茶水漱口有助防龋齿
冬季养生茶水。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“茶水漱口有助防龋齿”，供您参考，希望能够帮助到大家。
饭后漱口是个好习惯，但许多人已经丢失了这个习惯。其实用茶水漱口是个更好的习惯。这个简单的养生习惯古来有之，有很多好处。
茶水漱口，可选绿茶或茉莉花茶，用热水冲泡后温热时漱口。
中医讲香气入脾胃，增强消化功能，用茶水漱口可有效增强食欲。尤其是早上漱口后会感到口腔内清爽舒适，一夜的口气消失。而且茶叶本身采摘的是茶枝上的嫩芽，中医认为，芽类的植物都有生发、舒肝、解郁的作用，早上漱口，可使一天心情舒畅。很多牙膏也含有茶的成分。
此外，一日三餐饭口茶水漱口还对龋齿有预防作用。口腔里的食物残渣多含酸性，易腐蚀牙齿，而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀某些病菌。绿茶中还含有丰富的多酚，具有清除自由基作用和一定的抗菌活性，因此对防龋齿有很好的作用。而且茶中的氟化物是牙本质中不可缺少的物质，会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。
另外，春夏、秋冬季节交替时期，人们易感染上呼吸道疾病，坚持每天几次用茶水漱口，可清洁口腔，达到防病的目的。因为茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，可有效预防流感。
注意，漱口时要用温热的茶水。
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推荐预防龋齿的十种食物!
俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命”。说明牙疼是真的很疼。引起牙疼的主要元凶之一是龋齿。日常生活中只要多吃一些食物就能预防龋齿。
1、奶与奶制品
这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。
2、葱、姜、蒜
因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。
3、动物内脏
这类食物富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。
4、豆类
扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育；磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这类食物具有防龋作用。
5、茶叶
茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。因此，常喝茶有利于牙齿健康。
6、香菇
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。医学教，育网|搜集整理对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
8、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
9、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
10、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
芹菜的好处 多吃这种蔬菜能够防龋齿
芹菜是一种很受欢迎的蔬菜，它的口感很脆，而且稍微炒一下就能吃了，做法也很简单。芹菜在吃的时候大家应该小心，因为如果犯了禁忌，可能会造成不良的后果。芹菜的好处有哪些?对这个问题感兴趣的话就请看下面的文章介绍吧!
芹菜的好处
防龋齿
吃芹菜对于口腔健康很有益处，芹菜中的纤维素含量多，我们在吃芹菜的时候这些纤维会不停的在牙齿上面摩擦，从而帮助清除掉牙齿表面的污垢。如果牙齿中的污垢多，容易滋生细菌，造成蛀牙问题，而经常吃芹菜就能缓解这个问题。
能补血
芹菜里面含有大量的铁元素，因此吃芹菜的补血效果是很好的。经常吃芹菜可以让我们身体的造血功能得到提升，改善贫血问题。假如平时总是感觉很疲劳，脸色比较苍白，那么你就可能有贫血的问题，可以常吃点含铁量多的食物来补血。
可助眠
吃芹菜还具有助眠效果，芹菜中有一种生物碱，这种物质可以让我们的大脑放松下来，神经不再那么紧张，从而达到助眠的作用。有不少人失眠就是因为精神紧张，针对这部分的朋友，吃点安神效果好的食物是很不错的一个选择。
降血压
吃芹菜可以帮助降低血压，因为芹菜中的芹菜素比较多，这种成分是具有降低血压的效果的，它的工作原理就是能够让我们的动脉感受器产生不同的反射。如果你有高血压的问题，那么在治疗之余，小编建议你可以经常吃点芹菜哦!
可减肥
如果你有减肥的需求，那么在减肥期间，吃点芹菜也是很好的。芹菜的膳食纤维含量高，因此人吃了之后可以帮助排便，不必担心会有便秘的问题。另外芹菜还能帮助我们分解脂肪，让体内的脂肪与胆固醇无法堆积，从而加速健康减肥。
芹菜的做法
芹菜山药条
食材
芹菜150g、山药100g、油适量、盐适量、红尖椒适量
适当吃粗粮可预防龋齿等牙病
人们在咀嚼粗粮时，粗粮中含有的粗纤维会与牙齿表面发生比较强烈的摩擦，由于这些粗纤维不易附着在牙面上，因而吃粗粮在一定程度上可以预防龋齿等牙病。
中老年人不妨多吃以下几种食物：
核桃 常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，可以减少冷、热、酸、甜等对牙齿的刺激。此外，其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，起到辅助治疗牙本质过敏症的作用。专家建议，中老年人可以每天生嚼核桃仁，或者将核桃仁稍微加热一下，然后反复咀嚼，每天3~4次。
鸭梨 饭后细嚼慢咽地吃鸭梨，可以洗刷牙面、按摩牙根，进而消除残留在牙缝中的食物残渣。此外，常吃鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等问题，并能改善口腔血液循环，对牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子 中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿。药理研究则表明，枸杞子具有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用。专家建议，中老年人每日取30克枸杞子，嚼碎后用温开水送服。
大枣 大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。
芹菜 芹菜富含粗纤维，咀嚼芹菜时，对牙齿可谓一次大扫除，可以预防龋齿。
4大最能防蛀牙的食物 香菇最能预防龋齿
得了蛀牙是痛苦的，俗话讲“牙疼不是病，疼起来真要命”患有蛀牙也是难缠的，一时半会也是治不好的，那么香菇、芹菜都是对牙齿有保护作用的蔬菜，让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物，直接就回影响我们的食欲，影响我们的健康，下面赶紧一起来看一下都有一些什么样的食物可以有效帮助我们预防蛀牙吧。
1、香菇香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。 2、芹菜
芹菜中有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
3、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。 4、葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
双氧水漱口
双氧水就是我们生活中常常见到的医用消毒用品，因为其化学的性质影响，所以双氧水是具有很强烈的氧化作用的，双氧水对于一些细菌和一些污垢接触的话，就会里面生成氧。今天要和大家说的就是利用双氧水来进行漱口，但是大家要注意的就是不是直接使用，是要按一定的比例先进行稀释。
我们在生活中存放双氧水的时候是要多注意一下的，因为双氧水被阳光直接照射之后就会立马分解，这样的话对于双氧水就会失去它应有的作用。大家向多了解的可以往下看看。
怎么用双氧水漱口：
1. 用双氧水漱口之前，要用3%的双氧水按1:6稀释。
2. 用双氧水漱口要注意让它在口腔内来回波动，让双氧水涤荡口腔的各个地方，把细菌洗掉，破坏细菌菌体，杀死细菌。
3. 口腔炎多因为吃了比较上火的食物所致。口腔滋生很多细菌。可以用双氧水簌簌口，含双氧水约两到三分钟。如果情况比较严重就含三到四口。注意要让双氧水在口腔内多来回旋转几次。
4. 牙周炎的朋友就应该让双氧水在牙齿周围含漱几次，最好拿把牙刷沾上双氧水轻轻刷牙，不要太用力，双氧水具有很强的氧化作用，会侵蚀牙齿的。刷过之后可以用水在漱一下，把双氧水给洗掉。
吸入双氧水的蒸气或雾会对呼吸道产生强烈刺激。眼直接接触液体可致不可逆损伤甚至失明。口服中毒出现腹痛、胸口痛、呼吸困难、呕吐、一时性运动和感觉障碍、体温升高等。个别病例出现视力障碍、癫痫样痉挛、轻瘫。长期接触本品可致接触性皮炎。
以上就是向大家介绍了关于双氧水漱口的知识，相信大家看完之后对这方面的知识又会了解得更多。我们在生活中要懂得怎样去利用身边的一些物质，这样才是对自己有更好的帮助。需要注意的就是不要直接将双氧水用来漱口。
盐水漱口的作用
有很多人在外面的时候，如果没有条件刷牙，就会选择使用一些漱口水，但如果顺便连漱口水也没有我们可以买一袋盐，自己用盐水漱口，用盐水漱口对于口腔卫生来说，也是有很大好处的，因为盐水具有一定的消毒功效，对于我们的身体健康来说有很大的好处，那么盐水漱口都有什么作用呢?
知道口腔问题是临床上常出现的问题，包括牙龈、牙齿、舌头、喉咙等部位的炎症，那么平时的口腔清洁、保养就非常重要，比如刷牙、漱口等，以下给大家介绍一下用盐水漱口的好处和方法，这个对于小孩预防扁桃体炎反复发作也有明显的效果，也希望作为父母的能关注一下。
一、原料:
1、淡盐水
2、温开水
二、步骤/方法:
1、每天给宝宝淡盐水漱喉咙，小一点的宝宝不会象大人一样仰脖漱，而且会漱到气管里，早上起来让他喝点淡盐水(早上喝点淡盐水有利肠胃)
2、晚上喝淡盐水对身体不好，那就喝点温开水
3、平时，吃了东西以后，稍微也喝点温开水漱漱口
4、大一点的宝宝，自己会仰脖漱口的，尽量一天两次淡盐水漱口，甚至可以每次吃了东西以后让他淡盐水漱口。
三、注意事项
1、是漱口，不是喝下去，尤其是晚上漱口。
2、不是漱牙齿，而是漱喉咙，咽喉部位，然后再把水吐出来。
以上讲到了如何给小孩用盐水簌口的方法和注意的问题，特别注意的是用淡盐水，浓度要适中，不能过浓，否则对口腔表层会造成损伤，另外也要教小孩掌握好方法，别呛到，让盐水进入到气管里，也不能直接喝下去，簌口的部位是喉咙的位置而不是牙齿
茶水的作用
平时的生活中大家都会喝茶吧，茶在中国的历史上已经有了很久的历史，而且是很高的地位，茶对我们的身体有很多的好处，茶的类型也是有很多的，过年过节的时候大家都会买一些茶叶送给父母，或是亲戚吧，茶也是代表着一种文化礼仪，下面我们就来看看茶水的作用。
对于茶水的作用大家了解吗，我们在平时喝茶的机会应该也是很多的，自己在家也会喝一些茶吧，茶的分类有很多，不同的茶的功效也是不一样的，而且在不同的季节喝什么样的茶也是要有讲究的。
1、保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，喝茶可以预防老年性白内障。
2、消除疲劳。茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、预防龋齿。喝茶对预防龋齿有很大好处，据英国的一次调查表明，儿童经常喝茶龋齿可减少60%。
4、提神醒脑。茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
5、抑制癌细胞、抗衰老。茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。两外，喝茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
6、防止动脉硬化、高血压。喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
7、减肥、美容。喝茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
8、防治多种炎症。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
9、维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
不同季节喝什么茶好?
春季饮花茶
春天大地回春，万物复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际，此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。
夏季饮绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
秋季饮青茶
秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。
冬季饮红茶
冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。
对于茶水的作用大家应该都了解了，反正茶对我们的身体的好处是很多的，大家在平时都应该去多喝一些茶，要针对不同的茶的功效去喝，特别是在什么样的季节，大家要懂得喝茶的一些讲究，让我们在喝茶的同时喝出健康来。
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