封存一个月就可以吃了！记住中途可别打开瓶子哦！
小诀窍
1、做好的辣椒酱，放在柜子里保存就行了，不用放冰箱。吃上一年都不会坏的！时间越长还会越香呢！
2、当然还有一个前提，每次取食辣椒酱的器具，也不能沾有水或者油，不然碰到水或油的辣椒酱会变质的。
自制蒜蓉辣椒酱
材料
辣椒，大蒜，姜，盐，高度酒（二锅头，伏特加等）
做法
1、全程不能沾水和油，所以要用的工具和要装的容器先要清洗干净，晾干。
2、把新鲜辣椒去蒂洗净，晾干水分。
3、把晾干的辣椒，大蒜和姜放入打碎机里，打至自己喜欢的程度。
4、在打好的辣椒酱里加入盐搅拌。盐的比例可以按一斤辣椒一两盐。我这小批量生产放多少就自己尝一尝，太少了不容易保存，太咸了不好吃。
5、最后加一点儿高度白酒，我用的伏特加。
自制蒜蓉辣椒酱
简介 健康无防腐剂百搭调味料新鲜干净香辣蒜味十足
材料
主料：新鲜指天椒1斤2两，去皮蒜头8两
辅料：白糖50克，食用植物油100ML，食用盐50克，味精10克，高度白酒15ML
做法
1、蒜头去皮洗净控水
2、指天椒洗净去蒂控水
3、我用的是KW厨师机的绞碎配件绞碎来代替传统的刀剁方式，如果有食品加工机或者食物料理机的同学，也可以用它们来代替传统的刀剁，如果用传统刀剁方式的同学，记得一定要保护好自己的双手，记得手要用油抹一下，这样，就不会辣手了。
4、蒜头和辣椒充分剁碎之后，放入辅料，搅拌均匀，装瓶即可，也可室温存放。
蒜蓉秋葵的做法大全
现在因为病毒感染很多，流行感冒也非常的广泛，多吃一些大蒜能提高人体的抵抗力，大蒜天生辛辣，很多人都受不了里面的味道，所以大家在平时可以把大蒜做成蒜蓉，蒜蓉秋葵既能降血压保健，又可以降血脂，补充蛋白质及微量元素，秋葵中的糖分含量很高，有助于预防贫血的问题。
热门畅销的营养保健菜－蒜蓉秋葵
秋葵又叫羊角豆、咖啡黄葵、黄秋葵、毛茄等。原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。它的可食用部分是果荚，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受人们青睐。近几年，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销的营养保健蔬菜，在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。种子可榨油，黄秋葵油是一种高档植物油，它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。热门畅销的营养保健菜－蒜蓉秋葵
秋葵的营养价值及功效
1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
蒜蓉肠的做法大全
蒜蓉肠是一道非常美味的食物，基本家家户户都会做一些蒜蓉肠来储存着，想吃的时候就拿出来烹饪食用。烹饪蒜蓉肠的方法有很多，每一种烹饪方式做出来的蒜蓉肠都很美味，每一个人的口味都会有差异，所以对做出来的蒜蓉肠褒贬不一。下面是收集的做法方子，供大家按照自己喜好烹饪。蒜蓉肠的做法大全如下。
1、蒜肠炒洋葱
材料：蒜肠，洋葱，红辣椒，青辣椒，花椒，十三香，味达美味极鲜酱油，海天老抽酱油，盐
做法：
1)蒜肠切片，斜切三毫米片，青红辣椒洗净切块，洋葱切块洗净。锅放油，放花椒煸出香味，放入切好蒜肠翻炒两下变色。
2)放入洋葱、青红辣椒快速翻炒。少放点海天老抽酱油，多放点味达美酱油。
4)加半勺十三香、适量盐翻炒均匀即可。
2、青蒜肥肠
材料：肥肠1000克 青蒜一颗 红辣椒一个 姜片少许
卤料包一个：草果2颗 桂叶4片 大茴香10可桂皮一小截 花椒5粒
做法：
1 )肥肠用高度酒，白醋盐洗净去掉肥油，放在沙煲用卤料开锅煮15分钟，关火放置1--3个小时入味，不要放盐
2)拿出肥肠，挂起风干，用青蒜和辣椒炒熟，加盐翻炒，盛盘。
3、蒜香肠片
材料：大肠250克、红辣椒1个、蒜苗25克、生姜1小块、大蒜12瓣、食用油30克、香油1小匙、蚝油大匙、酱油1大匙、高汤3大匙、料酒1大匙、胡椒粉少许、精盐1小匙味精0.5小匙
做法：
1)猪大肠洗净;生姜、红辣椒洗净切片;大蒜洗净拍散;蒜苗洗净切段;
2)把猪大肠放入沸水中，用中火煮至八成熟，捞起切厚片;锅内放油，烧热，放入姜、大蒜、大肠爆香，烹入料酒，注入高汤煮开，调入盐、味精、蚝油、酱油;
3)用小火煨至大肠酥烂时下红椒片、蒜苗段煮片刻，撒入胡椒粉，淋入香油即可。
注意：
鲜香可口，开胃下酒。煨大肠时先用小火，出锅时用大火收汁。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蒜蓉菠菜的做法大全》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生汤的做法大全”专题。
