菠菜西红柿
冬季养生西红柿。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“菠菜西红柿”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
菠菜和西红柿都是蔬菜，我们可以将两者结合在一起做出美味的菜肴来，菠菜是绿色的而西红柿是红色的，两者在颜色上面可以搭配起来令菜肴更加的好看，菠菜和西红柿含有的维生素都非常多，菠菜和西红柿我们可以有多种方法将两者融合起来。
我们可以用菠菜和西红柿用炒的方法搭配起来做成菠菜炒西红柿，我们也可以将菠菜和西红柿用拌的方法结合在一起做成菠菜拌西红柿。
西红柿炒菠菜
1.菠菜洗净切段;蕃茄洗净切瓣，备用。
2.将作法1的菠菜放入沸水中氽烫一下，立刻捞出沥乾备用。
3.热锅，倒入适量的油，放入蒜片爆香，再放入作法1的蕃茄瓣炒匀。
4.再加入作法2的菠菜、所有调味料炒匀即可。
西红柿拌菠菜
1.粉丝用热水泡软，放开水锅中煮熟，捞出，放凉开水中漂凉，捞出沥干后，切成5厘米长的段，放碗内，放少许精盐拌匀，待用。
2.菠菜洗净，放开水中焯熟，捞出沥水晾凉，切成3厘米长的段放碗内，撒上少许精盐拌匀，待用。
3.西红柿洗净，放开水中烫一下，剥皮，去蒂，切片。
4.取一干净的菜盘，将粉丝段放盘内，码上西红柿片，最后放菠菜段，撒上白糖，浇上醋，即可上桌食用。
上文我们介绍了采用菠菜和西红柿一起搭配做出的两道美食，菠菜和西红柿是非常搭配的两种食材，菠菜是绿色的而西红柿是红色的，本身颜色就非常搭配，我们可以用菠菜来炒西红柿或者菠菜拌西红柿，教程已经给了大家。
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西红柿菠菜汤做法
西红柿和菠菜都是营养价值很高的蔬菜，西红柿里面富含大量维生素c，富含胡萝卜素，对于提高免疫力水平有很好的作用。菠菜里面富含铁质元素，富含钙质元素，富含膳食纤维，有很好的补气血补钙的功效，西红柿和菠菜可以做成西红柿菠菜汤，有一定的美容养颜、提高免疫力的效果，我们来了解一下。
准备西红柿一个，准备菠菜一百克，准备鸡蛋一个，准备适量的色拉油食盐和小葱。
首先把菠菜洗净，择好，锅中放入清水，烧开以后，把菠菜放到里面焯一下，下入菠菜焯一分钟左右，然后捞出，这样做的好处是能把菠菜里面的草酸尽量去除。把西红柿清洗干净以后切成小块儿，把葱切成末，把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
锅中放入适量的油，然后把西红柿块儿放到里面，加入葱末，中火翻炒，直到把西红柿炒软，炒出汁，然后加入适量的水，盖上锅盖煮2到3分钟左右，这时候把打好的鸡蛋液迅速搅拌，一边搅拌，一边撒入锅中，然后用勺子在锅中反复搅拌一下，让蛋液形成蛋花。
这时候再把已经焯好的菠菜放到锅里面，再加入适量的盐，煮一分钟左右就可以关火了，这样西红柿菠菜汤就做好了。在打鸡蛋液的时候可以在鸡蛋液里面滴少许的醋，这样鸡蛋液打到锅里面形成的蛋花会更多。西红柿鸡蛋汤非常的美味，有一定的减肥的作用，对于促进肠胃消化，提高身体的抗病能力，都有一定的功效。
西红柿鸡蛋菠菜面的做法
现在很多都是一个人在外漂泊工作和生活，想学着做菜，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做西红柿鸡蛋菠菜面吧。
2.2菠菜清洗干净。
3.12捞出菠菜攥干水分。 将菠菜切碎。准备好面粉，面里加少许盐，将菠菜放进去和面。
4.21用力将菠菜和到面里边，面要和的稍微硬一些，放到一边醒至
5.1鸡蛋打到碗里搅散。
6.2西红柿清洗干净切丁。
7.1青蒜清洗干净切碎。
8.2将西红柿和鸡蛋炒成卤。
9.锅中放油炒香青蒜，加盐酱油。
10.炒好的两样菜，用来浇在面上。
11.开始擀面，将醒好的面擀成面片。
12.擀成薄片的面撒上干面来回折成w形状。
13.切成条，（宽窄均可）。
14.完全切好的面。
15.煮锅中加水，煮面条。
16.面条煮好盛出浇上西红柿鸡蛋、炒青蒜、油泼辣子。
看完小编对西红柿鸡蛋菠菜面的详细解析，是不是很想动手做啊。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。
西红柿炒菠菜的做法
西红柿是很多人爱吃的，吃西红柿对身体维生素有很好补充，不过在吃西红柿的时候，要注意对它吃的时候，一定要适量进行，西红柿吃的太多，对胃部不好，这也是因为它的酸性比较大，不过吃西红柿具有开胃功效，那西红柿炒菠菜的做法如何呢，这样佳肴制作也是比较简单的。
西红柿炒菠菜：
材料：
主料：
蕃茄 80公克
蒜片 15公克
鸡粉 少许
做法：
1.菠菜洗净切段;蕃茄洗净切瓣，备用。
2.将作法1的菠菜放入沸水中氽烫一下，立刻捞出沥乾备用。
3.热锅，倒入适量的油，放入蒜片爆香，再放入作法1的蕃茄瓣炒匀。
4.再加入作法2的菠菜、所有调味料炒匀即可。
小贴士：
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁，使其接触疮面，每次数分钟，每日数次，效果显著)。
食用价值
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
在对西红柿炒菠菜的做法认识后，制作西红柿炒菠菜的时候，一定要注意制作时间，这样食物制作时间不能太长，制作时间太长的话，会让他们的营养元素流失，尤其是对西红柿营养元素破坏很大，这点制作的时候要注意的。
西红柿菠菜汤的做法
好吧，我承认自己是个吃货。凡是好吃的东西都不会与我擦肩而过，这就是我这个吃货的最大特点。个人而言很喜欢汤类，各种好喝的汤我都喜欢。对于吃货来说，一般情况下唯一的运动就是做饭烧菜。我也不例外，我觉得做饭烧菜是一种享受。
做法步骤：
1准备材料：番茄1个，鸡蛋1个，菠菜1把，葱1根
2菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下（水开后，下入菠菜，1分钟后捞起）。焯水能去除菠菜中大部分的草酸
3番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用
4锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟
5加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开
6立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可
菜谱小贴士：
1、鸡蛋再倒入锅中时，慢慢用筷子搅拌，但是不要用力过猛，鸡蛋太散影响美观。
2、因为是减肥餐，所以没有炝锅，一点油都没有哦！
营养师建议
1、此汤富含丰富的类胡萝卜素，具有降低血脂、预防便秘、保护呼吸道的功效。
2、注意煮的时间不宜过长，以免营养流失。
洗净菠菜的方法：
要把菠菜洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的菠菜也不要马上吃，最好再用残洁清浸泡5分钟。残洁清可以杀灭菠菜表面残留的有害微生物；残洁清水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。
作为吃货的我，还是很喜欢这道美味的。我觉得喝汤对每个人的好处都是极大的，所以大家平时要多喝汤哦。还有就是自己做的汤才会更加好喝，因为从心里你会感觉到这是自己的劳动成果应该珍惜。之所以这样说，大概与小时候“劳动最光荣”是一样的道理吧。
菠菜西红柿汤的做法
菠菜，一种日常生活中常吃的蔬菜，菠菜的学名还有叫做波斯菜，等等其他名字。由于富含各种各样的营养元素，受到大家的欢迎。菠菜不仅美味，更是有理由一些疾病的治疗。所以大家经常食用菠菜。西红柿，也是另外一种被大家熟知的果蔬，维生素丰富营养价值高，特别是对于美容养颜有很大作用。同时，也是抗癌和抗衰老的优质蔬菜。讲这两种蔬菜放在一起煮汤，营养价值肯定高，而且也美味。接下来就给大家介绍一下菠菜西红柿汤的做法。
菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等[1] ，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。[2] 菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
难度：配菜(中级)时间：10-30分钟
菠菜西红柿汤做法 步骤：
主料
菠菜西红柿
鸡蛋葱花
盐味精
白胡椒油
西红柿菠菜蛋花汤的做法步骤
做法 步骤1：锅里倒少许的油，放入葱花炝下锅，下西红柿炒软
做法 步骤2：放水，多放点，水开后下菠菜、
做法 步骤3： 鸡蛋打散，到近锅里
做法 步骤4： 开了后，放盐和味精，少许胡椒提味、
西红柿和菠菜的绝妙搭配已经推荐给大家了，菠菜西红柿汤的做法就是以上这些简单的步骤。大家吃惯了西红柿鸡蛋汤的朋友们不妨换换口味，吃吃菠菜西红柿汤，不但健康美味，还简单方便，美容养颜。大家如果有其他的好方法和好创意，也可以尝试哟。大家在平时多动手做一做，美味的西红柿菠菜汤就可以拿下了。而且自己做的放心安全。
西红柿鸡蛋菠菜汤的做法
饭前饭后喝一碗汤能够促进消化排出肠胃内的废气，这个道理是自古流传下来的，就像教科书一样是永恒不变的真理，但是喝汤也要分清楚到底该喝什么汤，西红柿鸡蛋菠菜汤是一种具有保健功能的汤品，这种汤品在我们的餐桌上刚刚开始流行，下面就来看看西红柿鸡蛋菠菜汤的做法介绍吧。
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，还可以美容和治愈口疮。
1、菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下（水开后，下入菠菜，1分钟后捞起）。焯水能去除菠菜中大部分的草酸。
2、番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用。
3、锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟。
4、加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开。
5、立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可。
西红柿鸡蛋菠菜汤这种汤品非常适合老年人和小孩子食用，这种汤品拥有西红柿和菠菜，这两种蔬菜都拥有非常多的营养物质，是能够很好的补充老年人和小孩子的身体的，所以，作为家庭主妇的话餐桌上备一份西红柿鸡蛋菠菜汤是相当不错的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《菠菜西红柿》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生西红柿”专题。
